皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
題名の通りなのですが、、
今週は急遽お休みをいただくことになりました。
ご予約していただいた方申し訳ございません。
来週からは通常通りレッスン再開いたします。
どうぞよろしくお願い致しますm(._.)m
SAKURA
こんにちは☺️
空を見上げると
ピンク色と水色で
この季節らしく鮮やかなコントラストを楽しめました
毎年の事だけれど、桜が満開になると
何故だか心が浮かれてしまいます🩷🩵
今月はクラスで使うアロマオイルも
桜の木の下をイメージしたものを用意してみました✨
花が咲き、木々が芽吹く季節にピッタリの香りです
クラスでお楽しみにしていてください🥰
SAKURA🌸
皆さんこんにちは☺️
桜が満開！良い季節になってきました。
先日、主人の地元である長瀞、熊谷に行ってきました！
長瀞はまだ5分咲きくらいでしたが熊谷は9分咲きでほぼ満開で菜の花も咲いており本当に素敵でした😍
運動にも最適な季節ぜひピラティスお待ちしております！！
高円寺スタジオ 日曜日 10:30〜.11:50
今月からのテーマは胸郭！！
お待ちしてます♡
写真は自宅近くの桜🌸です📷
Rumi
ピラティスクラスと桜🌸
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️
4月から祐天寺のレギュラーで
水曜日19：30~ ピラティス
が始まりました👏✨
私のクラスでは毎回、
筋肉や骨、関節の動きなど１つテーマを決めて、
そのテーマを意識しながら
エクササイズを行っていこうと思います。
ピラティスは、
実はとても頭を使うエクササイズです💭
１つ１つ考えながら、機能的に体を使っていきます。
気がつくとものすごく集中していて、
それが心地よく感じられるようになってくるんですね✨
心も体もスッキリしたい方はぜひ🤍
一緒にピラティスを
楽しんでいきましょうー！
写真は、お花見散歩したときのもの。
わんこにとっては、人生初の桜🌸でした。
（実は人混みに怖がって、ちょっと不安げな表情です🐶）
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
春のお豆料理
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
ものすごい嵐が去ったと思ったら、一気に春がやってきましたね🌸
今年は桜がゆっくり咲いているので、
長持ちしてくれるんじゃないかと期待しています！
ぽかぽかとあたたかくて、眠気がとれなかったり、花粉症のようなアレルギーに悩まされたり、少しだる重たい感じがするのも春特徴。
消化力も落ちる季節なので、あまり重たいものを食べると、これらの不調を悪化させてしまいます。
そんな春は、お豆取り入れた食事がお気に入り◎
特に緑豆は消化に軽く、栄養豊富で、余分な水分を出してくれる効果もあります。そして、何より美味しい！
玄米と一緒に炊き込むと、ほんのり甘くて美味しい！少しお塩を入れて炊きます◎
この日は、緑豆とウラッド豆を使ってパンケーキに。
付け合わせのカレーとチャツネにも豆を使っているので、豆プレートでした笑
お豆は美味しいですが、お腹にガスをつくりやすいので、
必ずしっかりオイルを使い、
ガスを抜いてくれる効果のあるクミンやアジョワン、ヒングなどと一緒に調理します。
乾燥豆は常備しておくと便利ですよ♡
kaya🫘
Instagram :
https://www.instagram.com/kaya.yoga_kinoko?igsh=NTRiNXdvdmZ1a3gw&utm_source=qr
3月もありがとうございました🙏
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から4月！🌸
今月もみなさんと沢山レッスンの時間を共有できて嬉しかったです❣️本当にありがとうございました！
ピラティスクラスでは
骨盤周りの筋肉の使い方を中心に！
ヨガクラスでは
骨盤、股関節周りを緩めてから使うことを意識して！
レッスンを進めていきました🥰
みなさんが沢山考えたり、イメージしたりして身体と向き合ってくださっていたこと、とっても感じながら感動していました🥺💐✨
よく、難しい動きだったりハードな動きは自信がないと教えてくれる方も多くいます🙌
その気持ちはとーーってもわかります🙌
大切なことはポイントを押さえることと、一歩勇気を出してチャレンジしてみることだと思ってます🥰
一見難しそうに見えても勇気を出して
いざ！チャレンジしてみると、思ってたよりも出来たり、コツを掴むとすぐに上達したりするものも多いのです🙆♀️
もちろん何回もトライして出来るようになるものもありますし、最初から出来なくてもみんな同じです！
運動する理由はそれぞれだと思います！
理想の自分やなりたい自分になれるお手伝いが出来るよう来月も精一杯努めていきます❤️🔥
身体はいつからでも向き合って変化させることが出来ます！☺️
今後も一緒にレッスン後のスッキリ感を味わえたらとっても嬉しいです🌸
4月も引き続きよろしくお願いいたします！🌈
彩花
3月もありがとうございました♪
皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
3月も様々なクラスにご参加下さった皆様
ありがとうございました🩷
来月は背中のラインを美しく整えていきます♪
春の気分を一緒に楽しみましょうね✨
先日、たまたまやっていた日本酒の試飲会にて
お野菜共に自家製京都のお味噌をつけて
食べたお野菜が美味しくついついパシャリ♪
植物に囲まれてた空間は落ちつきます✨
明日は19:30〜中目黒デトックスヨガです♪
スタジオにてはお待ちしております☺️
実穂乃.
3月終わり
みなさんこんにちは！ITSUKIです！
写真は去年の桜です😅
3/31以前には満開になっていたみたい、、
今年はやはり開花が遅いですね。
本日は中目黒スタジオでレッスンを担当させて頂きました！
以前何度か代行をさせて頂いた時にお会いした方、祐天寺スタジオでお会いしている方、覚えて下さっている方もいて嬉しかったです☺️
初めましての方も、中目黒スタジオにまた現れることもあると思うので今後とも宜しくお願い致します🙇♀️
中目黒といえば桜ですが来週は
混み合いそうですね🌸
皆様お花見に行く際はお気をつけて☺️
明日から4月がスタートします！
新年度も皆様宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
アリーナツアー完走🐴
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月2,3週目の週末レッスンは
レッスンお休みをいただきました🙇♀️✨
いつも来てくださっている方々にはご迷惑をおかけしてしまいました🙏
また代行で入ってくださった先生方にも感謝の気持ちでいっぱいです😭🙏💓
無事にウマ娘プリティーダービー🐴💘
バックダンサーとしてアリーナツアー完走することが出来ました🙇♀️💚
ラストの大阪城ホールでも
とーっても可愛い衣装を着てステージにて踊らせていただきました🫶
昨年からカッコいい曲、可愛い曲、元気が出る曲、感動バラード曲まで計40曲ほど踊らせていただきました🙏✨
こんな貴重な経験ができて本当に嬉しいです💐
リハーサルや本番でお休みをいただくことも多々ありましたがみなさんのご協力の元無事に成功できたと思っています❤️🔥
今後も何事も真剣に❣️
皆さんからも沢山のことを学ばせてもらい、
レッスンでは来てくださる皆さんに少しでも喜んでもらえるように日々精進していきます！
彩花🌷
おめでとうございます。
こんにちは。和美リズです。
ジョエル・ロブションの子息、ルイ・ロブションプロデュースのチョコレート専門店『Éclat de Chocolat Louis Robuchon』オープニングレセプションにご招待いただきました。
トリュフ香るショコラ。シャンパーニュと美味しくいただきました。
ルイさんは大学の先輩であり、ワインのお仕事でもお世話になったことがあるのです。
表参道にオープンした1号店は、白を基調としたスタイリッシュな印象。
楽しいひとときでした。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————