こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです❣
もうすぐＧＷですね😊
わたしは今回、お休みをいただき、今日イタリアにつきました🇮🇹
これからまた様子をブログにアップしますね！
写真は出発日の朝、わたしが毎朝行っている朝クラスでの練習の様子です。
やっぱり、いつも通り朝ヨガの練習をして、先生と仲間といつもと変わらぬ朝を過ごす。。
旅行前でザワザワしていた気持ちも、このいつも変わらぬ朝を過ごすことで、とても落ち着きます😌
この日の朝クラスは後屈がテーマでした🤔
去年まではブリッジが限界でしたが、今年初めてチャレンジした膝をついた状態での後屈。あと少しで床に指先が届くかな？
この写真の状態から、手が床につき、さらに肘を床につける状態を目指します🤸
チャレンジし続けること
自分の身体に、その奥にあるマインドに、真剣に向き合うこの時間が、大好きです。
皆さまも良い一日をお過ごしくださいませ❣
Nozomi
〜Nozomi・5月のスケジュール〜
祐天寺スタジオ
5月12日、19日、26日
・14:00ハタヨガ入門
・15:20デトックスヨガ
・16:40リラックスヨガ
こんばんは🌇
もうすぐgwですね。
わたしは旅行に行けなくなってしまったため、どう過ごそうかなー、と計画中です😊
必ず行きたいと思っているのが、5/19 に期間限定でOPENした goop tokyo です。
goop とは、女優のグイネスパルトロ-さんが立ち上げた、ウエルネスライフスタイルブランド。
食やヨガ、瞑想、旅、美容などウェルネスな暮らしの情報がとても魅力的なんです。
かねてよりgoopのファンだったので、gw中にゆっくりお店に行きたいと思っています。
写真はgoop cafeのロウスイーツ。
みなさまもぜひ遊びに行ってみてくださいね。
りょうこ
皆さまこんばんわ❤️
本日もレッスンご参加頂きありがとうございました😆
なんと今日が平成のラストレッスンでした！
来週もあるかと勘違いしておりましたため
ご挨拶できずに申し訳ございません😂
皆さまゆっくりとGWおすごしください🙏
再来週からまた気持ちよく夜の時間帯も
ヨガして令和も健康にいきましょう！笑
私最近、おうちでゆっくりする時間が増えて
料理をする時間がとても好きになっています🥰
自分で出来るだけ安く材料を集めたり
食欲旺盛なので満腹感となるべくヘルシーを意識して
おいしい料理作りにはまっています🍳🥕🥦
この間作った自己満クッキング
このグラタン、下はお豆腐になってます。
エリンギを細かくきってたくさん入れたので
ものすごくお腹いっぱいになりました😍🙏
サラダは相変わらずハマっている、
オリーブオイル、レモン、塩胡椒で味付け🤤
今まで料理なんて全く興味なかったけど
自分で作ると外食したときの材料とか気になったりしだして、手作りって健康意識高まるなと思いますね😂😂😂
と、一丁前にいってますがまだまだ初心者🔰
これからも研究していきたいと思います🍒
簡単なおすすめ料理あれば教えてください笑
それでは皆さま、ゆっくりと残りの平成を
お過ごしください😇💜
こんにちは☀️
暖かい毎日が嬉しい、茶山真衣です🙋♀️
日曜日、私の毛深い娘が推定お誕生日を迎えました🎉
4歳です🎂
写真はお気に入りの洗濯カゴに入っているところです❤️
服を出す前に入られてしまったのが気がかりですが、ご機嫌なので仕方ないかな😅
とびきり可愛くて、面白い子🐱
赤ちゃん時代過酷なお外で生き延びられて本当に良かった😭
猫のお母さん、殺処分から救ってくれた保護主さんにも感謝です🙇♀️✨
この子と出会えた私はすごく幸せ者❤️
最近ちょっと体調良くないのが心配だけど早く治るよう応援します💪
これからもずっと一緒👩👧
お外の子たちが安全で安心して暮らせますように🙏
お家の子たちが一生大切にされますように🙏
幸せな人と動物が増えますように🌱
皆さんのお家にも動物家族はいますか？
1人1猫1犬制度で世界は平和になるはず🕊
賛同してくれる方も多いのでは😊
