こんばんは⭐️
由衣子です！

今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆

サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚

芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺

由衣子

皆さまこんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。

今週は寒い日が続きますね⛄☔今日もお足もとの悪い中レッスンにご参加頂きありがとうございました🙇
今日の祐天寺のクラスでは末端まで温まる様に全身まんべんなく関節や筋肉を使って動いていきました🧘
寒いと動くのも億劫になりますがヨガ後の解放感はとても気持ちいいですね✨

そんな１月末の寒い週ですが、昨日27日に誕生日を迎えました🎶
毎年誕生日当日に雪が降る事が多く昔から雪女と言われていますが、昨日はなんとか持ち堪えて雨止まりでした😅

仕事帰りに主人がお花とケーキを買って来てくれたのですがこのケーキが本当に美味しかったです❗
パレスホテル東京の柚子フロマージュと抹茶チョコムース。見た目も綺麗で食べるのが勿体ないケーキでした✨
スイーツ好きな方は是非ご賞味ください😋🎶

いよいよ来週から２月。。
2月も祝日レッスンや代行などで普段入らない時間や店舗でのレッスンをさせて頂きます😊
いつも皆さまとヨガの時間を共に出来る事に感謝🧘💕
来月も宜しくお願いします♪♪

　　　　　　　　　いづみ

こんばんは⭐️
由衣子です！

今年はじめてのブログです☺️

去年の夏頃から、オフィスヨガの依頼が増えたり、ヨガ以外の仕事の誘いがあったり、、、

それらが形になってきて、今年はますます楽しくなりそうな予感です😏

一瞬一瞬にベストを尽くす！
これが今年の目標になりそうです💪

有意義な毎日を過ごしましょう😊
本年もよろしくお願いいたします❣️

由衣子

みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

昨日はお仕事で名古屋へ！🧘‍♀️
数年ぶりの名古屋✨

おすすめされた山本屋さんの味噌煮込みうどんをいただきました

食べ方を間違えてしまったのは食後に気付きました🤣

濃い味が好きな私にとって名古屋は天国❤️
また次回リベンジしたいです❤️

来月は大阪でお仕事
おすすめがあれば教えてください✨

それではまた✨

YUMA

Instagram @yumayoga07

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先日、夫のお誕生日にお休みをとって、
箱根に1泊温泉旅行に行ってきました！

とっても寒い日が続いていたので、
ずっとこの日を楽しみにしていました〜！✨

当日はお天気も良くて、
天空露天風呂からは、青空、星空がばっちり観られました！

箱根は東京からも気軽に行けて、
自然豊かで人も優しく、癒されますね…🌱

父に頼まれていた、寄木細工の秘密箱をお土産に探していたのですが、
ホテルのお土産やさんで実物を見たら、
すっかり私が寄木細工の世界に惚れ込んでしまい、自分の分もGET😂

この秘密箱。
側面部分を少しずつ押したり引いたりを繰り返すことでロックが解除されて、
中に物を入れることができるんです😊
巧妙な作りに、感動〜！

寄木細工の魅力に惚れた私は
帰りにも、寄木細工専門店に入って、
お気に入りのお品をいくつか買っちゃいました…！

職人技によって作られた、りんご型の小物入れ🍎

秘密箱は薄い寄木細工のシートを貼られたものですが、こちらは無垢。

蓋を開けるとよくわかります。
中まで美しいでしょう？！

すべっすべの肌触りと、美しいフォルム…
木材って、どうしてこんなに温もりを感じるのでしょうか…。

実はかなりお値段はしたのですが、
毎日目につくところに置いてあると、
心が癒されます。本当に買ってよかったです！

とっても大変な伝統工芸なので、職人さんも減っているそうです。
売り上げが少しでも貢献に繋がれば、嬉しいです😊

奥にあるのはふくろうと、おさるちゃんの起き上がりこぼしです。
これも、かわいい〜

人や、工芸品との出会いもまた、
旅行の醍醐味ですね。

また、旅行に行けるように頑張ろう！

kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、愛子です。

数年ぶりに1日だけのジュースクレンズをしました。
こんな寒い時にどうかとも思いましたが、お正月からの重さがなかなか抜けないのと、仕事上タイミングがあったのでやることにしました。

3食をすべてコールドプレスジュースに置き換えて、その他は食べず白湯かハーブティーのみです。

1本500mlもあるので、空腹感はそれほどなく過ごせました。味も美味しいからもっと飲みたかったくらいです笑

久しぶりに「食べない」ことをしてみて気づいたこと。
無意識に口にしていたものの多いこと。
この世には食べ物が溢れていること。
そんなにたくさん食べなくても大丈夫なこと。

