こんにちは😊

祐天寺スタジオ担当minamiです！

なんだか安定しないお天気で、身体も重く感じる季節の変わり目ですね🌿🌿🌿
わたしの元気の源はおいしいごはんです💖

発酵玄米が今のブームです✨✨✨
発酵食品いろいろ試してみようとおもいます😊✨

みなさんのおすすめあれば教えてください😊🌿

minami

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！

前回
パン屋さんで働いていたくらいパンが大好き
と書いたのですが

今日はこちら。

クリームに埋もれてますがパンケーキ🥞🥞🥞
🤔(パンケーキもパンの仲間なのかしら？)

ふわっふわっのパンケーキも最高ですよね💓

以前食べた幸せのパンケーキ↓

美味しいものを美味しく食べて
しっかり動く！が私のモットーです🌈
なので、パンもパンケーキも辞められませ〜ん🤣

さて、今日も経堂クラスお待ちしております！

杏/加賀屋杏

こんにちは！
少し先になりますが、、イベントのご案内です。温泉が大好きなわたしは今から楽しみにしております😊
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす週末はいかがですか？✨

星野温泉トンボの湯×suria
「月暦ヨガ」
ご予約受付スタートしました🌏🙏✨
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@suria.yogaessentials は軽井沢星野温泉トンボの湯とのコラボレーション企画「月暦ヨガ」を開催いたします。
夏の終わりの軽井沢で月明りの下、ヨガを楽しみませんか？
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講師はsuriaのアンバサダー・フレンズ。9月の毎週末、月の満ち欠けと身体のリズムの繋がりに着目したヨガクラスが開催されます。レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。
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ご予約はお早めに！
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＜イベント概要＞

星野温泉 トンボの湯×ヨガブランドSuria「月暦ヨガ」開催

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30
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＜レッスン内容・講師＞
●第1回：9月7日(土)　
伊藤ゆり先生 @yurililyhh 「上弦の月～プロップスを使って本当の自分の心地よさを探る～」
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●第2回：9月13日(金)　
長谷川たかはる先生 @takaharu_hasegawa 「満月～Moonlight bath～」
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●第3回：9月20日(金)
村上華子先生 @hanako_murakami 「下弦の月～ストレスリリースヨガ～」
※小学生から参加可
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●第4回：9月28日(土)
齋藤りょう子先生 @ryokoyogini 「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」
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＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから！
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01
※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com
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#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ #mindfulness #meditation

ピラティスインストラクターの美波です！

髪の毛を伸ばし中なのですが…
やっと！結べるくらいの長さになってきました🙋‍♀️
結ぼうとしてる写真です笑

水曜日は毎朝祐天寺スタジオでクラスがあるのですが、今日は肩甲骨をよく動かしました。

肩甲骨の動きが出ることで背骨も動くこと🙋‍♀️
肩甲骨を動かすと身体がぽかぽかすること🙋‍♀️

この２つ、感じていただけてたら嬉しいです。

可動域を決めつけずに身体の一つずつにフォーカスして動いてみるともっと深まります

これから戸越銀座でレッスンです❤︎
みなさんの身体の気づきにお供できますように🙏
お待ちしております！

美波

こんにちは！

ヨガと相性がよく毎日持ち歩いていてるオイルをご紹介させてください🌷

循環を促してくれる白樺と、温めてくれるアルニカも入ってるので、むくみや冷えが取れて、老廃物や疲れも溜まりづらく、温めて流してくれるのでヨガと相性が良くずっと愛用してます✨

シャバーサナの時にこのオイルを自分の手に少し馴染ませて、生徒さんを軽くマッサージをするのも、ふわっとカラダが広がって、巡りが良くなってくれているような気がしてます☺️

何か１つアイテムを加えて自分をケアしてあげると気持ちも満たされますよね✨

ぜひお試しください😊
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#yoga #yogaforlife #lifestyle #wellness #weleda #ヴェレダ #ホワイトバーチ #selfcare

こんばんは🥰

水無月。

東京もついに梅雨入り🌿
昨日は肌寒かったですね。長袖を引っ張り出してから出掛けました🚶‍♂️

梅雨時はお家でアロマを焚くのが好きです。

今のお気に入りはラベンダーとオレンジのミックスオイル🍊

先日、葡萄のアロマオイルもあると小耳に挟んだので今度試してみようと思っています😌💕

アロマポットがちょっと面倒な時にはコットンに数滴落として枕元に置いてみたり。
ゆる〜く楽しんでいます👌🏻

アロマで寛ぎながら、
雨の日は読書を沢山しようっと😎💕

おやすみなさい🌝💤

AI🌍💕

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！

ついに梅雨入りしましたね☔️
梅雨の時期、気分も滅入りやすく、寒暖差もあり体調にも気をつけたいところですよね💦

こんな時期だからこそ、わたしは日頃からの習慣（ルーティン）を崩さぬようにしています😊

平日は毎朝、朝７時の朝ヨガクラスに参加し練習を続けていますが、これは１日のはじめに身体を目覚めさせ、エネルギーを満たす、私にとってとても良い習慣となっています。

普段の社会生活の中で、どうしてもストレスや身体的な疲労、ネガティブな感情というのは起こってきてしまうと思います。
これはとても自然なことです。
だからこそ、どの様な習慣を日々行うか、これがとても大切。
日々の習慣が、未来をつくります😊

