こんにちは！
今日から7月ですね。
月が変わると新たに『がんばろ！』って気持ちになります♫
今日はお仕事前にジムでトレーニングしました！
週に1〜2回水素水片手にジムで自主トレしてます！！！
水素水は今ではスーパーなどでも簡単に買えますが、
水素水を飲むことで体脂肪が燃焼されやすくなったり、悪玉コレステロールや中性脂肪が減少するとも言われています。
代謝アップも期待できるのでダイエットには効果的です♫
私は、飲む水もいいものをと心がけてます(^^)★
さて今月も
日曜日14:50-15:50ピラティス(下北沢)
火曜日10:00-11:00ピラティス(戸越銀座)
お会いできるの楽しみにしています❤︎❤︎
AKO
Instagram:@a.szxx1207
こんばんは🌟佑佳子です
明日が7月とは…時のスピードに追いつけていない気がします。そして、今から取り戻したいと思います。笑
6月は元の？新しい？生活に順応するために、私たちみんなとてもパワーを使ったのではないかと思います。
公共の場所で咳ばらいは絶対できない❗️のような、あらゆる場面に緊張感があったようにも思います。
ということで、
最近は家にいる間は、限りなくゆるる〜ん🍵とラフな格好でリラックスして過ごすようにしております😆笑
力を使ったならば、その後にはゆるめる。
レッスンでもこのことをお話しさせていただく機会がよくありますが、これは全てのものに共通するのだと感じます。
＋と−があり、明るさと暗さ、そして力強さと柔軟さ…
どちらも必要で大切だという当たり前のことをふと思い直したりしていました。
もしかすると今私たちは、私たちが思っている以上に、緊張を抱えているかもしれません♪
許される限り、おうちでスーパーリラックス✨
おすすめいたします💖
個人的にはやはり、ヨガをしてリラックスが一番だと考えます😎✨笑
ちなみに、極上のリラックスタイムを過ごしたい日には、抹茶ラテ＋胡麻団子or草団子をソファの上で休憩しながらいただいております🍵🍡✨
7月もよろしくお願いいたします💖
Namaste,
佑佳子
こんばんは、由衣子です。
え！今年半分おわったの？！
って毎年驚いてる気がします。笑
わたしは今日、あさってに控えたお引越しに向けて、新居のお掃除にいってきました。
マイホームではありませんが今回は長く住むつもりでいるので、できるだけ楽してキレイを保てるようにトイレと床の溝を埋めたり、コンロの溝を埋めたり、お風呂のドアをメンディングテープで覆ったりしてみました。
気持ちよく過ごせる家づくり、今後の自分に期待とエールを込めてきました😂💕笑
さて、そんなこんなで、スタジオが再開して1ヶ月、なかなか体力は戻りません。
引越しの準備も重なり、頭が忙しい日々が続くなか、改めて感じること。
心からの休息の大切さ🍀
「〜しなくちゃ」「〜するべき」「〜したい」
あれもこれもと無意識に巡る意識から離れる。
そんな時間がとっても贅沢で、ふわっと前向きな自分でいるためにとっても大切なこと。
そうでなくても体も心も重く感じやすい梅雨の時期、頭の力を抜いて、心をゆるめる時間を大切にしたいと、心から感じる6月最終日です😊
今この瞬間に身を委ねる時間を少しでも作って、じめじめな季節もほわっといきましょう！
由衣子
こんにちは。
愛子です。
ヨガウェアってどこで買ってますか？
とたまに質問を頂きます。
私は海外旅行によく行くので、その時に買うことがほとんどなんです。今年は行けそうにもないですが😭
ルルレモンとかaloとかが人気ですよね。
でもそれなりにお高い。。
お手頃なところでオススメは、UNIQLOとかGAPかな。
前はforever21もオススメしてたけど撤退しちゃいましたね。
今GAPは50%オフです！
ぜひ見に行ってみてくださいねー❤️
※GAPの回し者ではありません笑
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
皆さま如何お過ごしですか？😊
梅雨真っ只中。「体がだるーい」という声も多く聞くようになりました☔
最近のクラスでは、梅雨の重く、怠くなった体を、全身の巡りをよくするシークエンスで内側から軽く、滞りを取り除いていきます🎐
クラス後の、爽快なみんなの声と表情✨
心身が浄化されエネルギーがクリアになっているのがよく分かります☺
エネルギッシュに動くクラスは特に浄化が強く、クラス後のみんなのエネルギーが高いこと。それは全身から伝わってくる程🌿
湿度が高い今年の梅雨。
感じる不調を、どう”快”な状態へシフトするか？
クラス前、「今日はすごく良い状態です！一人カラオケで発散してきました！」と元気に仰ってた生徒さん😊
素晴らしい〜👏👏
自分のコンディションを自分自身がマネージする。
そのための行動をする。工夫をする。
