こんばんは💕
AIです😊
よくクラスでかけている音楽について聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思います☺️🎵
どちらもリラックスクラスで使用しているアルバムです🐈💫
この２つは特に最近のお気に入りです！
ヨガ以外でもお家でのリラックスタイムや、寝る前に聞くのもオススメです🧘🏻♀️💗
目を閉じた時に研ぎ澄まされる感覚。
呼吸の波。
自分自身の軸。
身体の変化。
内観して、鎮めて、自分を知る🌊✨
やっぱり私はヨガが大好きです😊
1月はどのクラスも特に肩周りから背中、股関節へのアプローチを多めにクラスをやっております💕
季節柄、冷えるとどこもかしこも縮こまりやすいですが、解放して手放して。
また新しいエネルギーをいーっぱい吸収していきましょ☺️💗
おやすみなさい🌙
おはようございます☀️
犬も大好きだけど我が家はいつでも猫年、茶山真衣です🐱🐶❤️
今日も朝からたくさんの方とレッスンご一緒できて、幸せな1日の始まりでした😊
レッスンでは5日から皆さんとお会いはしていましたが、
Blogでのご挨拶が遅くなりました💦
皆さん年末年始は楽しく過ごせましたか？
私は慌ただしく実家に帰省し、滞在中盛りだくさんでした❤️
もうぐったりするくらい😅
楽しかったお正月の余韻を感じている間に1月も後半😳
時間が経つのって早い。。
皆さんと良い時間が過ごせるように✨
今年も今出来ることを真摯に。
自分の練習やプライベートの充実、
しっかり睡眠に励みたいと思います🙋
2018年もよろしくお願いします🙏🏻✨
真衣
こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
1月ももうあっという間に後半に差し掛かって参りました！
早いですねぇ⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
最近わたしがハマっている筋膜リリースについてお話しします♡
筋肉の中の固まった部分をトリガーポイントと呼ぶのですが、このトリガーポイント別の場所の痛みをも引き起こすと言われています。
筋膜リリースを正しく行うとトリガーポイントができにくくなると言われています。
なかなか1人で行うのは難しいと言われているのですが今は色々自宅でセルフでできるように開発されているグッズが沢山出ていますね。
わたしのその力を借りて毎日ころころマッサージしてメンテナンスしています！
体調によってはひどく痛むところがあったり、自分の身体の状態を知るためのツールになってくれているので面白いなぁと思っています！
今日は寝ている間に背中が凝っていたのでレッスンに向かう前に肩甲骨のあたりをコロコロほぐしました♡
胸が開きやすくなってスッキリ爽快です！
もちろん身体を動かしながらほぐすのも大好きですが、たまにはこんな風に道具の力を借りるのも面白いですね！
また少し続けてみて経過をご報告いたしますね♡
それでは！今日も好きな1日を過ごしてくださいね♡
chihana
おはようございます🌅
出勤中の車内から投稿しているMegumiです☺︎
寒いですがお天気の良い朝は、
それだけで気分がアップしますね⤴️💕
写真のエルモさん💕(チワワ君です)
私の子でありません😅
ネイル💅でお世話になっている
サロンの看板犬です🐶
(ご存知の方もいるかもしれません😉)
エルモさんの可愛さ
♡その1♡
着席と共に膝の上に乗ることを要求します💕
♡その2♡
撫で撫でを要求してきます💕
♡その3♡
手が止まると更に撫で撫でを催促します💕
♡その4♡
ネイル終盤に差し掛かり、私の両手が塞がると途端に背中から哀愁感を漂わす💕笑
♡その5♡
そしてネイルが終わるまで瞑想してます🙏笑
♡その6♡
最後に膝から下ろすと、物凄い勢いで水を飲み
見送りには来てくれない…というオチ😂😂
なんとも私の癒しの時間なのです😌
