こんばんは、由衣子です😊
猫ネタばかりで恐縮なのですが、にゃんことの暮らしがとっても幸せなのでお許しください🙏
本日は先輩の猫ママさんが造られた保護猫と暮らすガイドブック「はじめての保護猫」をご紹介💕
かわいいイラストのマンガですすむ物語はとても読みやすく、内容はとても詳細なので、将来は保護猫をお迎えしたいと考えている私にとってとても頼もしい1冊になりました！
今いっしょに暮らしている福ちゃんとの生活にも心がけたいアドバイスがたくさん載っていて面白い👏
これから猫をお迎えしたいと考える方がいたらぜひ読んでみていただきたい！と思いブログに載せました💗
とってもとってもおすすめです🌿
それでは、おやすみなさい🌙
由衣子
こんにちわ！Nozomiです！
気づけば、お家の前のヒマワリが満開になっていて感動✨
思わず写真😁
皆さまにもブログでシェアさせていただきます♡
思えば去年もこの時期に満開になっていて
もう1年て早いな〜と改めて思う今日です
最近、５感を使って日々生活することを意識しています。
都会に住んでいると、何かと感覚をオフにしがちなのですが（私の場合）、あえてオンに。
このヒマワリの大きさや鮮やかさに感動したり、
カフェで一息した時の、コーヒーの香りや暖かさ、苦味を感じたり
日々の満たされ方、充実度が変わってくるのが分かります♨️
今年はかなり長い梅雨ですが、
過ごし方を工夫しながら
毎日を丁寧に、暮らしていきたいです☺
今日は連投になりました！
8月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしています♡
Nozomi
こんにちは！Nozomiです！
突然ですが、最近改めて、お家を整えることの効果の大きさを実感しています🙂
出しっぱなしになりがちな物も、
小まめに元の場所に戻す、戻す、を繰り返し..
もう使わない物は潔く捨てる、捨てる..
キッチン、ダイニング・テーブルのエリアは
特に床が汚れやすいので、まめに手で水拭きを。
床がきれいなだけでも、お部屋がとてもクリアになって、心地が良い🌿
家の片付けや掃除は、
「管理」に入り、マネジメントになるのだそうです。
この管理（マネジメント）ができるようになると、
自分自身のお金の管理、健康、体重など
ひいては感情、や行動などの
コアな部分にも伝染していく、
という、興味深い記事を最近読みました。
うんうん、納得🤔
我が家もいつの間にか物が溜まってしまったり
整理整頓できていない部分があるので
しっかり、マネジメントしていこう=3
と、身を引き締めております😂
今晩は祐天寺、明日金曜夜は戸越銀座で
クラスを担当いたします✨
皆さまにお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
今晩は🌛
絶賛、デトックス&浄化月間のあんずです。
最近
デトックスを意識してハーブティーをGETしました
↓
左のルイボスティーは、美肌効果やむくみ解消が期待できるようです✨
ノンカフェインなのが嬉しいですね。
右のヨギティースロートティーは、喉に優しいと言われる数種のハーブとスパイスが入っていて、クラスでマスクをして声を張っている私にはぴったり👌
どちらもカルディで購入しました！
昨年の喉がカサカサに枯れてしまった事件で、早めのケアが大事！！！ということを学んだので
今年はスロートティーやマヌカハニーでケアをしていきたいと思います🍯
ここのところ
体質改善にも興味があるので
来月トライしてみようかな…？
と思っています。
もし、オススメがあったら是非教えてください💓
では
またスタジオで⭐
杏/加賀屋杏
こんばんは🌙
とうもろこし大好き、茶山真衣です🙋♀️
今年リクエストされて初めて作った
とうもろこしご飯🌽
すっかり私もお気に入りです✨
これまでは蒸してそのまま食べるの一択でしたが、
ご飯も美味しい❤️
私はお酒と塩だけのシンプルな味付けで
とうもろこしの芯も入れて
お鍋で炊いています😊
もうすぐ🌽の季節が終わってしまう。。
今の内にもっと食べておきたいです！
とうもろこしご飯
食べたことない方
ぜひ試してみてください✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、由衣子です😊
本日念願のコストコデビューを果たしました👏
面白いですねコストコ！！！
あれもこれもと手が伸びるのですが、ひとつひとつが想像以上にビッグサイズなので冷蔵庫とお財布事情が心配になり、結局かなり絞った初回のショッピングとなりました🌵
と思いましたが、写真で改めてみると、いったい誰がこんなに食べるのかしら？！と思うほどの量です笑。
せっせと消費しながら、次回の規格外ショッピングに備えたいと思います👌
コストコおすすめ品があったら情報お待ちしております💕
おやすみなさい😴
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です！
本日もご参加ありがとうございました♪
今日の遅い時間のレッスンでは
スイミングといううつ伏せで
泳いでいるようなムーブメントを
やってみたのですが、おぼれている人続出！🤣
楽しい時間でした♪
身体の背面を機能させることが美姿勢には
とても大切！背中のコアにスイッチオンしましょう♪
またレッスンでお待ちしております！
千尋
こんにちは！Nozomiです！
先日は一週間のお休みをありがとうございました🙏✨
しっかりパワーチャージできました🧡
先日のクラスでは、こんなことをお話しました。
.
ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習において、
完成形をいきなり目指さず、
今の自分の現在地を知ること
そこから完成形との
ギャップを埋めるためには
何をしたら良いか？
を考えます。
それが分かれば、
あとは継続した練習あるのみ☺️
できるまで、やる。
その過程を楽しみましょ☘️
ヨガは色んな難しいポーズができるようになる事が、本来の目的ではありませんが、自分自身と向き合う時間から得られる気づきはたくさんあります😊
7月もあとわずか！
皆さまとスタジオでお会いできるのを、楽しみにしています✨✨
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
4連休中とその前後合わせて6日間
他のスタジオでのレッスンもあり、
いつにも増してレッスンさせて頂きました。
大変な時期に毎日皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
毎日楽しくレッスンができていても
体力があまりある方では無いので
疲れは少しずつ溜まってしまったりします💦
レッスン中にマスクを付けているのも
あるかもしれません。
そんな土曜日の夜。
お家にいたら外から音が。
カーテンを開けると花火が上がっていました✨
今年は花火は見れないと思っていたので
とても嬉しかったです❤️
ニュースで見たら
地元の有志の花火師さんが上げてくれたそうです✨
とてもパワーをもらいました🙏✨
感謝でいっぱいです✨
毎日気になるニュースを見聞きしますが、
皆さんもリフレッシュやパワー充電しながら
お過ごし下さい❤️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、由衣子です😊
まだもう少し、梅雨空が続きそうですね…長い！
先日おいしい夕張メロンをいただきました🍈
みずみずしくて甘くておいしくて驚きました😭💛
すごく嬉しいご褒美になりました！
なかなか外食などもしにくい今、みなさまもご褒美タイムを作りながらお過ごしください🍀
おやすみなさみ🥱🌿
由衣子