こんばんは、こなつです🌝
先日、水道橋にあるかき氷屋さんに行ってきました！
お目当ては、大好物のパッションフルーツ・パイナップル・マンゴーが組み合わさったかき氷です🍍
食べ進めていくと、中にはナタデココも入っていて、本当に美味しかったです🤤
私はパッションフルーツのトロピカルな風味と、種のプチプチとした食感が大好きで、パッションフルーツのかき氷を食べに行くことが、毎年夏の楽しみになっています🍧
パッションフルーツは美味しいだけでなく、カロテンやビタミンC、葉酸などの栄養も豊富で、アンチエイジング効果が期待できたり、夏の疲労回復にもぴったりの果物です！
ぜひみなさんも、機会があれば食べてみてください🧡
こんにちは、愛子です。引き続きバルセロナの思い出を振り返っていきたいと思います。
スペインといえば、バル文化🍷♡
お酒が好きな私には天国でしかありません。
昼から飽きるほどたくさん飲みました😂
基本的にはどこも英語が通じるのですが、そもそものマナーとかその店のルールがわからなかったりで戸惑うこともありました。
口コミがとても良かったバルがあり、そこへ行ったらローカルのお客さんばかりでメニューもなくて困った私たち。
そしたら隣で飲んでいたお姉さんが、それはそれは親切に色々と教えてくれました。
旦那さんと小学生くらいの息子さんと3人で来ていた彼女は、どうやらこのお店の常連さんで、これは絶対食べるべき！とか、これ飲んでみる？とかたくさんお世話になりました。
自分たちだけでは、注文できなかったであろう一皿はとんでもなく美味しかったし、彼女たちと店員さんとみんなで一気飲みしたのも最高の思い出になりました笑
彼女はとんでもなくおしゃれで美人さんで、そして何よりずっーとにこにこで親切でした。
家族で昼からバルに来るところも最高です。
同じ女子ですが、すっかり彼女のことが大好きになった私です。
海外で親切にしてもらうと、本当に本当に嬉しくなります。そして、帰ったら絶対に私も同じようにしようと毎回思います。
人との出会いが、旅の醍醐味です。
最高の思い出になりました。
みなさま、こんにちは
ピラティスインストラクターのHaruです🪽
お気に入りの「knitido」の5本指ソックスを新調しました✨
デザインが3種類あるのですが、私は断然「Support（サポート）」がお気に入りです🤩
足の甲をキュッと包み込むようなフィット感があり、履くだけで足のアーチが引き上がるような感覚があります🙆🏻♀️
ピラティスでは足裏や足指をしっかり使うことがとても大切です！
足元が安定すると、姿勢や身体の使い方も変わってきますよ✨
新しい靴下で、さらに快適にレッスンができそうです♪
☔️明日6/20（土）は代行レッスンを担当します！
・経堂 10:30〜
・下北沢 12:40〜
・三軒茶屋 14:40〜
明日は雨予報ですね💦
レッスンにお越しくださる皆さま、お足元にお気をつけてお越しください🍬
スタジオでお待ちしております✨
Haru🪽
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月の初めの週末に、初めて軽井沢に旅行に行きました。
東京から1時間ほどで行ける気軽さが嬉しい！
避暑地とはいえ、梅雨の軽井沢は思った以上に涼しくて、多めに服を持って行ってよかったです。
今回は体調を考慮して、観光はほどほどに、
ホテルでのんびりしたり、近場で美味しいものを食べたりして過ごしました。
(川上庵というお蕎麦屋さんの天せいろが美味しすぎて、２日通いました😆)
ホテルの部屋では、夫にマタニティフォトを撮ってもらったり、
子の名前を決めるためのワークや対話をしました☺️
(子供への想い、見て欲しい景色をお互いに絵に描いてプレゼンしたりしました🖼️)
これからやってくるであろう、大変で賑やかな日々がまだまだ想像できないくらい、静かで、穏やかな旅になりました☘️
Instagramにも様子を載せたので、よかったら覗いてください。お気軽にフォローも◎
6月も残り2週間。いよいよ私も最後のクラスが迫ってきていて、寂しくなっています…。
スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
こんにちはヨガ講師のYUです😊
いつもレッスンへ
ご参加ありがとうございます🙏
今年はいつもより涼しい6月ですね🪷
少し夏を先取りして、大好きなスイカを
お取り寄せしました🥰
姫まくらという、初夏に旬を迎えるスイカです
細長く、シャキシャキとしつつ
甘さがあるのが特徴です🍉
黙々と食べやすい大きさに切って、種をとる作業
結構時間がかかるのですが
スイカが好きだからか
瞑想のような感覚でとても好きです☺️
冷蔵庫に入ってるだけで、ワクワクする🍉ちゃん
今年の夏もたくさん楽しもうと思います😊♡
YU
みなさまこんにちは、ピラティスインストラクター
Kanako です☺︎
早いもので、もう6月も半ば
2026年もあと半年！
梅雨が始まり、
お家時間も多くなりますね🪻🪻
私は久しぶりにゆっくりと本を読むこと
ができました✨📚
大好きな 吉本ばなな さんの「ミトンとふびん」
映画が今月に公開との事で手に取ってみました。
とっても素敵な作品！
心がじんわりと温かくなり、
日常にそっと寄り添ってくれる作品..
これからの日々で何度も手にとり
読んでいきたい大切な1冊となりました💓
今月もレッスンにて
お会いできるのを楽しみにしています☺️
Kanako
【今月6月のスケジュール】
金曜日 19:30〜 祐天寺スタジオ
6月25日(木) 10:30〜 戸越銀座スタジオ(代行)
【来月7月のスケジュール】
金曜日 19:30〜 祐天寺スタジオ
金曜日 10:00〜 戸越銀座スタジオ(代行)
Instagram: kanako_okawa
こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡
バルセロナといえば、これですよね！
サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。
これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。
外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。
天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️
行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。
皆様こんにちは♪
ピラティスインストラクターのHaruです！
関東も梅雨入りしましたね☔️
先週、レッスンをお休みさせていただいておりました。
というのも、地元の熊本で行われた大学時代の友人の結婚式に参列してきました🕊️
久しぶりに会う友人たちとも再会できて、みんな相変わらず元気で面白く、とても楽しい時間を過ごすことができました！
そして何より、
新婦のドレス姿が本当に素敵で…✨
扉が開いてバージンロードを歩く姿や、ご家族へのお手紙を読む姿を見ていると、友人との思い出だけでなく、自分の結婚式や家族のことまで思い出してしまい、何度もうるっとしてしまいました…
当日の熊本は気持ちの良い晴天☀️
まさに結婚式日和で、笑顔あふれる最高の一日でした！
美味しいお料理もたくさんいただきました🍽️✨
楽しい時間を満喫した分、これからしっかり身体を整えていこうと思います💪
皆様も梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので、ぜひ一緒に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
Haru🪽
6月のクラステーマは
「巡りを促し、心も身体も軽やかに」です🌿
6月は梅雨の時期を迎え、気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって、心身に不調が現れやすい季節です☔️
この時期はなんとなく身体が重だるく感じたり、むくみや疲れを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？👀
今月は呼吸とともに全身を気持ちよく動かしながら、滞りがちな心と身体をリフレッシュしていきましょう！
特に下半身の大きな筋肉や股関節、背骨をしっかり動かしながら全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの循環をサポートしていきます。
リンパは老廃物の回収や免疫機能に関わる大切な役割を担っていますが、心臓のようなポンプ機能を持たないため、筋肉の収縮や関節の動きによって流れが促されるといわれています💪🏻
雨の日が続くと、ジメジメとした気候の影響で気分がすっきりしなかったり、むくみや頭痛、疲れを感じやすくなる方が多いと思います。
そんな時期だからこそ、無理なく身体を動かしながら内側からリフレッシュしていきましょう✨
また、気持ちが落ち込みやすい季節だからこそ、自分自身と向き合う時間や、毎日頑張っている自分を労わる時間も大切にしていきたいですね❤️🩹
皆さまが6月を少しでも心地よく、明るい気持ちで過ごしていただけるよう、今月も心を込めてレッスンをお届けします☺️
今月も皆さまとご一緒できる時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
こんばんは、こなつです🌝
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！
私事ではありますが、このたび新たな挑戦に向けて、今月いっぱいをもちまして担当レッスンを卒業することとなりました🥲
皆さまと過ごした時間は、私にとってかけがえのない宝物です。
嬉しかったこと、学ばせていただいたこと、たくさんの思い出があり、そのすべてが今の私の力になっています✨
残りわずかな期間ではありますが、最後まで心を込めてレッスンを担当させていただきます！
何よりも「楽しむこと」、そして体を痛めないように「無理をしないこと」を大切にしながら、私のクラスが皆さまにとって心と身体をつなぎ、前向きな一歩を踏み出すきっかけの場となれたら嬉しいです😊
私自身も、最後まで皆さまとご一緒できる時間を大切にしながら、楽しみたいと思っています🤍
今後とも皆さまの毎日が健やかで、笑顔あふれるものとなりますように🍀
残りのレッスンも、どうぞよろしくお願いいたします。
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00