明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします😊
ピラティスインストラクターの美波です！
子年、わたし年女です🐭
3日は戸越銀座スタジオで
ピラティスを担当させていただきました。
初挑戦の方や久々の方、毎週取り組まれてる方まで様々な目的がある中集まったクラスとなりました❤︎
少しでも整った感覚、伸びた感覚、使った感覚があるということは身体が変化している証拠だと思います。
“筋肉は裏切らない”というなんか聞いたことあるフレーズが有りますが笑
これは本当で筋肉に年齢はあんまり関係ないんです😁
長年自分の身体を使って生活していけば
人それぞれ癖があります。
ピラティスはそういったところも理解できたり、矯正されていったりします。
そして矯正されることで身体が快適に過ごすために素晴らしいツールだと思っています😊
今年はより皆さんの人生が快適になるように
身体のことをお伝えしていきたいと思います🤸♀️
今年もスタジオでお待ちしています！
美波
明けましておめでとうございます🌅
あっというまに1月3日でびっくりしています。
年末年始は実家でゆっくり過ごしました！
たくさん食べてダラダラしたので、明日から頑張らないと💦
明日から通常通りレッスン始まります！
皆さま、本年もどうぞよろしくお願いします😊
皆さま、明けましておめでとうございます🎍✨
ヨガレッスン担当のいづみです☺
今年も皆さまと一緒にレッスンが出来る事を楽しみにしております💕
2020年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇🌠
大晦日や元旦はどんな１日でしたでしょうか？😊
私は主人の実家で過ごしました。
大好きなお雑煮で元旦の朝を祝い、ペットショップで子犬と触れ合うという素朴な幸せを楽しむお正月でした🐶🎶
たっぷり休んだので明日からまたレッスンです！
明日は祐天寺で朝からレッスンさせて頂きます🎵
今年の初レッスンをナチュラグラムの皆さまと💕
伸びのあるポーズでお正月に固まった身体をほぐし目覚めさせていきます✨
一緒に暖まりましょう😊
お待ちしてます♡
いづみ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ついに今日は大晦日！今年も残すところあと数時間となりました。
これから紅白を観ながらゆっくり海鮮のお鍋をいただく予定です🦀
今年もたくさんの方々と様々な場所でヨガをすることができ、とても幸せな1年を過ごすことができました☺️
来年もヨガを通して１人でも多くの方の心と体のバランスを整えるお手伝いをしていきたいです。
そのために引き続き自分自身のヨガの学びと練習をより一層積み重ねる年にしたいと思います！
また、今年は考えすぎてしまうことが多かったので来年はいい意味で気を抜いて、『飛躍！』などといった抱負とは真逆の、余白多めのマイペースな道歩んでいきたいと思います🐑
そんな時間も長い人生の中では必要ですね😉
みなさんの来年の抱負も気になります😎
さて、年明けは1月3日 10:30〜＠戸越銀座のはじめてのヨガからスタートいたします✨
お時間ある方は2020年の初ヨガ、ぜひいらしてください🙏
来年もどうぞよろしくお願いいたします😊
良いお年をお迎えください🌸
namaste❤️ヒカリ
こんにちは 佑佳子です
昨日は主宰している LOVE YOURSELF YOGA クラブで、今年最後のワークショップを開催させていただきました。
身体を動かすことはもちろん、今回は私にとってはじめて本格的にヨーガ哲学についての講義をさせていただきました。
・ヨガが普通の運動と違うっていうのは、具体的にどういうことなの？
・ヨガのポーズが心地よいのには理論がある？
・ハタヨガって、🏁？🐟？具体的にどういう意味？
・ヨガは8段階？？？
・結局、ヨガって何？…など、
ヨガのポーズをいくつか覚えて楽しくなってきた頃に浮かんでくる、あらゆる疑問にお答えできるような内容をご紹介するワークショップとなりました。(すごく楽しかった〜)
ヨガの視点で身体を動かす（ポーズを行う）理由の、根本の部分から理解をはじめていくと、自分の身体のかたい部分や弱い部分、痛い部分すらも愛おしく思えるようになる。私はそう感じています☺️❤️
座学タイムからポーズタイムに移行したら、皆のモチベーションがうんとアップしているように感じられました。
ヨーガ哲学を知ることは、感情の解剖学を知ることだと思っていて、頭を悩ませていた何かの正体をあばき出し、物事への視点を変えるためのヒントを与えてくれると感じています。
今後はシリーズ化して定期開催をして行きたいと考えているので、気になる方はぜひお声をかけてください🌟
（当面は私が不慣れなことによりヨーガ哲学への誤解が生じたりしないよう、少人数制での開催を考えております。）
あ〜 2019年も楽しかった♡
今年も大変お世話になりました。
今から祖父母の営む小さなレストランで家族と忘年会をして参ります🎉
皆さまもどうかと良いお年をお迎えください
Namaste,
佑佳子
こんにちは😊
由衣子です！
今日はとっても暖かいですね😳
今年の冬、暖かい日が多いような、、、
