皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

いつもありがとうございます❤️

食事、運動、睡眠、そして笑顔
心と身体を整える大切な土台ですね。

今の自分の状態に気がついて、
シンプルにしていく。満たしていきましょう、

日々、楽しむ心と感謝を込めて、
明日も皆さまが健やかに過ごせますうように

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

大正ロマンの世界へ。
ヘアは全てウィッグで仕上げました。
装いで気分が変わることを改めて実感するひとときでした。

和美リズ

こんにちは🌞
ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

先日、芝公園あたりで行われていた
屋台湾フェスへお友達親子と行ってきました🐉

夜のお出かけが久しぶりだったこともあり
それだけでもわたしはワクワク☺️笑

子どもたちは、ランタン飛ばしを
楽しんでいました👦🏻🏮

今の季節は暑すぎず
野外イベントも心地良いですよね🌳✨

どちらかに偏りやすいので
お家で静かに自分と向き合うこと、と
外で誰かと会うこと
バランスを大切にしようと思いました🫶

YU

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
いつもレッスンにご参加くださる皆さま、ありがとうございます！

まだまだ先だと思っていた、マタニティライフも残り2ヶ月。

産休まであと1ヶ月ちょっととなりました。
10年近くレッスンさせていただいていたスタジオのみなさんにお会いできなくなるなんて、早くも寂しくなってきています。

先日、ナチュラグラムの先生方、RYOKO先生、佑佳子先生、真衣先生、実穂乃先生が、お疲れ様ランチ会をしてくださいました♡

普段なかなかお会いできない先生ともお話ができて、とっても楽しかったです☺️

みなさんからかわいい花束までいただき、感激しました😭もっと寂しくなる〜！

(1番好きな黄色をイメージカラーに選んでくださったのも、すごく嬉しかったです💛)

なんて温かいスタジオでレッスンさせていただいていたんだと、感謝の気持ちでいっぱいでした。

順調にいけば、6月末までレッスンしますので、スタジオに足を運んでいただけたら幸いです☺️

KAYA  💐
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

こんにちは！こなつです☺️

先日、母と江ノ島へ行ってきました🌊

お天気がとても良く、かなりの強風でしたが、海風がとても気持ちよくて、歩いているだけでもリフレッシュできるような1日でした🌿

お昼にはおいしい生しらす丼を食べたのですが、お腹が空きすぎていて、写真を撮る前に食べ終わってしまいました💦

江ノ島の頂上まではエスカレーターでも行けるのですが、私も母も歩くことが大好きなので、景色を楽しみながら254段の石段をのぼりました！

頂上エリアのサムエルコッキング苑では、見頃のバラがとても綺麗に咲いていて、湘南の海も一望できました🌹✨

そしてシーキャンドルからは、海や街並みはもちろん、夕陽に染まる空と富士山まではっきり見えて、思わずぼーっと眺めてしまいました。

ただ景色を眺めながら、何もしない時間。

そんな時間が、私にとっては心と身体をリフレッシュさせてくれる大切な時間なんだなあと、改めて感じた1日でした🌟

こんにちは。和美リズです。

先日の撮影で着用させていただいた浴衣。
この日は日中気温が27度まで上がり、5月ながら浴衣でちょうどいいくらいの暖かさでした。
浴衣に袖を通すと、いよいよ夏が近づいてきたなという気持ちに。
ヨガとピラティスで夏バテに備えたいと思います。

和美リズ

こんばんは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

先日、帰省した際
大阪にある三島神社へ行ってきました⛩️

伝わるでしょうか😳！！
屋久島にでも来たのかな、と錯覚するような
大きく太い御神木🌳

こんなに大きくなるまで
どんな風にこの木は成長してきたのだろう
と、思わざるおえない
初めてみるような御神木🙏

やっぱり神社の空気が好きだな
と再確認できた１日でした⛩️

YU

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです。
先週、中目黒に美味しいチャイ専門店があるとメンバーの方に教えていただき、
早速その日の中目黒クラスの後に行ってきました！

中目黒駅高架下を祐天寺方面にてくてく5分ほど…

お店は洗礼された雰囲気で、一歩入ると茶葉とスパイスの香りがふわ〜っと広がって、
もうその瞬間から癒されました◎

奥の1人席が運良く空いていたので、イートインでいただきました🫖
定番のチャイも気になりましたが、大好きなココナッツ入りのチャイにしました。

イートインだと、チャイに合わせたお菓子が付いてきます。
ココナッツチャイには、スパイスナッツとバナナのドーナツでした😋

甘さ控えめで、疲れた夕方の時間にミルクのまろやかさが心地よかったです。

アーユルヴェーダでは、夕方の時間は【ヴァータ】という風のエネルギーが高まるとされています。

ちょうど日中の疲れが出てきて、顔色がくすんだり、肌が乾燥する時間帯でもありますよね。

そんな夕方に、甘いお菓子や、牛乳をおやつにいただくのは乱れたヴァータ鎮静にも良いとされています。15時のおやつは理にかなっているんですね◎

素敵なお店を教えてもらえて嬉しかったです🥰
次は大切な人を連れて行きたいなと思いました。

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

こんにちは🌞
みなさま、GWはどのように過ごされましたか？

私は久しぶりに高校時代からの友人と会い、代々木公園へ行ってきました🌳

公園の中を歩いていると、色とりどりのバラが綺麗に咲いていて、見ているだけで気持ちが明るくなりました🥰

忙しい毎日の中で、こうして自然に触れる時間はやっぱり大切だなあと改めて感じます。
たくさんの緑や季節の花を眺めながら深呼吸をして、心をリセットする時間を、これからも大事にしていきたいです🌷🍃

連休をたっぷり楽しめた方も、いつも以上に忙しく過ごしていた方も、GW明けは心や身体に疲れを感じやすい時期かもしれません。

なんとなく気分が上がらなかったり、やる気が出ない日があっても、無理に前向きになろうとせず、まずは
「そんな日もあるよね」
と受け入れてあげてください😌

そして、ゆっくり呼吸を深めながら、自分自身にやさしく過ごしてみましょう🤍

今週もみなさまが心地よく過ごせますように🕊️

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは、愛子です。先月お休みを頂きまして、世界を旅してきました。ぐるりと地球を一周。
そんな1ヶ月の旅の振り返りをしていこうと思うので、しばしお付き合いください♡

まずは一泊だけ韓国に寄ったのですが、それは割愛して2カ国目のエジプトのご報告から。

渡航前に、エジプトへ行った人たちに言われたこと。
人間不信になるよ。

なんと怖いアドバイス笑
できれば当たらないでほしいと願いつつ上陸しました。

今回のエジプトでの目的は2つ。

☆大エジプト博物館へいくこと
☆ピラミッドの中に入ること

去年できたばかりの大エジプト博物館は、入り口から圧巻でした。世界最大級の単一文明博物館らしく、エジプトを目一杯堪能することかできます。特に楽しかったのはやはり、ツタンカーメンの展示コーナー。ツタンカーメンのところは、英語とアラビア語に並んで日本語での説明もありとても助かりました。やはりちゃんと知るとさらに面白いですよね。

しかしこの膨大な数の秘宝を観るのは、楽しいけれどもとにかく疲れました笑
3時間半頑張ったけどもうそれ以上は無理でギブアップ。どこかに立ち寄る元気すらなくすぐに帰宅した私です。

2日間くらいかけてゆっくり見たかったなー。