寒い日はチャイを☕️

少し手間暇かけて自己満足できると気分良く過ごせますよね。

単純だけど、大事なこと。

みなさま、素敵な夜をお過ごしください✨

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#cardamomum
#clove
#Cinnammon
#ginger
#soymilk
#life
#lifestyle

こんにちは！りょうこです。

みなさまは旅に必ず持っていくものはありますか？
わたしは最近では旅行には必ずヨガウェアを持参しています。
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旅先でのヨガは、毎日のきまった流れから離れて、じっくり体や呼吸に意識をむけれる大事な時間になっています。
セルフプラクティスの中で気づくことも沢山ありますので、旅先でのヨガ、おすすめです。

それでは、今週も良い一日をお過ごしください😊

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#weekendtrip
#yogatrip
#yogaforlife

こんにちは。ピラティスインストラクターの杏です。
昨日一昨日、急遽休講代行になってしまい大変ご迷惑おかけいたしました😢

急遽の代行引き受けてくださった先生方ありがとうございます。

検査をしたところインフルエンザではなかったのですが、微熱まで下がったものの調子が戻らずベッドでの生活が続いてます😭

みなさんも
風邪に気をつけてください〜！

私は早く治して
このバキバキなカラダを一刻も早くなんとかしたいです💪

また、いつもクラスに来てくださる皆様本当にありがとうございます🥺
次のクラスでお会いできるのが楽しみです💕

杏/加賀屋杏

こんにちは🤗
AIです。

先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕

今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻

寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕

またスタジオで🧘‍♀️💕💕

みなさん♡おはようございます😃
とても寒い金曜日の朝です！！
ひんやりと風が冷たく顔は凍りそう😢

さてさて2月もあっという間に半分過ぎました。
2月は色々な行事が目白押しでした。

先日は横綱鶴竜関のお食事会という名のファンの方との交流パーティーがありました。
そのお手伝いをさせていただいたのですが、ゲームを企画したり…構成を考えてみたり…
毎年やっていることとはいえ、なんだか不安もあり😭😭😭

ですが、そんな不安もよそにパーティーは大盛り上がりで楽しく終わることができました！！
先場所は休場という中でのパーティーでしたが、みなさまの熱い応援とパワーを頂いて鶴竜関もなんだかすごくうれしそうで笑顔が輝いていました♡

そんな温かい雰囲気に包まれてわたしも癒しのパワーを頂きました！！

お相撲がお好きな方も多いナチュラグラムのみなさま♡
いつもお声かけいただきありがとうございます😊
これからも応援よろしくお願い申し上げます！！

chihana

こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕

VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊

出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎

北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨

ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥

筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。

食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！

素敵な一日をお過ごしください❤︎

❤︎美波🍫

こんにちは。
去年は生チョコを手作りしたのですが、何を間違えたのか永遠に固まらず😱(笑)

お菓子作り得意そう！と友達に言われるのですが、びっくりするほど下手なのです、、、
なので今年は美味しいものを💕

この時期のケーキ屋さんはチョコレートケーキがたくさんでワクワクしますね🙌

来年は手作りできるように
今年はお菓子作りに挑戦しようかしら💭🧁
何から挑戦したら良いのでしょう(笑)

一足お先に、ハッピーバレンタイン🍫

杏/加賀屋杏

おはようございます😊
祐天寺スタジオのみなみです🏝

綺麗なサンセットをみると
毎回写真を撮ってしまいます😂

毎日同じようで、全然違う！
違うようで何にもかわらない！

綺麗な景色をみると、
考えごともちっぽけに思えます😊💗

minami

ピラティスクラスを担当してます杏です(*´꒳`*)

今日は痛みまくっていた髪を15センチほどカットしてきました💇‍♀️

切りっぱなしボブとやらにしてもらって(笑)
髪色も暗くすっきりと🙆‍♀️

私は美容院のシャンプーの時間がたまらなく好きです♡
もうそろそろ寝てしまいそう💤ってところで
乾かしてもらい👐🏻
のんびりと幸せな時間を満喫してきました🥺

皆さまの3連休、楽しくありますように。
お仕事の方、一緒に頑張りましょう💪

杏/加賀屋杏

こんにちは🌈
祐天寺スタジオのみなみです！

なんにもなくて完璧✨✨
なんにもないようで全部ある🌊

そんな風に思える景色🐬💗

今日もステキないちにちを🏝

minami