こんにちは😊ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
先日オートミールを使ってパウンドケーキを
つくりました！
スイーツ系をつくるときは、
私は粉末のオートミールを愛用しています✨
この日はプラスでチョコレート味の
プロテインも入れてみました！
一緒にタンパク質も取れるのは嬉しいですね。
グルテンを完全にカットしているわけではないですが
できるだけタンパク質も取り入れたり、
クリーンな食生活を心掛けていきたいものです、、🙏
次回のクラスは 祐天寺スタジオ
6/26 10:30〜 デトックスヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています😊
ITSUKI
こんにちは！
昨日の祐天寺＆中目黒クラス、急なお休みとなってしまいごめんなさい🙇♀️
声帯が不調でして、、、、お休みを頂いております💦
ヨガインストラクター声が命…🗣️
しっかり治して復帰したいと思っております🥹💪
嗚呼、早くスタジオに行きたい！
代行して下さったRina先生、さき先生、有難う御座いました🙏🏻💕
(26日の経堂クラスも代行クラスとなっております）
季節の変わり目
皆さまもご自愛下さいね☺️🪷
ピラティスインストラクターのKAYです。
昨日は約7年ぶりやにこちらのスタジオでレッスンさせていただき、ありがとうございました！
皆様ととても楽しい時間を過ごさせていただくことができました。
来週も楽しみだー！
KAY
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日、経堂店にご参加くださった皆様
ありがとうございました♪✨
身体に溜まった湿気を出していく時間でした☺️
トロ〜ンと安心してゆっくり眠れます様に🌙
さて、明日は15:20〜下北沢店にて
リラックスヨガを担当致します💎✨
下北沢店の皆様よろしくお願い致します！
先日、実家のワンコsherryと電話した可愛らしいシュールなスクリーンショット😍✨(笑)
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に週末金曜日‼︎🫢
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🤗
本日は題の通り、
(日)経堂クラスのレッスンと時間変更のお知らせをさせていただきます🙏
今週の日曜日(6月25日)から
13:30〜 ピラティスクラス🤸♀️
14:50〜 リラックスヨガクラス🧘♀️
16:10〜 ピラティスクラス🤸♀️
を担当させていただくことになりました🙇♀️✨
来てくださるみなさんに少しでも喜んでもらえるよう、精一杯努めますのでどうぞよろしくお願いいたします🙏🌱
今までと時間もクラス内容も異なりますので、
予約の際お間違いのないようにお気をつけください🙌💦
ピラティスは2クラスとも同じ内容を行う予定です！
が、クラスの雰囲気を見たり、連続で受ける方がいたりなどあれば内容変えるか検討します❣️
リラックスヨガクラスは
忙しない日常から心身ともに解放させ、リラックスを深めることを重要視してクラス創りをしています🌿
ピラティスもヨガも初めての方大歓迎ですので
今日にある方は気軽にお越しください🌈
明日は下北沢と三軒茶屋❣️
明後日は経堂にてお待ちしております😌🌱
それではまたレッスンでお会いしましょう‼︎
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
お久しぶりの更新になってしまいました🙌
実は、先日埼玉の秩父になるお蕎麦屋さんへ行ってきました！
コロナ前なのでもう3年ほど前に
旅行先でフラーっと入った「立花」というお蕎麦屋さんが美味しすぎて、感動が忘れられず久々に行きました！
美味しすぎて家の近くにあれば通うのに〜っ！
という気持ちでいっぱいになりました😂💓
美味しい食べ物は幸せを運んでくれますね‼︎
沢山笑顔で食べたので、その分沢山運動もします‼︎笑
さて、本日夜は祐天寺にてお待ちしております🥰
みんなで集中して❤️🔥
一緒にピラティスレッスンを楽しみましょう🌈
みなさんにお会いできることを楽しみにしています💐
彩花🌷
お家で採れたプラムを頂いたので
早速シロップ漬けにしてみようと思います👩🏻🍳
私の場合は、ヨガと食事と睡眠を生活の中で大切にしているのですが
先日、ベッドリネン類を肌触りの良い夏仕様の物に買い替えました🛏️
そしたら、まあ！
気分転換にもなり、以前よりもっとリラックス出来ている感じがします🫧
こんな些細な事も
心地良さ＝自分を大切に(幸せに)する。
という事に繋がるのではないかと思っています☺️
今日は夏至
また季節が巡りますね🕯
ご自愛ください🫧
皆さんこんにちは☺️
来週の水曜日、木曜日は代行または休講になっております。
皆さんにはご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします🥺🤲
台湾🇹🇼へ行って参ります！
主人と記念日旅行です。
愛犬を亡くし1年半、、、
時間が経ちやっと二人で旅行行く気分になりました☺️
沢山美味しいものを食べて台湾の文化に触れてきます！！
楽しんで参ります。
代行、または休講レッスン
6/28 10:30〜中目黒 19:20〜.20:40〜高円寺
6/29 19:30〜中目黒
写真は台湾全く関係ないですが、サンカヨウ🌸 （山荷葉）
いつか見に行きたい！
長野方面で見れるそうです！
栂池自然園（長野県北安曇郡小谷村）に6月から7月にかけてキレイに咲いているみたいです！
☆Rumi☆
皆様こんばんは💕
ピラティスインストラクターのKAYと申します✨
この度数年のブランクを経て、Naturaglam祐天寺でピラティスのレッスンを担当させていただくことになりました！
Naturaglamではおそらく約7年ぶりのレッスンです❣️(あってるかな？記憶が遠のいています😂)
ここ数年はオンラインレッスンのみおこなっていたので、スタジオでのレッスンが本当に久しぶりです。
初めましての方も、お久しぶりの方もいらっしゃると思うのですが、どうぞ暖かい目とお気持ちで、是非お話してくださいね✨
レッスンは、緩やかなストレッチときつめのエクササイズと織り交ぜて、楽しい時間になるように心かげていきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます☺️
レッスンも、皆様にお会いできるのも楽しみだなー！
KAY
こんにちは！
紫陽花が素敵な季節になりましたね✨✨
雨は苦手だけれど、雨上がりの散歩や可愛いレイングッズ🌂を探す事はとっても好きです🥰
梅雨の時期は身体が浮腫みやすいので、
足腰を使ったり脹脛に働きかけたり…下半身へのアプローチを多めにヨガクラスを行っています☺️
気温差もあってまだ身体が慣れない方も多いと思いますが、ご自愛くださいね🩵