こんにちは🍀いづみです。

今日も朝一から雨の中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊
今は朝の雨がウソのように晴れましたね☀️レッスンの帰り道で綺麗な青空が広がりました！
気温も上がりそうなので水分補給に気をつけてお過ごしください。

7月から店舗移動などがありフローヨガのクラスをする機会が増えました！
私自身もフロースタイルのヨガを受けるのが好きなので、フローの良さを皆さんに少しでもお伝え出来る様にと思いながらレッスンしています🎵

私のフローヨガのクラスで意識している事は動きの緩急をつける事。ダイナミックな動きの中に必ず緩めるポーズを挟みます。緩めた時に力が抜ける心地よさを感じて頂けたら嬉しいです✨

今は特に普段の生活から気を張っている事が多いと思います。無意識にも身体に力が入ってしまって呼吸が浅くなったり気持ちが不安定になる事も…
生活の中のどこかで『緩める時間』を作ってみましょう😊
携帯やテレビなどの情報から離れてご自身と向き合うヨガの時間も=緩めるに当たるのかなと思います。
またレッスンでお話していきますね💓

7月もラストスパート！今週中には梅雨明けしてさらに暑くなりそうですね💦
お身体ご自愛ください😌

　　　　　　　いづみ

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

久しぶりに新しいヨガマットを買いました！

メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎

いつもは、厚めのマイマットを丸めて、ホルダーで留めて、レッスンのたびに持ち歩いていたのですが、

新しいマットは軽くてコンパクトでバッグに入るので、買って大正解◎でした！

思ったよりも折り目が気になることもなく、
レッスンすることができましたよ🙋‍♀️

綺麗なコーヒー色で、
よく見ると、表面がレースみたいなデザインなのもかわいいです😍

Amazonさまさま🙏✨

おニューのアイテムがあると、レッスンも気分が上がりますよね！

P.S.
レッスン中は空気の流れを作るため、
いつもより空調の風量を強くしています。

私もなのですが、
クーラーの風に当たるのが苦手な方は、マットの位置で調整したり、あらかじめ羽織れるものなどをお待ちください🙇‍♀️

夏とはいえ、冷やし過ぎに注意ですから、
寒がりな方はレッグウォーマーもおすすめですよ◎
(私も寝るときはレッグウォーマーしてます🧦)

では、またレッスンで！

藤居香耶

皆さまこんにちは、佑佳子です♪

更新がしばらくぶりになってしまいました。
お待たせいたしました💌✨

4連休、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは4連休ではありませんが、初日の昨日木曜がちょうどおやすみで、なんとなく4連休のはじまり気分を過ごしました♪笑

部屋の模様替えと恒例のプチ断捨離を終え、近所のコーヒー屋さんでひと休みしている時にパシャリと一枚📸

と、何気なく写り込む四角くて白い物体は…👽
キーホルダーではなく…笑

自粛期間の頃から、着るもの使うものに対しての想いに変化が生まれていて、元々ミニマリスト気味な私ではありますが、より厳選したい気持ちが高まる今日この頃…
テレビ電話や電話の機会も増えたし…ということで、
ついにイヤフォンもAirPods Proに切り替えました㊗️

なんと、名前入りです❣️❣️

ノイズキャンセリング機能がものすごすぎて😲⚡️
思い切って買ってみてよかった〜と、感動する日々です。

新しいイヤフォンさん、仲良く大切に使わせていただこうと思います❤️

今まではノーブランドのプチプラなタイプのイヤフォンを使ってきましたが、イヤフォンに対する考えが180度変わりました。うれしくて愛おしくて、こうしてブログに書いちゃうくらい…笑

私はAppleの店員さんではありませんが、もしも新しいイヤフォンを検討されているのであれば、AirPods Proを強く！強く！力強く💪🏼おすすめいたします😆❤️笑

近頃はお出かけがあまりできないけれど、おうちで過ごす時間や何気ない時間をより快適にする工夫を楽しみたいな〜なんて思います♪
　
この4連休、知らぬ間に溜め込んでいた緊張感やストレスを手放せるような…皆さまがリラックス感たっぷりな良い時間を過ごされますことを願っております🍵✨

