こんばんは！

東京の美味しいピザ屋を巡るというふれこみで、またピザディナーに行ってきました☺️🍷

永福町にあるナポリピッツァのお店、マッシモッタヴィオ🍕

お店も可愛くて、また絶対に行こうと思います💕

 

そうそう、今月に入ってから、ヨガを続けていたら身長が1.5〜2センチも伸びていました〜！

と、何人かの方から嬉しいご報告をいただいています🥰💕

柔軟性が高くなり、骨格が整う事で縮んでしまっていた姿勢が矯正されたのだと思います🤗

 

…私も身長測ってみようかな🤔✨

カフェラテ大好き♡ピラティスインストラクター杏です💓
好きなカフェを勝手にご紹介します。

先日、表参道で見つけたカフェ@chop coffee

ヘルシーなお弁当の販売もしているみたいです🍙
何よりお店の解放感があって素敵でした✨

経堂@finetime coffee roasters

ミルクの甘さを感じる私好みのカフェラテでした
最近飲めてないのでまた寄りたいと思っています🥺

地元秋田@ナガハマコーヒー

秋田ではメジャーなナガハマコーヒー
秋田に行く際は是非！

皆さま
良いカフェがあったら是非教えてくださいませ〜🙏

杏/加賀屋杏

こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😊

あっという間に10月。。
ですが、まだまだ日中は暑いですね💦今日は30℃越えの予報で朝のレッスンでも始まる前から汗が😅

先日レッスンの間にたまたま立ち寄ったカフェがとっても居心地よく最高でした🎶

森の中にいるみたいな緑いっぱいのテラスでランチ☀️🍴
東京にいる事を忘れてしまいそうな空間。たまにはのんびりと外の空気を感じるのも大切だなと思いました😌💓

明日明後日はイレギュラーのレッスンを担当させて頂きます✨

戸越銀座
10/5(土)
13:00～デトックスヨガ

下北沢
10/6(日)
9:00～ジェントルフローヨガ
10:30～ハタヨガ入門

皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております☺🎵

朝晩はだいぶ涼しくなって来たので体調に気をつけてお過ごし下さい😌

　　　　　　　　いづみ

ピラティスインストラクターの美波です！

立ち姿から失礼いたします。笑
ピラティスを続けてきて変わってきた立ち姿を撮影してみました。

身体の使い方って正しいものを伝授したとしても実際には人それぞれ意識するところが変わったりします😌

例えばですが上半身は細くて薄い、下半身はがっちりしてる🦵人がいたとして、そういう人は背中の筋肉が強くてお腹の筋肉が弱かったりします。

体格がしっかりめの人もいれば、身体のラインが細い人もいる。

でもみんな共通しているなーと思うところは腰椎が固いところ！

わたしももちろんそう🙋‍♀️
腰椎って身体の重心を乗せるところなので負荷も大きい、そして骨の作りも大きい！

この腰椎はお腹を使うことで伸びます。

今週はそんなとこにフォーカスして👀
10月から
木曜10:00- 戸越銀座
始まりました😌

皆さんの集中力に良い影響を受けながら、
午後も頑張ります❤︎

またスタジオでお会いしましょう！

美波

こんばんは🌙

今日もレッスンご一緒できた皆さま
ありがとうございました✨

茶山真衣です🙋‍♀️

明日から10月。

今月いっぱいで木曜日の下北沢レッスンが終了して
10月からは月曜日の10:30〜に
お引越しです🧘‍♀️

長らく木曜日の午前中は下北沢のスケジュールでしたし、
毎週のようにご一緒していた生徒さんたち、
スタジオを辞める訳ではないのに
少し寂しい気持ちです💦

毎週通えなくなってしまうけど、
来れる時は必ず来ます！や
私は月曜日も大丈夫！など
嬉しかったです✨

5年間ありがとうございました🙇‍♀️✨

私はいつでも待っていますので、
来れる時に
来たくなったら
久しぶりでもレッスンにいらして下さい❤️

金曜日〜月曜日は
どこかのNATURAglamにいます😊

それ以外の日はその他のスタジオです。

一緒に練習しましょう✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！

いつも高円寺のレッスンでお会いしている、パワフルシンガーのかをるさん💃

いつでも口角が上がっていて、笑顔とお話する声と関西弁が大好きなので、いつか必ず！！と思っていたかをるさんのライブ。

