こんにちは。
昨日今日の経堂クラスは暖房がいらないくらい暖かかったですね🌈
暖かくなるとアクティブに動ける分どっと疲れが出たり、なんてこと私はよくあります。ペース配分完全に間違えます(笑)
今日は頑張るぞー！という日は
クラス1時間呼吸を意識し続ける、体の奥深くにスイッチを入れてみる
今日は疲れたーという日は
体の重さを感じてみる、上下左右のバランスを整える
体調に合わせて選んでみてくださいね(*´ω`*)
↑こんな感じで私はぐねぐね踊って体の調子をみたり感じたりしてますもちろんピラティスでも◎
Instagramに動画のっけてます(大したものではないのでこっそり🤭)
午後は
祐天寺、中目黒、よろしくお願いします。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは🐈💕
上野の美術館へ行ってきました！
GW明けであまり人がいないかな〜なんて思っていたら大間違いで、修学旅行生がいっぱいでした💁🏻♀️
なんたが懐かしい….笑
でも戻れない過去….🤯
独り言はさておき、チケットをオンラインで購入しておいたので並ばずにすぐに展示がみれました👏🏻💕
美術館は小さい頃から何故だかよく連れていってもらい、私の落ちつく場所のひとつです😌
時代を越えて伝えられていく芸術🕊
ヨガに通じるものが沢山あるなぁ、と思います。
いつまでも多感に。
親しむ気持ちを大切に過ごしていこうと思います😌💕
それではまた❤️❤️
AI
こんにちは史子です！！
10連休も終わり日常が戻ってまいりました。
みなさん体調はいかがですか？
長い休みがあると普段と生活リズムが変わるので休み開けば疲れが溜まっていたり、シャキッとしないなんてこともありますよね。
身体がだるい、気が乗らない時こそヨガに来ることをオススメします☺️
私はGWは実家に帰りダラダラと何もしないで過ごしました😂
身体が鈍っているので気を引きして今日のレッスン頑張ります👍✨
祐天寺でお待ちしてます❤️
史子
皆さまGWはいかがお過ごしでしたか？
祐天寺スタジオではGW中、沢山の方とヨガの時間をご一緒出来てとても嬉しかったです😊💓
私のGWの思い出は4/29に結婚式を挙げました！
恵比寿にあるゲストハウスで挙げたのですが、イギリスのアンティークをテーマにしているとっても素敵な空間✨
式場見学をした時に私が一目惚れして即決した式場でした❗
チャペルではなくマナーハウスと呼ばれる円形のお部屋で挙式を行い少し珍しい式になりました😊
ドレスの写真はお色直し支度中の緊張している姿です。。笑
普段お世話になっている方や友人、そして家族に見守られてのささやかな式。日頃の感謝の気持ちを伝えられて幸せな１日でした💓
平成最後に自分自身も節目を迎えまた新たな気持ちで令和のスタートがきれました❗
5月からも心を込めたレッスンをお届け出来るように頑張ります✨
祐天寺スタジオ
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ
いづみ🌟🌟
ピラティスインストラクターの美波です！
GWは沼津で過ごしました❤︎
といっても1泊2日！
かなり良い旅でした。
ホテルもあえてホステルを、山奥にある一軒家をリメイクして作られた寮のようなアットホームな場所を選びました。
鶯のさえずりとともに朝目覚め、日差しを浴びながら綺麗な空気を吸い込みながらのびをしました
こんな当たり前のことがなんて気持ち良いんだろうと体感！
ちなみにわたしのいつもの朝はカラスの鳴き声と電車のガタンゴトンとうるさい音がします🦅笑
良い空気と日差しで神経がすごーく良い働きをしてくれて幸せ度MAXでした💖
良いGWを過ごし、日常へ戻ろうと自分のブラッシュアップへ☺️
わたし自身が勝手に決めつけていた自分の欠点について、欠点云々より、決めつけていること自体が自分を苦しめていたんだ！となんでかピラティスをやってる最中に気付き笑
哲学とか全く知識がないのですが、ピラティスをやりながら気付きが自分の中でどんどん花咲く毎日🌻
呼吸でも1パターンじゃなくて
身体を一つ広げる助けをしたりとか筋肉を活気よく動かす助けをしたりとか使い方は様々
明日のレッスンでは体の深いところもう一つ使う練習をしましょう❤︎
祐天寺と戸越銀座でお待ちしております！
美波
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
GWはいかがでしたか？
私は外でピラティスをしてみました！
日差しも空気もここちよく
とっても気持ちがよかったですよ☺️
GW明け一週目。今週も一緒に身体を動かしましょう♪レッスンでお待ちしております！
千尋
こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです😊
みなさん、gwはどう過ごされましたか？？
私は、SUPyogaのインストラクターもしていて、
三崎のSUPクルーズ/SUPyogaのお手伝いいきました🌊🌊🌊
SUP後は、マグロ丼を食べて温泉にはいり贅沢な時間を過ごしました🥰
ゴールデンウィーク明け、少し身体重たいかもしれませんが、ヨガしてすっきりしましょう💗💗💗
本日、
19:30- はじめてのヨガ
祐天寺スタジオ
お待ちしてます🌈🌈🌈
minami
こんにちは！
10連休、あっという間でしたね😮✨
昨日は帰りにお花屋さんへ寄り道。
母の日が近いので今年もお花を選んできました😌💕
ちょっとくすぐったい気持ちになりながらもメッセージカードを添えて🥰
無事に届くといいなぁ（´-`）.｡oO💕
皆さまも何か贈ったりしますか？？
連休明け。
身体が重くなりやすいですがそんな時こそ自分のケアも大切ですよ〜😘💕
またスタジオで🤗
AI🌷🌷
GWも最終日ですね。
今日はコアコンディショニングのセミナーを受けてきました！
コアコンと略されることが多いのですが、
ストレッチポールを使いながらセルフコンディショニングをするという内容でコアリラクゼーション→緩めるというのを勉強してきました。
意識して緩めるってなんて難しいんでしょう。
緩めるためにはどうしたらいいんでしょう。
そのあたりピラティスクラスに取り入れていきたいと思っています👌🌈
家でもちょっと時間が空いたときに
テニスボールでマッサージしてみたり
ストレッチしてみたり
ちょこちょこ隙間時間を使うとカラダも楽になりますよ💓
なにやら嬉しそうにストレッチしている19歳の私。笑
杏/加賀屋杏
新しい時代のはじまり♡
例えば、ヨガの練習をしていると、プランク→チャトランガときたらそのまアップドックだろうなぁと身体が自然に動こうとする事があります。
日常に置き換えると、
それと同じように普段もこうきたらこうだろうなぁと予測して行動してる事が多々…
決して悪いことではないけれど、
「過去の記憶」で動いているなぁと感じます。
私達は経験が増えるとその分パターンを攻略する、
そうして次回、なるべくリスクなく効率的に行動しようとする。
もちろん、とても大切な事です。
でも、一歩先を予想して行動するのではなくてその瞬間、瞬間にフォーカスした素直な思考回路をもつ事も同じくらい大切で、必要です。
私は意外苦手です😅
こうだから、こうだろうという固定概念にとらわれず
都度アップデートされる多種多様な考え方に寛容でありたいし、
「今時の若い人は〜」って言うおばさんにはなりたくありません（笑）
自分の悪い癖に気がついて、新しい時代への課題が生まれた平成最後。
戦争のない平和な時代に生まれてこれて本当に感謝しかありません。
新しい時代のはじまり✨
皆さま、令和もよろしくお願い致します🤗
史子