おはようございます✨

日曜日あさのヨガクラスをおえてランニングしに駒澤公園へときどき行ってます🍂🍂

どの季節も気持ちいい大好きな場所です✨

いい日曜日だったな✨
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#yoga #run #日曜日

おはようございます😊

朝は冷えますね💦
寒いに
まが苦手で今日もなかなかベットから起きれませんでした😅

昨日は射手座の新月🌑

新月は願いごとを紙に書き足
出すと良いとされていますね😌

年末は一年を振り返ったり、来年の目標をたてたりたくさんの方がするかと思います😌

昨日はそれも含め、お月さまのパワーもかりて、私もかきだしました🥰

みなさんもぜひかきだしてみてください💖💖💖

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

本日もレッスンへのご参加ありがとうございました🌱

先日台湾旅行に行ったとブログを
少し書かせていただきましたが、

千と千尋の神隠しの土地
九份にも行ってきましたので紹介させてください♪

九份でいただいたお茶がおいしかったこと…

店員さんがお茶の入れ方を教えて
くださるのですが、素人には難しい😂
でも楽しみながらお茶をいただくことができました♪

台湾は美味しいものが多すぎて
またすぐにでもいきたい場所です✨

またレッスンでお会いしましょう♪

千尋

こんばんは😊
由衣子です！

先日24日に誕生日をむかえ、31歳になりました🎂

少し前までは誕生日だ！と多少そわそわ感があったのですが、どこへいってしまったやら、（もういい歳です😅）いつも通り過ごさせていただきました。

朝から夕方まで大好きなみなさんとヨガができて、すごく幸せな気持ちになりました💕

昔お世話になっていた方に「毎日を誕生日みたいにワクワクして過ごしてね！」と言われたことがありましたが、なんでもない毎日が幸せな今、ありがたいなぁ〜と改めて感じた1日となりました☺️

夜は主人が美味しいレストランに連れて行ってくれて、こちらも嬉しかった〜🥂

皆様、これからもよろしくお願いします🥰🥰

由衣子

こんにちは！
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12/14 女性限定皇居ラン＆クールダウンヨガが無料開催され、ヨガを担当させていただきます☺︎ mctオイルとランとヨガ。
きれいになれそうな週末の時間を一緒に過ごしましょう✨

ランニングしてみたい方も、されてる方もお気軽にご参加ください😊
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皇居ランではJOGLISランニングスタッフがサポートしてくださいますので今季、大会を控えている方からランニング初心者の方まで、お気軽にご参加ください！

皇居ラン後はクールダウンヨガをJOGLIS店内で実施！

身体を動かすのが心地よい季節。
ランとヨガを通して、もう一度自分の身体を見つめなおしてみませんか？

参加者全員に毎日の食事に加えるだけで、手軽に良質なエネルギーが補給ができる
「日清ＭＣＴオイル」をプレゼント！

イベント当日、JOGLIS店内にて「日清ＭＣＴオイル」の試飲会も実施しております！
■日清ＭＣＴオイル：https://www.nisshin-oillio.com/mct/beautiful/

■開催場所：半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS ■参加費：無料(施設使用料も無料)
※ヨガマットの無料レンタルあり ■定員：10名(抽選)
※当選者のみにメールまたは電話にてご連絡致します ■申込方法：下記、応募フォームからお申込み下さい。 ■募集期間：2019年11月24日(日)まで ※ 本イベントは女性限定イベントとなります。
※ 抽選結果は11月26日(火)に「当選された方のみ」メールまたは電話にてお知らせ致します。
※雨天の場合は10:00～11:00にてヨガのみ実施
※ 水分補給やウェアの調整は各自でお願いします。
※ 諸事情によりイベント内容・終了時刻等が変更する場合がございますので、予めご了承ください。

#yoga #run #mct #mctオイル #joglis
#ジョグリス #joglis半蔵門 #joglisburnrunningclub #皇居ラン

こんにちは😃
祐天寺スタジオ担当ミナミです🌈

なんだかぐっと気温が下がってきましたね🌿
みなさん体調など崩されていないでしょうか✨

たっぷり動いてからだのめぐりをよくしていきましょう🧚🏽‍♀️

本日、祐天寺スタジオ初めてのヨガ
お待ちしております💖💖💖


こんにちは💕

先週から担当しているクラスが急な代行や休講となってしまいました事、申し訳ございませんでした🙇🏻‍♀️

ここ数日、体調を崩しておりました😷💦
(あまり風邪をひかない方だったので、すっかり自分は不死身🦋だと鷹をくくっておりました、、、)

