皆さまお元気ですか？☺
お久しぶりです。いづみです🍀

ナチュラグラムのスタジオが休講になってもうすぐ1ヶ月…緊急事態宣言がさらに延長になり、もう少し辛抱が続きそうですね💦
早く皆さまにお会いしたい!!!

今までの人生で機械系には疎く全く手が出せなかった私ですが😅
会いたい人にも会いにくい今
ニュースを見るだけでもストレスを受ける今
運動不足になりやすい今

オンラインを通して少しでもお役に立てればと…

遅ればせながらこの度オンラインレッスンを始める事にいたしました！
ヨガを通してこの時期を乗り切るお手伝いをさせて頂けたら幸いです🙇✨

5月は毎週月・金の夜21時から1h開催します。
テレワークでお疲れの方や日中は子どもとの時間で自分の時間が取りにくい方に向けて少し遅めの時間からのスタートです。
お気軽にご参加ください😇

☆おやすみ前のリラックスヨガ☆
5/8(金)21:00～
5/11(月)21:00～
5/15(金)21:00～
5/18(月)21:00～
5/22(金)21:00～

参加費1100￥
(PayPalのネット決済にて)

参加方法🍀
※パソコン・スマートフォンからZOOMアプリをインストールして頂きます。
アカウントは作らなくてもお伝えするIDとパスワードの入力でご参加可能です！

準備するもの🍀
※パソコン・スマートフォン・ipad
※動きやすいスペース
(ヨガマットがあればご使用をおすすめします。)
※ネット回線が繋がりやすい環境
※お水やタオル

ご参加希望の方はInstagramのDMかメールにてお問い合わせ下さい♪

Instagram ID↓↓
sao.makiizumi

メールアドレス↓↓
4094saori@gmail.com

お会い出来るのを楽しみにしています💕

　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

この度、オンラインヨガの準備が整いましたので、ご報告させてください🌟

現在5/5〜5/24までを予定しています
レッスンスケジュールは、ナチュラグラム HPにも掲載していただいておりますので、ご確認いただけると幸いです😊

では早速！クラスの内容はこんな感じです🌟

<Core Flow Yoga>☆☆
体幹を意識しながら呼吸と体を繋げていきます
しっかり動きたい方、運動不足な方、ヴィンヤサ ヨガが好きな方におススメです

<Morning Yoga>☆
代謝を上げて気持ちのいい1日のスタートに
ベーシックなポーズで体を整えていきます

<Enjoy Flow Yoga>☆☆☆
とにかく楽しみながらアクティブに体を動かす45分！一緒に汗流しましょう！

<BASIC Yoga>☆
無理せず、自分と向き合うクラス
ハタヨガをベースに呼吸とヨガのポーズを丁寧におこなっていきます

費用
1か月フリーパス　4,400円(税込)
3回チケット　　　3,300円(税込)
1回チケット　　　1,100円(税込)

支払い方法は詳細メールを個別に送らせていただきます🙏(peatix or PayPay)

興味のある方は
インスタグラムorメールアドレスにご連絡ください
インスタグラム
@yumayoga07
メールアドレス
ym07150930@gmail.com

みなさんが楽しく参加出来るアットホームなクラスにしていきたいと思っています✨

1つのデバイスからご家族での参加も可能です
お気軽にご連絡ください🧘‍♀️❤️

それではまた♬

YUMA

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

中々ブログが更新出来ず、ご無沙汰しておりました😓
お仕事が出来ず、皆さんにお会い出来ないのはとても寂しいですが、私は元気に過ごしています😊

むしろ、食べ過ぎて増量してしまったので..
今月から食生活と、お腹周りの引き締めエクササイズを頑張ろうと心に決めました😂

オンラインのクラスも今準備中です❤️
もう少ししたらまた報告させてくださいね‼︎

また、プライベートレッスンを希望されてる方がいらっしゃいましたら、気軽に連絡していただけると嬉しいです😊

Instagram
yumayoga07 

メールアドレス
ym07150930@gmail.com

今私に出来る事を続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします❤️

それではまた💖

YUMA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊

blogの更新をすっかり忘れてしまっておりました…😓
自粛生活元気でお過ごしでしょうか？？

ナチュラグラムのHPのトップにも掲載をいただいていますが、土日のみ固定の時間でオンラインレッスンをスタートいたしました！
お時間が合えばぜひご参加ください🧘‍♀️

