こんにちは☺️✨
AIです💕

台風とか雪の日の後の日差し、とーっても気持ち良いですよね☺️💗

それにしても昨晩の東京の大雪😱❄️

まさか、あんなに降るなんて驚きましたね。

私はどうしても夜まで予定があり…😂
もう、帰り道は(一番雪が降っている時間帯だったのかなぁ)顔面に吹雪を受けながら帰りましたよ〜😂！！笑

そんな帰り道でパチリ📸🚴‍♀️

こんなに積もってる〜😳！！と、ついつい撮ってしまいました😊

今週も凄く冷え込む様なので
温かくしてお過ごし下さいね☺️💕

おはようございます😃
chihanaです♡

みなさん！昨日はすごい雪でしたね☃️
交通などもかなり麻痺し、ニュースでも駅の様子など見ましたがとても大変でしたよね💦
お家には無事帰れましたでしょうか？

わたしは夜のレッスンは早い段階で休校になり、無事に家に着くことができました！

ですが、まだまだ雪が積もっていますね😭
どうか移動する際はお気をつけて☃️

そして寒いので暖かくしてくださいね♡
また元気にお会いしましょう♡

それでは今日もいい一日になりますように₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

chihana

こんばんは❄️
お家でぬくぬく過ごしてますMegumiです☺︎

予想以上に積もりましたね☃️
この悪天候の中、本日もレッスンにご参加いただいたみな様、ありがとうございました💕

今朝のクラスが始まる前に、
テレビで大雪、大雪って騒いでるけど、
都心は積もっても1ミリくらいですよ〜😄

な〜んて発言してしまった私….
とんでもなかったですね😣💦大反省💦💦

天気予報のお兄さんお姉さん、ごめんなさい😭

帰宅時に、大変な思いをした方も多くいらっしゃると思いますが、もしかしたらまだ帰宅できてない方もいらっしゃるのかな？

おつかれさまでした😌

明日はどうなるのでしょうね❓❓❓
お天気(自然)のことは仕方ないですね。

帰り道、滑らないようにと足元ばかりを見て歩いていたのですが、ふと顔を上げたら何とも綺麗な光景が🌲❄️✨

思わず雪を被りながら撮ってしまいました📸
場所は近所のしがない公園です(笑)

