みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌸
過ごしやすい気候になってきましたね🥰
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
私は先日近所の公園に行った時、
チューリップ畑を発見しました❣️
小さい頃は育てたりしてたけれど、
大人になってからチューリップって見てなかったなあ〜、と発見してつい嬉しくなってしまいました🤭💓
小さな嬉しい発見があると
ポジティブな気持ちになる気がします！🫶🌈
本日夜は祐天寺ピラティスクラスありますので
お時間合う方は是非ご参加ください🤗💓
骨盤、腹筋メインにアプローチしていきます！❤️🔥
レッスン中身体を動かす中での新発見がありますように🙏✨
私も精一杯頑張らせていただきます‼︎🫡❤️🔥
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
アーユルヴェーダで使うギー。普通にスーパーでも売られてたりするので、ほとんどの方がご存知かなとおもいます。
無塩バターから不純物を取り除いた純粋な油のことをいいます。調理にはもちろんのこと、外用薬や保湿剤としても使われる万能な油です。
出来上がったものを買うこともできますが、家で無塩バターからつくることもできます。
もちろんその方が安上がり♡
ただ、わたし、、過去に何度か作ったのですが全部失敗した苦い記憶がありまして、もう2度と作るまいと心に決めていたんです。
ところが何故か作ってみようと思い立ち、やってみました！
結果は、、、、
大成功🙌！！！！！！
なんで失敗したのか分からないくらい、すんなりと簡単にできました（笑）
出来上がりの美しさたるや。。✨✨
ずーっと眺めていたくなる、艶と輝き🥺🌝
トラウマを一つ克服できました。
いぇーい♫
こんにちは、絵里です。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました😊
背骨が自然にいいポジションになると気持ちがいいし、更に今日は頭の位置も整いましたね！！
おつかれさまでした❤️キープしましょう！
そしてこちらのバッグ、ゆいこ先生とお揃いでびっくり！！
ball & chain のもので、私もゆいこ先生も最近購入したものなの❤️たくさん入るし、丈夫でとっても使いやすい！！
私は違うデザインのものをもう一つ購入済み🤭🤭🤭💜また紹介しますね✨
色とデザインが豊富で選ぶのも楽しい！
売上の一部は日本赤十字社に寄付されるそうです。
写真を撮るゆいこ先生の後ろ姿😊💕
気になる方はぜひチェックしてみてね！
お揃いにしましょ💕
こんにちは！
最近、ぬか漬けを始めました👩🏻🌾🥕
冷蔵庫で密かに発酵させています🤭
食養生の本を読んでいたら、日本の昔ながらの食生活ってやっぱり素晴らしいのだなと思ったのがきっかけです。
乳酸菌と言えばヨーグルト一択だった私にはかなりチャレンジング！笑
出来上がりが楽しみです🙌🏻💓
こんにちは！絵里です。
よもぎを摘んで、美味しい草団子が出来上がりました！！
ペッタンペッタンとついたお団子は柔らかくて本当に美味しい😊🍡
小さめに丸めたので、何個でも食べられちゃう❤️
私は、きなこをまぶしてから更にあんこをつけて食べるのが好きです😋甘々❤️
季節を感じる食べ物っていいですよね！
皆さんこんにちは☺️
今日は雨で少し肌寒いですね☔️
風邪ひかないように暖かい格好で出てきましたが、電車の中だと暑い😵
難しいですよね💦
さて、明日のレッスンをご受講予定の皆様へ空き状況のお知らせです！！
高円寺スタジオの10:30〜ほぼ満員ですが11:50〜はまだ空きの余裕ありますので朝ゆっくり休んでから動きたい方是非お待ちしております☺️
三軒茶屋はまだ空きに余裕がございます！
ただ、気づいたら14:10〜は満員という事が良くあるので早めにご予約して頂けると良いかなと思います！！
今月はヒップ&レッグ！！
お待ちしております！
私は本日はダンスレッスン３本立て頑張ってきますね！！
韓国の写真を友人から送られてきて素敵に撮ってもらったので一部載せまーす♪
☆るみ☆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
2週連続で、木曜午前中の経堂のレッスンを代行させていただきました。
ご参加くださった多くの皆さま、ありがとうございました♡
今週はレッスン終わりに
スタジオの向かいにあるスパイス屋さん、「スパイス・ワラ」でカレーをテイクアウトしました！
時々、スパイスや豆を買いに行くのですが、(安くておすすめ！)
お弁当も気になっていました😋
カレーは「ラムとほうれん草」「カシューナッツとチキン」の2種、
ライスとチャパティを2種類。
全部美味しそうで、買いすぎました…😂
ラムのカレーはかなりスパイシー！
それに対してカシューナッツのカレーはココナッツミルクの甘さが優しくてミルキー◎
注文してから作ってくれるのも嬉しいポイント。
カレー好きの方はぜひお試しください！
ビリヤニのお弁当も気になります🤔♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
おはようございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
12日(水)戸越銀座
13日(木)三軒茶屋
14日(金)下北沢
こちら3本、旅行と実家帰省の為お休みいただきます🙇♀️
また翌週から宜しくお願い致します！
写真は入籍前日に泊まったお部屋から見た東京タワー🗼
東京タワーっていつ見ても素敵ですね☺️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは^ ^
昨日は友人ファミリーとピクニック気分で東京都庭園美術館へ行ってきました🎨
こちらは美術館の他に庭園と茶室、芝生の広場があるのです🙌🏻
ポカポカ陽気の中、森林浴とガールズトークで癒されてきました🌳🌸✨
お天気も最高で沢山パワーチャージできたので
また今週も頑張ります💓
皆さまにお伝えしなくてはならないことがあります。長年レッスンさせていただきましたナチュラグラムを、来月末をもちまして離れることになりました。
ヨガのインストラクターになって、1番長くいさせていただきました。こんなに長く居させてもらえて感謝しかえりません。
慣れない頃から来て下さっている方もたくさんいて、私にとってはホームのようでもあります。
やめるのはとても寂しい限りです。
そして私のクラスに通ってくださっていた方々には、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
どうか、これからもヨガを末長く続けていただけると嬉しいです。
私は実家のある神戸に戻る予定です。
こう話すと皆さんがすごく心配してくださるので心苦しいのですが。。
大変ポジティブな理由なので、安心してください笑
また改めてお話しさせていただくつもりです。
気になる方はいつでも聞いてくださいね☺️
残り2ヶ月弱。
会いに来てくださると嬉しいです❤️
残りの時間も精一杯レッスンさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。