こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
大分気温も下がり、すっかり秋らしくなってきましたね🍁秋は風が心地よく、癒されます☺️
先日は『スポーツの秋』らしく久しぶりにボルダリングに行ってきました💪🏻
ですが残念なことに体が重くて重くて…笑
東京オリンピックでボルダリングが競技種目に選ばれたことにより、ジムにはキッズクライマーがたくさんいたのですが、みんなお猿さんかのようにひょいひょい壁を登っていてビックリ🐵✨
挙げ句の果てには私の登りを見て鼻で笑われました😑
高い壁から私のことを見下ろす子どもたちのドヤ顔が今でも頭から離れません。笑
悔しくて早々にリタイアし、運動のあとは『食欲の秋』らしくお肉をモリモリと食べました😋
絶賛秋を満喫中でございます💕秋は短いですが、まだまだいろいろなアクティビティを楽しみたいと思います！
namaste♡ヒカリ
※先日,お友達からいただいた御華💕
十五夜モチーフでとても可愛らしくお気に入りです🌙🌾うさぎちゃんがちょこん🐇
こんにちは^^
10月スタートしましたね🌟
今日のレッスンBGMは、気分に合わせてマイケル・ジャクソン🕺🎶✨
みなさんと、ノリノリでヒップシェイプしちゃいましたよッ
先月もアップさせて頂きましたが、今月から担当するレッスン時間が変更になります❣️
⚪️祐天寺校
→ 水曜日) ①19:20-20:20 ②20:40-21:40
⚪️戸越銀座校
→土曜日) 12:00-13:00
2コマクラスに関しては、
強度別のメニュー or 同レベルで別メニュー
どちらかは何度かレッスンをしたのち 決定していきたいと思っております😊✨
色々変更点がございますが、
どうぞ引き続き宜しくお願いいたします‼️✨
PILATES★HAPPINESS
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-
こんにちは、佑佳子です。
8月が終わったら、あっという間に10月でビックリしています。
_1. ART NIGHT
日々隙さえあれば、美術館の椅子に座ってヨガの本を読んでいる私ですが、先日は六本木のアートナイトへ行ってまいりました。
昨年、オランダはアムステルダムのアートナイトに参加した際に、アートへの熱が100℃へヒートアップし、この日が楽しみで楽しみでたまりませんでした。
六本木の規模はアムステルダムのアートナイトと比べて1/50くらいだと思いましたが、とても楽しい時間が過ごせました。
わたしは絵を描くのと建造物を見るのが好きなのだな〜と改めて思うひと時でもありました。
来年はベルリンのアートナイトに参加しようと思います☺️💐
_2. サンスクリット語
サンスクリット語の勉強をはじめました。
ヨガのアーサナの名前はサンスクリット語なので、よく出てくる言葉くらいはわかるのですがセンテンスとなれば、もうお手上げです🙋
いつかやろうと思っていたことの一つで、その時が訪れたようで、日々発音の練習に精を出しております。
レッスン前にわたくしがモゴモゴ🐹独り言を話していたら、きっとサンスクリット語の練習かもしれません（笑）
_3. 憧れの、ヨーコフチガミ氏
ヘアスタイルをショートカットから伸びたところで、整えボブスタイルにしました。
世界的有名デザイナーのヨーコフチガミ氏に憧れて、フチっぽい髪型にしてみました。
もしも、ヨーコフチガミをご存知なければ今すぐ検索してみてください。
10月もこれからの寒い季節、
寒さに負けず身体は強くしなやかに、
マインドはハッピーで快適でいられますように。
一緒にスタジオでチューニングをしましょう☺️❤️
お待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
早起きは昔から苦手、でも朝は好き。
茶山真衣です。
昨日は戸越銀座でのレッスン最終日でした。
スケジュール変更で自分で決めたことだし
お別れじゃないのに寂しいです😢
フレンドリーで親切、
とっても素直な体の素敵な皆さんが大好きです❤️
また代行で行かせてもらったり、
予定が合えばもちろんレギュラーレッスンも❗️
皆さんがいつもかけて下さる言葉や
暖かいお気持ち
すごく嬉しくて幸せでした😊
2年前のオープン時
1〜2人のほぼプライベートのような状態から
レッスンを担当させて頂き思い入れもたっぷりでした🙇♀️
楽しい時間をありがとうございました✨✨
皆さんがこれからも楽しく自分の練習を続けられますように！
そして、またご一緒できますように✨
載せきれない想いやお写真は
BlogやFacebookとInstagramにも載せました🙋
お時間ある時にぜひ見て下さい❗️
お外でヨガや発酵教室のご案内なども載せますので、
お友だち申請やフォローも大歓迎です😊
リンク貼れないので検索お願いします💦
BlogとFacebook
検索名 茶山真衣
Instagram
ID maichayama
素敵な週末をお過ごし下さい❤️
真衣
今月もラストですね🌾
涼しい風が気持ちよくなりました。
10月は私にとって*変化の月*
今までの時間を振り返ってみると、新しく習い事を始めたり、引っ越しをしたり、新しい職に就いたり、愛犬が亡くなったり、パートナーが変わったり…etc.
