おはようございます😊

すっかり涼しくなりさみしい気持ちですが、秋らしいイベントのお知らせです🍁

初秋の軽井沢で楽しむヨガと温泉。
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす癒しの週末はいかがですか？✨

軽井沢星野温泉トンボの湯×suria「月暦ヨガ」

トンボの湯とのコラボレーションイベント「月暦ヨガ」の開催が近づいてきました。
9月の毎週末、月の満ち欠けに合わせてsuriaのアンバサダー・フレンズがヨガレッスンを担当します。
レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。

私の担当は9月28日(土)です😊

ご予約お待ちしております🙏✨


＜イベント概要＞
http://www.hoshino-area.jp/archives/8826

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30


＜レッスン内容・講師＞
●第1回：9月7日(土)　
伊藤ゆり先生 @yurililyhh
「上弦の月～プロップスを使って本当の自分の心地よさを探る～」

●第2回：9月13日(金)　
長谷川たかはる先生 @takaharu_hasegawa
「満月～Moonlight bath～」

●第3回：9月20日(金)
村上華子先生 @hanako_murakami
「下弦の月～ストレスリリースヨガ～」
※小学生から参加可

●第4回：9月28日(土)
齋藤りょうこ先生 @ryokoyogini
「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」


＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01

※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com



#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ

こんにちは☀️

秋の気配はちょっと寂しくなる茶山真衣です🙋‍♀️

今日はイベントのお知らせを🌱

毎年、春〜秋にかけて数回開催していた
お外でヨガ🧘‍♀️

今年もあります😊

9月と10月に1回ずつ！

品川シーズンマルシェというイベントに
呼んで頂いたので
ヨガ後のランチやお買い物も楽しめます✨

写真は去年の駒沢公園。

品川では芝生の上で開催予定です！

詳しくはぜひレッスンで✨

facebookやInstagramにも詳細を載せています🙇‍♀️

ぜひご一緒しましょう❤️

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！

今朝はいきなりの大雨に驚きましたが、あっという間に晴れましたね☀️

少しずつ秋の風が吹き始めたでしょうか。
猛暑が終わり、嬉しいような寂しいような😌

もっと寂しいのは、もうすぐプロ野球シーズンが終わってしまうこと。

そうなんです、私野球が好きなんです😍

ヤクルトスワローズファンでして、現在セ・リーグ最下位、悔しい思いをすることも多いのですが、勝ったときの喜びはその分大きく、日々こんなにも心を動かしてくれるチームの皆さんに感謝です😍

↑写真の日は快勝で、夏の良き思い出となりました🎉すわほー！！！

終盤に入りましたが、毎試合ベストを尽くして頑張ってほしいです！！
あと何回かは神宮に足を運ぶぞ🐧

みなさま今日もステキな1日をお過ごしください💗

由衣子
Instagram → yuiko.1124

おはようございます🌞

先週、3年ぶりにバリ島に行き、チャングーにステイしてました🌴

チャングーではまいあさホテルでプラナヤマをして、@thepracticebaliyoga でヨガしてすっかりカラダがリセットされました🧘‍♂️

オーガニックのローフードがどこでも食べれて、ヨガスタジオがたくさんあり、ビーチがとてもきれいなおススメしたい場所です🌏
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#trip #yogatrip #bali #canggu

こんばんは。
ヨガ担当のいづみです☺

２日間お休みを頂いて🙇群馬県へ家族旅行をして参りました！

日本のナイアガラと言われる吹割りの滝を見たり人生初のラフティングにも挑戦してきました‼

自然に出来た大きな滝の迫力は想像以上に凄くてビックリ✨
ラフティングは水流の激しさでびしょびしょになりながらなんとかゴールまでたどり着けました😂
こちらは大自然の凄さを身を持って体験出来ました❗

日曜日は代行レッスンとなりましたが明日からまたフル稼働でレッスンします🎶

明日、祐天寺13:30～コアストレッチヨガ🧘
皆さまぜひお待ちしてます🎵

　　　　　　　いづみ🍀

『猫がかわいいだけ展』に行ってきました🐈

ネコノミクスと言われるだけあって猫の経済効果は半端ない！！人でいっぱいでした✨

なんでも、猫を愛でるとオキシトシンが分泌され幸福度が上がるそうです🤔

そして、ゴロゴロと喉を鳴らすときの周波数は副交感神経が優位になり心身がリラックス、筋肉が柔軟になり血行促進、血圧を下げる効果が期待できるそう…

心、身体にとっても良い事尽くめ！（笑）
猫ちゃんおススメです😂💕

しかしながら、日常生活において我を忘れて猫語で会話をしだしたり、年甲斐もなくにゃんポーズを行ってしまうというデメリットも（写真参照）
お気をつけください（笑）

そして、いよいよ今週木曜日がラストクラスとなりました😭！
9月から産休に入ります！お時間空いた方は是非いらしてください❤️

史子

ピラティスインストラクターの美波です😊

9月2日で私の担当する月曜夜の三軒茶屋のピラティスが終わります！

9月の2週目以降から月曜夜のピラティスが
木曜夜に変更になります💡

もともとのあった木曜夜のヨガは月曜夜にお引越しです！

そして木曜夜の担当もMaNa先生に変更となります❤︎

9/5木
戸越銀座 10:00-
9/17火
下北沢 10:30-

代行で入らせていただきます🙏

ラスト2回になった三茶の夜クラス、
スタジオでお待ちしています🙋‍♀️

こんばんは🌆

お休みをいただいてbaliへ行ってまいりました。旅先でヨガをするのが好きなわたしは、ウブドにある @theyogabarn でヨガを🙏 ✨

yogabarn にはスタジオも3つくらいあり、1日中ヨガが受けられ、カフェではヴィーガンやアーユルヴェーダのカラダに良い食事がいただけ、のんびり過ごせたり、滞在もできるみたいです🌴
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vinyasa slow yoga もすごく良かったです✨

バリに行かれた際にはぜひ行ってみてください😊👍
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#trip #yogatrip #bali #ubud #yogabarn #yoga

こんばんは🌆

AIです。

今日で日曜日の三軒茶屋クラスが最後でした🥺💕

９月からは紫帆先生にバトンタッチです😉

パワーヨガも、リラックスヨガもいつもご参加ありがとうございました🥰💕

リラックスヨガは中目黒スタジオで引き続き担当しているのでお近くにいらした時にはお顔見せてくださいね🥰💕

📸この間、銀座を散歩していたら街角アートを見つけました👀

アクセサリー屋さんのウインドウ広告でした！
可愛かったので写真撮っちゃいました❤️

ではでは、おやすみなさい🌙

ピラティスインストラクターの千尋です！

ここ1ヶ月ほど、朝ごはんを見直し、
プロテイングラノーラに変更しました。
手軽でおいしくて気に入っています！

▲写真はキウイメインになっていてごめんなさい😂

プロテインはムキムキになる。
太るといったイメージをお持ちの方も
多いと思いますが、タンパク質は
筋肉や皮膚、髪の毛を作るために
なくてはならない栄養素です。

日頃から運動されている方は
少し多めに取っても良いくらいだそうです。
タンパク質の摂取量については
手ばかり法という簡単な目安もありますので
参考にしてみてくださいね☺️

私は毎日パンを食べていたのでバターの
摂取量が減ったのも良いところかなぁと
思っています！

皆さまも素敵な朝の時間をお過ごしください♪

千尋