こんにちは😃

三連休いかがお過ごしでしょうか？✨

近頃は泥パックにはまっています。

塗ると顔が緑になり、それはまるでシュレック🧟のようになりますが、洗い流すとスッキリ爽快です✌️

Antipodesはニュージーランドのオーガニックコスメなのですが、優しい処方で敏感肌の方にもおすすめです💚

ニュージーランド….行きたい国のひとつです🐑🇳🇿

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

実家から桃が届きました〜🍑
母が趣味で作っていて、去年から届くようになりました✨
他にもいろいろな野菜を育てまくっているので、そのうち農家さんになるのかな🤔？？と思ってしまう程です😂笑
　
　
大好きな桃がたくさん食べられて幸せです❤️
ありがたい☺️✨
　

毎日暑いですが、美味しくて栄養のあるもの食べて
元気にいきましょう〜☺️✨
　
　
スタジオでお待ちしております❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近の雨模様から一転、
少しお日様が顔を出していますね😊

丁度1週間前に
経堂スタジオでヨガクラス代行させていただきました🧘‍♀️🌿

皆さんとゆるゆるリラックスヨガ時間をシェアできて

沢山の方々にお会いできて
とーーっても嬉しかったです♡😆

ありがとうございました❣️🙌

本日、ダンスイベント出演のため

15:00〜 経堂　ピラティスクラス
お休みさせていただきます🙇‍♀️

3ヶ月ほど前から、振り付け演出して来た
jazz dance作品をお披露目してきます🌹✨

来週は通常通りレッスンありますので
楽しく身体と向き合う時間をシェアしていきましょう🌈💛

それではまたレッスンでお会いしましょう♪

彩花🌷

皆さんおはようございます！！
連日の大雨、皆さん大丈夫でしょうか？

急にバケツをひっくり返したような雨が降ったりと大変ですよね💦
どうか皆さんお気をつけて下さい。

さぁ、今週の日曜日は急遽戸越銀座13:30〜、中目黒16:00〜のレッスン代行に入ります☺️
晴れの予定ですし、皆さんのご都合が良ければ是非レッスンご受講お待ちしております！！

最近、6月の急激な暑さで体の疲れが遅れてきています💦
そんな時はサウナや温泉に♨️ゆっくり浸かりたいな、、、来週は絶対に行こう！！

本気でサウナハットの購入を考えております☺️

では、良い一日を！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。

整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、

身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。

自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。

私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。

それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、

ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨

腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡

せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)

写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は6月から代行していました、
(水) 19:30〜 高円寺　ピラティス
最後のレッスンになります🙏💛

高円寺スタジオに来てくださる方は、
一生懸命な方が多く、私自身凄く楽しいひと時でした😭✨

本日夜は最後のクラスとなります‼︎
体幹から足へアプローチを繋げていき、

「美しく楽に立つ、歩く」

ことってこういう事なのか！
と皆さんの中で少しでも新発見が生まれるように、、🙏🤭

レッスンをしていきます！
お時間ある方は是非お越し下さい🫶

では、レッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんにちは！eriです。

先日、初めてスパリゾートハワイアンズに行ってきました！

東京駅からの無料送迎バスであっという間に福島へ💛
ビックリするくらい早く到着しました！！

楽しみにしていたフラダンスショー🌺🌺フラダンスよりも、ファイヤーナイフダンスに目が釘付け！！！！
めちゃくちゃかっこいい😍

この身体❤️すごくないですか？筋肉美！！

私はこのあと首を痛めるほど何回もスライダーに乗って、流れるプールで何周も流れて、温水プールで温まって🤭
楽しい時間を過ごしました！

思っていたより遠くなかったので、フラッと遊びに行く感覚で、とってもおすすめです🌺

皆さんこんにちは☺️

少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした！！
サウナ🧖‍♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした！！

最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい！！
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ！

昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました！

今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今週は暑さが和らいでいますね！
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎

久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。

雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。

今回は久しぶりに小説を買ってみました！
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨

最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑

読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。

ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。

特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡

kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🥰
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月最後は高円寺クラスで締めくくりました〜！
今月もレッスンを受けにきてくれた皆さん、本当にありがとうございました🙏💓

6月は代行で普段行かないスタジオに行かせてもらい、
初めましての方とも沢山出会えました🌱

「肩がスッキリした〜❗️」
「レッスン楽しかったです♪」

などの感想を教えてくれる方や、

「レッスン中に言っていたこれはどうやればいいんですか❓」

など質問をしてくれる方もいたり☺️💕

皆さんと関わり、
レッスンで時間を共有できる事や
沢山お話しできる事が私の元気な源になっております🌈🏋️‍♀️✨

来月も元気いっぱいに❣️
そして少しでも皆さんの身体の新発見に貢献出来ればと思います〜❗️🤲

7月もどうぞよろしくお願いいたします🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka