こんにちは🌞

祐天寺スタジオ担当minamiです🌈

だんだんと春の陽気になってきましたね😊🌸

大好きなカフェタイム🍰

ひたすらぼーっとします😂😂😂

みなさんも素敵な一日を💕💕💕💕💕

Minami

こんにちは🌸
変わらず愛用している、今治謹製さんにライフスタイルについて取材いただきました。宜しければhp覗いてみてください🐏
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使うたびに柔らかく、肌馴染みがよくなる今治謹製のオーガニックタオルは毎日機嫌よく過ごさせてくれて、生活の質を高めてくれています✨
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https://www.imabari-kinsei.com/stories/saito_ryoko/

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こんにちは😃
先日31歳の誕生日を迎えました！！

私の誕生日は3.11です。
母からもあなたの記念日は思い記念日なのだからこそ、命を大切に生きなさい。
とメッセージをもらいました。
被害は少なかったですが、私も東北出身であの地震後は胸を痛めました。
まだまだ復興の途中。微力ですが私にできる事を続けていきたいと思います！
東北の野菜や海産物いっぱい食べようと思います✨
いつかチャリティーのイベントも行いたいと思ってます。

話はそれましたが、31歳も沢山学び、レッスンに還元していけたらと思います！

喜んでお願い致します❤️

史子

こんにちは🌸
今日はそれだけで機嫌よくなれるような良いお天気ですね🌸

今日はイベントのお知らせをさせてください✨

3/31 NY発、世界23都市に広がり世界同時開催の朝パーティ DAYBREAKERで、ヨガさせていただきます✨

早起きして、楽しいことに素直に、最高な朝を一緒に過ごしましょう✨

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3月は国際女性デーの月でもあり、世界中で行われる3月のDaybreakerは、Radha Agrawalという女性によって創設され、 女性が多数を占めるコミュニティであることを祝い、”THE FUTURE IS FEMININE ”をテーマに女性DJやアーティストを フィーチャーしたスペシャルラインナップ！
そして3/31は日本では新元号の発表の前日！平成が終わろうとしている今だからこそ、新しい時代に向かって女性 らしい美しく健全なエナジーを大切に盛り上げてこう！！ 🌹未来はフェミニン // THE FUTURE IS FEMININE 🌹

Daybreaker TYO Presents
"THE FUTURE IS FEMININE//未来はフェミニン " ▶︎2019年3月31日(日曜日)
▶︎ヨガ 8:00 – 9:00AM ▶︎ダンスパーティー 9:00 – 11:00AM
▶︎会場:TATRAS & STRADA EST AOYAMA
東京都港区南青山6-5-39 B1F TATRAS
▶︎DJ:MIMI DFT
▶︎YOGA講師:Ryoko Saito
▶︎ドレスコード:近未来をイメージしたシルバーやキラキラ系を取り入れて、自分らしくオシャレを楽しんで。
※ヨガ参加者はヨガマットを持参
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こんにちは🌞
祐天寺スタジオ担当のminamiです🌿

今日はお天気がよくとても気持ちいいですね🌈

今日の火曜日
祐天寺スタジオ 19:30-20:30
はじめてのヨガ

ここ最近は下半身をたっぷりうごがしていましたが、今日は首肩周りをテーマにレッスンします😊🌿

最近、首肩周りをたっくさん動かしていたらとっても全身が快適になったので、その中でおすすめのポーズをやっていきます❤️❤️❤️

それでは、スタジオでお待ちしております🧘‍♀️💕

minami

こんにちは🌸

昨日は朝早くに家を出たのですが、春の嵐☔️🌪真っ只中。

雨風が凄くて目的地に着くまでに傘が何回もひっくり返りました😂☔️笑

….めげずに今週も頑張ろうと思います🙋🏻‍♀️✨

夜は経堂クラスの前にクレープ屋さんに寄ってパワーチャージ❤️
苺たっぷり。サクサク生地の優しいお味でした🍡

経堂スタジオと祐天寺スタジオで担当している
“はじめてのヨガ” クラス。

まったり。ゆっくりと。
呼吸と身体の使い方に意識を向けながら進めております🐒💕

昨日は花粉症緩和シリーズで胸や喉を大きく開いてスッキリしましたよ〜🙌🏻💕

今日も良い一日を🌸
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🌛

AI

ピラティスインストラクターの美波です❤︎

タイのお土産でこんなに素敵な生地を頂きました！
柄が好みで小さい鞄にするか🧳何かのカバーを作るか🛌迷い中です。

鞄にしては生地が薄すぎかなとも思うのですが、裏地をつければ大丈夫かな…

皆さま知恵をお貸しください😨

余談ですが、今日は私の弟が高校の卒業式です…
いつも笑いをくれる弟に本当に感謝しています。
家族といる安心感は何にも代えられないと思います！

タイの生地から話がぶっ飛びましたが、
タイの生地がどうなるかブログにまたあげますので楽しみにしていてください💕笑

ではまたスタジオでお待ちしています。

美波

こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です(*´꒳`*)

今日は私の好きな作家さんのお話を。

こちらは今日買いました🥺
朝井リョウさんの本が大好きで家には後10冊あります。

映画になったものもいくつかありますね💕
ちなみに、"何者"は本で読んでさらに映画館に行きました！
エッセイ集ももっていて
朝井さんがどんな人なのかちょっとわかった気になってます🤣
こんな友達いたら楽しいだろうな〜☺️☺️☺️と思いながら読んでいました！！

私はレッスンとレッスンの間の休憩で本を読んだりするので
電子書籍のが持ち歩き楽だろうな、、と思いつつわざわざ本を買って溜め込んでます📚(笑)でも何故かそれがいいんですけどね。

さて、今日も経堂スタジオでお待ちしております♡

杏/加賀屋杏

おはようございます。千尋です🌸

昨日は祐天寺店、水曜日20時からの初レッスンにご参加下さいましてありがとうございました！まずは肩周りや股関節をほぐしたあと、体の中心であるパワーハウスに意識を向け、最後にはじんわりと汗をかきながら強度が高めのムーブメントでお尻と太ももも鍛えさせていただきました。今日の腹筋やお尻周りの感覚が少し変わっているといいなぁ〜と朝からニヤついております☺️

また来週復習しながら新たなムーブメントにもチャレンジしていきたいな、と考えています。

気に入ったピラティスのムーブメントは、お家でもぜひチャレンジしてみてください。

私の自宅では、ヨガマットを引きっぱなしにしています。たったこれだけのことですが、すぐにピラティスやストレッチができてとっても楽ちん。マットに座るだけで、少し身体への意識が変わるようにも感じます。ピラティスのムーブメントを行う際、尾骨が床に当たって痛いなぁと感じる場合には、マットを2枚敷きにするのがおすすめです。眠っているヨガマットがあればぜひリビングへ🥰

今日も素敵な一日を。

千尋

皆さまこんにちわ😀
気づけば3月ですね！🌸
昨日祐天寺スタジオでレッスン帰り歩いていると、桜が咲いていました🥰

もう春ですね〜！私は花粉で辛いですが
３月は自分の誕生日もあるので
大好きな月です😂😂😂🎂

ここ最近プライベートで落ち込んだり、イライラしてしまったり、うまくいかないことが多かったのですが、ヨガをしたり、運動してる時って本当にノンストレスになりますね❤️
終わった後の爽快感がとてもすきです💓
この前は、ボクササイズをTryしてみたのですが、先生がスパルタできつくてきつくて、でも楽しくて、ストレス発散でした🤣

ボクササイズも呼吸に動作を合わせて行う有酸素運動だと聞きました👊
やっぱり大事なのは 呼吸 なのですね！

冬の暖房で乾燥がひどかったので、はやく暖房いらずの生活に戻れるのをワクワクして待っています😂

ではまた来週火曜日21時おまちしております❤️