明日の凍結や交通、心配なことはありますが、
雪化粧された景色は風情がありますね😌

今晩はだいぶ冷え込んでいますので、
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね😊

明日、通常通りレッスンが出来ますように🙏
祈るMegumiでした☺︎

こんにちは😊✨
祐天寺スタジオ担当のminamiです！

今日はとても冷え込んでいますね❄️
横浜は朝に雪が降り、今は止んでいます！

帰宅ラッシュ時間に雪が強まるようなので、皆さん気を付けてくださいね！☃️

先日、秩父に行ってきました(^^)
パワースポットにいき沢山エネルギーを頂いてきました✨✨
自然もいっぱいで空気がとても綺麗でした😌💕

今年は色々な所に行ってみたいです❤️
おすすめスポットがあったら教えてください😍✨

明日は
19:20-20:20 はじめてのヨガ
20:40-21:40 はじめてのヨガ
レッスンございます✨✨

お待ちしております♡

minami

おはようございます
AKANEです😊

今日はとっても寒いですね

ホットコーヒーがあっという間に
アイスコーヒーに

寒暖差、体調お気をつけください

本日はこれから
10:30〜デトックスヨガ
祐天寺スタジオ
代行で入らさせていただきます。

お時間合いましたら是非お待ちしております😊

素敵な一日を❄️❄️

AKANE

こんばんは💕
AIです😊

よくクラスでかけている音楽について聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思います☺️🎵

どちらもリラックスクラスで使用しているアルバムです🐈💫

この２つは特に最近のお気に入りです！

ヨガ以外でもお家でのリラックスタイムや、寝る前に聞くのもオススメです🧘🏻‍♀️💗

目を閉じた時に研ぎ澄まされる感覚。
呼吸の波。
自分自身の軸。
身体の変化。

内観して、鎮めて、自分を知る🌊✨

やっぱり私はヨガが大好きです😊

1月はどのクラスも特に肩周りから背中、股関節へのアプローチを多めにクラスをやっております💕

季節柄、冷えるとどこもかしこも縮こまりやすいですが、解放して手放して。

また新しいエネルギーをいーっぱい吸収していきましょ☺️💗

おやすみなさい🌙

おはようございます☀️

犬も大好きだけど我が家はいつでも猫年、茶山真衣です🐱🐶❤️

今日も朝からたくさんの方とレッスンご一緒できて、幸せな1日の始まりでした😊

レッスンでは5日から皆さんとお会いはしていましたが、
Blogでのご挨拶が遅くなりました💦

皆さん年末年始は楽しく過ごせましたか？

私は慌ただしく実家に帰省し、滞在中盛りだくさんでした❤️

もうぐったりするくらい😅

楽しかったお正月の余韻を感じている間に1月も後半😳

時間が経つのって早い。。

皆さんと良い時間が過ごせるように✨

今年も今出来ることを真摯に。

自分の練習やプライベートの充実、
しっかり睡眠に励みたいと思います🙋

2018年もよろしくお願いします🙏🏻✨

真衣

こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

1月ももうあっという間に後半に差し掛かって参りました！
早いですねぇ⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

最近わたしがハマっている筋膜リリースについてお話しします♡

筋肉の中の固まった部分をトリガーポイントと呼ぶのですが、このトリガーポイント別の場所の痛みをも引き起こすと言われています。
筋膜リリースを正しく行うとトリガーポイントができにくくなると言われています。

なかなか1人で行うのは難しいと言われているのですが今は色々自宅でセルフでできるように開発されているグッズが沢山出ていますね。
わたしのその力を借りて毎日ころころマッサージしてメンテナンスしています！

体調によってはひどく痛むところがあったり、自分の身体の状態を知るためのツールになってくれているので面白いなぁと思っています！

今日は寝ている間に背中が凝っていたのでレッスンに向かう前に肩甲骨のあたりをコロコロほぐしました♡
胸が開きやすくなってスッキリ爽快です！

もちろん身体を動かしながらほぐすのも大好きですが、たまにはこんな風に道具の力を借りるのも面白いですね！
また少し続けてみて経過をご報告いたしますね♡

それでは！今日も好きな1日を過ごしてくださいね♡

chihana

おはようございます🌅
出勤中の車内から投稿しているMegumiです☺︎

寒いですがお天気の良い朝は、
それだけで気分がアップしますね⤴️💕

写真のエルモさん💕(チワワ君です)
私の子でありません😅

ネイル💅でお世話になっている
サロンの看板犬です🐶
(ご存知の方もいるかもしれません😉)

エルモさんの可愛さ
♡その1♡
着席と共に膝の上に乗ることを要求します💕
♡その2♡
撫で撫でを要求してきます💕
♡その3♡
手が止まると更に撫で撫でを催促します💕
♡その4♡
ネイル終盤に差し掛かり、私の両手が塞がると途端に背中から哀愁感を漂わす💕笑
♡その5♡
そしてネイルが終わるまで瞑想してます🙏笑
♡その6♡
最後に膝から下ろすと、物凄い勢いで水を飲み
見送りには来てくれない…というオチ😂😂

なんとも私の癒しの時間なのです😌
最近はネイルよりエルモさんに会いに行くのが楽しみになってしまってるMegumiでした☺︎

そんなエルモさんに会いたくなった方は、
ご紹介しますね😋皆様、良い週末を💫

こんにちは。

AIです😊

この間クラスの帰りにふらっと寄り道をしたら、蜂蜜🍯のポップアップストアに辿りつきました笑

最近、こういった期間限定ストアが多いですよね🙌🏻
つい覗いてしまいます🐻

それにしても、全部ハチミツ！
写真以外にも様々な種類のものが置いてありました！

蜂蜜ジンジャー🐝(蜂蜜に生姜が漬けてある)を購入して温かい紅茶に入れていただいています☕️🌟
お料理にも使えそう💡✨✨

身体が内側からポカポカして良い感じです☺️💕

寒くて気分も滅入りがちですが、小さな幸せ見つけながら残りのさむーい冬を満喫いたします🙋🏻‍♀️🌟

今日も良き日をお過ごしくださいませ〜🐈💕