こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

定期的にブログを更新しようと思いながら、バタバタとしており気づけばもう11月も後半！
一足お先に師走が始まっているような気さえします🏃‍♀️

先日新海誠監督の『すずめの戸締まり』を観てきました。

ほぼ何の前情報もなく観に行ったのですが、涙腺が崩壊するほど泣きました…笑
『3.11』を題材にしたストーリーなので賛否両論あるようですが、新海監督の強いメッセージが胸に響き、マスクがビショビショになるほど😭

感想はあえてあまり書かないようにします🙏
ただ、素晴らしい映画に出会えてよかったです。

今年はまだスラムダンクも残っているので、非常に楽しみです🔥笑

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消ヨガ】です🧘‍♀️

座ったままできる肩こりスッキリ解消ヨガ｜肩甲骨を緩めて血流改善

寒くなると血流の滞りや洋服の重さなどから、どんどん硬くなる肩周り😭
今回は座ったままできる肩こり解消ヨガになります。
隙間時間などを使ってこまめにメンテナンスをしてあげてくださいね✨

昨日は半袖でも過ごせるような陽気でしたが、今日は打って変わってとっても冷えますね❄️
ヨガでじんわりと内側から身体を温めていきましょう🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

姉が海外出張のお土産をくれました♡

「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂

最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？

レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇‍♀️ありがとうございます！

明日もスタジオにてお待ちしております♡

KAYA👼

こんにちは
さきです❤️

先日お友達と火鍋を食べに行ってきました🎵
きのこはおかわりして〆まで完食✌️

身体にも美容にもいいからとついつい食べすぎます😅

漢方の力は凄いですよね
体も温まり翌朝も体の調子が良い🎵🎵

口に入れるものでからだは作られている
日頃から意識して過ごしています😌

美味しい火鍋屋さんあったら
是非教えてください☺️🎵

さき

こんにちは、えりです。
ネイルオイルをお友達がプレゼントしてくれました！

ukaとジュエリーブランド、アルティーダウードとのコラボ♡

ひとつひとつ砕いた宝石が入っているの！
私がいただいたものは、ガーネット&タンザナイト✨

ブレンドされた精油と宝石の組み合わせで、それぞれ働きかけてくれるチャクラが違うんですって！なんだか神秘的ですね☺️

いつも指先がガサガサしていたので、これでツヤツヤに潤いそうです💕

ホリデーシーズンに合わせて、たくさん可愛い限定商品がでていますね！
皆さんは何か購入しましたか？
毎年狙っているものとか、ありますか？🤭💕

こんにちはさきです😊

最近は少し気温も下がって寒くなって
来ましたが、天気も良くて秋晴れが
気持ち良いですね🎵🎵

東京も紅葉が綺麗で
目に入ると写真を撮るので秋は
写真フォルダに景色の写真が増えます😂🎵

目黒川の桜並木も紅葉していて
春も秋も楽しめて綺麗な景色でした❤️

寒くなってくるので身体の冷え予防も
クラスに取り入れております。
是非クラスでお待ちしてます😌

さき

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

お友達フェレットのB太郎さん♂が家に遊びにきた時の写真をご紹介❤️
マッサージローラーがとってもお気に入りで、遊んでいた最中にこんな事に、、😂❤️
お尻可愛すぎやしませんか🍑？？
短すぎる足も可愛い😂❤️

私もペット飼いたくなりましたよ〜🥰
ちなみにワンコ派です✨
　
おもしろ可愛いペットちゃんのお写真なんかあれば是非見せてください☺️🌸
　
スタジオでお待ちしてます❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは✨
昨日にもお話しした皆既月食🌖✨
ちょうど先週の火曜日のヨガクラスの時だったのですが、無事帰宅時に綺麗な月を見ることが出来ました^ ^

写真にパチリ🤳
わたしも上を見上げて撮りました👀
いかがですか？？

結構綺麗に撮れたかと思います😂
（写真上手く添付できてなかったらすみません）

これからまだまだ寒くなる季節🍁
皆様暖かくしてお過ごしくださいね♪

来週も火曜日にお待ちしております^ ^

こんにちは☺️

今回はふるさと納税についてのブログを。

毎年何にするのかワクワクしながら見るのですが、今年はお肉を頼みましたー！！🥩
宮崎県西都市。

まだ納税枠があるのでまだまだ調べてみます。
応援したい地域を調べたり、、、
犬猫、動物の応援納税📣

今年も２ヶ月切りました！
今月は背骨へのアプローチをテーマにしています。
ピラティスをご受講されている方の中に背骨の感覚があまり感じれないと言うご意見をたまに頂きます。
背骨の感覚がないとピラティスを受けていても何のためにやっているのか？
今何をしているのか？
分からないまま進み何となく動いただけで終わってしまいますよね😭
もったいない！
なので、感覚を入れてあげる事により自分の体を知ることに繋がってきます！

フローで行っていくのでレッスンスピードは少し早めですが、是非是非いらしてください☺️
お待ちしてまーす！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

冬の楽しみは、焼き芋♡

ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！

今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。

焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂

そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！

リュウジのバズレシピです◎

20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡

kaya🍲

こんばんわ
さきです😊

先日、冬が旬の宮城名物
はらこ飯を食べに行ってきました💓

人気店で平日も約20人待ちでしたが
大好物なので並びました💦！

これと鮭の白子焼きで
お腹も心も満たされ大満足です👍✨

よく駅弁でも買うのですが、やっぱり
できたて最高です💓💓💓

冬の間宮城に行く際は是非
食べてみてください🎵

さき