こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです。
夏は酸っぱ辛いものが食べたくなる時期。。もともとエスニックな味が大好きなのですが、この時期は特に…3日に1回くらいのペースでタイ料理を食べています❗
先日美味しいタイ料理屋さんを見つけました✨
恵比寿にあるブルーパパイヤタイランドと言うお店。
パクチーをたっぷり食べました！
パクチーはビタミンとBカロテンが豊富に含まれているので疲労回復や美肌効果が高いそうです❗夏バテや日焼けが気になる時期なので嬉しいですね😊✨
外食だけでは足りずにお家でもタイ料理にハマっております…笑
写真は卵を買い忘れ仕上げに目玉焼きを乗せれなかったガパオライスです。。😂
8月も後半に入って来ましたね。残暑で体調崩されませんように。。
今週もスタジオで皆さんお会い出来るのを楽しみにしてます🎵
いづみ
こんにちはー◡̈⃝︎⋆︎*
chihanaです♡
最近映画を観に行くことにハマっています！
先日は《ライオンキング》を観に行ってきました♡
小さい時にディズニーアニメ映画の《ライオンキング》大好きで何度も何度も観たことのある作品！とっても楽しみで公開と共に観に行ってきました！！！
すごくおすすめです🦁
壮大な大自然はそれだけで心が揺さぶられるようですし、動物たちはCGと思えないようなリアルさ🥰🥰🥰
とくに子ライオンのシンバの可愛さといったら…！！！！！！
リアルだからこそ目を背けたくなるような辛いシーンもありますが…すごくすごく感動しました。
CMや予告などでも有名な子シンバが猿の長老に抱きかかえられるシーンは皆さんも観たことがあるのではないでしょうか？！
気分が大盛りあがりなわたくし。
実家に帰り、さっそく愛犬で再現してみました！！
飼い主ののりのりのテンションの高さに比べて愛犬の冷静なこと…！（ごめんね😢）
わたしはもう一回見に行きたいなと思うくらいお気に入りの映画でした♡
まだまだ見たい映画が目白押しなのでまた感想書きますー♡
chihana
先週お休みいただき、伊豆諸島である新島に旅行へ行ってきました！そして日焼けして真っ黒になったヨガインストラクターのNozomiです😎
竹島から高速船で約２時間で到着。
新島は東京とは思えないほど綺麗な海が広がっていて、思う存分泳いできました🏊
台風の影響で、帰りを予定していた日に東京行きの船が全便欠航になってしまったりと、その後の仕事の調整に慌てましたが、なんとか一日伸ばしで東京に戻ってこれました😅
いつもの東京での日常を離れ、
めいっぱい自然の中でエネルギーチャージ！
新島、東京から割と短時間で行けてしまうので、オススメです🌺
まだまだ暑い日が続いていますが、みなさま体調崩されない様、水分しっかりとりなら、残りの夏を乗りきりましょう✨
今月もクラスでお会いできるのを楽しみにしております🌟
Nozomi
ピラティスインストラクターの千尋です。
みなさんお盆はゆっくり過ごせましたか？
私は地元愛媛県に帰ってきました！
弾丸帰省になってしまったので、
あまりゆっくりできなかったのですが
家族や親戚が集まり嬉しいひとときを
過ごすことができました。
東京での私の活動をインスタグラムなどを通してチェックしてくれていて、いつも応援してくれます。
さて、明日からまた頑張らなくっちゃ！
帰省すると思うのです。
またレッスンで🌻
千尋
こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです🌼
先日、アーユルヴェーダの体質診断をして、
自分の体質に合うスパイスをブレンドしてチャイをつくりました💖
色々な健康法などがありますが、
アーユルヴェーダは自分の体質に合う人それぞれ違うそれぞれあったものを取り入れるという考えなので、なんだか私はしっくりきます😊🌿
そして、手作りは愛着あってさらに美味しく感じます🥰
みなさんの朝の幸せタイムのお供はなんですか💖？
minami
こんばんは🌞！！
毎日暑くて、海に行っていないのに日焼けをしています🙈笑🏄♀️
今日はどうやら体感温度が45度くらいだったみたいですね….😱
びっくりです。
まるでインドの様だ…😳🇮🇳
みなさま💕お盆休みはどうでしたか？✨
私は一日だけ実家に帰ってきました！
あっという間に8月ももうすぐ終わりに近づいていますが、夏バテしないようにお過ごし下さいねっ☺️💕💕
おやすみなさい😴💤🌙
こんばんはー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
chihanaです！
今日も暑い中レッスンへ来てくださった皆様ありがとうございました😊
今週のデトックスヨガでは座骨の安定や位置をしっかりと意識しながら練習をしました！
そしてリラックスヨガは胸周りをしっかりと緩めていくことや骨盤の開閉バランスを整えることを目的に行いました♡
また来週は違うアプローチの中で動いていくのでぜひぜひ遊びに来てくださいねー◡̈⃝︎⋆︎*
夜はゆっくりと家で解剖学の教科書を読みながらお気に入りのマットで練習中！来週のレッスンの流れなどを考えています₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
最近、より解剖学が好きになってきて学ぶのがとっても楽しいです！！
難しくなく楽しくクラスに組み込んでいくのは難しいけど(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
解剖学に基づいて動いていくとすごく色んな発見があって面白いので上手く伝えられるように頑張りますねー♡
それではまた一緒にヨガを楽しみましょう！
よい夜よ♡
◡̈⃝ᵗʱᵃᵑᵏઽ*◌♡⃝⑅⃝
chihana
本日、中目黒スタジオへ向かう時
外の気温は36度
体感温度は44度🔥🔥🔥
あつーーーい🥺
皆さま夏バテしていませんか？
ご飯食べれていますか？
私はここ最近しっかり食べております🍴
先週新幹線に乗る前に東京駅で食べた
ガパオライス
実家で食べた
大好きなキッシュ
母から作り方を教えてもらったのですが、果たして我が家でできるのか🏠
料理のお勉強も始めていこうかしら💭
美味しいもので暑さも乗り越えていきましょう！
杏/加賀屋杏
こんにちは😃
史子です。
1週間お盆休み頂きました！ありがとうございます😊❤️
来週からまたレッスンよろしくおねがいします❤️
お盆は秋田に帰ってのんびりゆっくり過ごしました✨
秋田は涼しいかと思いきや、今年は東京と変わらず暑く引きこもっているました😂
東京も今日は暑いみたいですね！
皆さんも夏バテに気をつけてお休み満喫してください✨
史子
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました！
お盆休みの中沢山の方にご参加頂き嬉しかったです♡
5月から始まった祐天寺金曜日のハタフローリラックスヨガ。あっという間に4ヶ月が経ちました。
フローヨガは初めてと言う方もリピートする毎にフローの心地よさを感じますと嬉しいお声も頂き私もとても嬉しいです💓😊
深い呼吸のリズムに合わせて動くフローヨガは内側からじわじわ温まり巡りが良くなる感覚が私も大好きです。
ベーシックなポーズをゆったりとした流れで進めていくので、ヨガを始めて間もない方でもヨガになれて来た方でも楽しんで頂けると思います☺
ご興味ある方は是非お待ちしています♪
子供達に教えているダンスレッスン。先日広い教室を貸し切ってレッスンしました。去年出来なかった事が今年は出来ている子が沢山！
継続は力だなーと思うばかりです🍀✨
8月半ばになり夏バテが出始める頃。。残暑に負けずに頑張りましょう！
残りの夏も皆さまが素敵な日々を過ごせますように😌✨
いづみ