こんにちは、インストラクターのフミカです☺️
毎日毎日、本当に暑い日が続いてますね💦
今日は10分外を歩いただけで、ヘトヘト&汗だくになってしまいました。。。
みなさんも体調気をつけながら、無理せず過ごしてくださいね！
一緒に夏を乗り切りましょう〜❤️
さて先日、日比谷ミッドタウンのカフェ☕️で、
とてもとても美味しいクロックムッシュに出会いました🇫🇷
パン、チーズ、ハム、、なんだかシンプルな組み合わせなのにとても美味しくて感激でした〜😊
クロックマダムの方も美味しそうだったので、次回はそちらを食べたいけど、
また美味しいと知ってるクロックムッシュにしてしまいそう！
なかなか食べ物でチャレンジ出来ないタイプです😂😂
ではでは、明日のレッスン(下北沢と祐天寺)でお会いできること楽しみにしております🌈
フミカ
ヨガ講師のkayaです
毎日暑いですね〜💦
最近は朝晩も蒸し暑さを感じますね。
最近は、コーヒーを濃いめに淹れて、蜂蜜を混ぜて、
冷凍庫で凍らせた、「氷コーヒー」に
ミルクをそそいで飲むのがお気に入り。
アイスクリームを食べたい欲が抑えられるし、
朝コーヒーを淹れる時間も省けて良い感じです◎
紫外線や、クーラーによる温度差、台風やゲリラ豪雨による気圧の変化で、
外的なストレスが増える季節です。
アーユルヴェーダの考え方では、ピッタ🔥が上がる季節。
神経が高ぶり、イライラしたり、トラブルがあれば、周りの人の考えを受け入れにくくなったりします。
私もこの夏はいろいろと、心乱れる出来事が続きました😅
ある程度は、自分も相手も、「こういう時期だからね、仕方ない。」と、
客観的に捉えて、熱が冷めるのを待っていると、冷静になれるかもしれませんね。
何はともあれ、そろそろお盆休みの方も多いことでしょう◎
心身ともに、ストレスから守ろうと頑張ってくれています。
疲れやすい季節だということをぼんやり覚えておいて、
心身のクールダウンを大切に過ごしていきたいですね😘
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さまこんにちは☺️
暑いが続いております。体調崩していないでしょうか？
熱中症が怖いですね💦
水分補給が大事な季節ですもんね。
レッスン時には水分出来るだけご持参して頂いて補給しながら楽しんで頂けたらと思います☺️
さて、今日はパン屋のご紹介ブログです！
このパン屋は朝6時半からやっていて店内に入らず買えるパン屋です☺️
朝早く起きて涼しい時間に犬の散歩しながら買いに行くのが朝早起きした時の楽しみになっております。
休みの日に朝早く起きて行くのが私のブームです。笑
しかも、値段もリーズナブルで美味しい！
皆さんの朝早く起きた時の楽しみはありますか？
今月は全身運動をしながら自分の骨、筋肉の位置確認や、使い方を知ってもらうプログラムです。
ぜひ、お待ちしておりますね☺️♪♪
RUMI
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
梅雨が明け暑くなったらもう7月が終わるだなんて💦
とても早く感じます😅
6月に2時間ほどで強烈な謎日焼けをしたっきり
夏っぽさを満喫していません☀️
お出かけも一番遠くて自転車で20〜30分圏内🚲
一旦しっかり焼けたからか日焼けだけ進んでいます…
8月は自然や夏を満喫しに行きたいな✨
皆さんはどんな夏をお過ごしですか？
マスクをしていると呼吸が浅くなりがち💦
空気をしっかり取り込むのも意識しながら
程よい水分補給をして
体調に気を付け楽しみたいですね❤️
レッスンももちろん！
写真はご近所のテラスでお茶した時の😊
8月も楽しく過ごしましょう✨
良い睡眠を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌟由衣子です！
明日から8月ですね🌻✨
最近は背骨を内観することがブームです。
8月も引き続き背骨にパワーを注ぐクラスをお届けしたいと思っています🙌
弾力のある背骨で柔軟にパワフルに夏を楽しみましょう☀️💞
