こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日久しぶりにバレエを観てきました🩰

ヒューストンバレエ団にてプリンシパルとしてご活躍されていた飯島望未さんのKバレエでの初主演舞台！

ずっと生で踊りを観てみたい方、尚且つドン・キホーテは大好きな演目のひとつだったので、この日をとてもとても楽しみにしていました🧡

緊急事態宣言中ということもあり幕が開くか不安でしたが、無事開演され何よりでしたし、まさかの前から2列目という神席でチケットが取れ、夢のような時間を過ごすことができました🥺

生のオーケストラが奏でる音楽に、華やかな衣装に舞台演出、ダンサーたちの素晴らしい踊りに終始魅了されあっという間に時間が過ぎてしまいました。
ずーっと観ていたかったです…

やはりバレエは最高！！
また踊りたいなぁ…🩰とも若干思いましたが、もうそんな無謀なことは致しません。笑
これからは観る専門でバレエを楽しみたいと思います😉

次は何の舞台を観ようか、観たい演目やダンサーの方が多くて悩ましいです✨

【番外編】

舞台の前に軽く腹ごしらえをしました！

食べてみたかったVIRONのクレープ✨

エシレバターと砂糖のみというシンプルなものでしたが、シンプルイズザベスト！！ものすごく美味しかったです🤤
テイクアウト専門なので雨の中お外でかぶりつきました笑

クレープからのバレエ鑑賞の流れはもう完璧でした💯

VIRONはパンの朝食もとても幸せな気分になれますので、よかったらぜひ行ってみてください🥐🥖

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004626/top_amp/

namaste🩰ヒカリ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。

私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎

バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴

こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎

無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌

かわいいですよね！💛

kaya 

こんにちは、由衣子です😊

何かを選択するときに、環境や動物に優しいものを選びたいと心掛けています。

この心掛けが、ものごとを選択しやすくしてくれていて、とっても助かってます🥰
生きていくって日々選択の嵐なんだもん！

さて、わたしスタバによく行くので、そのたびにカップのゴミが出るのは心苦しく。

コーヒー用にタンブラーを買いました🥰

そしたらごみが出ない以外にも、いいことがたくさんあってびっくり❤️

まず紙カップやプラスティックカップで飲むより断然おいしいの😳保温もされます💕
そして毎回20円引き！これ地味に嬉しい😂
初回はドリンク1000円クーポンも貰えます。

なんかもう、マイタンブラーを持たない理由が見当たりません🤔❤️

地球のためにできることを選ぶと心がほくほくします🥰自分以外の誰かを思う気持ちが、心を豊かにするのだと思います💓

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

パン教室でキャラメルナッツのパンを作りました🥐！
お友達に誘われて去年から始め、月1くらいで行ってます！
ぺたぺたの生地をこね続ける事で少しずつ形になっていくのが、とっても可愛い❤️笑
焼き立てのパンはとっても美味しいです☺️！

お家で復習しないので上達はゆっくりですが😂笑
細く長く続けていける趣味になっていったらいいなと思います☺️！

皆さんの趣味も、是非お聞かせください〜❤️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは☆えりです！

少し前に学びを深めに行ってきました♪
今回は胸郭や頸椎について。

身体に関する新しい情報がたくさん溢れている世の中で、何が本当に良いのかしっかり見極めたり、どうしたらレッスンにうまく取り入れられるか？とか、自分も日々アップデートしていかないと、置いてけぼりになっちゃいますよね！

インプットも大切♡
そして皆さんにシェアすることで、自分の中でも整理できるし、アウトプットも大切♡

この写真の私、真剣にケータイでビデオを撮っているんですが、録画ボタン押せてなくてなーんにも撮れてないのをまだ知らなかった時の写真。
後で気づいて、ビックリ！！！🤣

