こんばんは♡インストラクターのMIKAです🤗
今日は私のチャレンジについて❤
恥ずかしながらお料理が得意ではない私😂
それを打開すべく！！！去年からお料理教室に通ってお料理にチャレンジしております🤗✨
テンションがあがるように大好きなディズニーのエプロンをディズニーランドでGETしてがんばってます🤣❤️
お料理の写真はまだまだ恥ずかしいので自信がついたときにまた😂笑
皆さんの得意なお料理とかアドバイスがあれば是非是非教えて下さいね❤❤
ではでは❤
今日もよい夢を❤❤おやすみなさいませ❤❤
MIKA
こんにちは(^^)インストラクターのfumikoです！
みなさん、どんな日曜日をお過ごしですか？
私は美容院に行ってきました！ずっと行きたかったのですがタイミングが合わずなかなか行けなくてやっと行けました✨✨
この後はインドカレーを食べに行きます（笑）
話は変わりますが、
金曜日の満月はみなさんご覧になりましたか？？
ストロベリームーン🌕🍓
とても綺麗でしたね♡
たまにレッスンでもお伝えしているのですが
私は月の満ち欠けを大切に生活しています。
ちょうど今の時期、
満月の後から次の新月にかけては、
ゆっくりと欠けていくリズムで締まるエネルギーが働いていきます。
いらないも、溜め込んだものを排出する機能が高まっている時期です。
そう！つまり！
デトックスに最適なんです✨✨✨笑
なので♡
満月後の明日の朝のデトックスヨガは、身体の中に溜まった老廃物や、余計な感情、執着を手放し心も体も新たに1週間を始められるようなスッキリ、ホッコリをテーマに行います(^^)
流れるように行うフロースタイルのレッスンです！
コアを鍛えるポーズもありますが初めての方でも行っていただける内容なので是非気になってる方は参加してみてください♡
そして、この時期は1人の時間をつくり、内なる自分の声に耳をすませるといいそうです。
皆さんにとって素敵な日曜日になりますように…☺️🙏🏻fumiko
皆様、こんにちは^ ^
Blog初投稿‼︎
インストラクターERIKOです！担当lessonは…
日曜日
・12:00～『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00～『ピラティス』
@下北沢
です。
個人的にストレッチが好きなので、どんなレッスンにも必ずストレッチを取り入れています！！
身体を動かすと心も身体もスッキリしますょ！
ゆっくり丁寧に基礎からやっていきますので、お気軽にいらして下さいね！
一緒にレッスンするのを楽しみにスタジオでお待ちしています！
では…また更新しますね^ ^
素敵な日曜日をお過ごしください。
ERIKO💗
おはようございます☀
Blogが始まったので初投稿😊
いつもの方も、初めましての方もよろしくお願いします🙇♀️
茶山真衣です。
筆まめではないのですが、ヨガについてや日々の事を載せていきたいなと思っています！
今日は私のどのレッスンでも共通している事から！
来て下さっている生徒さんは知っているよ🙋といった感じかもしれませんが…
ヨガとは何なのか？
ヨガ哲学って何それ？
何で体や心に良いの？
体動かさなくても良いの？
痩せると思っていたのに痩せないかもなの？
など
そんな疑問が少しずつ解消されたり✨
(あっでも、レッスンでは動きます！座学じゃないよ👯)
あー今日も気持ち良かったな✨と思えるような、ご自身にとって最適な練習ができるようにお勧めしています😊
NATURAglamでは三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、戸越銀座の5ヶ所で
デトックスヨガ、ハタヨガ、陰ヨガを担当させてもらっています⭐️今日もよく晴れそう✨
皆さん、素敵な週末を❤
私はお昼から三軒茶屋と中目黒でレッスンです！
ご一緒できる方、お待ちしていまーす😄
真衣
こんばんは✨ヨガインストラクターのMIKAです🤗
今日は天気も良くて最高に気持ちがいい一日でしたねぇ✨✨
土曜日はお昼過ぎにレッスンが終わるので、今日は趣味の一つのゴルフ🏌️♀️ウェアを買いに行ってきました♡
選んでる最中の写真なんですが、我ながら似たようなモノを選んでるなぁ〜〜と思います。笑
そして新しいサンバイザーも♡
滅多にラウンドには行けないんですが、形から入る✨大事です✨✨笑
そしてゴルフをやる上でも、ヨガで培った土台がとても役立ってると感じます🤗
お客様でゴルフをされる方もスコアが上がった✨というお声もよく伺いますし♡
インストラクターの私としてはヨガが生活の一部で活かされているお声が聞けることがとても嬉しいです😍❤️
私自身はまだ全然ヘタっぴなんですけどね🐶笑
ではでは♡
今日も一日お疲れ様でした♡
よい夢を。。。❤️❤️❤️
MIKA
今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨
好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨
空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨
月光浴して✨
おやすみなさい✨✨
❤MIKA ❤
こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨
