二子玉川
木のベンチで日光浴

今日はお天気がよくて
清々しいですね

空も澄んでいて気持ちがいい

太陽の光を浴びると
それだけで
免疫力があがるそうです
またストレス軽減によい
幸せホルモンと呼ばれている
セロトニンが分泌される

そのほかにも身体によい
効果がたくさん☀️☀️☀️

1日15分程、週に3〜4日
浴びるとよいとされています😊

最近忙しく
言われてみれば
太陽の光を浴びる時間が短くなっていたかもと

たまにふーっとなにも
しない時間もよいですね🍁

よい午後をお過ごしください

om shanti
AKANE

おはようございます😃

またまたメンバー様にご協力いただきまして…
作日はレッスンの後に集合写真を撮らせていただいたMegumiです☺︎
写ってくださったみな様、お時間いただき
ありがとうございました😌💕

昨日は勤労感謝の日でしたね🇯🇵

勤労を尊び、生産を祝い、
国民が互いに感謝し合う日🤝
だそうです。

そんな祭日は….

いつもご参加くださるメンバーさん♡

祭日だからお会い出来たメンバーさん♡

普段いつもご参加くださるメンバーさん♡

好きなことで仕事が出来、

そこでたくさんの方とご一緒出来ること、

とてもとても有難いなぁと思います♡

早くもこちらのスタジオは7年目に突入….

みな様と共に成長させて頂いています😌

引き続き、
私の暴走に付いてきて頂ければ幸いです❤️笑
いや、ピラティス・ヨガで共に心身ともに良い状態を日々探しながら、ご一緒させていただければと思います☺️(真面目です)

＊1枚目の写真
 まとまりが良く、そしてまとまり良すぎて写ってない方も😅
＊2枚目の写真
自由です(笑)ちょっと出遅れた方は寝そべりの刑😎

これから忙しなくなる時期ですが、
身体調整、リフレッシュ、諸々発散、または遊びにスタジオにいらして頂ければと思います😊

それではみな様良き1日を🕊
そして、良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎

こんにちはー♡
chihanaです( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

朝の雨から一転、お天気になりうれしいですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

さて、もう11月も後半に！もうすぐ12月ですね！大好きな季節です♡

街中もイルミネーションがとっても綺麗でワクワクしますね♫

ただとっても寒いのでどうかお風邪ひかれませんようにー😭💦💦
あたたかくしてお出かけくださいね♡

それでは☺️
お休みの方はぜひ良い休日を✨

こんにちは！
KANAです🌞

遅ればせながらようやく安室奈美恵さんのアルバムをゲットしました♪

本日は雨の中たくさんの方にレッスンに来ていただきありがとうございました！
祝日で時間帯が違ったので、はじめてお会いする方も…またぜひお越しください(^^)KANA

こんばんは✨✨
由衣子です💁‍♀️

すごーく嬉しくて、すっかり魅了されてしまったいただき物たちをご紹介🍀

熊本から届いた大好物のトマト🤲

驚きの美味しさのナッツたち😍

スマートで便利で可愛い手ぬぐい💓
ピンクのティッシュケースにはサシェが入っていてキュン😍

トマトはソースにしたりトマト煮込みにしたり、生ももちろん絶品で、美味しくいただいてます💕

ナッツと手ぬぐいはハマってしまいそうです☺️
ありがとうございます❤️

明日は祝日ですね😘
祐天寺と戸越銀座でクラスがあります💕
お時間ある方は是非一緒にヨガをしましょう🍀

寒くなりましたが、カラダもココロもポカポカにお過ごしください💓

由衣子

こんにちは🧘🏻‍♀️✨

AIです！

先日、前から気になっていた漢方ミュージアムへふらりと行ってきました🙌🏻

こちらには漢方薬局、カウンセリング、書籍、レストラン(薬膳カレーとかサラダバイキング、お鍋系)があります✨

寒くなってきたのでいくつか漢方茶を購入して、お肌年齢チェックもしてみましたが実年齢と変わらずでした🤗(ヨガのおかげかな？)

