皆様こんばんは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪
私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭
お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨
夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪
皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️
実穂乃
皆さんこんにちは!インストラクターのSaoriです☺️
突然ですが、
祐天寺の私のクラスでは、
こんなマットの敷き方をしています。
真ん中にある横向きのマットに私が入り、
ご参加いただいた皆さんには、
左右向かい合わせで使っていただきます。
初めて参加される方は、少し驚かれるのですが、
特にピラティスは、仰向けのエクササイズも多く、
寝転んだ状態でも、皆さんからチラッと見える位置で誘導ができたらなという想いで、
このような形にしています✨
向かい合わせでになることで、
みんなで一緒に動いている!という一体感も
生まれやすいのではと思っています😆
同じ時間、同じ場所で体を動かしていく。
それは、
とてもとてもご縁があることだと思うのです😌✨✨
その時間をお互いに共有し、分かち合っていく✨
そんな空間になれば良いなぁと思っています🤍
今週もご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました!
来週もまたスタジオでお待ちしています✨
来週のレッスン↓
4月17日(水)19時半〜
祐天寺 ピラティス
Saori
Intagram @saori.yogair
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり
春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな?と思います。
疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか?
私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。
以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…
その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)
今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ!
という気持ちになれることを知っているので、
疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。
自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪
今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️
特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡
桜もまだ綺麗に咲いていました🌸
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは!ITSUKIです😊
4月が始まりましたね♪
冬から春へ身体の変化を感じる方も多いのでは
ないでしょうか?
今日はデトックスヨガのご紹介です!
4月はリンパを刺激したり、関節を動かしたり
身体の【めぐり】を良くしていきたいと思います♪
循環を良くし身体のだるさを取りのぞきながら
血流を良くし、むくみも解消していきましょう!
良いことばかり☺️
デトックスヨガは現在祐天寺スタジオで
担当させて頂いています!
皆様にお会いできるのを楽しみにしています!
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
題名の通りなのですが、、
今週は急遽お休みをいただくことになりました。
ご予約していただいた方申し訳ございません。
来週からは通常通りレッスン再開いたします。
どうぞよろしくお願い致しますm(._.)m