こんばんは！
由衣子です😊
本日もクラスでお会いできた皆様
ありがとうございました！
クラスの後は
自分の練習に行ってきました。
今先生が渡印しているので🇮🇳
代講の先生のレッスンでしたが
先生の想いのこもったレッスンに
身も心もあったかくなりました♡
目の前のこと
どんな小さなことであっても
想いを込めて丁寧に取り組む。
その気持ちは相手に伝わりますね💕
頑張る自分をたくさん褒めて満たして
目の前のこと
目の前の人に
想いを込めてすごそう〜😊❤️
その一歩一歩が未来を作ることを
忘れずにいたいです！
写真はラストレッスンだった方からいただいた
パステル画です。
私のレッスンに
あったかい愛が溢れますように！
って想いをこめてくださったそうです❤️
では土曜日の夜、
素敵な時間をお過ごしください！
由衣子
ピラティスインストラクターの美波です😊
先日新しいブーツを買いました💓
靴はいつもスニーカーで編み上げのブーツがずーっと欲しくて念願叶いました👞
わたしは洋服も小物もシンプルが好きです
この革、実はとても柔らかいのです
履きやすくて、仕事でたくさん移動があるときでも全く疲れません😊
この後色が落ちたり、しなってくるのが楽しみです☺️
さて、10月ももう終わりかけ😥
1年ってこんなに早かったっけ？と、ふと我に返ります
今年は大変ありがたいことにナチュラグラムにてインストラクターを始めた大切な年
わたしの人生でターニングポイントとも言えるでしょう、
早めの振り返りのようになってしまいました笑
来年も突っ走りたいと思う美波でした😁
明日もスタジオでお待ちしています！
こんにちは 佑佳子です❤️
この度、わたくし小野寺 佑佳子は10月24日に三十路を迎えました。
十歳の頃に空手をはじめて生きることに火がついたような感じがして、病気をしなくなって。
二十歳に、なんとなく働いていた会社を辞めてホットヨガの先生になってみて、パーソナルトレーナーになってみたり、気がついたら骨盤先生になっていた三十歳。
今思えば中学生のころには、空手の道場で自分の練習の前に、ちびっ子たちの練習メニューを組み立てて、大きな声を出して練習をリードしていたりしたので、今スタジオでレッスンをさせていただくことは私にとって、空手の練習の延長のような、とても自然体でいられて、自分のパワーが発揮できる場所なのだと感じています。
高校を卒業しすぐに働きはじめたオフィスで、とても美しい先輩が何人もいたのですが、常に納期を迫られる仕事のせいなのか、美しいのにいつもとても疲れたお顔をしていて、「あぁ、美しいのにもったいない。わたしこの人たちを元気にしてあげらたいけれど、どうしたらよいのかな〜？」と、新入社員の（仕事は入力ミスばかり、おやつ休憩ばかりしている🍡🍵）わたしは漠然と考えていました。
今でもこの気持ちは変わっていなくて、まずは疲れている自分を理解してあげて、疲れたらどうすればよいのか、対処法を自分なりに用意しておくことが大切であると思っています。
その選択肢の中の一つに、私たちのレッスンの存在を皆さまの心の中に置いていただけたら、うれしく思います☺️🍠❤️
長くなりましたが、この度はプレゼントやお手紙、メッセージをいただけましたことを心より感謝いたします。
これからも皆さまのポジティブな毎日のための、お役に立てますよう努めてまいります。
今週もスタジオでお会いしましょう❤️
Share love with you!!
佑佳子
こんばんは💕
由衣子です。
昨日は綺麗な満月でしたね！
今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている
NIKEさん主催のイベントに出演してきました。
普段は絶対に入れない
夜の新宿御苑での
running & trainingイベント
『新宿御苑 after dark』
私はヨガのリードを担当し
タレントの安田美沙子さんや
アスリートの皆様を筆頭に
数千人の方と
大都会の夜空の下でヨガをしました🧘♀️🌟
普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️
最高に気持ちのいい空間での
ヨガは解放感が半端なかった👏
特別なことはせず、
いつも通りをスペシャルな環境で😌
そんな思いを込めて
勤めさせていただきました。
ときおり悲鳴や笑いが起きて
リラックスムード満点の時間となりました。
私が一番楽しんだかもしれないな。
最高の時間を過ごさせていただきました🙈
今回はゲストアスリートも豪華で
募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい
ほとんど告知ができませんでしたが、
今後はお知らせできればと思っています💕
機会があれば
かっこよすぎるNIKEの世界へ
一度足を運んでみてくださいね💃
今週もお疲れ様でした💕
金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
ご無沙汰しております。
風邪など召されていませんでしょうか？
Lino です。近況報告ですm(_ _)m
息子のお宮参りをしました。
これで本格的に、この世の仲間入りという感じでしょうか？
魔の生後3週目あたりの息子は、お腹の中の方が心地よかった〜😭と訴えるかのように、ワンワン泣いていましたが、諦めがついたようです。
そろそろ2ヵ月になります。
ずしっと貫禄がついて重たくなってきました。
そして、声掛けに
アー
ウー
クゥーン
へへっ
などと答えてくれたり、
笑顔も増えてきて
彼との時間をとても楽しんでおります🎵
主人はそれを羨ましく思っているようで、
お休みの日は、ずっと遊んでいてくれているので、その間に
乱れてしまった部屋を片付けたり
大物の洗濯などをして、1週間でリセットしています。
目標は毎日リセットなので、
最初の頃はちょっと乱れていると、直せない自分にイライラしたりしましたが、
息子とのペースを乱す方が心が乱れる事に気付けたので、1週間でリセットを許せるようになりました。
今日は木曜日なので、、そこそこ乱れていますが。
頭の中で土曜日のお掃除のシュミレーションをしています（笑）
そして！
まだ先なのですが‥
11月17日土曜日13時半から戸越銀座で代行レッスンが決まりましたヽ(´▽｀)/
久しぶりに皆様にお会い出来る事、
今からとってもワクワクしております！
宜しくお願い致します♡
またブログにもお邪魔いたしますm(_ _)m
ではでは〜
明日は
華の金曜日！（古い）
楽しく乗り越えましょう🎵
Lino
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
実はヨガインストラクターの資格の他に、「キャリアコンサルタント」という国家資格も持っています😊
全く毛色の異なるふたつの仕事ですが、どちらの仕事もとても面白く、掛け算で何か新しい仕事を生み出せないかなぁと日々考えております…笑
先日はキャリアコンサルタントの資格から派生をした「プロフェッショナルキャリア認定アドバイザー」という新しい資格の講座も受講してきました📙
特に資格を増やしたい！というわけではないのですが、最近インプットの量が圧倒的に足りなかったので、何か学びたいなぁと思っていた時にたまたま見つけたのがこちらの資格。
こちら記念すべき第一期生での受講だったので、どんなものなのか前情報等も全くなかったのですが、とても面白く、ワクワクが止まらない充実した内容でした✨
課題図書も読み進めていますが、それもどれも面白い！
今後フリーランスの方や副業をされる方がもっともっと増えていくかと思いますが、よいアドバイスができるよう、私もより一層学びを深めていきたいです。
そしてヨガのプラクティスもより一層深めたい😊
（↑あとどれくらいで頭に足が付くのか気になりこちらの写真を撮ってみたのですが、自分の想像以上に距離があって思わず笑ってしまいました😂）
プラクティスも勉強も止まることなくコツコツと。。
学び、深めたいと思えるものがいくつもあることは幸せなことだなぁと思います🙏✨
namaste📙ヒカリ
こんにちは！
KANAです！
今日は久しぶりに祐天寺スタジオに代行でお邪魔しました！
初めましての方も、久しぶりの方もありがとうございました✨
いつもの先生とまた雰囲気の違うレッスンだったかと思いますが、楽しんでいただけたらうれしいです！
また来週も伺いますのでよろしくお願いします(^^)
こんばんは！
本日もレッスンお越し下さったみなさんありがとうございました😊
ピラティスインストラクターの美波です
今日はレッスン後にピラティスのワークショップへ☺️
ピラティスではイメージのないメディテーション(瞑想)のワークショップです🧘♀️
瞑想で体をリラックスさせようというテーマでした😊
より中心に意識がいって効率よくエクササイズを行えました😁
少しずつ取り入れて皆さんに伝えたいです🧘♀️
ワークショップを受けてインストラクターとして身体の使い方を指導する者として責任があるとまた改めて身が引き締まる思いです！
明日もお待ちしてます😊
ピラティス受けたことない方もぜひ一緒に身体動かしましょう💕
寒くて帰りが辛かった美波でした😁
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
食欲の秋🍂
いけないいけない、と思いつつも大好きな小麦が止まらない日々です🐷
空いた時間には、インスタで見つけた気になるカフェやパン屋さんを巡ることがもっぱらの趣味になりつつあります。笑
先日は戸越レッスンのあと、武蔵小山にある「レブレッソ」にお散歩がてら行ってきました✨
http://lebresso.com
最近メディアでもたくさん取り上げられているのでご存知の方も多いはず。私が行った平日昼間も行列が出来るほど並んでいました💦
食パンがとっても美味しいお店です🍞💓
美味しいカフェラテと、秋らしさ満載のサツマイモのトーストをいただきました🤤幸せの味❤️
戸越スタジオの方はお近くの方も多いと思うので、ぜひ行ってみてください✨
食パンはもちろん、ピスタチオのジャムがとーっても美味しくてオススメです💓
しかし、武蔵小山もこんなに商店街が栄えているとは知りませんでした✨戸越銀座といい、歩いているだけでワクワクしますね😊
もしオススメのお店ありましたら教えてください！
今日も素敵な1日を🍁
namaste🥖ヒカリ