先日川崎大師に行ってきました☺️
節分も過ぎちゃったし、周りの屋台は予想通りほとんど閉まっていて残念。
すもも飴が大好きなんだけど、最近見かけないよね？
りんご飴といちご飴とぶどう飴の屋台ばっかり。
真っ赤に着色されたまんまるの酸っぱいすももと水飴が最高に美味しいのに😋
ジャンケンして勝ったら2本もらえちゃったり🤭💕
そういう賑やかなところに行きたいなぁー✨
すもも飴は諦めて、大好きな住吉屋の久寿餅を買って帰りました☺️
食べたことある？ここの久寿餅おいしいよ💓
いったい何が目的で川崎大師に行ったんだか。よね🤣
Eri🌿
皆さんこんにちは☺️
週のなか日ですね！！週末は暖かいと聞きました🌞あと半分頑張りましょ😆！！
昨日はバレンタイン💝
今朝、中目黒のスタジオに着いたら嬉しいサプライズがありましたーー！！
写真見てください😆
KAYA先生からお手紙とともにチョコレート🍫
他のインストラクターの方に私はレッスンスケジュールの関係で中々お会いする事がないので嬉しかったです😍
しかも、KAYA先生とは以前は前後のレッスンで会っていたのですが、時間が変わり会えてなかったので😭
KAYA先生ありがとうございました！！！
美味しく頂きましたーー！
今日の夜は高円寺スタジオで19:20〜.20:40〜あります！！
お待ちしておりますね☺️
RUMI
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日2月14日はバレンタインですね🍫💓
毎年この時期になる沢山チョコが売っていて、チョコ好きな私にはたまらない時期なのです😆🧡
ちょっと見るだけ！👀
と思ってバレンタインコーナーに入り、気づけば購入している❗️🫢なんてこともあったり🤣笑
美味しい食べ物を食べると幸せな気持ちになりますよね☺️💜
もちろん食べ過ぎには気をつけていますが、🙌
よく食べ、よく動き、よく笑い😆🌈
が出来れば良いのかなと思っています❣️
さて！
明日は夜祐天寺ピラティスクラス
にてお待ちしております！🤸♀️✨
今月のあと2回は胸椎&腹斜筋を使って
姿勢改善+くびれ強化❤️🔥
の内容になっていますので一緒に楽しんでいきましょう〜🥰🌈
彩花🌷
おはようございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
今日はバレンタインですね❤️
先日のレッスンで、お客様からとっても素敵なチョコレートをいただいてしまいました🥺❤️
可愛すぎませんか🌹？？
ありがとうございます🥺❤️！
いろんなところでバレンタインフェアもやっていて、見てまわるのも楽しいですよね☺️🍫
皆さま、素敵なバレンタインをお過ごしくださいませ🤗
勿体無くてしばらくは食べられないな〜😍
飾ってあります😍笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは♪Eriです❤︎
私が何気なく撮ってインスタに載せた写真❤︎
見てくれた方から、どう見てもきれいな龍雲ですね！！ってメッセージをいただき、よく見てみたら、、、
確かに！龍の顔に見える！！
みんなにも、そう見えるかなぁ？？
龍雲は、龍神様から「あなたがやりたいことを応援してるよ！」っていうメッセージもあるんですって☺️
なんだか見守ってくれてると思うと、心強いですね💓
いいことありそう❤︎
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました！
これ、とっても簡単なんです。
プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)
私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨
バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、
デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。
罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡
ぜひお試しあれ！
kaya❤️
皆さんこんばんは🌆
雪の寒さはとは一転今日は過ごしやすい一日でしたね☺️
明日は日曜日！！
お休みの方も多くいらっしゃるかと思います。
RUMI’sレッスンは高円寺10:30〜始まります。有難い事に満員ですが、午後の三軒茶屋スタジオ13:20〜はあと数名ですが空きあります☺️
今月はこ呼吸を意識して背骨のエロンゲーションに繋げていきます！！
ピラティス初心者からベテランまで新たな気付きにアプローチしていきま！！
美ボディのためには欠かせない呼吸と背骨！！
なんなら肋骨です！
是非お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは
さきです😊
今日は昨日の雪が嘘のように
晴れてあったかいですね☀️♪
今日のスムージーは
ビーツ
バナナ
ブルーベリー
アーモンドミルク
近くの八百屋さんでビーツがかなり安く
手に入るのでいつも買ってます🎵
色が鮮やかで食べる輸血と言われている
とても栄養価の高い食材😊
毎度似た味になるので少し
変化をつけたい物です、、😌
さき
先日友人とこちらへ行ってきました。
ブルーノートプレイス。
恵比寿ガーデンプレイスにできたブルーノートです。
ライブを聴きながらお食事ができます。
それはそれは素敵な雰囲気でデートには最高です。
少し暗くムーディな店内、生演奏のジャズが流れる中でワインを飲む🍷
もうこれ以上に幸せな空間はありません🥺❤️
私は音楽に疎いので、音楽に関しては良い悪いは全くわかりません（笑）
ジャズマニアの友人いわく、好きなミュージシャンが来る時は普通のブルーノートに行くよりも絶対にお得でおすすめだそうです。
お目当てのミュージシャンがいる方は要チェックですよ♡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。
でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。
みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪
先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。
1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。
こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。
お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。
私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿
お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。
また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko