こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
　
　
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗

スタジオでお待ちしております❤️

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【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは。今日のレッスンもおつかれさまでした♡
最近陽が伸びてきましたね☺️

なんだか得した気分になります！

気づけばもう２月もおしまい。
寒さも少し和らいで、今日はコートがいらないくらいお日さまがポカポカ気持ちのいい時間もありましたね！

これから三寒四温を繰り返しながら、春を迎えるのですね☺️気圧の変化や寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください❤︎

絵里

Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんばんは🌝

毎朝5時くらいに起きているのですが、
この週末は朝も明るくて春の訪れを感じました🤗

今月のお茶通信はこちら。

(毎月、勝手にお気に入りのお茶を紹介しています）

Yogi tea のレモンジンジャー🍋

蜂蜜や生の生姜もすって入れると更に良い感じになります✌️

乾燥する季節なので水分もしっかり補給してくださいね💕💕

こんばんは☺

山形県鶴岡市に住むお友達から
おしゃれな八百屋さんの旬の野菜セットが
届きました。

珍しい野菜や大好きですがなかなか
売っていないビーツなどもはいっており
興奮しました😍😍😍😍

どれも新鮮な状態で届いたので
届いた日は生で食べて素材を味わいました♡
全部甘い！！🎵

鶴岡は海がきれいで昔はよく遊びに行っていました。
コロナが落ち着いたらまた行きたいなぁ。。。♡

オンラインでの販売もあるみたいなので
気になる方はぜひチェックしてみてください⇩

https://yasairo.work/about/

さき☺

こんにちは、由衣子です！
北海道の友人から新鮮な牡蠣が届きました😳

生で食べられるようだったので、昨日は贅沢に生牡蠣をいただきました😋

もう一品は牡蠣とかぶをバターで炒めました。
こちらも絶品でしたー👏

今夜は蒸し牡蠣にします、たのしみ🥰

今日という日に感謝して素敵な夜を🍀

由衣子

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

写真は草餅と桜餅🌸

毎年この時期には桜餅を話題にしている気がします😂

私にとっての桜餅は道明寺

東京風？関東風？のクレープみたいのは
未だにチャレンジした事がありません😅

食わず嫌いというか
道明寺の桜餅がすごく好きなので
食べるなら美味しいとわかっていて好きなものを！
のまま何年も

今年もいっぱい食べたいなと
お気に入りのお店でいつまで取り扱いがあるか
聞いておきました❤️

たねやがお気に入りです😍

ここの桜餅(道明寺)が美味しいよ！とお勧めある方はぜひ教えて下さい🙇‍♀️

二子玉川と渋谷で買える所のはだいたい試してありますので、私の感想が聞きたい方もぜひ✨
そんな方はあまりいないかな🤔？

それでは日曜日も三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗

　
先日、川越に行ってきました〜✨！
氷川神社のおみくじがとても可愛くて、、🥺❤️
釣竿で釣るんですよ〜❤️
お正月の初詣ではあまりおみくじを引かないのですが
旅行先だったり、
ここ行きたい！と目指して行った神社ではつい引いてしまいます☺️笑
　

電車でパッと行けるスポット、
お手軽に非日常を過ごせてとてもよかったです🥰

　
おすすめスポットあれば教えてください🤗✨

　
　
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TOMOE

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日は暖かい日ですね🌞
春が来るぞー！と言われているような気がして
それだけでテンションが上がりますよね😉🌸

さて、今月もあと数日！
私は毎月自分の中でゆるーく目標を決めているのですが
3月は読書をしたいなと！思っております📚

本屋さんが好きで、
立ち寄ってはヘルスケア関連の書籍を購入しています。
すぐ読むものもあれば、本棚の中に半年ほど眠らせるものもあったり、、、😅🙌

来月の目標は、3月にちなんで笑
最低3冊読破します🤟🥸

達成できたか否か、、また報告いたします♡
今日のブログとても私事ですみません🤣💦

ということで❗️来月も引き続き

(水) 19:20〜 祐天寺　ピラティスクラス
(日) 15:00〜 経堂 ピラティスクラス

担当していますので🤗
皆様レッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka

こんにちは！由衣子です😌
春が近づいてきましたね〜
あっという間に2月もあと数日、びっくりです🤭
（2月ってほんとうに一瞬😯）

最近は体を緩めることがマイブーム。

筋肉がゆるみ、体が本来の身軽さを保てているときの呼吸や気持ちは、やはりおだやかで心地いいですよね☺️

あれれ、気持ちがそわそわするぞ…？！
なんてときには少し時間を作って体の緊張をとって、目を閉じて自分にとって前向きになれる言葉をかけてあげてリラックスしてすごしましょう❤️

由衣子

皆さまこんばんは🌆

週末は暖かいと聞いてテンション上がっております☺️

今日は純喫茶の話。
スタジオからスタジオへと移動する事の多い私。
阿佐ヶ谷で素敵な純喫茶を発見！
思わず口ずさんでしまう80年代から90年代の曲がオルゴールで流れていて客層は年配の方が基本は多そう。
凄い良い純喫茶を発見！

日替わりオススメケーキが５種類くらい🍰
ケーキ皿にのせて今日の日替わりケーキ何れにいたしますか？と、渋さが魅力の舘ひろしサン似の定員さん。

コーヒーもとても美味しい☕️

常連になります。
必ずまた来ます！と心の中で別れを告げ、次のスタジオへ。

今週は暖かい週末になるので
是非動きましょー😍
お待ちしてます🧡

RUMI