ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
皆様、おはようございます！
ヨガインストラクターのKanaです。
この土日はお天気も良く、お花見日和ですね🌸✨私は土曜日の午後、皇居でヨガを楽しんできました！
青空の下、体を動かして、その後はお団子も🍡
側屈で空を見上げたとき、葉っぱと広い空が広がっていて、気持ちよさを改めて感じました。
お知らせで、来週4/4（土）は、知人の結婚式に参列のためお休みをいただきます🙏
次回は2週間後となりますが、またスタジオで皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています♩
Kana
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。
祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。
戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。
皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。
和美リズ
こんばんはヨガ講師のYUです☺️
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏
先日、恵比寿にある
春秋ユラリというお店でランチをしました🍽️
半個室で提供もゆっくりだったので
落ち着いて味わって食事を楽しんだり、
お話も出来ました◎
最近知った言葉、イタリアの格言で
"マンジャーレ・カンターレ・アモーレ"
(食べて、歌って、愛して)
というものがあります🇮🇹
イタリアの方はゆっくり
食事の時間をとることも多いようです🍽️
とっても素敵ですよね💓
ゆっくりコースのお料理や
アフタヌーンティーをしたいなぁと
感じたお話でした🫖
YU
こんにちは。和美リズです。
先日、今月オープンする「Starbucks Cafe & Art Gallery」のレセプションパーティーに伺ってきました。
コーヒーだけでも。アートだけでも。
カフェとして、ギャラリーとして、その両方として利用できる新感覚の空間です。
ほっと一息ついている時に心にふと入ってくるようなアート、出会いたいものです。
和美リズ
皆様、おはようございます！
ヨガインストラクターのKanaです。
皆さんは、朝型 or 夜型、どちらでしょうか？
私は完全な朝型です☀️
学生時代からずっとそうで、夜更かしがなかなか得意じゃなくて、受験勉強も朝にやってました！📖
私の平日の1日はこんな感じです
~~~~~~~~~~~~~
5:30 起床
6:00〜7:00 準備
7:00〜8:00 自分時間(朝ヨガ / 読書 / 溜まっている諸々…)
8:30 会社着
9:00〜19:00 仕事
20:00 帰宅
20:00〜21:00 ご飯＆まったりタイム
21:00〜22:00 お風呂＆次の日準備
22:30〜23:00 ベッドイン🌙
~~~~~~~~~~~~~
朝のいちばんの好きなところは、1日が自分のペースで始められること。
マイペースに静かな朝の時間に、ヨガをしたり、本を読んだりすることが自分には合ってると感じてます🪐✨
皆さんはどんな1日を送っていますか？
朝型さんも、夜型さんも、ぜひ教えてください🌿
明日も祐天寺レッスン、お待ちしています！
Kana
こんばんは！NANAです🐶
先日用事があって実家に帰省してきました♪
家の外にたくさんの菜の花が咲いていて春を感じたのでみなさんにもお裾分けです🌼
NANA
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
先日、友人が手がけているお洋服のPopupに遊びに行ってきました👗
前から気になっていた池尻の「HOME WORK VILLAGE」で開催とのことで、ワクワク☺️
この施設は中学校をリノベーションして作られた複合施設で、1階〜3階まで色んなお店やコワーキングスペース、イベントスペースとして使用されているそうです。
中に入ると当時使われていた机や椅子がそのまま残っていて、懐かしい気分に🏫
おしゃれな方々がたくさんいて、素敵な空間でした✨
定期的にイベントも開催されているようなので、またふらっと遊びに行ってみようと思います🚶♂️
それでは、明日は中目黒スタジオにてお待ちしております！
Rina
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
だんだんと桜が咲き始めて、春らしくなってきましたね🌸
お花見が楽しみです☺️
そんな桜景色とは反対に、先日雪景色の中へ行ってきました☃️
今年2回目のスノーボードです🏂
お天気があまり良くなく、時々吹雪で何度も挫けそうになりましたが…😂
降りたての雪はふわっふわで、晴れ間がでた時はとても滑りやすく、結果的にはラッキーでした🌞
今年はあと何回行けるかな？
それでは☘️
Rina