それは日々、ご機嫌でいるための大切な要素ですね👌
今週もスタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています😊✨
Nozomi
おはようございます、由衣子です。
今日は3月にお迎えした我が家の愛猫、福太郎をただただ自慢するブログです☺️笑
親バカ全開です。
幸せになりたければ猫を飼いなさい、なんて言葉をどこかで聞いたことがありますが、
本当に、賛成です。
毎日にゃんこに癒されてます🐾
同じく猫すきの方と話をすると、すっかりうっかりだいぶ普通に盛り上がってしまいます😂
愛猫ちゃんがいらっしゃる方は、スタジオで是非教えていただきたいです💕
最後にはみ出ちゃってるお尻をどうぞ🍑
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
毎週日曜日の午前中は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当しています🙋♀️
レッスンが終わると、ちょうどランチ時。
朝8:00から立て続けでレッスンをしているので、
お腹がペコペコな日は、そのまま、戸越銀座でランチをして帰る事があります。
先日は、戸越銀座駅を出てすぐの路地を入ったところにある、
ミートソース専門のお店で、「ラムめし」と言うのを頂きました🥰
ラムのひき肉がごろごろとしっかりしていて、
食べごたえ抜群！でした！
ラム肉、だいすき💕
(いつもはラム肉のミートソースパスタを注文します😗)
普段は冷たい飲みものはあまり注文しないのですが、
美味しそうだったので、ついついアイスコーヒーもオーダーしてしまいました🥰
日曜日はスタジオのレッスンに加えて、午後に自宅での仕事もしているので、
合間のランチは、とても良い気分転換&休憩時間になります。
ついつい、神経質になりがちで、気が休まらない日々ですが、
息抜きを入れながら、ほどほどに過ごしましょうね🥰
最近は雨が多いので、
たくさん雨が降ってくれた日は、あえて雨の音に耳を澄ませながら、
五感を使って梅雨を味わえるようなクラスをさせていただいています。
少しでも心穏やかで静かな時間を過ごしていただけますように。
スタジオでお待ちしております🧘♀️
kaya☂️藤居香耶
こんにちは🌞佑佳子です
今日もまた自粛期間中に始め、
今につづくシリーズを…お届けいたします💖笑
📸ブラシの写真？？
そう、リンパブラシ❣️です。
そして自粛期間中には人生の師だと思っている、ミランダ・カーが展開するKORA Organicsの製品をオーストラリアから取り寄せ、いろいろ試しながら過ごしていました。笑
その中で、KORAのオリジナル製品ではない(笑)ミランダ一押しのAroma therapy associates LONDONのリンパブラシを入手し、早速試してみたところ…
あれ、ちょっと痛い…
が最初の感想でした。笑
しかも、肌に傷がついてしまうのではないかと思うレベルで。笑
しかしながら、記されている使用方法に間違えは無さそう…それでも信じて少しの間ブラシをサッサッサ〜と使ってみると…
なんとも言えないポカポカ感と肌のスベスベ感☺️💖
感動しました🥺❣️
リンパブラシ、寝る前にサササ〜と流してボディクリームをしっかり塗る。新しいルーティーンの一つになりました。自分の身体のために一手間かける。のような、
素肌だけではなく内なる心の潤いも感じることができます☺️💖
日本では店頭で見ることがほとんどありませんが、きっとこれから日本でま流行するのではないかと思っています😎✨笑
気になる方はぜひインターネットで探してみてください♪
それでは🙏🏼💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは。愛子です。
今月からパークヨガも再開しました。
緑に囲まれて深呼吸するって、やっぱり最高。
お家にこもっていたから、広い場所が気持ちいい。
そしてマスク生活だから、マスクなしで存分に深呼吸できるのも気持ちいい。
ワインのような美味しいぶどうジュースと高級ポテチで、ヨガ後のピクニックを楽しみました❤️
外で食べると、いつもより美味しく感じられます😊
こんばんは🌟佑佳子です✨
自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑
こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪
わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️
レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡
また更新します❣️
Namaste,
佑佳子