ついに日程が合い、主人と参戦させていただきました☺️

かをるさんのパワフルな歌声、バンドマンの皆様の生き生きとした演奏や表情、音楽が心から大好きなお客様たちの楽しそうな様子に、心がほっこり🥰

ブルース初心者の私たちでしたが、心地よい時間を過ごさせていただきました💕

好きなことを仕事にして、それを続けてこられている皆様に夢を見させていただきました👏本当にすごいです！！

かをるさん、ありがとうございました😊

次回は10月18日に銀座でライブがあるそうです！
soul musicにご興味ある方は是非足を運んでみてください💗

明日から10月ですね😚
大好きな季節、、💕

元気に過ごしましょう！
10月もよろしくお願いします☺️

由衣子

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
長野旅行後編にお付き合いいただき
ありがとうございます笑

いつものことながら、食べ物のお話を…笑
長野はおいしいものがたくさんですが
一番印象深かったのがこちらの牛乳パンです！

牛乳パンは長野県松本市のご当地パン。
パンにたっぷりのクリームが挟まっています。
3年前に食べて以来、久々の牛乳パンにかなりテンションがあがりました！

パッケージもレトロでとってもかわいいんです…。丸山珈琲さんとのコラボバージョンが
カフェで販売されていたので思わず購入。
松本に行かれる方はぜひお試しください♪

土日月とリフレッシュできた3日間でした！
しっかり身体をほぐして寝ようと思います。

明日から10月！またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています♪

千尋

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
土日月で長野旅行に行ってきました！

毎年、長野の松本市で開催される
音楽祭に行くのが私の恒例行事となっています。
秋の気持ちのいい空気の中
音楽祭を聞いたり、お酒を飲んだり、
おいしいものを食べたり…とても楽しい時間です。

たくさんのアーティストさんを拝見して
何かで人を感動させられる人って
本当にすごいなぁと改めて感じた時間でもありました！

後編にもお付き合いください😂💓

千尋

こんにちは☀️

スポーツは全て詳しくない
茶山真衣です🙋‍♀️

皆さん土曜日のラグビーの試合は
観ましたか？

ルールなどちゃんと分かっていないのですが
私はレッスン終えて
パブリックビューイングで観戦しました🏉

ボールを持ったら大きな相手が突進して来ても
前に進む勇気
何度倒されても諦めない心や
大きなプレッシャーの中ボールを蹴る集中力✨✨✨

とても感動しました✨

負けたアイルランド代表が
花道を作って拍手をしてくれたこと✨

そのアイルランド代表を日本代表が
花道と拍手で讃える姿✨

感動ポイントがいくつもあり
よく知らないラグビーが好きになった気がします😊

次の土曜日と来週の日曜日の試合も
お家から応援しようと思います📣

写真はその土曜日に食べた
朝ごパン😋

代行でレッスンした後にとても美味しかった
ラグビーとは全く関係ないパニーニです❤️

それでは本日は祐天寺でお待ちしています🧘‍♀️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちわ、ヨガインストラクターのNozomiです🌰　

　
明日から１０月がスタートしますね！
今年も残り3ヶ月だなんて、本当に月日が経つのが早いと感じます☺️
　
　
さて、祐天寺スタジオ・火曜21:00"はじめてのヨガ"クラス
私の担当が９月で最後となり、１０月から木曜夜クラスを担当させていただきます。
　
　
祐天寺スタジオ
毎週木曜
　
《19:20〜ハタヨガ入門》
身体の正しい使い方を優しく学んでいきます😊
正しい使い方を学んだ上での練習は、なんとなく動かす練習よりも格段に効果があります◎
　
《20:40〜デトックスヨガ》
流れる様に、ときにダイナミックに身体を動かして行きます。
身体の内側に自ら熱をつくり、心身の不純物を燃やし、デトックスしていきましょう😊運動量は比較的多めになります◎
　
　
１０月もみなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
来月もどうぞよろしくお願いいたします🙇
　
Nozomi