私が長年習っているヨガの師匠も、
「健康な身体とマインドがあってこそ、自分が実現したい未来にむかって、歩んでいくことができる。」と言います。

ー身体と心は繋がっているー
身体か心のバランスを崩すと、それが互いに影響し合ってしまいます。
ヨガは心身の深い浄化を促します。
まずは、呼吸を整え、身体を動かすことにより、毒素が少しずつ排出され、新たなエネルギーが身体にめぐります。
すると、マインドも同じく、硬くなっていた部分が、少しずつ和らいていきます💫

クラスをしているとよく分かるのですが、クラスへやってきた時のみなさまの表情と、終わった後の表情、やはり終わった後の方はかなりリラックスされた表情に😊
それを見て、私は本当に本当に幸せな気持ちになります✨！！

ヨガで定期的に心身をリセットさせ、
毎日を少しでも快適に、そして内側にある幸せを感じていけるよう
自分自身を整える時間を🍀

今月から始まりました、火曜21:00はじめてのヨガ。
先週は凝り固まった肩・肩甲骨をじっくりほぐしていきました🙌
１日の締めくくりにヨガをして心身ともにリセット、
新たな１日をむかえる準備をしていきましょう。

《祐天寺スタジオ・レギュラークラス》
火曜　21:00はじめてのヨガ
日曜　14:00ハタヨガ入門、15:20デトックスヨガ、16:40リラックスヨガ

みなさまにお会いできるのを、心から楽しみにしています💫
Nozomi

昨日地元のペットショップでとっても可愛い仔犬に出会いました！
柴犬とフレンチブルの赤ちゃん💓

ペットショップを見掛けるとついつい立ち寄ってしまいます…笑
気づくと一時間以上過ごしていました💦
お値段は……可愛くなかったですが😂いつか犬を飼う夢が膨らみました🐶💕
ここに載せきれなかった仔犬ショットをInstagramの方で載せてるので良かったら見てみて下さい😊✨

Instagram↓ID
sao.makiizumi

☔梅雨入りして雲や雨が続く時期ですが、むくみやダルさに効くヨガのポーズをクラスでも取り入れていきますので、スッキリして頂けたらと思います🎵
スタジオでお待ちしてます!!

　　　　　　　いづみ

こんばわ！ヨガインストラクターのNozomiです🌟
　
　
６月がスタートし、今週末から梅雨入りか？とも言われていますね☔️
梅雨のこの時期、お出かけ日和ではないかもしれないけど、室内でゆっくり過ごす時間も、また至福ですよね💓
　
　
Nozomi家では、休日の朝はクレープを焼いて食べるというイベントを設けており
この休日の朝をいつも楽しみにしています😋

強力粉と牛乳、卵、イーストを混ぜて一晩おいて、翌朝焼くだけです✌️
最近は、ピーナッツバターのチョコフレーバーをゲットして、それをクレープのお供にしています。美味🙏
　
　
　
さて、６月から新たに担当するクラスのご案内です✨
　
祐天寺スタジオ
火曜日　はじめてのヨガ　21:00〜
　
　
ヨガがはじめてではない方も楽しめる内容です🍀
その日、みなさまの体調を伺って、クラス内容の細かいとろこを組み立てます
肩がこっている、むくみ、スッキリしたい、などなど
なんでもご相談くださいませ💓
　
　
１日の終わりにヨガをして、心身ともに頑張ったご自身と、支えてくれる周りの方々に感謝を💫
そして、また新たな１日をむかえる準備をしていきましょう
　
　
火曜夜クラスは早速明日から担当します😊
祐天寺・日曜午後ヨガクラスでも、引き続きみなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
　
６月もよろしくお願いいたします💫
Nozomi

こんにちは😃
史子です！
只今発売中の雑誌『Yoga&Fitness』にちょこっとだけ載せていただいております。
もし見かけたらお手に取ってみてください😊✨
着ているウェア全身アンバサダーをしているglaz respirerのものです。
このレギンスとても履き心地が良いのでおすすめです😆💕