こんにちは！由衣子です😌
春が近づいてきましたね〜
あっという間に2月もあと数日、びっくりです🤭
（2月ってほんとうに一瞬😯）
最近は体を緩めることがマイブーム。
筋肉がゆるみ、体が本来の身軽さを保てているときの呼吸や気持ちは、やはりおだやかで心地いいですよね☺️
あれれ、気持ちがそわそわするぞ…？！
なんてときには少し時間を作って体の緊張をとって、目を閉じて自分にとって前向きになれる言葉をかけてあげてリラックスしてすごしましょう❤️
由衣子
素敵な純喫茶
皆さまこんばんは🌆
週末は暖かいと聞いてテンション上がっております☺️
今日は純喫茶の話。
スタジオからスタジオへと移動する事の多い私。
阿佐ヶ谷で素敵な純喫茶を発見！
思わず口ずさんでしまう80年代から90年代の曲がオルゴールで流れていて客層は年配の方が基本は多そう。
凄い良い純喫茶を発見！
日替わりオススメケーキが５種類くらい🍰
ケーキ皿にのせて今日の日替わりケーキ何れにいたしますか？と、渋さが魅力の舘ひろしサン似の定員さん。
コーヒーもとても美味しい☕️
常連になります。
必ずまた来ます！と心の中で別れを告げ、次のスタジオへ。
今週は暖かい週末になるので
是非動きましょー😍
お待ちしてます🧡
RUMI
自家製スパイスカレー
こんにちは☺️
さきです🎵
最近実家に帰った時に
父のリクエストで久々にスパイスカレーを
作りました😋
グルテン、添加物フリーで
スパイス沢山時間かけて煮込んで行きます♡
私はカルダモンを多めに入れるのが
好きです☺️☺️☺️
テキトーに調合するので
2度と同じ味は作れないカレーです😂笑
スパイスとかハーブとか詳しい方いたら
是非色々教えてください❤️
さき
🌸
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
すっかりハマったスパイスカレー。
100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。
毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎
消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。
インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。
スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。
まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸
良い週末を😘
kaya🌸藤居香耶
おにぎらず
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻♀️
お休みだった先日
気になっていたけど食べたことがなかった
折り畳みおにぎらずを作ってみました✨
具がいっぱい入るし
見た目も楽しいし
そんなに手間でもない✨
けど
普通のおにぎりの方が好きでした😂
おかずは別で食べたい派だったのを忘れてました…
具の種類によってはもっと好きだったのかな🤔
皆さんが好きなおにぎりはどんなのですか？
私は梅干しと焼きたらこ🍙
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
天然のコルセット
こんばんは✨絵里です。
今日は戸越銀座スタジオにも行ってきました❤️
久しぶりにお会いできた方もいて、とても楽しかったです！ありがとうございました❤︎
下腹を薄ーくして、腹横筋を一生懸命使いましたね☺️
今ごろ鈍い筋肉痛を感じているのではないでしょうか？
腹横筋は天然のコルセット。
普段の生活で、骨盤がニュートラルで揺らいでいられるような、しなやかで安定したコルセットを作っていきましょう✨
Instagram🌿eri_kaneko_1205
明日は祝日！！
皆さん、こんばんは☺️
寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、
冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。
本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。
最高でした！！
明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️
ぷらっと熱海✨
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
休日に、本当に思いつきで熱海にぷらっと行ってきました☺️！
行き当たりばったりですが、
新鮮で美味しいお魚いただいて、温泉に浸かって癒されて、少しお散歩して帰ってくるという、、
とてもいいリフレッシュ時間が過ごせました♨️！
熱海、すぐそこですね！笑
また行きたいと思います❤️！
体と心のいい栄養補給でした❤️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
手作りスパイスカレー
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡
新大久保でスパイスを揃えて、
念願のスパイスカレー作りに挑戦しました✨
インドやスリランカからはるばるやってきたスパイスが、安価で手に入ってありがたいです😭
ギーは北海道産のものを買いました◎
もともと、カレーが大好きで、よく食べに行くのですが、
スパイスから作るのは今回初めて。
初回は王道のチキンカレー、
次の日にはムング豆を使ったダルカレーを作りました。
スパイスさえ揃えてしまえば思ったよりも簡単に、
お店のように本格的な味が作れて、感激しました😍
すっかりハマってしまったので、しばらく毎食カレーでもよい気分です…♡
kaya🍛
食べるは生きる
こんばんは。
新鮮なラディッシュを購入したので
ハチミツと酢でマリネを作りました🐒
料理をする事は
なんだかヨガをする時と似た感覚になります。
黙々と、淡々と
でも何か、心に感じたりしながら
目の前の事に集中する
疲れている時は、
やっつけ料理の時もありますよ…笑🐒
ひとつひとつ
丁寧な暮らし
出来ることから少しずつ
またスタジオで🌝❣️