こんにちは。和美リズです。

9月になっても暑い日が続き、いつ夏の着物を片付けようか迷っていたのですが、秋分を迎え涼しい日が増えてきたので衣替えをしました。

短い期間ですが単衣の着物を楽しみたいです。

和美リズ

皆さん、こんにちは☺︎
インストラクターのYUです🍋

今月も大好きなカフェへたくさん行きました

1:Afternoon Tea LOVE & TABLE
2:カフェ然
3:TONER

カフェでぼーっとしたり
作業したり
本を読んだり📕

わたしにとってカフェタイムは
充電するような時間のひとつです☺️

9月も大切なお時間を使って
ヨガへ来てくださりありがとうございます🙏
自分のために行動されているみなさんを
いつも素敵だな、ご一緒させていただいて
ありがたいな、と思っています💓

10月もみなさまにお会いできること
楽しみにしています🌾

YU

こんにちは。和美リズです。

月に一度は都心を離れるというマイルールを実行すべく、先日奈良に行ってきました。

古都に吹き抜ける風に身を委ねて
心が清流のように澄んでいくのがわかりました。
わざわざ身を置く場所を変えずとも、いつでも座って目を閉じたらこの穏やかさに繋がることができるよう
鍛錬したいと思います。

和美リズ


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

今日はまた暑い日でしたね。最近は涼しくなっていたので油断していました🥵

先日の美味しかったお店🍷
代々木上原にあるお洒落居酒屋【nanca】
店内も料理もお洒落で、友人とおしゃべりしながらあっという間の時間でした。
代々木上原は他にも行きたいお店がたくさんあります🤭

またまた良いお店を見つけました♩

食欲の秋ということで、順調に食欲がでてきております🍠秋も美味しい食べ物がたくさんありますよね。

皆さんのおすすめのお店がありましたら、教えてください❣️

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております！
1週間の疲れがとれますように🙏🏼✨

Rina

今年もお祭りの季節がきました。
私はこの日が一年で一番好きです。
とにかく楽しい。

私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらってます。
朝から夕方まで暑い中練り歩くので
年々体にこたえるようになってはきましたが
それでも楽しい💓

早く来年にならないかなー（笑）

皆さん、こんにちは🌞インストラクターのYUです☺️

だんだんと秋めいてきましたね🍂

涼しくなったので、はじめて
自転車で駒沢公園まで行ってみました🚲
地図を見ながらだったので
30分以上かかってしまいましたが
めちゃくちゃ心地よかった😌🧡

息子は、虫とり網とおもちゃのトンボを持って
虫とり？にいそしんでいました🐜

そのあとは、気になっていたお店でランチ🥐
八百屋さんや数店舗お店を巡り
お芋屋さんでアイスを食べて🍨
お買い物して帰る、、
という日帰り旅行に行ったかのような
充実した1日を過ごせました🥰

涼しいうちに、
自転車でたくさん巡りたいと思います♡

皆様も秋を楽しんでくださいね🌰

YU

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、4日間に渡り行われた
河口湖ピアノフェスティバルへ行ってきました。

第一部オーケストラの演奏から、
二部、三部と辻井伸行さん含む
素晴らしい演奏者の皆様の音色に包まれました。

秋めいた季節にオーロラのような音。
心が動く瞬間に沢山出会いました。

今日を生きる全ての人に、
幸せだと思える瞬間がありますように。

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

山種美術館へ行ってきました。
限られた色の中で驚くほど多様な表情を生み出す浮世絵。鮮やかでありながらも調和のとれた色彩は今見ても新鮮で、どこかモダンな印象を与えます。歌川国芳の戯画をはじめ、見ていてワクワクする楽しい浮世絵が選び抜かれた同展。そこには庶民の暮らしが反映されながらも、理想化された「夢の世界」が広がっています。まさに「浮世（現世）」を遊び、楽しむ心が表現された、「日常を夢に昇華する感性」が際立っていました。
和美リズ


皆様
こんにちは！

ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩

先日から秋らしい気温になってきましたね。
気温が心地良いと、心も明るく過ごせますよね☺️

今日は午後から仕事だったので、朝から近所の公園で散歩してきました🚶🏻‍♂️
わんこ達も早起きみたいでたくさん見かけました🐶

これからの紅葉も楽しみです。

そんな心地良い秋は、夏の疲れがでやすい時期🍂
特に夏の冷たい食べ物や冷房で胃腸が弱りやすいです…。
ヨガのポーズでは、ねじりや前屈で優しく胃腸を刺激してあげて消化の働きをサポート。
呼吸法では、腹式呼吸やカパラバティ呼吸がおすすめですよ🧘🏻‍♀️

レッスンでも一緒に行っていきましょう✨

それでは、今日も皆さんにとって幸せな1日になりますように🌹

Rina

こんにちは！NANAです🐶

今日は祝日、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は1日中元気に働いてます🤸‍♀️🥊

そんな中で最近ラミーキューブというアプリにハマりました。笑

ラミーキューブご存知ですか？

元々はボードゲームなんですが、色と数字を揃えて並べていく対戦ゲームです！🃏

元々知らなかったんですけど、私の推しがこのアプリで遊んでる

と知りまして…笑

軽い気持ちで始めてみたらとっても面白くてハマってしまってます。

めちゃくちゃ頭を使うので脳トレにもなります。笑

ただあともう1ゲームだけ！を繰り返してやめられなくなってます。笑

ぜひ、、よかったらやってみたください！

そして必勝法というか、コツを知ってる方いらっしゃいましたら教えてください！笑

強くなりたいです！！！笑

NANA