ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん
とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨
今回は薔薇を10本🌹
黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛
気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。
お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。
お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙
kaya🌹藤居香耶
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
梅雨に突入しましたね〜💦
梅雨の晴れ間に可愛いお花に出会えたのでパシャリしました🌸
夏にはひまわり畑とか行きたいなあ🌻
さて、明日からのレッスンテーマは
【肋骨と骨盤を引き離す】
です！
ぽっこりお腹が気になる〜🥺と悩んでる方
とても多いと思うのですがそれって本当に脂肪だけ？？
ただ、内臓が前に飛び出てるだけかもしれませんよ🤭
じゃあその内臓の位置を元に戻そうと思った時に
戻るスペースがないと難しいですよね😭
普段ダランと潰してしまっているお腹を
肋骨と骨盤を引き離すイメージで引き上げたら
お腹にスペースが出来るのちょっとイメージつきますか✨？
引き上げた上で腹圧をかけながら動けば内臓が正しい元の位置に戻りやすくなります✨！
是非レッスンでやってみましょう☺️❤️
土 12:00 祐天寺
土 14:00 中目黒
日 14:30 戸越銀座
木 10:30 三軒茶屋
毎週テーマを変更していましたが
これからは2週間続けてしっかり身体に覚えこませます☺️✨
7/1(木)までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
こんにちは🌞 フミカです🌈
いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
皆さんと一緒にヨガできることに本当に感謝です。
さて！
先週、古代エジプト展に行ってきました〜👏
実は大学では西洋史を専攻していたほどの歴史好きなので、日本にミイラが来るということで居ても立っても居られず、行ってきました！
ロマンを感じて心が躍ったのに加えて、たくさんの人が真剣に展示を見ていて、
あぁこんなに歴史好きの人がいるんだなぁと思ってなんだか嬉しくなりました😊(少し上から目線。笑)
と言うのも
本屋さんに行っても、歴史のコーナーって端っこの方だし、普段の会話で歴史の話が出てくることってあまり無く、
歴史好きの人って少ないのかなぁと感じることが多いので、仲間がたくさんいるようで嬉しかったです😎🙏
こういった展示会や博物館、美術館に自由に行ける日が戻ってくるのが待ち遠しいですね✨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💛
フミカ
こんにちは😃
お元気でしょうか🥰
とうとう東京も梅雨入りしたみたいですね🙊☔️
さてさて。
キッチンのスポンジを
“へちまスポンジ🧽” に変えてみました。
最初はびっくりするくらい😳カチコチだったのですが
どんどん手に馴染んできて使いやすくなってきています🙏🏻💓
少しずつ
環境にも配慮したものを取り入れていきたいなぁと思う今日この頃です🌊💓
良い日をお過ごし下さいませ💫🕊
こんにちは♡eriです。
隣はアンソニー。
喉の手術で抜けている時間もありますが、気がついたら、私がナチュラグラムでレッスンを始めて約1年が経ちました！！
わお！！
このコロナ禍で、友達よりもスタジオメンバーさんに会う頻度の方が高く、もう、もはや皆さん親友レベルで大好きです♡♡♡
いつも私のそれはそれは細かいレッスンにお付き合いいただき、ありがとうございます！
そして、これからもどうぞよろしくお願い致します♡
今週は、怠けている内腿の力を高めていくようなレッスンにしてみたいと思いますので、ご興味のある方、祐天寺でお待ちしています！！
LOVE♡eri
皆さんこんばんは☺️
一週間が早いです！週末ですね！
そして、今週もレッスンご参加ありがとうございました。
今日は最近、ハマっているドラマがあります。
その話をさせて下さい！
基本的に邦画ドラマはあまり見ないのですが、、
大豆田とわこと三人の元夫。
かなり面白いです☺️
見ていてワクワクします。
展開が良いリズムで変わっていくのにしっかりと中身のある面白いドラマ！
私、韓流ドラマばかりみるのですが、、笑
火曜にはリアルタイムに見れないのでサブスクにて今から見ようと思います☺️
この時間が楽しみです！
引き続き美尻、美脚のレッスンをします！
今月のこのプログラムは、
皆さん帰宅する時に既に筋肉がピクピクしていると言われます😆
皆さん、またピクピクしに是非いらして下さい！
お待ちしております♪
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
紫陽花が綺麗ですね〜！
梅雨はどこに行ってしまったんでしょうか🤔笑
紫陽花を見ると、ついハートの紫陽花を探したくなります☺️❤️
さて、明日からのレッスンテーマですが
【背骨の流動性】です！
背骨一つ一つ動かしましょう〜！とよく言いますが
それを意識しすぎてカクカクした動きになってしまうのは勿体ない！
滑らかな、スムーズな動きを目指します✨
土 12:00 祐天寺
土 14:00 中目黒
日 14:30 戸越銀座
木 10:30 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます☺️✨Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんにちは🌞 フミカです🌈
いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
さて、今日の写真は昨日の江ノ島の写真です🐠
私は湘南にあるスタジオでもヨガレッスンを担当しているので、毎週のように都内〜湘南を行き来しています👏
隣同士の県で、しかも電車でたった50分ほどの距離でも、文化や雰囲気がまるっきり違くて本当に面白いです🌈
よく、移動が多くて大変でしょ〜！なんて言って頂くこともあるのですが、
色んな土地に行けるのがむしろ楽しいので全然大変じゃないんです😊
いつもワクワクしながら電車の時間を過ごしています😂😂
さぁ！暑い日が続いていますので、皆さま体調気をつけてお過ごし下さいね💓
また次回レッスンでお会いできること楽しみにしております🌞🌞🌞
フミカ
Instagram: @fsyoga29
こんにちは🍀いづみです。
連日夏日が続きますね☀️💦
6月なのに30℃越え！真夏の頃は一体何℃になるのでしょう😅
最近は麦茶にハマってレッスン中も自宅でも常に麦茶を飲んでいます。汗をかく分ミネラル補給で体内から熱中症対策ですね👍✨
明日は戸越銀座19:30～夜ヨガです♡
立ちポーズで全身動かした後のシャバーサナの静かな時間で週末の疲れを癒しましょう🧘♀️💓
いづみ
自転車に乗っていると、あちこちで紫陽花が咲いていて綺麗です🌸
今週末から梅雨入りでしょうか？
どうしても雨が降ると傘をささなくちゃいけないし、足元は濡れるし…
煩わしさを感じる季節ではありますが、
雨の匂いや雨の音は好きです💙
五感が刺激される梅雨の季節。
綺麗なお花だなあ、
雨の音が心地よいなあ、
雨が降って土の香りがするなあ、
この肌着の肌触りが心地よいなあ、
旬のお野菜は美味しいなあ…
心静かな時間をもって、五感をつかって、
日常に溢れる「お気に入り」にたくさん気づきながら過ごしたいと思います🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko