こんにちは😊✨

祐天寺スタジオ担当minamiです。

本日は久しぶりになりますが、
19:30-20:30 はじめてのヨガ
レッスンあります💗💗💗

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています🌈🌈

写真は先日、
ヘナトリート体験をしてきました🌿🌿🌿

髪だけでなく、身体にもいいことづくめなヘナ☀️
なるべくケミカルなものでなく、ナチュラルなものを、、、✨✨✨身体にも環境にも優しい🙏

効果抜群🌳植物のパワーは偉大です😌🌿

それでは、みなさまステキないちにちを💕💕💕💕

minami

皆さまこんばんは🌛

先週まで祐天寺スタジオ火曜日19:30担当でしたが、明日から通常通りに戻ります😃
火曜日21:00からになりますので、
また宜しくお願い致します😍💓

つい最近パーソナルで加圧トレーニングを始めてみました！ヨガとはまた違う筋トレで、トレーナーさんもスパルタに指導してくれて、すごくキツイのですが、効いてる感じがして楽しいです😍

トレーナーさんにもお話を聞いて、やはり筋トレだけでなく、有酸素運動を組み合わせることに意味があるようです。。
なのでヨガはすごくいい運動だとおっしゃっていました🙂🙂

そして最近夜に近所を一人で音楽聴きながらウォーキングするのにはまっているのですが、
すぐ家の近くなのにこんな異空間な場所を見つけました。🌴

まるでハワイにいるかのような🌴🌴笑
これを見るためにまたウォーキング頑張れそうです🤣

では皆さま、また明日いやすでに今夜ですね。
夜21時より祐天寺スタジオにてお待ちしております💜

気づいたら2月も後半に差し掛かっている…
そして今月の投稿がまだ1回目ということに
驚いているMegumiです💦

只今、自分のビジョンに向かって頭の中が物凄く忙しいなと日々感じて過ごしています🌀

でもでも自分で決めたこと❗️
そして協力して下さる方々がいることに励まされ、感謝を忘れずに踏ん張って行きたいと思ってる最中です✨

そんな中、週末3日間で台湾にふらっと行って来ました✈️

こちらも日頃からお世話になっている台湾出身の知人に案内いただき、とても完璧なタイムスケジュールでとても濃厚な3日間を過ごしてきました😌

きっと私1人では破天荒な旅になっていたはず…🙄

忙しい中にも、この様な贅沢時間が取れることはとても幸せです💓

では、台湾に到着した直後に食べた小籠包の写真で今日はこれにてお終い😋

あ〜またすぐに食べたいです😂

しばらくは台湾旅行に浸りたいと思う
Megumiでした☺︎

☆冒頭に書きました私のビジョンについては、
Instagram @megumi_pilates_yoga に載せてます。ご興味ある方はそちらを見ていただければ幸いです♡

寒い日はチャイを☕️

少し手間暇かけて自己満足できると気分良く過ごせますよね。

単純だけど、大事なこと。

みなさま、素敵な夜をお過ごしください✨

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#cardamomum
#clove
#Cinnammon
#ginger
#soymilk
#life
#lifestyle

こんにちは！りょうこです。

みなさまは旅に必ず持っていくものはありますか？
わたしは最近では旅行には必ずヨガウェアを持参しています。
・
旅先でのヨガは、毎日のきまった流れから離れて、じっくり体や呼吸に意識をむけれる大事な時間になっています。
セルフプラクティスの中で気づくことも沢山ありますので、旅先でのヨガ、おすすめです。

それでは、今週も良い一日をお過ごしください😊

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#weekendtrip
#yogatrip
#yogaforlife

こんにちは。ピラティスインストラクターの杏です。
昨日一昨日、急遽休講代行になってしまい大変ご迷惑おかけいたしました😢

急遽の代行引き受けてくださった先生方ありがとうございます。

検査をしたところインフルエンザではなかったのですが、微熱まで下がったものの調子が戻らずベッドでの生活が続いてます😭

みなさんも
風邪に気をつけてください〜！

私は早く治して
このバキバキなカラダを一刻も早くなんとかしたいです💪

また、いつもクラスに来てくださる皆様本当にありがとうございます🥺
次のクラスでお会いできるのが楽しみです💕

杏/加賀屋杏

こんにちは🤗
AIです。

先日のバレンタインデー❤️🍫
大切な人と過ごせましたか？☺️💕

今月はどのクラスにも背骨や骨盤周りを意識して動いていく歪み改善・内臓マッサージ🤗のポーズを取り入れています🙌🏻

寒いと身体が縮こまりやすいので、背中も胸も沢山開いてパワーチャージしていきましょうね😘💕

またスタジオで🧘‍♀️💕💕

みなさん♡おはようございます😃
とても寒い金曜日の朝です！！
ひんやりと風が冷たく顔は凍りそう😢

さてさて2月もあっという間に半分過ぎました。
2月は色々な行事が目白押しでした。

先日は横綱鶴竜関のお食事会という名のファンの方との交流パーティーがありました。
そのお手伝いをさせていただいたのですが、ゲームを企画したり…構成を考えてみたり…
毎年やっていることとはいえ、なんだか不安もあり😭😭😭

ですが、そんな不安もよそにパーティーは大盛り上がりで楽しく終わることができました！！
先場所は休場という中でのパーティーでしたが、みなさまの熱い応援とパワーを頂いて鶴竜関もなんだかすごくうれしそうで笑顔が輝いていました♡

そんな温かい雰囲気に包まれてわたしも癒しのパワーを頂きました！！

お相撲がお好きな方も多いナチュラグラムのみなさま♡
いつもお声かけいただきありがとうございます😊
これからも応援よろしくお願い申し上げます！！

chihana

こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕

VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊

出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎

北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨

ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥

筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。

食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！

素敵な一日をお過ごしください❤︎

❤︎美波🍫

こんにちは。
去年は生チョコを手作りしたのですが、何を間違えたのか永遠に固まらず😱(笑)

お菓子作り得意そう！と友達に言われるのですが、びっくりするほど下手なのです、、、
なので今年は美味しいものを💕

この時期のケーキ屋さんはチョコレートケーキがたくさんでワクワクしますね🙌

来年は手作りできるように
今年はお菓子作りに挑戦しようかしら💭🧁
何から挑戦したら良いのでしょう(笑)

一足お先に、ハッピーバレンタイン🍫

杏/加賀屋杏