こんばんは、愛子です。
昨日は友人宅でご飯をよばれました。
メニューはこちら♡
秋刀魚♡
今年初めてたべました。
ここ数年すっかり高級魚の仲間入りをした秋刀魚さん。
おかげでなかなか食べられない😂
今年初どころか、何年ぶりかわからないくらい久しぶりでした。
やっぱり美味しいですね。
秋は美味しいものがたくさん。
しっかり食べるためにも、しっかり動かないとです🧘♀️
発表会
皆さんこんにちは☺️
先週の日曜日はお休みを頂いた為高円寺のレッスンが休講になりご迷惑をお掛けしました💦
今週はありますので是非お待ちしております😆
その日曜日に教えているダンススクールの発表会がありました！！
皆んなキラキラしていて可愛い😍
4ナンバーを担当しました！！
本当に発表会を追う毎に上達しています！
次の発表会が楽しみです♪♪
今日は19:30〜中目黒スタジオでピラティスあります！！
湿度が高いと呼吸が浅くなりやすいので是非深い呼吸が出来るようにピラティスで肺機能を高めていきましょ☺️
お待ちしてます！！
RUMI
Wednesday Morning 🌞
おはようございます！
水曜日！
たった今今月から新しく担当する経堂スタジオでの
朝のレッスンを終えて帰ってきました！
来て下さった皆さま、ありがとうございました！
そうなんです、今月から経堂で担当するレッスンは
水曜日10:30〜
木曜日19:30〜
土曜日9:30〜
の3つになります！
9月、秋めいてきましたね🍁
今月もよろしくお願いします🍇
因みに、本日から外国人観光客がツアーでなくても旅行代理店を通して予約したら日本に来れる様になるそうです。
とは言えまだ人数制限がありますが、
この後紅葉シーズンにどのくらい観光客が戻りますかね🤔
では
Have a good day!
Senri
懐かしの空間
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日雅叙園の和室玄関にて、法人企業様のヨガレッスンを担当させていただきました✨
んー、、なんとも懐かしい空間🥺💓💓
雅叙園でのモーニングヨガのレッスンがコロナで休止になり、
早くも1年半以上もの月日があっという間に過ぎてしまいましたが、
改めて素敵な空間だとつくづく…✨
この久しぶりの幸せなひと時を私自身も噛み締めていました☺️
この時は社内研修ということでヨガが初めての方も多かったですが、
非日常空間でのヨガがスペシャルで思い出深い時間となっていたら嬉しいです🌸
モーニングヨガの再開まではまだ少し時間がかかりそうです🥲
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、
【お風呂上がりのストレッチルーティン】です🧘♀️
ストレッチルーティン｜お風呂上がりの毎日ヨガで心も体もゆるめよう
お風呂上がりはストレッチのゴールデンタイム🛁✨
お風呂上がりにストレッチを取り入れることで、
柔軟性UPだけでなく、質の高い睡眠にも繋がります🙆♀️
ぜひ、毎日のルーティンとして一緒に行ってみてくださいね☺️
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ありがとうございました！
こんにちは💛
長らくお休みいただきありがとうございました！
明日からレッスン再開します😊
まだ、咳が止まらなくなってしまう時もありますが、お水を飲んだり、喉スプレーしたり、飴を舐めたりしながら、過ごしています。
レッスン中、声が聞き取りづらいかもしれませんが、よろしくお願いします！
それでは、明日祐天寺でお待ちしています💛
Eri
しっとりな九月のはじまり☔️
皆さま、こんばんは✨佑佳子です🌹
気がつけば9月。
ナチュラグラムの玄関に落ち葉が🍂侵入し始め…
夏の終わりを感じたりしています🤭💕
先日は母の誕生日を祝うために、約半日ほどではありますが、実家に帰省しました。
実家が近いことが理由なのか？帰省するね！と伝えると、いつも当たり前のように両親が私の自宅まで車で迎えに来てくれます🤭笑
「家族」との付き合いは、
距離が近いからこそ、
難しいことが沢山あるのではないかと思います。
昨年末に両親が、
「結婚とか、出産とか無理にしなくていいのよ。」
「自分の人生を生きれば良いのよ。」
そんな話をしてくれたのですが、
その時、改めて私は良い両親のもとで生まれ育ったことを実感しました💖
4歳の甥も、とても4歳とは思えない？！言葉と共に全力で愛を伝えてくれるので、これからもオバとしての責務を果たすべく❣️沢山の勉強道具を買ってあげようと思います🥰笑
リフレッシュとパワーチャージができた今週も、
スタジオで元気にお待ちしております🙏🏻💕
来週も金曜日にブログ更新いたします♪
📸写真は今日久しぶりに訪れたカフェにて☕️
Namaste,
佑佳子
10年
こんばんは、愛子です。
7月でヨガインストラクターになって10年になりました。
この仕事を10年も続けてこられたことに驚くと同時に、受けてくださる生徒さんに感謝しかありません。
私1人では何も成り立たないです。
来てくださるからこそレッスンをすることができます。
改めていつもありがとうございます☺️🙏
写真は10年前に一緒にヨガを学んだ仲間たち。
先週10周年ということで集合しました。
全員集合は叶わなかったけれど、みんな今でも仲良しです。この仲間がいなかったら、とっくにヨガをやめていたかもしれない。
大人になってこんなに深く繋がる友人ができるなんて思ってもいませんでした。
ヨガ様様です。
この次の10年、20年、30年先までヨガを続けていけたらいいなぁ。
皆さま今後ともどうぞ宜しくお願いします💖💖💖
季節は変わる
8月後半はお休みいただきありがとうございます。皆様にはご迷惑をおかけしています🥲
そろそろ回復してもいいころだと思うのですが、なかなか、体が言うことを聞いてくれません。
ですが、日曜日までには元気になってレッスン再開したいと願っています！！
喉の腫れがひいたら、声を出す練習もしなくちゃ！！
はちみつがいい仕事してくれています🐝💛
おすすめです！
朝晩気温が下がるので、皆さんも体調崩さないようにご自愛下さい❤︎
おうちに篭っているうちに、季節が変わってしまいそうです🥹🌿さみしい。
Eri
開脚
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
暑く、長い8月も今日で最終日…
まだまだ残暑はあるものの、少しずつ秋の気配を感じますね☺️
今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【開脚がやりやすくなるストレッチ】をご紹介します！
身体が硬い方必見！誰でも開脚がやりやすくなる股関節ストレッチ
身体が硬くて開脚が苦手…と言う方はとても多いですが、開脚を目指す過程で身体にとって様々な良い効果が得られます！
・血行促進
・冷え性、むくみの改善
・姿勢改善
・ケガの予防
・代謝UP ・アンチエイジング
などなど、メリットだらけ👏🏻
必ずしも180度ベターっと開脚できることが良いわけでは決してないので、
コツコツ一緒にストレッチを続けてみてくださいね！
みるみる身体も心もやわらかくなっていきますよ☺️💓
それでは9月もよろしくお願いします🍁
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
継続ってすごい👏
こんにちは🏄♀️由衣子です！
今月もありがとうございました🫶
クラスに継続して参加してくださっている方々の進化を感じる日々にウキウキ幸せをいただいています😌
続けるって、本当にすごいこと🫧
前向きにチャレンジする気持ちを忘れずに、楽しみながら続けていきましょう🥰
可能性は無限大です🌿
9月もよろしくお願いします🫶
あ、9月から祐天寺でのクラスが増えます！
火曜日9:00からです👏
ナチュラグラムショットを添えておきます🤳
由衣子