↑数年前の沖縄の夏🐠今は妄想で💕
ではでは、おやすみなさい🌙
由衣子
こんにちは🍉
今月もクラスにご参加頂き、有難うございます☺️
特に今日の土曜日クラスでは
肩甲骨周りを沢山ほぐしていきました🙈💪🏻
肩凝りが気になる方は是非お家でもやってみて下さいね😊
(お風呂上がりがオススメです♪）
中目黒クラスの後に
シティベーカリーでサクサクで美味しい食パン、マルチシリアルブレッドを買って帰宅しました🍞💛
胡麻やふすま粉、麦芽などが練り込んであるので茶色い食パンなのです。
オススメです〜🥰
良い週末をお過ごし下さい💓💓
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日うちの子記念日を迎えた我が家の毛深い娘について🐈
一緒に暮らしてもう6年❤️
6歳3ヶ月です✨
お姉ちゃんと猫ちゃん1人と1匹で
楽しく笑って暮らせますようにって
妹がつけてくれた名前
茶山にこ🐈になった日です✨
千葉の道端で風邪ひきボロボロで
1匹ぼっちで弱ってた所
いろんな方の優しさで助けてもらい
保護猫を譲ってくださる団体を探してた私の所へ
お見合いした時から心をぐっと掴まれて
毎日可愛いし面白いです🥰
たまに喧嘩してもやっぱり可愛い✨
朝起こしに来てくれるのも
すぐにお腹に乗ったりひっつきにくるのも
野性味ゼロなのも可愛い✨
にこが幸せだと良いなと思っています✨
体は強くないけど
元気で楽しく長生きしてくれますように🙏✨
そして、ずっとの家族を探してる子たち
灼熱の中お外で頑張っている子たち
みんなが安全で安心して暮らせるようになったら良いなといつも願っています🌏
保護猫、保護犬という選択肢を知っている人たちが増えますように✨
人間も動物も幸せな方が良いですよね😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
写真のパンは、自由が丘にあるbaguette rabbitの
カトルフロマージュ♡
普段あまりパンは食べないんですけど
頂いて久々に食べたら、、
もう衝撃的なおいしさでした🥺✨！
今まで食べたパンで一番かも✨！
チーズ好きな方は是非食べてみてください🥺✨！！笑
明日からのレッスンテーマ
【余計な力みの抜けた動きを目指す】
日常でも
気づくと肩に力が入っていたり
眉間にシワが寄っていたり
奥歯を噛み締めていたり、、
その不必要な力みでコリや頭痛などの痛みを自分で作り出しているかもしれません、、🥲
余計な力を抜いた上で
必要なインナーマッスルの働きは最大限✨！
是非そのコントロールを身につけていただきたいです！！
8/12(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
タイミングの合う方は一緒に体動かしましょう☺️❤️
お待ちしてます🥰
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんばんは、由衣子です😊
じゃじゃん！！
実家（山梨）から桃が届きました🍑
可愛すぎます🥰
わたしの1番好きな食べ物、桃！！！
堪能しました🥰
もうひとつ最近の元気の源は東京リベンジャーズです👏（アニメです）
まだまだ不安なニュースも続きますが、いろんな角度から元気をもらって、自分が誰かのためにできることに心を込める💞
そんなふうに元気もありがとうも循環できたら素敵ですね💞
おやすみなさい🌙
由衣子
こんにちは、インストラクターのフミカです🌞
今日も暑い中レッスンに参加してくださった皆様、お会いできて嬉しかったです❤️ ありがとうございました😊
さて、先日北鎌倉に遊びに行きました🍃
鎌倉はみなさん行ったことあると思いますが、北鎌倉って意外と知られていなかったりして穴場スポットなんです♪
今回はこんなに素敵な古民家カフェでお茶をしました🍵
時間の流れが止まっているようで、、何とも素敵な空間でした❤️
話は変わりますが
８月から戸越銀座でもレッスンを担当することになりました🌸
戸越銀座の皆様、ぜひぜひよろしくお願い致します🙏
フミカ