皆さま、こんにちは。
Kanaです！

昨日のレッスン、突然の休講となってしまい、
ご参加予定だった皆さまには
大変ご迷惑をおかけしてしまいました🙇‍♀️
本当に申し訳ございませんでした。

体調を崩してしまい、やむなくお休みをいただきました🙏
おかげさまでしっかり寝て、体調回復しました！

今日は代行レッスンも担当し、
皆さまのお顔を見られてとても嬉しかったです🌿

引き続き、元気いっぱいレッスンをお届けしていきますので、よろしくお願いします！

Kana

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も気持ちのいいお天気でしたね。
スーパーでお買い物をしていたら、レジ横に珍しく芍薬が！2本入りで300円程だったので、2束買ってしまいました。

濃いピンクの芍薬、大好きです。
芍薬は毎年この時期買ってしまいます。

暖かかったので、夜には少しずつ花が開き始めました。長持ちして欲しい…！

自宅マンションの玄関のピンクのバラも色鮮やかに咲いていて、心が躍りました🌸

いい季節がやってきましたね〜🥰

KAYA  
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みなさん、こんにちはヨガ講師のYUです😊

先日、子どもの春休みに合わせて
家族旅行で北海道へ行ってきました✈️

食い倒れの旅と言っても
過言ではない旅になりました🤤笑

↑美味しかったソフトクリーム🍦

いつもはあまり食べないラーメンを3日間で
2杯いただいたら、普段あまり荒れにくい肌が荒れて
"身体は食べたもので出来ている"
ということを体感する
いいきっかけにもなりました🤣笑

↑北海道大学の展示物🐻

あの世に帰るときは
思い出しか持っていけない！と思っているので、
毎日、感謝とともに
楽しみ味わいながら過ごす
日々の毎日が愛おしいです🫶

YU

こんばんは🌙こなつです！

先日、ずっと行きたかった祐天寺の「ALLEY CATS」でブランチを食べてきました🍽️

大好物のミニトマトとふわふわスクランブルエッグを一度に食べることができて本当に幸せでした🥰
とっても美味しくて、毎朝食べたいなぁと思う一品でした✨

何かと環境の変化が多かったり、なんとなく気持ちが落ち着かないことが多い時期ですが、そんな時こそ一息つける時間を作ってみるのもいいですよね🌿

ぜひみなさんもご自身を労わる時間を大切にしてくださいね🌷

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です！

皆様、先週もレッスンにお越しいただき
ありがとうございました😊

良いお天気の週末でしたね、
私は弾丸で京都に行ってきました🌞

枝垂れ桜が綺麗に咲いていて
とっても素敵でした🌸

日々の忙しさや、やる事に追われずに
のんびりと景色を見ながら過ごす、
ホッと一息できる時間をもつのも大切ですね。

今月より、金曜日19:30〜祐天寺スタジオにて
ピラテイスレッスンを担当しています。ぜひ、お待ちしております✨

Kanako 

Instagram → kanako_okawa

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近は気候が良くて、窓を開けて過ごせるのが嬉しいです🌸
窓から見える木々も新芽を出していて、明るい緑色が蛍光色のように見えることもあって、輝いて見えます☘️

気候が良いと、読書が捗る気もします📖
最近はNVC(非暴力コミュニケーション)の本を読んでいます。
NVCは以前から知っていて、他者とのコミュニケーションのために学ぶものだと思っていましたが、
ヨガの学びも深まった今、自分自身を知る(スヴァディヤーヤ)の実践でもあるんだなと、気づきました😊

自分が認識している感情って、
好き、嫌い、快、不快、嬉しい、楽しい、イライラする、寂しい…10パターンくらいしか
普段は認識していないけど、

改めて細分化してみると、自己理解が深まって面白いなあと思います🧐
最近日記を書いているので、毎日の日記の精度も上がってきている気がします📖

春、新しい学びがあると嬉しいですね🌸

KAYA  
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
4月ですね。
もうすっかり桜は散ってしまいましたが、皆さんはお花見は行きましたか？

私は先週、朝早くに青山霊園にお邪魔して、お散歩兼ねてお花見をしました🌸

帰りに「citron」というフレンチスタイルのカフェで朝ごはんのサンドイッチを食べたのですが、パンがすごく美味しくて感激しました。

具材や味付けがシンプルな分、小麦の香りと、少し酸味の効いたパンの美味しさが際立っていて、美味しかったです🍴

すごく楽しい朝活でした◎

KAYA

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皆様、はじめまして4月よりピラティスレッスンを担当致します、Kanakoです！

先週の金曜日よりレッスンがスタートしました。
これから皆様とお会いし、ピラティスを通して、一緒に時間を過ごせること、とてもワクワク楽しみです😊

4月新年度スタートなど、環境の変化なども多い時期ですね！
レッスン時間がホッと深く呼吸ができ、身体を動かして心までスッキリとできるレッスンを目指して…

今後ともよろしくお願いいたします🌼

Kanako

『4月スケジュール』
　4/10(金) 19:30〜祐天寺
　4/17(金) 19:30〜祐天寺
　4/24(金) 19:30〜祐天寺

こんにちは🌞こなつです！
4月にもなり、暖かい日が続いていて嬉しいです‪🌷

4月のクラステーマは
「余白を作りながら、のびのびと芽吹くヨガ」です🌱✨

冬の間眠っていた植物が芽を出し、花を咲かせていくように、私たちも内側からのびのびと動き、滞っていた体の巡りを目覚めさせましょう☀️

特に胸郭を広げるアーサナで胸を広く、背骨もしなやかに動かすことで呼吸を深め、春の気温差や花粉で乱れやすい自律神経を整えていきましょう！

そして、新年度は何かと環境に変化があって、疲れを感じやすい時期でもあるので、「頑張りすぎない」ということや、心と体のスペース作りを意識していきたいですね！

胸にたくさん呼吸を広げて、心をオープンに、そして明るく、前向きな気持ちでこの春を楽しみましょう😊

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！

環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。

4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。

実穂乃