声帯も炎症してしまい、一時はミッキーマウスの声になり(一晩寝たら治ると思っていたのに)、
次の日にはもう何も言葉が発せず、自分でもびっくりしてしまいました。

健康であることの大切さをしみじみ感じています😭🙌🏻🍵💕

プロポリスとはちみつ100パーセントの飴。
知り合いのボイストレーナーから喉に良いと教えていただきました🍯📷　

今年は特に気圧の変化や寒暖差が激しいので
皆様もどうかご自愛下さいませ🥰

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています❤️

こんばんは🌙

祐天寺の帰り道、茶山真衣です🙋‍♀️

東京に住むようになって

三軒茶屋でレッスン持たせてもらうようになって

5年半ほど。

ずっと気になっていたけど

何となく行ってなかった場所があります。

キャロットタワーの展望台🗼

先日ついに行ってきました‼️

ちょっと低めの位置からだけど

見晴らしが良くて

東京タワーと遠くにスカイツリーも見えました✨

しかも無料✨✨✨

今度はお昼の景色を見に行こうかな😊

近いとなかなか行かなかったりしますよね。。

どこか近場おすすめスポットあれば

ぜひ教えて下さい❤️

キャロットタワーの展望台まだ行ったことない方

おすすめです！　ぜひ😊

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちわヨガインストラクターのNozomiです！
　
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨　
　
今日はこれまでの寒さが一転、暖かく気持ちの良い日でしたね☀
明日からはまた寒くなるようなので、これから活躍させる予定のダウンコートとブーツを外干しして、太陽の光をたっぷり浴びさせて準備万端です😎
　
　
さて、今日は私が喉のケアに活用している、はちみつをご紹介します🐝
日々、インストラクターとして声を出し続けるので、
喉のケアは必須です◎
　

　
　
写真右は、愛用しているローハニー
ポイントは”非加熱”のはちみつであること。
加熱などの処理をすると、はちみつに含まれる栄養素が壊れ、十分な効果を得られない可能性があるからです。
　

はちみつの持つ殺菌・抗菌作用は喉を細菌の繁殖から守ってくれます👏
また、炎症してしまった喉にも、はちみつの粘りで外部からのタメージを受けにくくして、治りを早くしてくれます。
保湿効果もあるので、大声を出しすぎて喉が痛くなってしまったとき（←私によくあるパターンです😅）に、喉を潤し保護してくれるので、重宝します。
　
　
写真左は、先日、会員さまからオススメしてもらったマヌカハニーのキャンディーです🐝
外出中にもケアできるキャンディーはとっても助かります。
声を出しすぎた日、翌日まで喉の痛みをがあったのですが、ローハニーとこのキャンディーを食べて、翌々日にはすっかり良くなっていていました◎
　
　
疲労回復効果もあるので、ちょっと疲れたな、とういう時にも良いですね☕️
　
　
みなさまからも、オススメのはちみつや喉のケアがあれば、
ぜひ教えてください♡
　
　

　
これから冷え込んでくる季節、
寒くても元気にすごせるよう、ご自愛くださいませ！
　
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています🙇✨
Nozomi

こんにちは。いづみです☺

今週で11月も終わり来週から12月…一気に年末感が増しますね😳

街中はクリスマス一色になっていてこの時期は色んな所でイルミネーションが見れるので嬉しいです💓

写真は恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーション🎄✨
硝子のツリーは高級グラスで有名なバカラの硝子で作られているそうです❗
反射光がとっても美しくて吸い込まれる様に見てしまいました。。✨

毎年飾られているこのイルミネーション。レッスン移動で良くこの辺りを通るのでこのイルミネーションを見ると年末だなぁ…と感じます。笑

毎年変わらずに見れる事に感謝です🙇💓

12月はイレギュラーのレッスンがありますのでお知らせです！

戸越銀座
12/1(日)
10:30～デトックスヨガ
12:00～リラックスヨガ

中目黒
12/22(日)
10:00～デトックスヨガ
11:30～リラックスヨガ

いつも日曜お昼は祐天寺でレッスンをしていますが、12/1、12/22は他店でのレッスンに変更になりますので宜しくお願いいたします🙇

戸越銀座、中目黒でも是非お待ちしております‼️

気温が定まらない時期なので体調には気をつけて。。
年末まであと1ヵ月👍乗りきっていきましょう！

12月も宜しくお願いいたします💓

　　　　　　　いづみ