こんにちは！りょうこです😊

ヨガの大先生、chama先生が運営されている、水曜チャマの部屋 に先週ついにお邪魔してまいりました。

これから先生になりたい人や、地方の先生方、ヨガが好きな方、に向けたトーク番組なのですが、もしご興味があればご覧いただければ嬉しいです🤤

普段、写真やテレビでしかみれないような先生のお話も聞けたり、ヨガ好きのかたにはたまらない番組です😊

水曜チャマの部屋
www.facebook.com/chamanoheya

こんにちは、りょうこです。

ヨガに通われてる方は、食べるものに気をつけている方も多いのかな、と思います。

ランチは外食が多く、なるべく野菜をたくさんヘルシーなものを…と心がけてまして、ルーティーンができてさしまっていたのですが、新しいサラダ屋さんを見つけたのでシェアさせてください😊

ボリュームもあり、スープやパン、ドリンクもセットで大満足です🤤

EVERYTHING SALADA
https://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13209132/top_amp/

表参道駅すぐですので、お近くに行かれた際はおススメです😊👍

こんにちはー♡
インストラクターのchihanaです(ू•ω•ू❁)ଓ♡⃛

なんだか朝晩はひんやりするようになりましたねぇ…
特に一昨日はとっても寒かったので急遽トッポギ鍋を食べに新大久保へ♡

宇宙トッポギという甘辛スープにトッポギ（お餅）ラーメン、ゆで卵やチーズお野菜が入ったお鍋です！！

熱々で辛くてとっても美味しかった〜( ˊᵕˋ )♡.°⑅

少し罪悪感のある材料たちではありますがたまには楽しく美味しく好きなものを食べるというのもいいですよね♩

身体がぽかぽかになりましたー！！

これからどんどん寒くなりますね…皆さま暖かくしてくださいね♡

こんにちは！
KANAです！

今日は久しぶりに祐天寺スタジオに代行でお邪魔しました！

初めましての方も、久しぶりの方もありがとうございました✨
いつもの先生とまた雰囲気の違うレッスンだったかと思いますが、楽しんでいただけたらうれしいです！

また来週も伺いますのでよろしくお願いします(^^)

昨日よりお休みをいただいてます
Megumiです😊

25日からラスベガスで開催される
Pilatesの大きなConferenceに参加する予定で今ロサンゼルスでトランジット中です✈️

入国審査が厳しいと聞いてはいましたが、
まさかのまさか…..

職業がピラティスインストラクターというのでひっかかり、4,5時間入国審査で足止めをくらいました😅

乗り継ぎの飛行機には間に合わずでしたが、
私と友人まで細かく審査され、
無事に強制送還されずには済みました💦💦

ホッ😚

珍道中のスタートになりましたが、
パワーチャージして帰国したいと思います💪

そして、正直に生きれば大丈夫‼️
と今回の入国審査で学びました😌

詳しい話しはまた帰国
レッスン前にお話しますね😊

では、ラスベガス行きの搭乗まで
しばし休憩しようと思うMegumiでした☺︎

おはようございます😊
祐天寺スタジオ担当minamiです🌿☀️

少しずつ寒くなってきましたが、
先週の日曜日は、青空の下でSUPyogaイベントのお手伝いでした✨✨
昼間はもう暑いくらいでした❤️

SUPの上では、ぐらぐら不安定なのでマットでやるヨガとはまた違った感覚です😊✨

色々な場所で色々なヨガのワークショップなどやコラボイベントなど気になる方は是非参加してみてください😊💓

またおすすめのイベントなどあれば、シェアさせていただきます🎶

それでは、みなさまステキな1日を、、、、😌💖

こんばんは🌝

10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。

昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。

アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕

何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕

月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。

そうだ！ヨガしてみよう！

って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕

おやすみなさい😴

こんにちは😃
先週の土日は仲良しのお友達の結婚式が2日間ありました！！2人とも大学の仲良しメンバーなのですがたまたま日にちが続いたので2日間ブライズメイドをさせていただきました✨

幸せを沢山もらった2日間でした！！

そして今週の日曜は秋田で自分の結婚式の報告・お披露目会をやります。
結婚式関係続きます…（笑）

その関係で来週月曜の朝デトックスは代行となります🙇🏼‍♀️
また来月からよろしくお願い致します☺️✨

fumiko

こんばんは😃

AIです。

帰省していた友人から大好きな博多名物”通りもん”をいただきました😍🙏🏻💕

博多に行った事は一度もないのに（笑）お土産で頂いて以来、大好物になってしまったのです。

…どこを探しても、ご当地アンテナショップでも東京だと売っていない気がします…🤔

後でゆっくりと一息つきながらいただきます☺️💕🍵

みなさまは好きなご当地名物ありますか？🤗

今日は三軒茶屋クラスありがとうございました🙏🏻💕

日曜日の夜🌛
ゆっくりお過ごし下さいね☺️💕

こんにちは☀️

毎日があっという間、茶山真衣です🙋‍♀️

もう10月後半だなんて💦

そんな先週🎇
多摩川花火大会でしたね！

花火といえば夏だけど、
秋の花火も綺麗でしたー✨

このために選んだわけじゃないけど、
お家の前からいつものみんなで見れて嬉しい日でした❤️

花火大好き！

Instagramの方には動画も載せています😊

お天気の良いお休み日和✨

お時間ある方はレッスンもご一緒しましょう🧘‍♀️

12:00〜 三軒茶屋
14:30〜 中目黒

お待ちしています✨

良い1日をー

真衣