こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです☀️先日、家族で千葉の方までゴルフに行ってきました🏌️♀️
私の父がゴルフ好きで、たまに一緒にラウンドを周ってます😊
ゴルフをやる前は必ずヨガでウォーミングアップをしています🧘♀️
体幹強化やねじりのポーズ、バランスポーズを取り入れて集中力を高めてからラウンドに入ります！
ヨガが活かされてるなぁとつくづく感じます🏌️♀️
プロゴルファーもトレーニングにヨガを取り入れているとか。
といっても今回久しぶりだったのもあり（言い訳😂）スコアはぼろぼろでした🙌🏻笑
けど、とっても楽しかったです⛳️
そんな本日は、ボディメイクヨガとはじめてのヨガのクラスがあります！
ではでは、祐天寺スタジオでお待ちしております😊
tomomi
皆さんこんにちは☺️
雨☂️☔️☂️☔️☂️
こんな日は好きな音楽を聴いて気持ちを上げます！！！
最近、レッスン前後にもかけている曲たちです。
昔から好きでこのアルバムたちを聴きたくなる周期があります！！
皆さんも良かったらお好きな一枚を！！！
コンピレーションアルバムで20前後くらいかな、、、
シリーズ化されていてジャンルも様々！
私のお気に入りの２枚のジャケットを貼り付けますね☺️
私はインストやジャズ、ジャズテイストなヒップホップだったりが好きです。
黒の方を1stが私はかなりお気に入りです！！
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
野菜直送サービスをご存知ですか😊？
リクエストした金額に合わせて欲しい野菜を農家さんから直接送ってもらえるサービスです🥰
私は【ゴヒイキ】さんのサービスを何度か利用しています🤗
本来なら売ることができない規格外のお野菜たちを送っていただく分、内容はとっても盛り沢山でお得感満載🌸！
なにより新鮮なお野菜を直接送ってもらえるので味が濃くてとっても美味しいお野菜が届きます🥰
都会にいても、新鮮な無農薬野菜が食べたい！という方オススメです🤗❤️
今は便利なサービス沢山で嬉しいですね！
栄養摂って！睡眠とって！元気に動きましょ❤️
スタジオでお待ちしてます🤗🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、eriです。
この前お友達に教えてもらって新大久保にあるlattencosに行ってきました☺️
なんと、コスメを2,000円以上購入すると好きなドリンクが付いてきます！
暑かったからレモネードにしたんだけど、砕いたダルゴナがトッピングされたdalgona latteも美味しそうでした💕
このカップのステッカーも選ばせてくれます♡
私はbtsに🤭
近くに行ったらぜひ覗いてみてね♡
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
最近ハマったドライイチジクをご紹介✨
ドライフルーツ、たまに食べるんですけど
偶然出会ったこちらがめちゃめちゃ当たりでした😍🙌
カットされてるのでサイズが最高✨！
サクッと硬めなので食感もいいし、あまり手がベタベタしない✨！
お通じもいつもよりちょっと良くなりました✨！
私はカルディで購入しましたよ〜🙌
リピートしてます✨
皆さんのオススメあったら教えてください🥰
スタジオでお会いしましょう❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日はレッスン休講いただき、ありがとうございました❗️無事にダンスイベント終了いたしました☺️🙏
今回はセンターを務めさせていただき、
普段ステージには多く出ていますがより、緊張しました〜🙌🕺✨
髪型もダンサーらしく、久しぶりに編み込みヘアーにしてみました❣️😎
東京国際フォーラムは本当に広いですね❗️👀
大きな舞台に立てたこと、とても嬉しく思います💓
さて❗️
本日夜は祐天寺スタジオで
ピラティスクラスお待ちしております🌈
では、レッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
こんばんわ☺︎
さきです！
皆様どんなGWを過ごしましたか？？
ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰
私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿
西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️
そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨
その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌
そして夕陽を見て帰ってきました❤️
自然の力はいつでも偉大で
1000％充電できた1日となりました✨
さき
皆さんこんにちは😌
今日はとても良い天気ですね☀️
先程pilatesのマシンでメンテナンスをしてきました。
程よい筋肉疲労感と体がスッキリ！！
今日は踊る日なので、可動域が広がり踊りやすいそうで楽しみ😍
アウトレットで買ったおnewのラマ🦙のTシャツを着て踊って来ます！！！
Tシャツ生徒たちに突っ込まれそうだな、、、笑😂
それでは、午後も素敵な時間をお過ごし下さい♪♪♪
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
GWいかがお過ごしですか？
あっという間に後半ですね。
わたしは、旅行に行っている姉夫婦の家で
ねこ2匹のキャットシッターをしてきました♪
朝5時前にはねこが寝室まで起こしにくるのですが、
朝早くても、どんなに眠くても、かわいいから許せちゃう…💛
ヨガのレッスン中も、
ずっと撫でてもらいたい「ちくわくん」が甘えてきて、
なかなか集中できませんでした😂
旅行には行けませんでしたが、
動物とふれあうことで、魂レベルでリフレッシュした気分です💛
お天気に恵まれた1日、良い休日をお過ごしください🥰
kaya
皆さんおはようございます！
お休み中の方もそうではない方も元気でお過ごしでしょうか？
ナチュラグラムもGWスケジュールで毎日稼働しております☺️
今月の8日(日)から13：20分〜 ＠高円寺スタジオ
のレッスンも私が担当させて頂きます。
普段会えないメンバーさんに会える機会で楽しみです。
皆さん、是非お待ちしております😌💓
先日、友人とのお台場での待ち合わせに早めに行き実物大ユニコーンガンダム🦄を見に行って来ました！
昼間と夜のライトアップバージョンの写真です🤳
本日は私のpilatesクラス
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ13:30〜
お待ちしてます♪
RUMI