専門家の方が多く常駐しているので色々と質問も出来て安心でしたよ〜✨

秋から冬にかけては特に冷え対策や骨盤周りから巡りを促すヨガのポーズをクラスに沢山取り入れていく予定です💕

様々な角度でアプローチしていきますよっ✌🏻

それではまた💫💫

こんばんはAKANEです

今日はヨガの勉強のため
たまプラーザへきました

日が暮れるのもとっても早くなりましたね
すっかり暗くなった帰り道

駅に着くと
ツリーがキラキラと光っていて
とってもきれいでした

最近は色々なお色のツリーも多く
それはまたそれでとっても素敵ですが、

緑の木にてっぺんに星があって
緑や赤のプレゼントが飾ってあって

自分が小さな頃に飾り付けをしたり、
街で見たりしたツリーに近く
何だか嬉しくなって写真をパシャリ

近くにいくと
下にくまのプーさんのキャラクターたちや
ウィンドチャイム（←名前わからず調べました😅）
鉄の棒がつられていて横からスライドしてシャラシャラシャラと音が鳴る楽器

が🎵

お子さまも楽しめそうな😊🎵

今日は一月の気温だそうで
とっても寒いですね
温かくしてお身体ご自愛ください

素敵な夜を🌙

AKANE

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです✨

朝方は少し寒くなってきましたね！
でも、外を歩いてると太陽の光が暖かくとても気持ちがいいですね🍂

先週末から昨日まで、
宮崎にいってきました✈️

大自然の中でとても貴重な経験をさせてもらいました。とってもあたたかい気持ちです✨✨

この気持ちをみなさんにもお伝えできたらと思います😌

本日の夜、
祐天寺スタジオのレッスン、
スタジオでお待ちしております🌿💕

minami

こんにちは！fumikoです✨
一気に寒くなりましたね🍃🍃🍃
体調崩されてませんか？？

先週の土曜の事、戸越銀座での代行レッスンを終えて、その後用事もなかったので家でやりたい事をやり（小豆をひたすら煎る）頭の中を整理したり翌日のヨガイベントについて考えたり、久しぶりにのんびり過ごせてとてもリラックスできました✨
そして、不思議とタイミングが良い日だったんです。
ここ最近考えていた事がふとした瞬間に解決策が見つかったり、求めていた答えが見つかったり、たまたま手に取ったものが今まさに探していたものだったり、
気持ちいいぐらいに全部がドンピシャだったので不思議だなって思っていたら新月でした😳

この必然かつベストタイミングな出来事はちょいちょいありまして、決まってなにかの節目。
満月だったり新月だったり…
おもしろいですね🤔❣️

11月も後半！本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体作りをしていきましょう🙏

p.s 写真はひたすら煎り、煮出した小豆茶です。小豆茶大好きなんです😍✨
オーガニックの小豆でいつも手作りしています。簡単なので是非っ！！

fumiko🌙

おはようございます☀

いよいよ冬本番な寒さがやってきましたね。
お店や町にもクリスマスソングが流れ、本当に早いなぁと感じています。

朝から寒くて、白湯ばかり🍵

先日は、ミスユニバース茨城選手の方々へBeauty Camp-ボディメイクのレッスンを担当させて頂きました✨※その他写真もinstaへupしています^^🍁
→ http://instagram.com/pigmo333

本選を来月に控えるみなさまへ、残りひと月で出来る自宅ワークアウト、筋トレよりなにより大切な食事管理等をお話しさせていただき

トータル3時間ぐらい動きっぱなし🤸✨
この後 ダンスレッスンもあったようでみなさんの体力に本当 驚き！

内面から外面と輝く姿がとてもステキでした♡♡そしてなにより、本気で頑張る 一生懸命な姿ってカッコいい。とても心が熱くなりました。

みなさんの自分らしさが輝くステキなステージになりますように･:*.:+

私も頑張ろう🧡

みなさまも,
Have a great day★

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-