1日の終わりには翌朝の朝食が楽しみすぎて、あれ食べようこれ食べようと思いを馳せながら眠りにつきました。
でも、朝起きてみたらそんなにたくさんは食べられなかった。そんなに必要ではないということを体が教えてくれました。体はとっても軽いです🕊

たまーにこういう1日も必要だなと思いました。

こんにちは、愛子です。

ここ最近友達に会いに築地に行くことが増えました。
ランチをしに行くのですが、毎回築地育ちの友達が美味しいお店に連れて行ってくれます❤️

今日は築地市場がお休みで、お目当てのお寿司屋さんもお休みだったのですが、かわりに天ぷら屋さんへ連れていってくれました♪

何品かの天ぷらを頂いた後に、かき揚げ丼😋
お休みだったのでビール🍺も頂きました♡

最後にはアイスクリームの天ぷらも🍨

築地は最高ですね✨✨

こんにちは！
ヨガ講師のkayaです。
みなさんは、好きな作家さんはいますか？？

私は先日、下北沢スタジオでのレッスンを終えて
たまたま立ち寄った「こはぜ珈琲」で、
おおがきなこさんという素敵な作家さんを知りました。

柔らかい絵と、言葉選びが絶妙で、あっという間にファンに✨

インスタグラムには飼っているわんちゃんのエピソードもたくさん描かれていて、
犬が大好きな私は、
コミックエッセイ本も買ってしまいました◎

作者にお会いしてみたい！と思い、
先週はトークショーにも行ってきました！

トークショーのテーマは「やっぱり犬が大好き！」

おおがさんも大の犬好きだそうで、
お家に元保護犬のわんちゃんを迎え入れているそうです◎

ひたすら犬の話だけをする2時間のトークショー。
飼い犬とのほっこりかわいいエピソードや、
保護犬ならではの苦労、愛犬を看取るという事について…。

ほっこりしたり、ウルっとしたり。とても温かい時間を過ごすことができました！

ばっちりサインも頂けて感激💕

わんちゃん好きな人はぜひ、
彼女の作品を見てみて下さいください🐶

kaya🐶藤居香耶

今週もクラスにお越しいただきありがとうございました！美波です❣️

自分の練習をしていたのですが、
ナチュラルな骨格の動きとは強いコアがあってこそ生まれる、とその時改めて実感することができました。

このイラストは方向について描いてあります。
脚は遠く🦵首の裏は伸ばして頭を遠く🧒🏻
関節は滑車のように滑らかな動き…

柔らかい人はこの方向性を意識し、
硬い人はこの方向に動かせるようにしていく。

体が硬いということは決して悪いことではなく、
この方向性が理解しやすかったり、コアが入りやすかったり様々な利点があります🤸‍♀️

ピラティスって呼吸が難しいと終わった後教えてくださる方がちらほら、、
たしかに難しい！

こんなに伸びる方向意識して、呼吸もリズム良く意識して大変すぎる！！！笑

でも呼吸って体幹のエンジンのようなもので、
背骨の屈曲をキープするには欠かせないんです。

肺は自発的に動かない唯一の臓器なので
肺の運動としてもピラティスに取り組む1時間は呼吸も大事にしてみてください❤︎

また1週間頑張っていきましょうね！
スタジオで今週もお待ちしています🙏

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

インストラクター仲間と伊豆までグランピングに行ってきました🏕

真冬で外はとっても寒かったですが、テントの中はポカポカで居心地が良すぎる空間❤️

コタツもあったので、だらだらぬくぬく過ごしながらお酒を飲んで至福のひとときでした🤤

グランピングは食材や器具も全て用意されているので本格的なBBQを楽しんだり、

写真では伝わりづらいですが、美しい満点の星空を眺めたり、、、🌟

とても贅沢な非日常を大満喫✨

真冬のキャンプもグランピングであればかなり快適ですし、手軽にアウトドアを楽しめますね😊

場所も伊豆だったので新鮮で美味しいお魚をたくさん食べたり、温泉に2時間つかったりとひたすらゆっくりした時間を過ごすことができました🙏

一緒に行ったイントラ仲間は師匠が同じなのでほぼ毎日朝練で顔を合わせているのですが、みんな練習が終わったらバタバタと準備をして帰ってしまうので普段は話す時間もないため、こうやって時間を作ってゆっくりとした時間を共にしながらいろいろな話ができて、普段できない幸せを噛み締めました✨

旅行の次の日からは早起き嫌だ嫌だ言いながらもしっかり日常に戻り、お互い朝の6時にスタジオに着いて黙々と自分の練習に取り組んでいました。笑

毎日頑張っているからこそ、たまのご褒美が心から染みるのですね😌
今年もたくさん旅行に行きたいので頑張って働きます！！

namaste🏕ヒカリ