こんにちは🍀いづみです。

10月に入りましたね☺
秋の風がとても心地よくレッスンの行き帰りの歩く道も何だか穏やかな気持ちになれる今日この頃です♪

先日少しの休暇を頂いて山梨へ行ってきました。
写真は河口湖から見える富士山とスキー場としても有名な清里テラスです。
清里テラスでは天気にも恵まれて本当に綺麗な景色に出逢えました✨
また少しづつ写真が載せれたらと思います💓

今月も皆さんとレッスンでお会い出来るのを楽しみにしてますね🎶
10月も宜しくお願いします🧘💕

　　　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは☺️

日本は四季を感じれる素敵な国ですよね。
ただ、ここ数年では温暖化が更に進み環境破壊が問題視されて。
日本も四季を感じる事が少なくなってきてしまいましたね、、💦

暑いのか、、、寒いのか、、、
作物にも影響が、、

少しでも秋を感じたく秋の食に触れてみたり
秋の装いで楽しんでみております。

先日、かぼちゃを使ったカレーを作りました♪
ナスにブロッコリー。
かぼちゃ美味しいかったです。秋の味覚を楽しみました♪

皆さんの秋を楽しみは何ですか？

先週はレッスンご参加ありがとうございます😌
今週も皆さまの素敵な時間になる様に頑張りますね♪
レッスンのご参加心よりお待ちしております♪☺️

こんばんは、Eriです♡今日のレッスン、背中たくさん使いました！

脇の下？背中側？肩甲骨？え？どこ？どこ？
きっと、そう思っていた方も多かったと思います☺️

レッスン後すぐじゃなくても、明日でも明後日でも、なんとなく、背中に筋肉あるかも！
もしかして、ちゃんと動けてたのかも！と思うような地味な筋肉痛を感じられたらいいですね😊

全く、感じなかったーーー。っていう方は、少しずつ、丁寧に呼び起こしていきましょう♡

こちら、新大久保、明洞のり巻きで頂いた、
☆マンドゥック
☆キンパ
☆海鮮チヂミ

本当に美味しかったー！
マシッソヨー！！

新大久保、賑わっていました！
私は、トッポギやコチュジャン、サムジャン、チゲの素、おでん、などたくさん食材を購入してきました😊

まずは、トッポギ、ヤンニョムチキン作ろうかな！！
韓国料理だいすき♡

こんばんは🌕ピラティスインストラクター杏です。
本日のクラスもありがとうございました！

昨日、私は先月に引き続き
満月パワーを浴びてきました

(ほぼ、満月)

写真には収まっていませんが
雲がなく、星も綺麗に見えました💫

月のリズムと女性の体は繋がりが深いと言われていたりしますね😌
そんな女性らしさが象徴される月…私は大好きです。

月のリズム、自分の体のリズムを知ってあげると
頑張れない日と上手に向き合えそうです🦋
無理はしない、けど怠けない。バランスが大事ですね！

今月は
そんなリズム繋がりで
自分のリズム、
自分の中にあるメトロノームを大事にクラスを進めていきます。

是非スタジオでお待ちしています。

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

十五夜お月さま

空気が澄んでいて、まんまるお月さまがキラキラ光って本当にきれいな夜空。

お月さまのパワーってなんだか不思議。
眺めていると落ち着きます。

満月は、夜道も照らしてくれる。街灯がない道だって、月明かりだけで十分。

私は、細くて華奢な三日月が大好きだけど、たまーに出会えるぽってりとしたとっても大きなオレンジ色のまんまるお月さまも好き。

皆さんはどんなお月さまが好きですか？

お団子食べるの忘れちゃったな。

こっちの失敗した写真は串団子に見えたから、失敗だけど成功？！
ここに記念に載せておきます😁

Eri

皆さんおはようございます♪♪
インストラクターRumiです。

すっかり秋になり肌寒い季節になってきましたね。
長袖に腕を通す度にもう今年も3ヶ月かぁ、、、
と、感じています。

さて、話は変わりますが。
私は映画館で映画を観に行くのが好きです。🎞

1.2ヶ月に一度くらいのペースではありますが、
迫力のある大画面で音の振動を体で感じながら観る映画は家で鑑賞する何倍もの興奮を味わえますよね！

先日公開になったばかりのクリストファー・ノーラン監督作品TENETを観に行ってきました。

未来の装置「時間の逆行」を使い未来の第三次世界大戦を防ぐため戦う姿を描くサスペンスアクションです。

うーむ。🤔
一度じゃとても理解出来なく、、頭の中はまだ謎だらけ。
見終わった時のスッキリ感はあるんですが、、
じゃあ、あの時のアレは、、とか。
紐付けることに謎が残っているので、
また観ることなると思います🤔

次は何を観に行こう、、楽しみです♪♪

そして、10月から新しく高円寺スタジオでレッスンさせて頂きます。

○ストレッチピラティス　10:30〜
○ボディシェイプピラティス　11:50〜

是非皆さんのご参加を心からお待ちしております☺️

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

今日はレッスン前にお家の近くをサイクリングしてきました✨

お天気良くて、大きな木の間からの光がとても気持ち良かったです☀️

近場で短時間でしたが、お出かけ気分を味わえました❤️

10月もよろしくお願いします😊

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです

あっという間に９月が終わり、もう明日から１０月！！
そうして師走に入っていくのだと思うと、今年1年も早かったなぁ〜と思います！

今年残り3ヶ月
やるべきことを、丁寧に、着実に、取り組んで行こうとあらためて思います☺

今月もクラスにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙇

ヨガを習慣として、体を強くしなやかに
お仕事もプライベートもベースは健康的な体あってこそ✨

来月もスタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

Nozomi

こんばんは🌛
ピラティスインストラクターあんずです😌

早いもので
9月最終日。
着々と秋に向かい🌾
涼しくなって、皆さんはどんな風に過ごされていますか？

私はというと

雑誌を読んだり
ガジュマルを育てたり。

電子書籍って便利〜
と思っていましたが、目が疲れるので👀
紙媒体で。
瞑想やサーカディアンリズム(概日リズム)について取り上げられていたので迷わず購入。

そして、まるで人間のようなガジュマル
命名:ガタロー(某ドラマから丸々名前をもらってます笑)
観葉植物初挑戦なので
大事に愛でていこうと思います🌱

では
金曜日またスタジオでお待ちしています。
体が冷えないようにご準備くださいね！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今住んでいるお家の前は田んぼです。
目の前なだけに、田植えの様子から青々と苗が育っていく様子、そして稲が黄金色になっていく様子を日々、何気なく眺めていました。

そして先週、無事に収穫。

途中、台風が来たり、雨がずっと降り続いていたり。
収穫している最中に偶然通りかかり、収穫しているおじいさんに、収穫の時は心の中で「お疲れ様でした🙇‍」と呟きました
私までちょっと感無量になりましたw

近所の精米屋さんで、この目の前の田んぼで収穫されたお米を取り扱っているらしいのですが、毎年すごい人気ですぐに完売してしまうとのこと。

もう今年は完売してしまったかなぁ😂

本当、農作物を育てる農家さんを尊敬します
ありがたく、料理していただこう♪

食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋..
いろんな秋の楽しみ方がありますね！

ワクワクしながら明日から迎える１０月を楽しんでいこうと思います⭐️
みなさまの秋の過ごし方、またスタジオでお話聞かせてください☺

＜お知らせ＞

１０月６日（火）、２７日（火）１９：３０〜
ジェントルフローヨガを代行で担当させていただきます。

どうぞ宜しくお願いいたします✨
Nozomi