ほら、桜も時期をまちがえて咲いちゃってます🌸
（なんちゃって…冬に咲く桜のようです。）
みんな蕎麦食べるのかな？さっき出かけたらお蕎麦屋さんに行列できてました😳
我が家の夕飯はまだ未定ですが、、、
実家には年が明けてから帰るので、今夜は家でゆっくり過ごします😊
みなさまも素敵な一日を💕
また来年お会いしましょう🥰
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
昨日、29日はナチュラグラムでのレッスン納めでした🧘♀️
たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました😊💕
今年は環境や生活の変化もあり、
バタバタとあっという間に過ぎてしまったような気がしますが、
思い返せばいろいろあったなあ〜なんて、
1年を見直しながら、
来年3月の確定申告に向けて資料の整理をしている年末休暇です😅
パソコンと睨めっこは肩がこる〜💦
明日は毎年恒例、
実家で家族とご馳走を食べながらの年越しです🍶
私はスイーツ担当🙋♀️
早めの時間にデパ地下戦争に参戦し、
美味しそうなケーキを買っていきたいと思います！
混んでるんだろうなー！🙄
年始は4日(土)から通常通りのスケジュールです◎
4、5日と、連日で8:00から三軒茶屋スタジオで
朝ヨガ担当いたしますよ〜😍
シャキッと目覚ましに来てくださいね♪
皆さま、良いお年をお迎えください。
今年も本当に、ありがとうございました。
KAYA 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは 佑佳子です
昨日、2019年のすべてのレッスンを納めさせていただきました。
タイトルの1011とは…
今年ナチュラグラムのスタジオにて担当させていただいたレッスンの回数です。
毎週同じレッスンに足を運んでくださる皆さま、
スケジュールがイレギュラーな中、お越しくださる皆さま。時に東京にご出張の時にお越しくださる皆さま、お友達やご家族でご参加くださる皆さま…
心より感謝申し上げます。
2020年も、身体と楽しく快適に付き合うために必要なこと、便利なことをお伝えできますよう精進してまいります💐
【 お知らせ 】
1月4日から1月7日までの間、
マタニティヨガのトレーニングに参加させていただくため、5つのレッスンをお休みさせていただきます。
□1/4(土)
17:30 ハタフローリラックスヨガ 三軒茶屋
19:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
□1/5(日)
13:20 パワーヨガ 下北沢
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 戸越銀座
17:30 ハタフローリラックスヨガ 戸越銀座
上記5つのレッスンです。
レッスン一部、愛子先生の代行となります。
ご不便をおかけしてしまい申し訳ございません。
何卒ご容赦のほどお願い申し上げます。
よろしくお願いいたします。
お正月休みに入られた皆さま、
そしていつも通りお仕事の皆さまも、
素敵な夜をお過ごしください🌟
Namaste,
佑佳子
こんばんは😊
由衣子です！
依頼をお受けして、素敵な新郎新婦さんの披露宴にて出張余興に行ってきました❣️
（劇団四季のときの友人とグループを作って活動しています🤗）
た、た、た、たのしかった🥺❤️
新郎新婦さんからのリクエスト曲も盛り込み、美女と野獣・クレイジーフォーユー・ミーアンドマイガールより6曲10分の余興を披露してきました🍀🍀
次回は2月に広島県にて本番が決まりました🥰
地道に頑張ります💕
今年もあと2日ですね😊よい夜を〜💓💓
由衣子
皆さんこんにちは
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨
年末いかがお過ごしでしょうか🥰
私は大好きなカレー屋さん巡りをしております🍛
一言でカレーと言っても、お店によって、味もこだわりも違いますよね
今回は私の大好きなカレー屋さんベスト3✨
を勝手に紹介させてください(興味もってもらえたら嬉しいです🤣)
さっそく！
第3位から✨
Curry & Spice 青い鳥 (幡ヶ谷)
私のおすすめは鯖のココナッツカレー
メニューは毎週変更されてるとか🤭
初めて食べた時の感動は今でも覚えてます
第2位✨
MOKUBAZA (北参道)
チーズキーマカレーにパクチートッピング！
中身はこんな感じです⏬
テレビでも度々紹介されてる有名店
並んでも食べたくなるクセになるカレー😍
そして数ヶ月に1度は通っている
私のNo1カレーは‼︎👑
インデアンカレー丸の内店 (丸の内)
OL時代にハマったカレー
上司に怒られて辛い日もこのカレーを食べて元気を出していました笑
以上です✨
何処も食べログ等では有名なカレー屋さん
この他にも大好きなお店沢山あります✨
皆さんもおすすめなお店あれば教えてくださいね
年明けのクラスは7日火曜日です✨
また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています❤️
よいお年を〜
YUMA