こんにちは！

fumikoです✨そろそろ花粉がやばくなってきたのでお薬をもらいに耳鼻科に行ったら花粉症の人で待合室が溢れていました！
花粉症じゃない人を探す方が大変なのでは？と思うくらい花粉症の方が多い気がします。

さてさて、前日昔から好きで通っている火鍋屋さんに久しぶりに行きました！
そこはスパイス、漢方が目で確認できるだけでも22種類入っていて薬膳たっぷりスープで大好きなのですが、そこで飲んだ自家製ジンジャエールがこれまたスパイシーで最高だったんです！！
シナモンとクローブの香りがしてピリッと辛口…これは朝にスカッと飲みたい！！
という事でおうちで作ってみました😆❤️

材料は
・カルダモン
・クローブ
・シナモン
・アニス（お好みで）
・生姜
・鷹の爪
・きび砂糖（なんでも大丈夫です）
・お水

作り方は生姜を大量にスライスし、そこに材料を入れて煮詰めます。
分量は適当にお好みで、感覚で…（笑）
スパイスはすり潰してシナモンはスティックで入れました✨

出来上がりを冷まして炭酸水で割りカットレモンを入れたら完成❤️
美味しかったです😆

是非お試しください！
クローブやカルダモンは花粉症にも良いですよ😊
fumiko🐈🐈

こんにちは^^

朝から ひじき煮を作り 気分が良くなっている弥郁-miku-です☺︎

昨日は,
春一番？二番？の風が強く 梅雨をも連想させる一日でしたね。

先日, お邪魔したお店で沢山のお花に出会いました🌸

一部の花たちなのですが
見てください！！！この表情豊かな美しさ♡

飾られて2週間ぐらい経つのに、またピンピンしているお花たち。

生命力の強さを感じ、
華やかな気持ちになりました^^

中でもいちばんのお気に入りは
この真ん中のオレンジ色の薔薇🌹✨

オレンジってなかなか自分でも選んだことがないので
柔らかくて素敵だなと思いました🍀

お花の表情もそうですが、
人間も心の状態は表情に出ますよね。

疲れが見えにくい部分だからこそ、
心のリセットを意識していつでもニュートラルでいたいものです😌

、、、そんなことを、ひじき煮食べながら感じました。

今日もいいお天気‼️✨
ステキな一日になりますように♪

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

わたしは今週からヨガの解剖学や哲学、そしてアーサナについて深めていくためNYから来られた先生よりティーチャートレーニングを受けています。
平日は朝から夜まで、土日は夕方から夜までみっちり勉強をしています♡

一昨日、昨日はけっこうパワフルで少しアクロバット要素もあるアーサナの勉強をしているためお恥ずかしながら全身筋肉痛…

筋肉痛とは筋細胞が破壊され炎症を起こしている状態とのこと
ストレッチをしたり優しいマッサージが良いみたいですね♡

なので、わたしもオイルを使ってお風呂あがりにマッサージをしています♡

ニールズヤードのジンジャー配合のものはしっかりと筋肉が温まる気がしてとても良いです！！

これを機会に色々とオイルにもこだわりたいなと思っています♡

なにか良いものがあればまたご紹介させていただきますね♡

それでは(●◜◡◝●)

chihana

こんにちは！
カナです🌞

ダンス関係のオフィスの壁にライブペイントをしてもらっています！
ここからあと2日かけて完成させるそうです。
すでにとっても素敵です✨

楽しみだなぁ
わくわくです！KANA

こんばんは🌆

みなさん今年はバレンタインいかが過ごされましたか？😊

チョコレート選びは楽しくいろいろ迷いましたが、今年は虎屋さんの羊羹にしました❤︎

なんとチョコレートシナモン味❤︎
コーヒーと合って美味しかったです👍🧡

相手に感謝の想いを伝える記念日ってよいですね😊

以前から玄関にユーカリを置けたらいいなぁと思っており

良いサイズが見つかり

グニーユーカリを購入しました😊

10月〜12月に
小さな白い花が咲くそうで

大切に育てたいです😊

今日で２月も最後ですね

素敵な夜をお過ごしください🌙

AKANE

こんばんは🌟
由衣子です！

2月最終日ですね😌
あったかぽかぽか🌸
明日は20度越え！？
春の嵐、みなさまお気をつけください🙇‍♀️

先日、結婚式を挙げた湯島天満宮へお参りに行ってきました🙌

↑
甘酒のんでます🍵

いい時間でした😌

シンプルに「いま」を楽しんで感謝をしようと思います🍀
そんなときの心はとってもリラックスしていて、呼吸も心地よくなるものです☺️

今夜も素敵な夜をお過ごしください🌟

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/

こんばんは😊

明日は嵐のようですが、、、
だんだんとあたたかくなってきましたね🌷

今年も外ヨガイベントたくさんやりたいです♪♪

室内の整った環境でやるヨガも好きですが、
デコボコの野原やビーチで日光浴びながら、ゆるーりとやるヨガも大好きです❤️

今年は新しいイベントを計画中です😊🌈

minami

まだ沖縄気分、茶山真衣です🙋‍♀️

気付けば2月も終わり！

2週間ほど前にお味噌についてとお味噌作りのWSを開催しました‼️

いつもの事ではあるのですが、
説明している時は皆さん真剣に耳を傾けてくださいます✨

お味噌作りも真剣に😊

終わると和気あいあい❤️

楽しかったとか、疲れたーなど感想が聞けるのも嬉しいです✨

皆さん喜んで頂けたようですが、

今回一番喜んでもらえたのは、

MEGUMIさんも一緒だったからじゃないでしようか❤️

これまでWSに来て下さった方たちの中にもMEGUMIファンは多いので、

良いな〜っと言ってる方たちがいらっしゃいました😊

次回は3/17(土)に甘酒WS

お味噌作りは4月に土曜日と火曜日、
1回ずつ開催予定です🙋‍♀️

簡単
美味しい
楽しい

手作りや発酵に興味がある方は、ぜひお声かけて下さい✨

メールでのお問合せも受付ています。
mai.yoga.space2013@gmail.com

明日の朝は台風並みの強風だとか💦

外へ出られる方、気合いを入れて‼️

私も怪我しないように、気をつけてレッスン向かいます🙋‍♀️

真衣
Instagram ID→maichayama

こんばんは！
カナです🌞
ネイルを新しくしたら思っていたよりギラギラしてしまいました笑
クリスマス気分です笑

明日から3月、、あっという間ですね！

気がついたら年末！なんてことにならないように日々大切に過ごしたいと思います！

これから戸越銀座でレッスンです！
よろしくおねがいします。KANA