一緒に受講していた方に、抜けていた部分を送っていただきました！感謝♡

少しずつレッスンに取り入れていきますね♡

おやすみなさーい☆

こんにちはREIKOです！
蒸し暑くなってきましたね😅
餃子×ビールがしみる季節になってきましたww

私、お酒は弱いので、そんなに量を飲めないのですが、食べることは大好きです！

ふと、自分のストレス解消法はなんだろう？と考えたとき、やっぱり美味しいものを食べることだな！と思いました✨

10代後半～20代前半は体型管理が難しく、
ダイエット=ストレスになっていて、楽しく食事ができていませんでしたが、

最近は、なるべく身体に良いものを食べ、たまにジャンキーなものもOK👍

ストレスにならない食生活！を心がけたことで、食べることが楽しくなり💡
食事=ストレス解消=健康！！
にシフトチェンジをすることができました。

人それぞれ自分にあった食生活があると思いますが、何事も神経質になりすぎないことは大切ですね😅

さて、来週5/27は三軒茶屋スタジオでもピラティスクラス代行をさせていただくことになりました！！

レギュラーの
戸越銀座スタジオ(水)19時30分～
と

三軒茶屋スタジオ(木)19時30分～

私のクラスは、
正しく美しい姿勢で日々を過ごしていくのに大切な身体づくりを目指した内容となっています！

ざっくりした、目標にはなりますが😅

長年バレエを踊っているからこそ分かる｢正しい姿勢｣の大切さ！

それこそ、食事を減らしてストレスのたまるダイエットをするより、姿勢を意識して過ごした方がよっぽど美しい体型になれます！

クラスの１時間だけではなく、日々の生活で、習慣的にその姿勢を維持していくのに必要な筋肉をしっかりトレーニングしていければと思います！！

では、皆様にクラスでお会いできるのを楽しみにしております！

REIKO

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！

ピラティスもヨガも
一つ一つの動きにとても沢山のポイントや注意点があるかと思います！
そのポイントを一気にやろうとすると、どうしても抜け落ちてしまうポイントが出て来てしまう😭
そんな方も多いと思います💦

レッスン毎のテーマを決めることで視点が変わり、
同じ動きでも気をつけたいことが変わってきます✨
ポイントが絞られると意識しやすくなりますね☺️

今のレッスンテーマは
「呼吸のコントロール」

ゆっくりな動き、速い動き、
どのテンポの動きでも、はき出す息の量を調整することで
毎回はききる！！を目指します✨

呼吸が深まり、お腹への効き方が変わってきますよ😊❤️
是非お待ちしてます！

写真は頂き物のいちご🍓！
果物はなんでも大好きですが、いちごってなんか特別感あるんですよね〜😊🍓笑TOMOE

こんにちは🍀いづみです。

雨の日も多くなり東京も梅雨入りしたのかな？と思う今日この頃。。皆さま元気にお過ごしですか？😊

ナチュラグラム祐天寺でのレッスンが残り1週間となりました！寂しい！！
連日レッスンに来て頂いたメンバー様から元気な赤ちゃんを産んでくださいと優しいお言葉を頂き本当に嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです🙇✨
23日(日)8:00～/9:20～
25日(火)13:30～
28日(金)10:30～
30日(日)8:00～/9:20～

祐天寺での残りのレッスンはこちらです！お時間ありましたらぜひお待ちしております😊
戸越銀座では金曜夜クラスのみ来月までレッスンさせて頂く事になりました！
皆さまとの時間を大切に。レッスンさせて頂きます🧘‍♀️💕

　　　　　　　　　いづみ

こんばんは、愛子です。
ここ数年趣味らしい趣味がなくって、強いていうなら旅行が唯一の楽しみでした。
そんな唯一の趣味すら奪われた2020年。。
途方に暮れていた私は、ふと思いつきでTシャツをつくりました👕

もとは、自分の着たいTシャツがなくって、それなら作ってしまおうと思ったのがきっかけです。

デザインするのももちろん初だし、アパレル勤務した経験は人生で計算すると1秒ほどだし(一応あるんです笑)、
自己満足のために作っただけでした。

それなのに！！まさかの沢山の人が欲しいと言ってくださって、昨年より細々とTシャツを作り続けております。ありがたいことに、ほしがってくれる人がいて感謝しかないです🥺

1番伝えたい言葉はこれ。

INHALE LOVE    愛を吸って
EXHALE PEACE   平和を吐き出す

世界中の人がこんな呼吸をしたら、世界はどんなに素敵になるだろう。

↑記念すべき1作目。
ゆかこ先生もレッスンで着てくれるので、見たことある方も多いかもー💛

きづけば私にとっての新しい趣味になりました。
次どんなの作ろうかワクワクしてます♫
もしご興味ある方いらっしゃいましたら、お声がけください♡

皆さんこんにちは☺️
梅雨入りするのか、、、？
ジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

知り合いのヨガインストラクターの方がレギンスをプロデュースされたので先日久々にフィットネスモデルをしてきました！

とても伸びが良く履き心地も良いレギンス！

私はヨガポーズ等をしたりとスチール(写真)を撮ってきました！
テキパキとした進行でやっていったのであっという間に終わり、楽しかったです☺️

6月30日に通販番組で発売するのでテレビ放送する予定です。また詳細が分かったらお知らせさせて下さい♪♪

撮影現場の写真が無く、、文面のみの投稿ですみません、、、💦笑

では、またレッスンでお会いしましょう♪♪☺️
お待ちしております！

RUMI