皆さんこんばんは☺️

韓国行ってきましたーー！
韓国の伝統文化を２泊3日の弾丸に近いようなスケジュールで欲張らずに行きたいところを絞り行ってきましたーー😆
今回はソウル市内を楽しみましたーーー！

先ずは
北村韓屋村。
北村韓屋村（プクチョンハノクマウル）は、王朝時代の正宮に囲まれたエリア。
凄く趣きがあり素敵なエリアでした！

そして、昌徳宮。
昌徳宮（チャンドックン）は世界遺産にも登録されている古宮で、ソウルでも指折りの観光名所です。
ここも良かったー。

次は南山タワー
南山（ナムサン）の頂点にそびえたつNソウルタワー。
ソウルの街並みが一望出来て空気も良かったー！
そして、観光の伝統の殺陣のショーが見れました😆

最後は夜に
東大門市場（トンデムンシジャン）の夜市！
日本では味わえないような不思議な空間で20時から始まる問屋街に変身します！
革ジャンがとんでもない安い値段で買えました😍

本当にあっという間に時間が過ぎてご飯もサイコーー！！

また行きたい！本当に行きたい！
楽しかったでーす！

写真沢山！あって選びきれないのでソウルの街並みの写真を載せますね😆

今月は夏に向けてのそろそろ始動したいので
ヒップ&レッグのプログラムです！

まだ明日の高円寺スタジオの11:50〜と三軒茶屋スタジオは予約に少し余裕ありますのでぜひいらしてください☺️

☆るみ☆

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

スパイスに続いてはまっているのは、クッキングハーブ🌿

ローズマリーやバジルを料理に使うことはよくあるのですが、
買い忘れたり、使いきれなかったりすることも多いので、

お家で好きなときに気軽に摘めるような
家庭菜園ができたらいいなあと考えていました◎

気にしてみていると、どこのお花屋さんもハーブコーナーが充実していることを発見。

早速ローズマリーと、タイムをゲット。

かつての出勤の相棒🚲が、いまやハーブ用のラックに…😂

早めに大きな鉢に植え替えてあげなきゃですね。

バジルは虫がつきやすいとのことで、悩み中…^^;

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは絵里です✨金沢旅行の続きですが、2日目はドライブして白川郷まで行ってきました🤭
初めて見る合掌造り！！
　

ちょうど補修工事？をしていて、こういう方がいるおかげで、こんなにキレイな状態で維持できているんだなぁと🥹　感謝ですね💕

日本にはまだまだ見たことのない素敵な景色が広がっていると思うと、もっともっと積極的に色んな場所に行ってみたいと思いました☺️🌿🌸✨

インスタにもたくさん写真を載せているので、よかったら覗いてみて下さい💓

@eri_kaneko_1205🌿

こんにちは、絵里です💕
春休みに初めての金沢に来ています！
金沢といえば、これ！！

ここ！よくテレビで見てた場所🤭

この時期は兼六園と金沢城公園の桜が満開で本当に素敵でした！！桜の期間1週間だけ夜もライトアップして開園していて、夜桜まで楽しめました🌸✨🌸✨🌸

白川郷にも行ってきたので、またそちらの素敵な写真もアップしたいと思います☺️


こんばんは🌆
もう月末だったのですね。早いですね〜！

昨日はお休みだったので
ミヤシタパーク辺りで友人とランチ＆桜を見る会(散歩🚶🏻‍♀️)をしてきました！

もう葉桜になっていたりするけど
数年ぶりにお花見気分でほっこりとしました🍡🌸

4月から新しい環境に身を置かれる方も多いのかな。
陰ながら応援しています🙏🏻✨

今月もクラスにご参加頂き有難うございました💓

またスタジオで🥰🙌🏻

もう桜が散り始めていますね。
寒かったり雨だったりした中、目黒川の桜は長く咲いてくれたような気がしています🌸
長く楽しませてくれてありがとう❤️

そして、今週ビーチヨガとパークヨガ共に再開しましたーーー🙌
ビーチは思いの外お日様に恵まれて、最高に気持ちよかったです🥺

この翌日はパークヨガ。
公園は公園の良さがあるんですよねーー🫶

連日こんな場所でヨガできる人生に感謝しかないです☺️❤️✨

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日で3月も最終日！🌸
この前年明けしたかと思ったら‼︎🫢
気候が暖かくなってきて桜が咲いて、時の経つ早さに驚いております🙌💦

今月もレッスンにお越しいただきありがとうございました❣️

3月はピラティスクラスでは骨盤周りを中心に細かい骨の名前を覚えてイメージしながらレッスンを進めてきました❗️

その基礎を生かして4月のレッスンでは少しチャレンジエクササイズにも挑戦してみようかと思っています❤️‍🔥✨

ヨガクラスは力を抜くこと、股関節周りの循環を上げることをテーマにレッスンを行っていきました‼︎
4月はより❣️股関節前の柔らかさを出すことにフォーカスを当てていきます🌈

反り腰の改善、姿勢の改善、胃腸周りの改善に特に効果が期待できます！🙆‍♀️🙆‍♀️

いつも「こんにちは〜！😊」とスタジオに入ってきてくださったり、一生懸命レッスンをしている姿を見て、みなさんから元気をもらっています😭🙏💓

そのパワーを貰いっぱなしにせず、
もっと精進できるように❣️
今後も学びを深めていきます☺️🏋️✨

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんにちは、由衣子です！
先日レッスン後、親友とびゅーんと那須塩原へ🚅

山の中のお宿でまったりしてきました♨️

温泉、サウナ、アイスキャンディー、ごはん、貸切風呂、夜鳴きそば、部屋風呂、etc…

いろんなおもてなしに集中してきました🥰笑

お天気にも恵まれて、東京で見そびれた満開の桜にも出会えて、なにより親友とゆったりできて、良い旅になりました😊

（広角レンズってなんか凄い🤣）

明日から新年度🌸
人から言われたら嬉しいな！って言葉をたくさん自分に伝えてあげて、たくさんセルフハグしながら過ごしましょうね🥰

幸福感が湧き上がってきます🤍

今日も素敵な1日を！

由衣子

皆さんおはようございます！！
3月ラスト日
今月は年度末という事もあり皆さんいつも以上に忙しいかった方が多かった印象です。
本当にお疲れ様でした☺️

私も今月はダンスの発表会やWSなどイレギュラーな月でした。
来週は少し春休みを頂き韓国へ🇰🇷行ってまいります！
水曜、中目黒スタジオと高円寺スタジオをお休み頂きます。
4/5
中目黒スタジオ10：30〜未だ未定　
高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜　RYOKO先生が担当して下さります。
久々にRYOKO先生に会う方もいらっしゃるのでは？？レッスン是非楽しんで下さい😆

先日、桜🌸見に高尾山に行ってきました！
下山した際にトリックアート展に寄った時の写真を載せます！！

では、来月もよろしくお願いいたしまーーーす😍

☆るみ☆


こんばんは🌆

お米はずっと玄米派だったのですが
最近は白米に色々と雑穀をブレンドして炊くのが好きです🍚

食物繊維の豊富な黒米やアマランサス、押麦も入れたりしています☺️

炊き上がると赤紫に色もついて、
モチモチ食感になって美味です。

ただ、私はよく炒飯を作るのですが
この色味で作ると不思議な見た目に(紫色)なってしまうのが葛藤であり今後の課題です🥄笑

いや、大事なのは中身であって味なのだ！と言い聞かせて食べています。

ナチュラル系スーパーのビオラルがたまらなく好きです💓

良い夜を。
おやすみなさい🌙