こんばんは⭐️今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！！
毎日暑いだけで体力消耗しちゃいますよね。
すこし動いただけでも、汗が止まらないし💦
家事もやる気が起きません🤣
そんな私の新しいパートナー
オーガニックの非加熱はちみつ❤️
６月中旬くらいからはちみつ生活を始めました！
私は、まず１日に大さじ３〜６杯を目安に摂ることから始めています！！
これがとっても身体に合っていて、調子がいいの🥰
免疫力が低下していたので、自分でエネルギーを作れなくなっていたんですね。
はちみつのおかげで回復できる身体になってきた感じがします！
疲れにくくなりました！！
しばらく続けてみようと思います❤️
大きな変化があったらまたこちらで報告しますね☺️
それでは、おやすみなさい💤
Eri❤︎
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！
目的は上高地でのハイキング👟
前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、
見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！
3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡
野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。
昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。
都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。
もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌
次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡
kaya
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
6/8(水)から7/13(水)まで
全6回高円寺 ピラティスクラスを担当させていただきました🙏💜
最終日は満員御礼でとても嬉しかったです🥺✨
気軽に話しかけてくれる方も多く、クラス中は熱心で毎回どう伝えると分かりやすいかなー❓🤔
と考えるのが楽しみになっていました🙏
最終日にも伝えたように、また代行などでひょこっと現れると思いますので🫣笑
その時は是非❣️よろしくお願いいたします☺️🧡
さて、そして本日から
(水)19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
改めて担当させていただきます🥰
今回は初心に帰り、
「体幹の安定、美しい背骨をつくる」
をテーマにレッスンを行って行きたいと思います💃✨
お久しぶりの方も、初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️🌈
少しでも皆さんが楽しく、そして新たに身体の新発見が出来る様に❣️精一杯クラスづくりを行います！
それではレッスンでお会いしましょう♪🤗
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka
こんにちは😃
三連休いかがお過ごしでしょうか？✨
近頃は泥パックにはまっています。
塗ると顔が緑になり、それはまるでシュレック🧟のようになりますが、洗い流すとスッキリ爽快です✌️
Antipodesはニュージーランドのオーガニックコスメなのですが、優しい処方で敏感肌の方にもおすすめです💚
ニュージーランド….行きたい国のひとつです🐑🇳🇿
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から桃が届きました〜🍑
母が趣味で作っていて、去年から届くようになりました✨
他にもいろいろな野菜を育てまくっているので、そのうち農家さんになるのかな🤔？？と思ってしまう程です😂笑
大好きな桃がたくさん食べられて幸せです❤️
ありがたい☺️✨
毎日暑いですが、美味しくて栄養のあるもの食べて
元気にいきましょう〜☺️✨
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近の雨模様から一転、
少しお日様が顔を出していますね😊
丁度1週間前に
経堂スタジオでヨガクラス代行させていただきました🧘♀️🌿
皆さんとゆるゆるリラックスヨガ時間をシェアできて
沢山の方々にお会いできて
とーーっても嬉しかったです♡😆
ありがとうございました❣️🙌
本日、ダンスイベント出演のため
15:00〜 経堂 ピラティスクラス
お休みさせていただきます🙇♀️
3ヶ月ほど前から、振り付け演出して来た
jazz dance作品をお披露目してきます🌹✨
来週は通常通りレッスンありますので
楽しく身体と向き合う時間をシェアしていきましょう🌈💛
それではまたレッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
皆さんおはようございます！！
連日の大雨、皆さん大丈夫でしょうか？
急にバケツをひっくり返したような雨が降ったりと大変ですよね💦
どうか皆さんお気をつけて下さい。
さぁ、今週の日曜日は急遽戸越銀座13:30〜、中目黒16:00〜のレッスン代行に入ります☺️
晴れの予定ですし、皆さんのご都合が良ければ是非レッスンご受講お待ちしております！！
最近、6月の急激な暑さで体の疲れが遅れてきています💦
そんな時はサウナや温泉に♨️ゆっくり浸かりたいな、、、来週は絶対に行こう！！
本気でサウナハットの購入を考えております☺️
では、良い一日を！
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は6月から代行していました、
(水) 19:30〜 高円寺 ピラティス
最後のレッスンになります🙏💛
高円寺スタジオに来てくださる方は、
一生懸命な方が多く、私自身凄く楽しいひと時でした😭✨
本日夜は最後のクラスとなります‼︎
体幹から足へアプローチを繋げていき、
「美しく楽に立つ、歩く」
ことってこういう事なのか！
と皆さんの中で少しでも新発見が生まれるように、、🙏🤭
レッスンをしていきます！
お時間ある方は是非お越し下さい🫶
では、レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは！eriです。
先日、初めてスパリゾートハワイアンズに行ってきました！
東京駅からの無料送迎バスであっという間に福島へ💛
ビックリするくらい早く到着しました！！
楽しみにしていたフラダンスショー🌺🌺フラダンスよりも、ファイヤーナイフダンスに目が釘付け！！！！
めちゃくちゃかっこいい😍
この身体❤️すごくないですか？筋肉美！！
私はこのあと首を痛めるほど何回もスライダーに乗って、流れるプールで何周も流れて、温水プールで温まって🤭
楽しい時間を過ごしました！
思っていたより遠くなかったので、フラッと遊びに行く感覚で、とってもおすすめです🌺