こんにちは😃
chihanaです♡
先月より、NYにあるヨガスタジオのオームファクトリーのケビン先生のエアリアルヨガのティーチャートレーニングを受けていました！
エアリアルヨガのポーズだけではなく、解剖学やヨガ哲学も学びました♡
たくさんの発見があり、目からウロコの連続。
毎日わくわくしながら目が醒める毎日でした。
本当にヨガは奥深いです。
改めてヨガのことが大好きになりました♡
学ぶ事の大切さ楽しさをすることができて幸せでした😊
この想いをクラスに込めて楽しいレッスンを作れたらなと思ってます！
解剖学なんかは新たな発見もまだまだ多く色々考え方も変わっていくそうです。
これからも日々勉強！精進していきたいと思います♡
それではみなさん♡今日も素敵な一日をお過ごしくださいね💪
春らしい陽気を感じられた、
気持ちの良い日曜日になりましたね☀️
今日も沢山の方々と
エネルギー交換ができたMegumiです☺︎
レッスンにご参加下さった皆さま
ありがとうございました😌🙏💕
写真は先月鎌倉に行った時の
夕陽に照らされた満開の梅の花🌸
何とも癒される光景でした☺️
これからの時期は益々楽しみですね💓
さて、ちょっとお知らせです！
私は金曜日はナチュラグラムでの担当クラスがないのですが…..
今週の16日の金曜日に
祐天寺の夜クラスを代行やらせて頂きます❗️
通常はヨガのクラスなのですが、
その日だけピラティスにクラスの内容を変更させていただいてます。
そして、時間も変更させていただいおりますので、こちらで告知をさせて頂きます🙋
🔻代行🔻
3/16(金) 祐天寺スタジオ
18:30〜 ／20:00〜
2クラスともピラティスクラスとなります。
いつもご参加くださっている方々はもちろん、
ピラティスはまだ経験したことないなという方もお気軽に体験しにいらしてください😊
きっとこれが代行の醍醐味ですね😋
プレミアムフライデーという日ですが、
ぜひ週末に向けてピラティスしましょう❗️
明日からまた1週間頑張りましょうね🌈
金曜日お待ちしております♡
Megumiでした☺︎
こんばんは🐈
AIです。
近頃、変なお天気が続いていますね。
暖かくなったり、また寒くなったり、まさに三寒四温。
体調崩されないようにご自愛下さい☺️💕
写真のKONBUCHAドリンク！
ひと昔前に流行りましたよね笑
日本のいわゆる、昆布茶ではなく…😳
紅茶ベースの発酵飲料です。
食生活では発酵食品をなるべく取り入れて腸内環境を整えています💁🏻♀️
甘酒(麹のもの)とかキムチとか😊
お味噌だって、お醤油だって発酵食品だったわ….日々の生活に根付きすぎて忘れていました😅
私は相変わらず花粉症なのでくしゃみの多い毎日を過ごしていますが…🤧🤧こんな時こそ！いつもより少し肩甲骨を真ん中に集めて、胸を開き深い呼吸を意識しながら過ごしていたいですね☺️💕
良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙
三寒四温、春が待ち遠しいですね🤗💞
先日、とても久しぶりに新大久保まで行ってまいりました❣️
思いがけずのラテアートにほっこり癒やされました😄💞
新大久保のコーヒープリンスさん🤗
デカフェでいただきました🎶
体調を崩しやすい季節ですので
みなさま、身体を冷やさないようにお過ごしくださいね😄💕
break timeで良くお邪魔するbranchさん🌿
同じものを注文しても食器が毎回違う🎨
今日はどんな食器ででくるかな？
とそれもまた楽しみなMegumiです☺︎
しかし、、、
今日の天候はどんなだろう🤔
毎朝目が覚めたと同時に思う今日この頃….
今日は冬❄️
今日は春🌸
今日は梅雨☔️
今日は初夏🌞
これはなかなか振り回されますね😅
季節の変わり目は
身体も心も変化が様々。。。
季節の変化にしっかり付いて行こうと
身体も心も必死なのでしょうか？？？
知らぬ間にエネルギーを使っていたりするかもしれませんね💦
3月は卒業シーズンだったり、
新しい期に向けての準備期間だったり、
気持ち良くまた新たにスタートができるよう、
この時期はじっくり変化を感じながら、
小さな幸せも感じつつ過ごしていきましょ🕊
それでは皆様、
Have a nice weekend😌
Megumiでした☺︎
こんばんは！
カナです！
職場のペイントが完成しました！！
とっても素敵で癒されています^ ^
完成形を決めて書き始めたのではなく、職場の雰囲気を感じながら描いてくださったそうです✨
こんなに綺麗な絵になってとても嬉しいです！
アーティストさんってすごいなぁ^ ^KANA
こんにちは✨
今日も寒いし雨ですね…
夜のレッスンにいらっしゃる方、暖かくしてきてくださいね😊💕
昨日はアンバサーをさせていただいている
ヨガウェアブランド、glaz respirer の2018A/Wの展示会にお邪魔してきました。
秋冬もとっても可愛いウェアが揃っていました。
さっそくいくつかお願いしてきました♡
届くのが楽しみっ！
そしてお洒落なデトックスウォーターとローチョコレートもいただきました♡飲むのがもったいなかったです😂
これぞインスタ映え😎✨
季節の変わり目と一緒にウェアも新しく、春気分でレッスン楽しみましょう💕
fumiko
こんにちは！
fumikoです✨そろそろ花粉がやばくなってきたのでお薬をもらいに耳鼻科に行ったら花粉症の人で待合室が溢れていました！
花粉症じゃない人を探す方が大変なのでは？と思うくらい花粉症の方が多い気がします。
さてさて、前日昔から好きで通っている火鍋屋さんに久しぶりに行きました！
そこはスパイス、漢方が目で確認できるだけでも22種類入っていて薬膳たっぷりスープで大好きなのですが、そこで飲んだ自家製ジンジャエールがこれまたスパイシーで最高だったんです！！
シナモンとクローブの香りがしてピリッと辛口…これは朝にスカッと飲みたい！！
という事でおうちで作ってみました😆❤️
材料は
・カルダモン
・クローブ
・シナモン
・アニス（お好みで）
・生姜
・鷹の爪
・きび砂糖（なんでも大丈夫です）
・お水
作り方は生姜を大量にスライスし、そこに材料を入れて煮詰めます。
分量は適当にお好みで、感覚で…（笑）
スパイスはすり潰してシナモンはスティックで入れました✨
出来上がりを冷まして炭酸水で割りカットレモンを入れたら完成❤️
美味しかったです😆
是非お試しください！
クローブやカルダモンは花粉症にも良いですよ😊
fumiko🐈🐈
こんにちは^^
朝から ひじき煮を作り 気分が良くなっている弥郁-miku-です☺︎
昨日は,
春一番？二番？の風が強く 梅雨をも連想させる一日でしたね。
先日, お邪魔したお店で沢山のお花に出会いました🌸
一部の花たちなのですが
見てください！！！この表情豊かな美しさ♡
飾られて2週間ぐらい経つのに、またピンピンしているお花たち。
生命力の強さを感じ、
華やかな気持ちになりました^^
中でもいちばんのお気に入りは
この真ん中のオレンジ色の薔薇🌹✨
オレンジってなかなか自分でも選んだことがないので
柔らかくて素敵だなと思いました🍀
お花の表情もそうですが、
人間も心の状態は表情に出ますよね。
疲れが見えにくい部分だからこそ、
心のリセットを意識していつでもニュートラルでいたいものです😌
、、、そんなことを、ひじき煮食べながら感じました。
今日もいいお天気‼️✨
ステキな一日になりますように♪
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
わたしは今週からヨガの解剖学や哲学、そしてアーサナについて深めていくためNYから来られた先生よりティーチャートレーニングを受けています。
平日は朝から夜まで、土日は夕方から夜までみっちり勉強をしています♡
一昨日、昨日はけっこうパワフルで少しアクロバット要素もあるアーサナの勉強をしているためお恥ずかしながら全身筋肉痛…
筋肉痛とは筋細胞が破壊され炎症を起こしている状態とのこと
ストレッチをしたり優しいマッサージが良いみたいですね♡
なので、わたしもオイルを使ってお風呂あがりにマッサージをしています♡
ニールズヤードのジンジャー配合のものはしっかりと筋肉が温まる気がしてとても良いです！！
これを機会に色々とオイルにもこだわりたいなと思っています♡
なにか良いものがあればまたご紹介させていただきますね♡
それでは(●◜◡◝●)
chihana