AIです😊🙏🏻
明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃
今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨
どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻
ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻
CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀
やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨
そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！
まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕
何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)
お待ちしていまーす！！
最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！
美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI
皆様こんにちは❤インストラクターのMIKAです😊
あっという間に金曜日ですね✨
今日は三軒茶屋スタジオで19:00〜20:00ハタヨガ入門、20:30〜21:30リラックスヨガの日です😊✨
ぜひぜひ皆様のお越しを待ちしております❤️❤️
さてさて🤗
私はハンドネイルをチェンジしてきました🤗
実は私、産まれて33年間ネイルスタジオに行ったことがありませんで💦笑
ずっとセルフネイルだったんですが😅
つい最近ネイルスタジオに行きだして女子力を高めております🤗✨笑
お客様に当たらないようにスクエアオフで❤
今回は夏ネイル❤️
これからどんどん夏らしくなってきますからね❤❤色んな形で夏を楽しめたらと思います✨✨
熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね❤❤
さっ！！！ではそろそろ三軒茶屋に向けて出発しまーーす😘❤✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤❤
❤MIKA ❤
こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ
を担当している由衣子です♪
今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。
今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！
マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡
毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！
今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^
皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡
由衣子
こんにちは！！
先ほどブログを投稿しましたが、少し内容に漏れがありましたので追記させていただきますね♫
不慣れなもので申し訳ありません！！(>_<)
よりレッスンに気軽に楽しんでいただけたらなと思いましたので、レッスンについて少しお話ししたいなと思います！！
今日は
《デトックスヨガ》
についてです！！
まずデトックスとは？？
一言で言ってしまうと
デトックス＝解毒
ですね！！
デトックスによって身体の中の老廃物質を排出させることで心身ともにすっきりすることができますよ♫
また疲労物質の排出を促してもいきますので溜まった疲れを回復させていく効果もあるんです！！
人間の身体には特に老廃物質が溜まりやすいポイントがあります。
私のデトックスヨガのクラスではそのポイントにしっかりとヨガのポーズでアプローチをかけていきます！
そして太陽礼拝を行なっていきながらさらにさらに流れを良くしていきます！！
ちょっとパワフルに感じるかもしれませんが終わった後の爽快感は格別ですよ！！
動き終わった後は身体がすーーーーーーーっと軽くなるような感覚必ず味わっていただけると思います！！
お疲れ気味な方もご安心ください！！
ゆっくりお休みしながらでいいのでぜひぜひ気軽に気楽に参加してくださいね♫
あ！あと水分補給がポイントになっていくので！よければお飲み物をご持参くださるといいかもしれません！
お荷物きになる方はスタジオにもお水のご用意がありますよ。
さて、レッスンについてのお話し第1回目はここまでにさせていただきますね！
まだ不明な点などありましたらコメント頂けたら追記させていただきますね！
それでは次回は
リラックスヨガについてお話ししたいと思います！