昨日の空。

大好きな水色とオレンジ

いや、オレンジじゃないかな
何色って表現がいいんだろう
朱色？茜色？難しい。

心がホッとする色。

左上のお月さまが、ちゃんとお月さまの形。
完璧♡

１日の終わりに、風に吹かれながらこんな素敵な空が見れる、今、この季節。
最高♡

毎日「今、ここ」を感じで過ごしたいですね！

Eri

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
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実家から桃が届きました〜🍑
お礼の電話を入れたら、
初挑戦だよ〜🍑とのこと。
え！うちで採れたの😳？！
とびっくりしてしまいました！笑
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年々、バリエーションが増えていく実家の畑😂
そのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂笑
親の愛、ありがたい❤️
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明日からのレッスンテーマ
【骨盤】
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土台と例えられる大事な大事な骨盤✨
初心にかえって、、
正しいニュートラルポジションってどこかわかりますか？
そこから骨盤の前傾後傾、左右均等に深められてますか？
骨盤の動きは背骨(腰椎)に影響します🙌
腰痛の原因、ロールアップが苦手な原因、
腰椎の固さかもしれないですよ🤭
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骨盤のニュートラルをわかった上で
動きを深め、腰椎の柔軟性を作ってあげましょう☺️✨
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7/29(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしてます〜🥰❤️
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TOMOE

インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕

「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」

どんな感想も私にとって、大切です😊

いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨

さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘‍♀️

バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨

だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️

蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕

またお会いできること楽しみにしてます🏖

フミカ

皆さんこんにちは☺️
そろそろ梅雨明けでしょうか？
洗濯物が干せるー！！
朝起きて先ずは洗濯の私にはかなり気持ちの良い季節になってきましたね‼︎
洗濯の事しか考えられない梅雨、、早く明けてお願いします🙏

さて、今月は”捻る”の動きを更に引き出して”くびれ”に特化したプログラムです！
腹斜筋をしっかりと使い骨盤底筋と連動させて動いていきます。
ぜひぜひお待ちしております☺️
暑さも増して湿度の高い日は特に水分をしっかり摂って頂きたいので、水分を多めに持って来て頂き汗を拭くタオルをご持参下さい♪♪

写真はデパート内にありました、面白い本屋を見つけたので気に入ってしまい、その写真を載せます☺️笑
福助さん。

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
急に、無性にジブリ映画を観たくなり(そういうこと、ありませんか？)
オンラインの古本屋さんで、もののけ姫を買って家で鑑賞しました。

小さい頃、金曜日ロードショーを録画したものを見た記憶があるのみで、
子供の頃の感想のままでしたが

改めて大人になってから観たら、
作画の美しさ、音楽の壮大さに圧倒され、

登場人物それぞれの想い、ぶつかり合い…
生きる為の希望と苦しみなど、
考えさせられることがたくさんありました。

物語の時代背景や、制作時の様子、
監督、プロデューサーの人物像にも興味が湧いてしまい、
こちらの本も購入。

沢山の方の手によって作られた作品が、
こうして20年以上経っても、色褪せず夢中にさせてくれるパワーがあることに感激するとともに、
感謝の気持ちも湧いてきました。

私も、何かを創り出すお仕事についてみたかったなあ〜なんて考える今日この頃です🥰

皆さんの好きなジブリ作品はありますか？
推しメンは居ますか？笑

ちなみに私のダントツ推しメンは
優しくて強くてかっこいい、アシタカです♡

Kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは☺️

週末いかがお過ごしでしょうか？

私は急に思い立って👩🏻‍🍳

小麦粉不使用のチョコレートケーキを作りました🍫

チョコレートと
お好きなナッツと
何かのミルク….

(アーモンドミルクやココナッツミルク、生クリームでもOK)
で出来る簡単スイーツです☺️👌🏻

今回はアーモンドミルクを使ってみたけれど濃厚で美味しかったです🥜

良い夜をお過ごし下さい🌉
またスタジオで💗💗🧘🏻‍♀️

こんにちは、フミカです🌈

梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？😌

外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐

これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛　　

観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸

もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️

そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈

フミカ

こんにちは！eriです♡

何年ぶりだろう。
美STORYの撮影に行ってきました。
ライターさんもスタイリストさんもJJ時代にお世話になっていた方だったので、現場は同窓会のように懐かしく、楽しくお仕事させていただきました♡
変わらず美しく、バリバリ働いているみんなからパワーをもらい、私も明日からもっと頑張ろう！！という気持ちになりました！
感謝♡

美容について取材を受けたので、発売したらまたお知らせしますね！！

雨が続くと、気分も落ち込んできますよね。はぁ。早くカラッと晴れてくれないかな😊

こんばんはeriです。

童謡
「あめふりくまのこ」

小さい頃から大好きで、雨の日にはつい思い出して口ずさんでしまいます。

♪おやまに雨がふりました〜　
あとからあとから降ってきて〜♪

って言う歌い出しの。

大好きなんだけど、途中からなぜか桃太郎さんの歌になっちゃう。
なんでだろう。

♪ひとつ私にくださいな〜♪って。
音程が似てるのね☺️

鼻歌を歌ったり、身体を動かしたり♡
雨の日も上手に気分転換して梅雨を乗り切りましょうね！

水曜日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡

皆さまおはようございます☺️
しっかりとした雨ですが、皆さんは体調いかがですか？

本日の高円寺10時半からのピラティスは代講になります。すみません。
時間が変わり11時50分からのピラティスが入ってくださります。

今日は一年半ぶりにイリュージョンショーです。
一年半以上も前から準備していました。
コロナの影響で延期、、、延期、、、

本日満を持して11周年ライブを致します。
チケットも完売です！
2回に分けて約4000人の動員！
感染対策を万全に頑張って参ります☺️

また来週高円寺スタジオ10時半からよろしくお願い致します😍

®️UMI