おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です😊

実は昨日誕生日でした☺️
気を使わせてはいけないのでみなさんにはお伝えせず、特別な日のレッスンを一人噛み締めておりました 笑

沢山の方にご参加いただけて嬉しい時間でした！

またレッスンでお会いしましょう！

千尋

こんばんは😊
由衣子です！

今月はながーいお休みをいただき、ありがとうございました🥺
代行してくださった先生方にも心から感謝いまします💓

先週無事にクロアチアから戻ってきました☺️

今月はほとんどこの旅のネタしかありません。笑
綺麗な写真もいっぱいあるので、何回かに分けてブログに書かせてもらいますね💕

ちなみに私、海外旅行は初心者です。
学生の頃のハワイと、仕事で行ったアメリカ以降4年ぶりの海外。
初のヨーロッパ、初の個人旅行でした🤭

クロアチアに決めたキッカケは、海外旅行によく行っている友人のおすすめNo.1だったから。
調べてみたらすごく魅力的で、どうしても行ってみたい！と思い決めました🥰

オットと2人で行ったのですが、彼も海外旅行は初心者。
2人揃ってほとんど英語も話せません。

クロアチアはツアー旅行もあるようでしたが、他の国のおまけ感が否めず、わたしたちは個人旅行でチャレンジすることにしました🤔

無事、行けました！笑

まず、治安がとってもいいのです。
それから人がとにかく優しい🥺💓
apartmentのオーナー、駅員さんや船の案内員さん、レストランの店員さん、会う人会う人明るくて優しい。それが一番嬉しいことだったかも。
そして、ごはんが美味しい🥰

これに美しい街並みと美しいビーチがあるんだからもうパーフェクトです💛

クロアチア愛が止まらないので、続きはVol.2でお届けします🤗

みなさま素敵な夜を！
おやすみなさい🌙💤

由衣子

こんばんは。
ピラティスインストラクターの美波です😊

戸越銀座の”好茶”のタピオカを買いました❤︎
柔らか系、甘い系で美味しかったですよ！
かなり大きいサイズもありました🙋‍♀️

でもなんだろう、甘いのあまり好きじゃなくなってきたかも…？

食事のバランスを自然に取ろうとしてるのか、
体は不思議です…

そしてお知らせです！

予約サイトからお知らせ済みですが、
クラスが増えます！

火曜の中目黒夜！7月2日からです🌊
◎19:00-
◎20:30-
2クラスです💪

またまたmegumi先生のクラスを引き継ぎます！

お会いしたことある方もそうでない方も一緒にピラティスを楽しみましょう❤︎❤︎

よろしくお願いいたします！

実は細々Instagramも更新中です🥰
@mina__mii

美波

こんにちは♡

祐天寺スタジオ土曜日13:40〜デトックスヨガ、15:00〜リラックスヨガ担当しているchihanaです◡̈⃝︎⋆︎*

実は私6月が誕生日でしたーーーーー♡

なので、ケーキを食べる機会がすごく多かったんです☺️（わりと毎月おいしいデザート食べちゃってますが笑）

その中でもとってもおいしくて可愛いケーキをいただいたのでご紹介します♡

新大久保のカフェ
cafe de BINGSUのレインボーケーキですー🎂🌈

すっごく！かわいいですよね！！

でも正直お味はどうなの？って思っている方もいるかとは思うのですが！

これとーーーーーってもかわいいんです♡
クリーム部分がさっぱりとしたチーズクリーム☺️☺️☺️

あっさりとしていてぺろっと😋完食♡

なによりもかわいさに癒されます！
よければぜひぜひ召し上がってみてください♡

chihana

こんばんは！

 

今日は暑かったですね〜🤗

 

先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧

 

“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕

私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓

 

(とっても美味しかったです🙋🏻‍♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)

 

おやすみなさい😴🌙

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

先日箱根へ小旅行に行ってきました！
あいにくの雨でしたが、紫陽花がとても綺麗に咲いていて素敵でしたよ😊

実はこの6月、風邪を引いてしまい…体調が悪い日が多かったのですが、箱根でゆっくりと温泉に入って心と体を癒すことができました！

まだ雨の日も多そうなのですね。皆様も、風邪を引かれませんように。レッスンでお待ちしております☺️

千尋

こんにちは☺️
いづみです🎵

紫陽花の見頃もあと1週間くらいでしょうか？6月も暑い日が沢山あったのでお花たちもビックリしちゃいますよね😵💦

さて、7月からNATURAgramさんでのレッスンが増えます❗

戸越銀座スタジオ
木曜日
19:20~ボディバランス&ストレッチ
20:40~インナービューティーヨガ

祐天寺スタジオ
日曜日
12:00～ハタフローリラックス
13:20～ハタヨガ入門

戸越銀座では初のレッスン担当です❗祐天寺では平日しかレッスンがなかったですが日曜日も担当させて頂きます😊

★ボディバランス＆ストレッチ（60分）
フロアでのゆったりしたストレッチからバーを使って身体の軸を意識したストレッチを行います。バーを使用する事でストレッチのバリエーションも増えるので身体もスッキリほぐれリセット出来ます。女性らしいしなやかな筋肉&美しい姿勢を目指すクラスです。

★インナービューティーヨガ（60分）
ゆったりとした呼吸と動きの中で自律神経やホルモンバランスの乱れを整え、身体の巡りを促すポーズで内側に溜まった老廃物を流します。季節の変化を受けやすい女性の身体を労るヨガのクラスです。初心者の方でも無理なくヨガを楽しんで頂けます！

沢山の方とレッスンを共有させて頂ける事にワクワクしています💓
皆さまぜひぜひお待ちしてます🎵

🍀いづみinstagram→sao.makiizumi

ピラティスインストラクターの美波です❤︎

レッスン後、少しだけ時間があるので体の調整。
自分の練習も兼ねて新たな発見を求めています。

インナーマッスルをフル活用して行うサイドの動き！
マットピラティスにおいて重力は負荷となり、そこで動いていくには正しい関節の動き方が必要になります。

1回全部フラットにして、ご自分の体と向き合ってみるといい発見があると思います💡

夏に向けてピラティスもぜひ取り入れてみてくださいね❤︎

明日6/26水は、

10:30- 祐天寺
19:30- 戸越銀座

お待ちしています😌

美波

こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎

あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦

あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。

と、いうより
心では踊っていました🤣

私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️

杏/加賀屋杏

おはようございます🌞

あさ起きて、ヨガクラスのまえに、よる1日のおわりに、少しの瞑想を習慣にしてます。

瞑想のアプリ @insighttimer 。
いろいろな瞑想ができて気に入ってよく使ってます。瞑想のやり方がよくわからない方にもおすすめ。
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今週も豊かさと質を高めて過ごしていけますように。

良き1日をお過ごしください✨
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#yoga #meditation #mindfulness