こんばんは🌙
犬と猫が好き、茶山真衣です🙋♀️
東京のお家でも女の子と暮らしているのですが🐈
実家でも兄弟猫🐈🐈
実家の近くの妹の家でも兄妹猫🐈🐈
帰省する時はいつも連れて帰るので、
猫だらけのお正月を過ごしました😊
みんな保護猫たち。
犬も好きですが、
先代犬が亡くなってからは猫ばかり家族です🐱
因みに実家の猫たちと私の猫は
年に2回ほどしか会えず
まだ仲良しではないので、
距離を保ちつつ、
へっぽこパンチで戦っていました💦
見てて全くはらはらしない安心できる喧嘩でした😅
寒い冬もお家に可愛い子たちがいると幸せです❤️
皆さんのお家にも動物家族はいますか？
1月あっという間。
まだ寒い日が続きそうですが、
2月もスタジオでお待ちしています✨
明日は1日三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは💕
由衣子です。
今日は久しぶりの雨☂️
このあとは雪になるのでしょうか。
みなさん暖かくしてお過ごしくださいね😊
先日、劇団四季の最新作
「パリのアメリカ人」
公開ゲネプロを拝見させていただきました。
つい「これ毎日演じるの辛そう…🤭」なんて
演者目線の感想が出てきちゃいましたが笑
ガーシュウィンの楽曲で綴る
バレエがとっても美しいミュージカルでした。
渋谷ヒカリエのシアターオーブにて公演中
チケットも発売中だそうです💕
明日から2月ですね❣️
寒さに負けずレッスンいらしてくださいね😊
ポカポカになりましょう〜🔥
由衣子
こんばんは！
KANAです！
昨日、今日で戸越銀座と中目黒合わせてレッスンラストでしたm(__)m
お越し下さったみなさまありがとうございました✨
いつも私のレッスンに来てくださった方には感謝がたえません。。
引き続きみなさまのピラティスライフがHAPPYなものでありますように！！
こんにちは😃
史子です！！猫があったかくて抱っこしてたら嫌われました😇
ここ数日とても冷え込んでますね😨
私は毎週水曜の夜は自分のヨガの練習にあてていて、スタジオに通っているのですが昨日は寒くて家から出たくなくて、直前まで行くのやめようかと心折れかけていました。
たまには休もうと思っていたのですが結局悩みに悩んで行くことにしてレッスン受けてきました！
結果とても身体の調子が良くなり行って良かったと思いました❤️
なので、皆さまこの時期行きたくなくなる気持ち良くわかります（笑）家から出たくないですよね😂
でも、頑張ってきたらその分の見返りは全然ありますので寒くて固まりやすい日こそ是非ヨガしにきてください❤️
でも、無理せずにご自身のペースで結構です✨休むのも練習です。
ただ、迷ったときは頑張って来るのをおすすめ致します…（笑）
fumiko
こんばんは🌙
好きな物は毎日でも食べたい、茶山真衣です🙋♀️
柑橘系で好きな物Best3に入る
デコポンの時期が始まりました✨
少し前から売ってはいましたが高過ぎて…
先日、今年初のを食べれました✨
最近はデコポン、スウィーティー、りんごを
ローテーションで食べています😊
体がとても冷えて寒く感じる日以外は
だいたい毎日！
因みに柑橘系Best3のデコポン以外は
スウィーティーと
ピンクグレープフルーツです❤️
皆さんのおすすめ柑橘は何でしょうか？✨
明日の夜や明後日はとても寒そう。。
冷えるから食べれないかな❄️
レッスンいらっしゃる際は
防寒しっかりでお願いします✨
明日は下北沢でお待ちしています✨
おやすみなさい⭐️
真衣
こんばんは💕
由衣子です！
先日、スロージューサー
ヒューロムをいただきました😍
スロージューサーは材料に熱を加えず
強い圧力をかけてすりつぶして搾るので
酵素たっぷりのコールドプレスジュースを
おうちで楽しむことができます😊
