こんにちは😃
立春が過ぎましたがまだまだ寒いですね❄️❄️
昨日は雪が降りましたが積もらず良かったです✨
明日は朝から4本続けて祐天寺でレッスンさせていただきます😆♥️
寒い日こそ身体を動かして芯から温まりましょう☺️✨
そして、来週日曜日は恵比寿にある
3cafeさんでヨガのイベントレッスンを行います！！
レッスンの後は美味しいハーブティーをいただけます✨
10:30〜1時間の予定です！！
ご興味ある方はレッスンのときやコメントでお声がけください☺️✨
日時♡2月17日(日)10:30〜
場所♡3cafe 恵比寿駅 徒歩7分
料金♡2500円 ドリンク付き
寒さに負けずに頑張りましょう🥰
fumiko
皆さまこんばんわ！
今日もレッスンご参加頂きありがとうございました😇💟
引き続きお知らせです！
本日もでしたが、来週も火曜日19:30からのみ
祐天寺スタジオではじめてのヨガ担当になります！
再来週からは火曜日21時からに戻ります⛄️
お間違えのないようにお願い致します🙇
実は先日、母のお誕生日でした🎂
母のお誕生日当日、母娘揃って風邪でダウン。。
そしてつい先日、兄の誕生日だったので
家族揃って、母と兄の合同バースデー会をしました🤣🤣🍷
実は私の家族は、12月から毎月バースデー！
父12月 母1月 兄2月 そして私3月
なんと歳の順にお誕生日が順番にきます🥰
家族にはいつまでも元気でいて頂きたいですね💜
皆様も家族や友人と過ごす
リラックスした時間を大切にしてください🙃
よってケーキを4ヶ月連続で食べてしまうので
ここ最近はストイックに体を絞っていこうと
少しずつ努力し始めています😂🍰
それではまた来週も
火曜日19:30祐天寺スタジオでお待ちしております😀😀😀
こんばんは。
昨日は
経堂→祐天寺→中目黒でクラスさせていただきました！お越し下さったみなさんありがとうございました💕
経堂は9:30からと2月から30分早いスタートになりましたが、一緒に朝活しましょう🙌
さて今日は新しいウェアをゲットしました〜🙆♀️
このポーズ
Newウェアアピールと思いきや、
親指の短さ、、目立つ、、
指の短さアピールになってしまいました😆
たとえ、指が短ろうと脚が短ろうと、頑張って動きます💪笑
今年の恵方巻きの方角は東北東のやや東みたいですよ〜✨
杏/加賀屋杏
ピラティスインストラクターの美波です⛄️
みなさま今週も家事、育児、仕事などなどお疲れ様でした☺️
土日とお休みの方もお仕事の方も身体伸ばしながら酸素をたっぷり身体に取り込んであげましょう。
伸びることって日常に追われるとどうしても忘れたり、伸びる暇さえなかったり…
だからマットでびよーんと身体を伸ばすととっても気持ちいいですよね❤︎
日曜日ピラティスのスケジュールが変更になり、
祐天寺のMEGUMI先生のクラスを引き継ぐことになりました！
日曜の朝のワークアウトということで…🧘♀️
皆様と呼吸を共にし、日曜日の朝を過ごせることにわくわくしています。
どのクラスでも同じ気持ちですが、最後に呼吸の流れが合う感覚、インストラクターとして最高の瞬間です🌟
そして明日日曜日だけ、三軒茶屋の午後のピラティスはないので、代わりに17:30〜美波ピラティスやります！
良かったらお越しくださいませ❤︎
クラスが変更になったことで嬉しいお言葉もちらほらいただいたり、本当にいつもありがとうございます！
パワーアップしながら気付きのあるクラスを目指します。
明日もお待ちしております💕
暖かいみたいで嬉しいですね😆
またスタジオで✨
🔥美波🔥
こんばんは、もう２月ですね⛄️
ここ最近本当に冷え込んでいるので皆様
体調管理しっかりとお気をつけて下さい😷
昨日は大学時代の友人と会い、生ハム会をしました🐷笑
山盛りの生ハムとワイン、、
そしてお肉とチーズ🧀🍷
最高に幸せな時間でした🤤笑
実は私は学生時代チアリーディング部に入り
部活三昧の日々を送っていました！
昨日会った友人もその仲間で、ヨガがしたい
と言うのでNATURAglamをオススメしたら
とても気持ちよかったそうで、そのまま通っているみたいです😇
祐天寺スタジオではないので、接点はないですが
ヨガ好きの友人が近くにいてとても嬉しく思いました🥰💜
チアリーディングはとても激しいスポーツで
怪我ばっかりでしたが、ヨガはリラックスしながら体を動かすので無理なく健康になれる魔法のスポーツだと思っています🤣🤣
以前もお伝えしましたが来週はレッスンの時間が変更になっています。お間違いのないようお願い致します⚠️
来週火曜日19:30より祐天寺スタジオにてお待ちしております😇🌹
寒い夜一緒にヨガをしてあたたまりましょう🤩
こんばんは🌙
犬と猫が好き、茶山真衣です🙋♀️
東京のお家でも女の子と暮らしているのですが🐈
実家でも兄弟猫🐈🐈
実家の近くの妹の家でも兄妹猫🐈🐈
帰省する時はいつも連れて帰るので、
猫だらけのお正月を過ごしました😊
みんな保護猫たち。
犬も好きですが、
先代犬が亡くなってからは猫ばかり家族です🐱
因みに実家の猫たちと私の猫は
年に2回ほどしか会えず
まだ仲良しではないので、
距離を保ちつつ、
へっぽこパンチで戦っていました💦
見てて全くはらはらしない安心できる喧嘩でした😅
寒い冬もお家に可愛い子たちがいると幸せです❤️
皆さんのお家にも動物家族はいますか？
1月あっという間。
まだ寒い日が続きそうですが、
2月もスタジオでお待ちしています✨
明日は1日三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは💕
由衣子です。
今日は久しぶりの雨☂️
このあとは雪になるのでしょうか。
みなさん暖かくしてお過ごしくださいね😊
先日、劇団四季の最新作
「パリのアメリカ人」
公開ゲネプロを拝見させていただきました。
つい「これ毎日演じるの辛そう…🤭」なんて
演者目線の感想が出てきちゃいましたが笑
ガーシュウィンの楽曲で綴る
バレエがとっても美しいミュージカルでした。
渋谷ヒカリエのシアターオーブにて公演中
チケットも発売中だそうです💕
明日から2月ですね❣️
寒さに負けずレッスンいらしてくださいね😊
ポカポカになりましょう〜🔥
由衣子
こんばんは！
KANAです！
昨日、今日で戸越銀座と中目黒合わせてレッスンラストでしたm(__)m
お越し下さったみなさまありがとうございました✨
いつも私のレッスンに来てくださった方には感謝がたえません。。
引き続きみなさまのピラティスライフがHAPPYなものでありますように！！
こんにちは😃
史子です！！猫があったかくて抱っこしてたら嫌われました😇
ここ数日とても冷え込んでますね😨
私は毎週水曜の夜は自分のヨガの練習にあてていて、スタジオに通っているのですが昨日は寒くて家から出たくなくて、直前まで行くのやめようかと心折れかけていました。
たまには休もうと思っていたのですが結局悩みに悩んで行くことにしてレッスン受けてきました！
結果とても身体の調子が良くなり行って良かったと思いました❤️
なので、皆さまこの時期行きたくなくなる気持ち良くわかります（笑）家から出たくないですよね😂
でも、頑張ってきたらその分の見返りは全然ありますので寒くて固まりやすい日こそ是非ヨガしにきてください❤️
でも、無理せずにご自身のペースで結構です✨休むのも練習です。
ただ、迷ったときは頑張って来るのをおすすめ致します…（笑）
fumiko
こんばんは🌙
好きな物は毎日でも食べたい、茶山真衣です🙋♀️
柑橘系で好きな物Best3に入る
デコポンの時期が始まりました✨
少し前から売ってはいましたが高過ぎて…
先日、今年初のを食べれました✨
最近はデコポン、スウィーティー、りんごを
ローテーションで食べています😊
体がとても冷えて寒く感じる日以外は
だいたい毎日！
因みに柑橘系Best3のデコポン以外は
スウィーティーと
ピンクグレープフルーツです❤️
皆さんのおすすめ柑橘は何でしょうか？✨
明日の夜や明後日はとても寒そう。。
冷えるから食べれないかな❄️
レッスンいらっしゃる際は
防寒しっかりでお願いします✨
明日は下北沢でお待ちしています✨
おやすみなさい⭐️
真衣