　
また更新いたします❣️
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんばんは☆ Eriです。

仲良しのカメラマンさんから届いた、ため息の出るような美しい写真。

ネイビーとゴールドの空の真ん中に見えるのは、ネオワイズ彗星。
三崎の空。

この彗星は今年3月に発見されて、今月太陽に近づいて1番明るく光るらしいの。

７月中旬以降は、日没後の北西の空に沈みゆくネオワイズ彗星が見られるチャンス！
明るさは徐々に減ってしまうらしいので、早めに観測できたら本当にラッキー☆

梅雨真っ只中で、最近は雲の多い空が続いていますが、晴れ間が見えたら、ぜひ探してみてね😊

こんにちは！
ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週、お家のお引っ越しが無事終わりました！

夫婦2人で7畳1kから、1LDKにお引越ししました😭

ステイホームが日常になり、
オンラインでレッスンを受けたり、開催したりする事が増えたので、

これで家族に迷惑をかけずに、
ヨガスペースが確保できるようになりました✨

お気に入りの吹き抜けスペースでヨガするのが気持ちいいです🥰

家にいる時間が長くなって、
世間では家具や家電の売れ行きが良いそうです◎

ホームが快適になると、
私たちの精神的な土台が安定するように思います🥰

私たちの身体もまた、自分だけのホームと言えますよね。

誰かの時間軸に合わせ続ける生活が続いたり、
あちこちに気を配らなくてはならない事が多くても、
「自分自身」という帰ってくる場所が快適なホームであるために🏠

ヨガをしてバランスを整えていきましょう🧘‍♀️

また、スタジオで👋💕

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

今週より、クラス内容が変更になるのでご確認頂けると嬉しいです

戸越銀座スタジオ
毎週火曜日
21:00-22:00
はじめてのヨガ→スローフローヨガ

スローフローヨガとは🧘‍♀️

動きと呼吸を合わせるフロースタイルのヨガ
夜の時間に合わせて名前の通り、スローな流れて様々なポーズを連続しておこなっていきます

コアフローヨガはちょっとキツイ💦
体をほぐして柔らかくしたい
フローヨガの基本を知りたい
色んなポーズをやってみたい方におすすめです❤️

初心者の方から経験者の方まで気軽にご参加ください

引き続き、チャトランガの練習や
ウェーブのコブラなど丁寧に説明していけたらと思っています😌

それではまた⭐️

YUMA

皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

昨日、携帯を新しく変えたのですが、まだ操作に慣れず🤣
前の携帯は3年以上使っていたみたいで時の早さを実感しました😲

ところで、私は普段お仕事の日は移動が多かったり、お昼の時間がクラスだったりで中々、ランチタイムにご飯に行けません

いつも朝ごはんをしっかり食べて、お昼は15時、16時
になってしまいます

ただ、お昼ご飯の時間が遅いと、夜お腹が減り辛いので
ダイエットには良いのかも🤔❗️

先日はおやすみだったので、お友達とテラスのあるレストランでランチ出来ました❤️

実は、小麦も普段はなるべく控えてるのですが、お休みの日は好きなパン屋さんに通ったりしてます

(そんな私に戸越銀座の米粉パン屋さんはとても有難い😂❤️)

ここのレストランはパン屋さんも併設されていてとっても人気✨

西新宿にあるMORETHANさんです🥐

今日は久しぶりに夏らしいお天気ですね❣️
皆さんも素敵な日曜日を過ごしてください⭐️

YUMA

皆様、
こんにちは＾＾

雨の日が続き、ジメジメ〜モヤモヤ〜ダルオモ〜
ってな気持ちになりがちですよね..

身体が重い時だからこそ、
重い腰を持ち上げて動きましょう＾＾

私の休日は
ジムで普段鍛えられていないところを鍛えたり..

こんな時期だからこそ
応援しているレストランへ行ってきました。スタッフのマスク着用、予約人数制限、アルコール消毒、検温などなどしっかりと対策されていました。

普段食べられないような素敵な料理を召し上がることが出来てhappy☆☆☆！まだまだ油断出来ない状況ではありますが、
トレーニングして免疫力UPしつつ菌に負けない身体を作っていきましょうね(^^)❤︎

AKO
Instagram:@a.szxx1207

こんにちは。愛子です。

雨続きで、気分もどんよりです。
どこにもお出かけできないし、楽しいことがない。。

そんな私の人生に嬉しい出来事が！！！

こないだ漬けたアボガドの糠漬けが、
思っていた以上に、最高に、美味しかったのです！！

この程度で幸せを感じる自分は、最高に幸せです（笑）
ぜひ皆さまお試しくださいー❤️

こんにちは！Nozomiです！
　
　
　
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
　
　
　
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
　
　
　
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
　
　
　
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
　
　
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
　
　
　
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
　
Nozomi