変化が起こるのは全て10月でした。
そして今年もその時がやってきました。
今からどんなドラマが始まるのかワクワクしています^^
みなさんもそんな月ってありませんか？
それに合わせて、最近は月星座を調べるのがマイブームです🌟
潜在意識の中に眠っている、得意分野だったりやってみると案外ハマってしまう事だったり、、面白いのでおすすめですよ🌛✨
1日いちにちを丁寧に🌾
たっぷりと深呼吸して
🌙みなさまもHave a great day**
また来月も、宜しくお願いいたします^^❕
ピラティスインストラクター
弥郁-miku-
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🐶
やっとご登場💕
我が家で飼っているパピヨンの あずちゃんです💕
甘えん坊で、優しい性格の女の子。
世話のかかる子ですが
彼女から学ぶこともたくさん。
濁りのない目で見つめられると、
心が浄化されるような気さえします。笑
彼女のように、まっすぐで素直に生きたいなあ、と、
しみじみ思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今週末は都合でお休みを頂いています。
よろしくお願いいたします🤗
明日からは10月！？
来週、また皆さまにお会いできるのを楽しみにしております💖
KAYA🌍藤居香耶
こんばんは⭐️
4日連続、由衣子です🤣
祐天寺クラスでお会いできた皆様、ありがとうございました💓一緒にヨガできて、とっても癒されました☺️
今日はインストラクター仲間とランチへ❤️
一緒にヨガのリトリートをしたいね〜🍃
って話になり、その詳細決めようって会だったのですが、その話をするのをうっっかり忘れてました😮笑
帰り際15分前に思い出し爆笑🤣
そんなこんなで当分先になりそうですが、ワクワクの企画が実現する際にはお知らせさせてくださいませ💕
今夜も涼しいですね🙈
夜風が気持ちいいー🍃
暖かくしてお過ごしください😚
由衣子
こんにちは、愛子です！
もう明後日から10月だなんて。。。
本当に1日1日過ぎるのが早いです。
三度の飯より外ヨガが好きな私。
暑くて夏の間は封印していたパークヨガをそろそろ再開しようかなと考えています☀️
暑くも寒くもなくて今は絶好の外ヨガシーズン！
ご興味あればお声がけください♡
昨年秋のパークヨガ後の風景。
ヨガの写真でなくてすみません😅
もはやヨガよりもこっちがメインか（笑）？？
みんなでご飯やお酒やデザートを持ち寄ってピクニック。幸せ以外の言葉は見つかりません（笑）
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜 デトックスヨガ
毎週日曜日 12時〜 リラックスヨガ
担当させて頂きます
Lino です。ヨガしてる写真‥
持っていたなかったので。。
カメラのお仕事をしている宝塚時代の同期に撮ってもらいました♡
身だしなみが清潔で、明るい笑顔の彼女♡
私も心掛けたいな♡
自然の中で笑って深呼吸して、
とっても気持ち良い時間となりました♡
10月1日からは12時からリラックスヨガもはじまります♡
皆さまにお会いできます日曜日、
心待ちにしております♡
Lino
こんにちは☀️
美味しい物大好き、茶山真衣です。
三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
さて、写真は最近のお気に入り！
ひじきと梅のふりかけです❤️
上手ではないのですが、お料理は好きです😊
外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。
戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨
ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。
完成です✨✨
とっても簡単😄
添加物なしで安心✨
写真映え全くしない😭
でもご飯と食べたら美味しい😍
冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️
おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊
時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦
夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。
どちらも多い時は冷凍もできて便利です。
皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？
おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋
夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！
ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨
真衣