最近はネイルよりエルモさんに会いに行くのが楽しみになってしまってるMegumiでした☺︎
そんなエルモさんに会いたくなった方は、
ご紹介しますね😋皆様、良い週末を💫
こんにちは。
AIです😊
この間クラスの帰りにふらっと寄り道をしたら、蜂蜜🍯のポップアップストアに辿りつきました笑
最近、こういった期間限定ストアが多いですよね🙌🏻
つい覗いてしまいます🐻
それにしても、全部ハチミツ！
写真以外にも様々な種類のものが置いてありました！
蜂蜜ジンジャー🐝(蜂蜜に生姜が漬けてある)を購入して温かい紅茶に入れていただいています☕️🌟
お料理にも使えそう💡✨✨
身体が内側からポカポカして良い感じです☺️💕
寒くて気分も滅入りがちですが、小さな幸せ見つけながら残りのさむーい冬を満喫いたします🙋🏻♀️🌟
今日も良き日をお過ごしくださいませ〜🐈💕
こんばんは！！
KANAです🌞
今週末東京ドームでやっているふるさと祭りにほんのちょっとだけ、、
ほんのちょっと！だけですが踊りで出演します〜
そうなのです、私青森出身なのです。
他のメインの出演者の方々も青森出身の方が多いようです。
東京で同郷のみなさんとこのような演出に携われてうれしいです！
郷土料理のブースなどもあるそうなのでよかったらぜひ(^^)KANA
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです！！
みなさん体調などは崩されていないですか？？
最近はインフルエンザも流行り始めているい
ようですね。
朝や夜はとても冷え込みますね(>_<)
ヨガをして身体をあたため、免疫力を上げていきたいですね！！
写真は下北沢農民カフェでの
カフェヨガでのランチプレート✨✨
ヨガをした後、
みなさんでヘルシーランチプレートを頂きました😊✨
本日祐天寺スタジオレッスンございます💓
19:20ーはじめてのヨガ
29:40ーはじめてのヨガ
皆さまのご参加お待ちしております❤️
minami
今年も皆様にとりまして素晴らしい１年となりますよう、心よりお祈り致しております🌠✨✨✨ 私はまだまだお正月気分でして、毎日お餅をいただいてます〜🤣 このまま食べ続けると体重増量！ですが美味しいんですよねぇ💕 皆様はお正月、ゆっくりできましたか？😄 私は明日よりレッスン再開
今年も皆様にとりまして素晴らしい１年となりますよう、心よりお祈り致しております🌠✨✨✨ 私はまだまだお正月気分でして、毎日お餅をいただいてます〜🤣 このまま食べ続けると体重増量！ですが美味しいんですよねぇ💕
今週より 火曜10:30祐天寺ハタヨガ入門 水曜10:30中目黒デトックスヨガ
担当させていただきます💕
皆様にお会いできますこと、楽しみにしています🤗 どうぞ宜しくお願いします🤣
ここ数日でまた冷え込みが増しましたね☃️
月曜日の午後。
サラダランチなんかを食べながら、
久々にのんびり過ごしているMegumiです😊
お正月休みも明け、
徐々に日常に戻りつつある今日この頃、
倦怠感を感じる方も多いのかなと思います。
休み明けあるあるですよね😅
でもナチュラグラムに通ってくださる方は、
身体を整えよう❗️と自らスタジオに出向いてくださる方々が多く、素晴らしいなぁと思った月曜の昼下がり😌
私もやはり皆さんと同じく、
自分のプラクティス(練習)の時間をしっかり行った後、身体が整い思考が冴える状態が、
うん、いいね👍
とシンプルに思えるので辞められません(笑)
絶好調な方も、
絶不調な方も、
身体に不具合を感じる方も、
身体を動かそうと同じ目的で集まった仲間との時間は、何だかプライスレスですね☺️💕
サラダランチなんてヘルシー食？？？と思わせ、実は昨日の夜にジャンキーな夜ご飯食べてしまい….😜😜😜
サラダくらいが丁度良いMegumiでした☺︎
今週もメリハリで頑張っていきましょう❗️
体調ダウン気味の方は、どうぞお大事に過ごしてくださいね🤒ご自愛ください♡