こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑

明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】

正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯

身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️

このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦

S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんにちは😊ゆいこです！

先日とっても美味しいオリーブオイルをいただきました😍

飲めるおいしさ🤤笑
いいレストランでパンにつけるそれです🥰

オリーブオイルにブラックペッパーでサラダが永遠に食べれます👏

一流を知るきっかけはどんな分野でも大切にしたいですね🤤❤️

（大袈裟かしら🤣）

由衣子

こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

無農薬のすだちがいっぱい届いたので
先日お昼にすだち蕎麦を作りました✨

食べたことないから
どういう物かいまいちわからないけど
すっきりさっぱりで好きな感じ😊

昆布とカツオ出汁でおつゆも美味しくできました✨

作ってもらったすだちスカッシュも美味しかったです❤️

湿気や暑さでだるっとなった心身に
すだちの爽やかさはぴったりでした🌱

すだちと共に指までスライスしなくて良かった🔪
スライサー買いたいと思いつつ何年も経っています😅

良い午後をー✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😌
涼しい‼︎
気持ち良いですね♪

早いですね。もう8月も終わりです、、
毎月こんな風に思ってしまいます😌

先日、ランチでタイ🇹🇭料理を食べに行ってきました！
私はカオソイにハマってしまいました‼︎
タイのカレー🍛ラーメン🍜です！

写真は3種の前菜です。
本当にカオソイが美味しくて😍

ココナッツの香り🥥がほのかに香るクリーミーなカレーに平べったいうどんみたいな麺。

是非、皆さんにも食べてもらいたい！
辛さはそこまで無かったです。

また食べに行きたいな、、、

今月もあと数日、レッスンお待ちしておりますね😌

RUMI

こんにちは😃

最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱

プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵‍💫💪🏻

ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！

良い午後を〜🌹

こんにちは♪eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました♡
胸椎の動き、感じましたか？
皆さんレッスン終盤には背骨がしなやかに動くようになっていました！
キューイングに熱が入り、途中苦しくなりましたが、スルスル動く皆さんの背骨を見ていたら、私もとても気持ちよくなりました♡
いつも真剣に耳を傾けてくれてありがとうございます♡

写真は、
今日しかない！と、ここぞとばかりにチャリTシャツを着ているレッスン前の私。
明日からはパジャマかもしれません。。。

24Hテレビを見ると、夏休みももう終わっちゃうんだなぁ。って。
夏休みの宿題、そろそろ終わらせないと！ですね！！
懐かしいっ！

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

シュールな写真でごめんなさい😂
人生初の酵素浴に行ってきました✨
たった15分で滝汗！お肌がトーンアップしました！
米ぬかの匂いに癖があるので好みはわかれそうですが、、気持ちよかったです☺️

暑い日が戻ってきましたね！
こまめな水分補給を心がけましょう〜☺️❤️
レッスンでお待ちしてます☺️❤️

Instagram🆔
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TOMOE

私から見える今のお月様！薄い雲がかかってて、虹色の輪っかが出来てる！！！
これは、月暈？

ずーっと眺めてたら雲が流れて、

お月様の周りがふわーっと虹色！！！月光冠？っていうのかなぁ？
ちゃんと撮れてるかなぁ？
本当に幻想的な夜空でした。
飛行機雲もアクセント♡

見ると、幸運が降り注いでくるという言い伝えがあるんですって♡
この写真を見ている皆さんにも、たくさんの幸運が降り注ぎますように！！

もしかしたら、今夜はまだ実物を見られるかもしれませんよね！？
皆さんも、ぜひ夜空を眺めてみて下さい♡

おやすみなさい。

Eri

涼しいを通り越して、肌寒い日が続きましたね。

最近は日光浴も兼ねて毎日1時間ほど散歩しています◎

緑の多いところを探して
近所をテクテク…

短いですが、川沿いの緑道がありました！
あまり手入れされていない感じが逆に良い◎
虫の声と、少し湿った冷たい空気が、
一瞬だけ森の中にいるように感じさせてくれました。
思わず深呼吸〜

さらに水辺のお散歩は、身体に溜まったピッタ🔥をバランスしてくれる効果もあるので、
夏にオススメです◎

いつも自転車で通り過ぎてしまうような道をじっくり歩いてみたら、
静かさを感じられるスポットがたくさんありました🌿

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

早くも届きました😍
頼んで翌日には作ってくれて、2日後に届くと言う迅速に対応してくれた友人サイト！
使ってみて、とっても使いやすい！😌
人が居ない場所ではマスク外して新鮮な空気吸いたいですよね！
首に掛けておくだけで直ぐマスク出来るしとてもお気に入り！
ありがとう😌！！

今月も後半ですね！
早いです。
今月はご自身の体を観察しながら動いて頂いております。
自分の体を知る！大事ですよね☺️

お待ちしております！

RUMI