それでは素敵な夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
祐天寺レッスン担当のいづみです😊
今日もストレッチコアヨガのレッスンでした！ありがとうございました💓
最近季節の変わり目に体が追いつかなくて。。💦
花粉の影響もあってか肌荒れがひどかったのですが、4月に入ってから腸内環境を整える生活を始めています❗
食事はなるべくバランス良く。外食でも小鉢が並ぶようなメニューを選ぶようにしています。
そして１日1本のボディメンテドリンク！
その効果か、お腹の張りや胃の疲れが無くなってきたように感じます✨
今週末からいよいよGWですね！私は通常通り祐天寺でレッスンさせて頂きます😊
GWなので普段とは違った方にもお会いできると嬉しいです🎵ぜひお待ちしています🌸🌸
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ
いづみ🍀
こんにちは☀️
祐天寺スタジオ担当のminamiです🧡
やっとあたたかくなってきましたね😊
駅まで歩くともう暑いですね🌺
毎日ハイドロを持ち歩いてお水をのんでます！
かわいくて、持ってるとルン♪とやります💕💕
そして、なんといってもエコ💙
そして、節約💛
小さなことから👼
今日も
祐天寺スタジオ
19:30-20:30 はじめてのヨガ
きもちよ〜くうごいていきましょう✨✨✨✨
お待ちしております🥰🥰🥰
minami
こんにちは🥰
過ごしやすい季節になりましたね。
爽やかな風と空🌿✨
晴れた日の休日は部屋の窓を全開にして過ごすのが好きです😌✌️笑
先日、四谷にある”わかば”のたい焼き🐟を差し入れでいただきました😍💕
(とても人気店みたいで2時間並んだとのこと😳)
尻尾まで餡子がたっぷり、ぎゅうぎゅうに詰まっていました。感動😮💕💕
もうすぐ10連休のGW✨
皆さまどこかに行かれるのかな？☺️
今週もたっぷり深呼吸してお過ごし下さいね❤️
《お知らせ》
4/27(土)のクラスはお休みをいただいており、全て代行となります🙇♀️💦
先日の中目黒クラスでお伝えし忘れてしまい、すみません😭
AI🐟🐈💕
こんにちは😃
ふみこです！
先日ネイルを新しくしてきました✨
私は毎回一色塗りのシンプルなものにしているのですが、ここのネイルサロンはカラーが豊富で飽きがきません😊💕
この日は色を決めていなかったので直感で決める事に。
限定色の『スウィートコーン🌽』
ネーミングに惹かれてこれに😂✨
ネーミングセンスがツボで、ジレンマとかポンポンチークとかインスピレーションを刺激するネーミングが可愛いんです❤️
ちなみにもう一つの候補は『シャンプー』
どんな色か気になりますよね？（笑）
単色でもとっても楽しめるネイルサロンです❤️
史子
こんばんは!ヨガインストラクターのNozomiです❣
今日はお気に入りの本格チャイのもとをご紹介します☕
こちらサマハンといって、アーユルベーダに基づいた１４種類のハーブとスパイスがブレンドされたバウダーで、これを紅茶に入れると一気に本格チャイの味に様変わりします💓
季節の変わり目による体調管理や、身体が冷えたとき、ブレンドされている生姜や胡椒が身体を温めてくれるので、おすすめです😊
今ではAmazonでも買えるようになって、ますますお手軽になりました！
紅茶以外にも、わたしはコーヒーに入れて飲むときもあります💫
これからも私が愛用している身体に良いものを、ちょくちょくご紹介できたらと思います。
Have a nice day!!!
Nozomi
こんばんは♡
インストラクターchihanaです♡
今日はとってもあたたかく気持ちのいい1日でしたね☺️
こんな日は外を歩くのも🚶♀️気持ちがいいので目的地の一駅前で降りててくてくと歩いてみました！！
桜は散っているところが多いですが！
こんなに綺麗に咲いているーーーー👀🌸👀🌸👀🌸
パッと華やかで目を引きます！！！！！
青空と相まって本当に美しいですねー😊😊😊
この季節がずっと続けばいいのになーと思いながらもこの儚さもまた魅力ですね♡
それではステキな金曜日の夜をお過ごしくださいね！！
おやすみなさいー😴😴😴
chihana