こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

以前blogで少し書きましたが、ウイスキー検定を受験し、忘れた頃に合格通知が届きました🎉

ウイスキー検定でここまで聞くのか？！と思うようなウイスキー生産国の歴史から文化まで幅広く問われる問題ばかりで勉強中は申し込んだことを少し後悔しましたが🤣、
新たな趣味のひとつとして深掘りできる機会ができました🥃

活用する場は今のところほぼなさそうですが、実家にでも帰省した際にウイスキー好きの父にうんちくでも披露したいと思います笑

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

▼ 【自律神経を整えるヨガ】安眠効果も抜群！疲れた心と身体を癒すヨガ

以前も自律神経の動画はアップしているのですが、今回は異なる流れで動画を作ってみました🤗

最近またグッと寒さが増して身体の硬さが感じられる方も多いと思いますが、ご自宅でも呼吸を深めながらゆったりとお身体緩めていただけたら嬉しいです✨

よろしければチャンネル登録もよろしくお願いします🙏

namaste🥃

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんばんは、愛子です。
さてさて、ようやく近場で楽しむことに慣れてきました。最近は自転車でいろんなところへ行きます🚲
たいていは飲食店ばかりですが（笑）

先日いったのは麻布十番のベーグル🥯屋さん♡

一歩入っただけでウキウキがMAX！！
だって、あまりにもニューヨークっぽい！！！

久しぶりの高揚感❤️

昔はベーグルが大好きで食べまくっていましたが、ここ最近はグルテンをとらないようにしてたので随分と久しぶり。今日ばかりは解禁しました♪

だってこんなに可愛いんです💕
ユニコーンベーグル🦄🥯

もっちもちで美味しかったです♡

皆さんこんにちは🌞
今日も暖かく気持ち良い天気。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

冬になると、なかなか洗濯物がパリっと乾かなくなってくるので早めにカーペットを洗いました！
年末の大掃除には🧹🧼🧽早いですが、、、笑

気持ちよいー！

カーペットの上でゴロゴロ。
愛犬とゴロゴロ。

今日はナチュラグラムのレッスンではありませんが、
今日も元気に運動してきます！

次回は日曜日の高円寺スタジオで皆さまをお待ちしております☺️！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

11月頭に、お家をお引越ししました🏡

左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。

右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎

新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨

Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶

こんにちは、REIKOです！10月は仕事の都合によりお休みをいただいておりました。
11月もあっという間にもう2週目ですね！

ホントに1年って早い😱😱

先月は、なかなかバタバタしていたのですが、間をぬって弾丸で伊勢神宮へ日帰り旅に行ってまいりました！

お伊勢参りは三度目なのですが、毎回そのエネルギー、空気感に圧倒されます。

日頃の感謝をお参りし、心も体もリフレッシュできました。

少しずつ寒くなってきましたが、身体の芯から暖まっていけるようなレッスンをしたいと思っております！

スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！

REIKO

皆さんこんばんは🌇

もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。

午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！

1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！

ですね😍
お待ちしてます。

もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️

RUMI

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸

と言いますのも私の代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました👩‍💼（年齢がバレますね笑）

あれからあっという間の10年。
この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、

こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せです🌸

私は母校の三大校領である

信念徹底・自発創生・共同奉仕

という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。

大学時代にゼミの教授から
『女性も一生社会と繋がっていなさい！』
と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みだった大学生でしたが笑、
『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも、母校の教えが大きいと思っています。

この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張ろうとシンプルに思えたとても良い1日となりました✨

素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします🙏

美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🍁

namaste🎓ヒカリ

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♡えりです。
今日は脚の筋バランスを整えるようなエクササイズでしたね♡

皆さま、しっかりもも裏使えましたか？
今日1日、そこを感じて過ごしてもらえたら嬉しいです♡

太ももの前側外側優位から、内側裏側へと意識を変えていきましょう！

おつかれさまでした♡

Instagram♡ eri_kaneko_1205

こんばんは、愛子です。

先日原宿で開催されているエルメスフィットへ行ってきました🧡

エルメスの世界観の中で、エルメスのグッズを使って行うエクササイズを体験してきました！

このオレンジ。
女性なら誰しもが心躍りますよね🥺🧡

ヨガを受けたかったのですが、予約いっぱいでした。
私が受けたのはレザーグッズワークアウト。
エルメスのお財布をもって行うエクササイズ。

高級なもの持って行うのだから優雅なワークアウトに違いないと呑気に写真撮ってるはじまる前の私がこちら。

ところが。。
信じられないくらいハードでびっくり。
お尻が壊れるかと思いました（笑）
火曜日に受けたのに、いまだに超筋肉痛です。。

それにしても素敵な空間でした。
写真載せきれないのが残念ー🥲

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨

今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！

久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰

 

 

さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘‍♀️

▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善

 

▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ

椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆‍♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️

それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠

namaste🍁

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