こちらは
にんじん+りんご+いよかん+レモン🍋
生野菜は体を冷やすと思われがちですが
野菜にも陰陽があり
にんじんは体を温める陽性の野菜🥕
さらににんじんに含まれるβカロテンは
体内で必要な分だけビタミンAに変わり
皮膚や粘膜を健やかに保つ役割を担っているので
インフルエンザ予防にも🙆♀️
ビタミン類を豊富に摂ると血流が良くなり
体を温める効果も期待できます💋
ここ2週間
毎朝コールドプレスジュースを飲んでいるので
体がポカポカ、とーっても調子が良いです❣️
ヒューロムおすすめですよっ💕
おやすみなさい☺️
由衣子
こんばんは😍💜
昨日も祐天寺でご参加頂きありがとうございました！たくさんの方にご参加頂けて嬉しかったです😍
寒い日の夜はヨガして体の内側からポカポカになると夜もぐっすり眠れますね。。😇
先週ちょっとだけ風邪気味だったのですが
もうすっかり元気になり、今日は仕事のあと
月島へ行きお好み焼きともんじゃ焼きを食べに行きました！🌛
個人的に月島の雰囲気が大好きで、
そしておいしいお店がたくさんあるので、
お好み焼きかもんじゃが食べたいときに
月島に行けることはすごく嬉しいです🤣🤣
昨日レッスンの最後にもお伝えしたのですが
来週と再来週（2/5&2/12）はレッスンの時間が変更になっています☺︎
火曜日 祐天寺スタジオ夜19:30〜のみとなります。
minami先生にかわり、私がその時間担当しますのでお間違いのないようにご注意下さい⚠️
21時〜のレッスンは来週、再来週はお休みです。
申し訳ございませんが、HP確認して間違いのないようにお願い致します😅
また来週も皆様と一緒にヨガをできるのを
楽しみにしています💜
こんにちは☺️
AIです。
お花が好きなので、よく部屋に飾っています🌹
空気も部屋の雰囲気も明るくなるので気分があがります🤗笑
手入れをしてあげると冬場は挿し花も長く持つのでちょっと嬉しいです💕
自分の”好き”な事を素直に楽しむこと。
これが私の幸せに繋がっている気がします😌
今日も良い日をお過ごし下さいね🌹
🍀お知らせ🍀
2/3(日)の三軒茶屋クラスはいつもと時間が異なります。
お気をつけ下さい🙌🏻💕
14:40〜パワーヨガ
16:00〜リラックスヨガ
またスタジオで🐈💕💕
こんばんは🌆
先日、お休みをいただき京都へ行ってまいりました。
目的の1つは座禅だったのですが、東福寺にて、禅堂のお掃除と1時間の座禅を体験させていただきました。
重要文化財を掃除させていただくのもとても貴重な体験ですし、禅堂を掃除しているせいか自分の心も磨いているような気持ちになりました🌱
雪が降る朝で本当に寒かったのですが、しんとした空間とピリっとした空気の中で行う座禅は心を静かにしてくれました。
静かに座るだけで、心が落ち着き、自分の真ん中に戻れます。
充実した日々を過ごす中で、少しでも静かな時間を作り、いつも自分らしく、心にスペースを持って過ごせたら素敵ですね✨
りょうこ
こんばんは♡
みなさん今日は先日観に行ってすごく感動した映画をご紹介しますね😊
【飛べない鳥と優しいキツネ】🦊という映画でした！！
わたしの大好きなK-POPアイドルEXOのスホさんが出演していたので観に行ったのですが…
想像を超えてとても良い映画で最後はボロボロと涙が止まりませんでした😭😭😭
東京では新宿のシネマートでしかやっていないのでなかなかみる機会も少ないかとは思うのですが🤣
ほっこりとあたたかい涙が溢れる…そんな素敵な映画です！
普段はNetflixなどの動画配信サービスを使ってiPadなどで見る生活をしていますが、こうして大きなスクリーンで見るのもすごく良いですね♡
おすすめの映画あればぜひぜひ教えてくださいー！！
それでは♡おやすみなさい😴💤🌙
chihana