先日片付けをしていたときに
20センチ程幅のデットスペースを見て棚などもし置けたら何か色々と置けそうだなぁと思っていたところ

100円ショップに
すのこが売っていて
その幅がちょうど20センチ。

何枚かを組み立てて棚にしている写真がついていて、、
お？これだったらあの隙間に入るのではと
すのこ4枚を購入

ただ組み立てて
重なる部分をくっつければ
完成なのですが、

家にあったボンドであまりくっつかず。

両面テープがあったので、
それでくっつけてみました

横から押すと結構グラグラしますが
マフラーや帽子など
軽いものを置くのと隙間にパズルのように入ってくれたので
これで十分かなと😊

横から釘を打ったり
下に滑り止めを付けたり
ちゃんとボンドでくっつければ
もっと強固なものになりそうです😊

100円ショップDIY
はじめてのこころみ
簡単でしたが、出来上がったときの
達成感そして、なんだか愛着が

何かを作るって楽しいですね

夜になってきて また少し冷えてきましたね
あたたかくしてお身体ご自愛ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

素敵な夜をお過ごしください🌙

AKANE

こんにちは✨
今日も太陽の陽射しがまぶしいですね～✴

日曜日、約１年半ぶりに下北沢スタジオにてレッスンさせていただきました😌

実は久しぶりのスタジオにドキドキしていたのですが、皆さまに優しく迎えいれていただき、私のほうがホッコリ💕とっても癒されるひとときを頂戴いたしました😌

久しぶりにお会いできて本当に嬉しかったです💕

初めましての皆さまもお越しいただき本当にありがとうございました💕感謝です✨✨✨

※１月より
火曜　祐天寺10:30
水曜　中目黒10:30

週に2本、レギュラーでレッスン担当させていただきます！

健やかな１日のお手伝いができますよう、レッスンさせていただきたいと思います！🙇

これからもどうぞよろしくお願いします💕

AYAKO

こんにちはー♡
chihanaです😊

早いものでもう12月も後半に差し掛かって参りましたね！
お忙しい方も多いのではないでしょうか？？
体調崩されたりはしていませんか？？？

さてさて、わたしも少しずつお正月の準備をしています。
少しずつ細かいところをお掃除したり、お買い物をしたり…etc

今日は朝からお正月に使う飾り物やグッズを買いに来たのですが、今年は戌年ということもあってわんちゃんグッズ（とくに大好きな柴犬もの）な多いですねー♡♡♡
全部欲しくなってしまうのですが、わたしはわんちゃんものは１つに絞りました。

かわいいお箸ですー♡
柴犬大好きな両親のためにもプレゼント🎁

元旦のお食事に使おうと思っていますが…なんだかかわいくて使うのがもったいないような🤔

もし可愛い柴犬グッズを見つけたらぜひぜひ教えてくださいねー♡

それでは今日も良い一日を♡

chihana

乾燥した寒い日が続いてますね❄️
忙しない時期にも関わらず、たくさんの方が
スタジオに足を運んで下さることが
とても嬉しいMegumiです😌

スタジオでは、エクササイズで身体のエネルギーを動かしたり整えたりするのはもちろんですが、その時間を共用するメンバー皆さんと…

私から皆さんに♡
皆さんから私に♡♡
そして皆さん同士が♡♡♡

与えたり貰ったりと知らぬ間にエネルギー交換してる、その雰囲気がとても好きです😌💕

写真は可愛いでしょ😍❓笑
祐天寺にある、ウルトラジャムという
可愛い洋菓子屋さんのクリスマスケーキです🎂
可愛い上に幸せの味がしました😋

昨日はこちらを持参で友人たちと
少し早めのクリスマスパーティーをしました🥂

さ、年内はラストスパートに入りますね❗️
楽しい時間も持ちつつ、今出来ることを精一杯頑張って2017年駆け抜けたいと思います💪

皆さま♡
Have a happy Christmas holiday 🎄✨

Megumiでした☺︎

こんにちは(^^)

祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです！

今年もあと1週間ちょっとになりましたね✨✨
この時期になると、一年を振り返ったり、来年の目標を考えたり、、、
頭がフル活動してしまいます😁❤️

私は最近また色々なところに旅に行きたくなります♪♪♪
日本国内も海外も行ったことない所がいっぱいあって、行かなきゃもったいない！！
ということで、来年は色々な土地に行きたいと思います🌊
自然のパワーがいっぱいのところに行きたいです😌💕

おすすめの旅行先やお得情報などあれば、
是非教えてほしいです😊✨

来週26日(火)の夜は、
今年最後のレッスンあります！

どうぞよろしくお願いいたします☺️💕

こんにちはAKANEです

ブログ久しぶりの投稿になってしまいました。

寒い日が続く今日この頃風邪などひいていませんか？

写真のpomelaクリームですが、
ここ何年か個人的に重宝しています。

唇以外の手足、全身の保湿クリームです。

当時お店のレジのところに置いてあり、
店員さんにオススメしてもらったのがきっかけです。

無農薬栽培「奇跡のリンゴ」から生まれた成分「LPS」（リポ多糖体）を配合した万能クリーム。無添加にこだわって、赤ちゃんにも使える処方です。

8つの無添加

乾燥や合わないものを使うと肌が荒れてくる乾燥&敏感肌の私ですが、
これを使ってからは調子が良いです

化粧水、乳液をしたあとに

手になじませてからおさえるように
フタをするようにこのクリームを使っています。

少量でも伸びる感じがあります。
ハンドクリームにもなるので手もしっとりして良い感じです😊😊

私はアインズトルペとゆうお店で購入しています。

よかったらお試ししてみてください😊✨✨

素敵な午後をお過ごしください😊✨

AKANE

こんにちは。

AIです🧘🏻‍♀️✨

今、用事があり京王線に乗りながらこのブログを書いているのですが、どうやら新しい車両のようで🚃座席ひとつひとつにコンセントがついています👀🔌
すぐケータイの充電がなくなる私は嬉しいけど‥😊

ちょっと、びっくり。
あ！決して電車マニアではないですよ🤭笑

話は変わって写真は練習前にパチリ📸

私はヨガを始めてからは冷え性はかなり改善されているのですが、冬場はやっぱりヨガ靴下愛用です💕🧦✨

スリアのガルドスケッタは動きやすいし暖かいしお気に入り🙌🏻
指先と踵があいていてとっても良い感じなのです！

今日も冷え込んでいるので温かくしてお過ごし下さいね🐈💕

こんにちは😃fumikoです！

最近寒くなってきて身体の動きが鈍くなった、全然伸びなくなったというお話をよく聞きます。

寒くなり身体が冷えると身体の関節や筋肉は固くなりやすく伸びにくくなります。
しかし、動かして身体が温まってくるとまたいつものように動かず事は出来ます。
この時に注意していただきたい事は、いきなり筋肉を伸ばさない事。

硬くなった筋肉をいきなり頑張って伸ばすと痛める原因になります。
まずは肩、肩甲骨、股関節などの関節を動かし身体を温めてからヨガやストレッチに入ることをお勧めします✨

身体がいつもより硬い、バキバキだ、動かしにくいなど、それ自体は改善したい事ですがそこに気がついた事が自分の身体と向き合えている証拠ですよね。
私はその気づきが1番だと思ってます！

不調は改善する事ができます。
その為に大切なのは気がつく事。
自分の身体は自分が1番知っています。
身体との対話を大切にしていきましょう。

本格的に寒くなってきたのでご自愛ください☺️✨

p.s 写真は先日友人との忘年会で食べたフカヒレと白子の茶碗蒸し。中目黒にあるワインと本格中華を出すkujilaというお店です。コスパも最高で何を食べても美味しい大好きなお店です。
良かったら行ってみてください😆✨✨

fumiko🌛

皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？

しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)

気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅

でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔

おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)

地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。

もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨

この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕

新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎

どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌

こんばんは🌙

分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋

先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭

次の日にやっと作りました✨

写真はそのカレー❤️

野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️

母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。

無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨

炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊

野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳

分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨

分厚い言い過ぎですね😂

お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨

収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️

おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗

寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️

レッスンでもお待ちしています✨

おやすみなさい😴

真衣