■毎週土曜日　朝8:00〜15:00
（5月9.19.23.30日）
【モーニングフローヨガ】
→比較的ヨガに慣れている方向け（太陽礼拝Aの動きがわかるレベル）のクラスです。朝から気持ちよくフローで身体を動かしましょう☀️

■毎週日曜日　14:00〜15:00
（5月3.10.17.24.31日）
【リラックスヨガ】
→ヨガや運動に慣れてない方でもご参加可能なクラスです。凝り固まっている身体を緩めるようにほぐしていきましょう。

■料金:1レッスン1000円
（お支払いは基本的にPayPalでお願いしております）

ご参加希望の方はインスタのDMかメールアドレスからご連絡ください😊

■Instagram

hikari.yogalife

■メールアドレス

hikari.kazami.yoga@gmail.com

もしスケジュールが合わないようであればプライベートレッスンのご依頼も引き続き承っております。

Zoomの使い方が分からない方も遠慮なくお声がけくださいね！
まだまだ続く自粛生活、ヨガを取り入れて心も身体も健康を保ちましょう✨

みなさんの生活に笑顔がありますように…🌈

namaste🌼ヒカリ

こんばんは☆☆☆

今日から5月に入りましたねっ！

自粛が延期しそうな感じですね..

中々思うような生活が出来ず、
ストレスも溜まりがちになってる方が多いのかと..

ダラダラしちゃいがちですが..
朝からストレッチやトレーニングを続けております！

そしてこんな時だからこそ
なかなかしない掃除もやってみたり..☆！
お部屋が綺麗になると気持ちもスッキリ(^^)

今週は天気もよく、気温もあがるみたいっ♫

こんな時期でもポジティブに考えて5月も乗り越えましょう！

AKO

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

インスタライブで毎日配信をさせていただいていたヨガレッスンが昨日で最後となりました。

今までたくさんの方にご参加いただき、
この不安な毎日の中でも、それぞれの場所で一緒にヨガと瞑想をしているという、
不思議な安心感が感じられた毎日でした！
本当にありがとうございました🙏

これからも、インスタグラムという、
皆さんが気軽に手に取れる形で、レッスン配信を続けたいと思っています。

そこで、5月からは一般公開ではなく、
「しなやかyoga」という、
メンバー限定のプライベートアカウントからの配信に移行することとなりました。



5月からも継続してレッスンに参加したい方、
サービス内容など気になる方は、
詳しくは、インスタグラムのプロフィールからウェブサイトをご確認頂けますと幸いです。🙇‍♀️

Instagram : kaya.yoga_kinoko

わからないことは、質問もどんどんしてくださいね。


「コミュニティ」という形にしたのは、
メンバーの方が、安心してレッスンしたり、コメントができる環境を作りたかったからです。

こちらのアカウントでは、平日毎日のレッスン配信だけではなく、
ちょっとした講座なんかも、おまけ配信して、
あらゆる疑問を少しずつ一緒に解消していけたらな〜なんて思ってます。💕

コロナが落ち着いたあかつきには、オフラインでレッスンもしたいですね！

——————————

また、単発でのzoomレッスンもはじめました◎

今回は、春の大型連休と言うことで、

『春のデトックスヨガ』
をテーマにして、

いろいろな方面からアプローチをかけたクラスをご用意しました。


「脚のむくみをとろう！」
というキャッチーな表題から、

「ツイストのポーズを理解しよう」
という解剖学的な解説を加えたクラス、

「ヨガ哲学を体感してみよう」
なんて、ちょっぴりディープな内容まで…。


こちらも、ご興味のある方は、
インスタグラムのプロフィールからオンラインレッスンのページをご覧頂き、
『お申込みフォーム』からお申込みください。

(規約の承諾の関係で、「お申込みフォーム」からのお申込みをお願いいたします！)




今回は5/2-5/6のみ有効の
ちょっぴりお得な4回チケットも、ご用意しました。


毎日ちょっとずつ気軽にレッスンしたい方はインスタライブへ、

しっかり60分レッスンしたい方は、zoomへ。

お気軽にお申し込みくださいね。
では、またレッスンで！🙋‍♀️💕

藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko








こんばんは☆

4月も終わり。
毎日、変わりなく、心穏やかに生活できていることに感謝します。

みなさまも、心身ともにちょうどいいバランスを保ち、健やかでいられますように☆

身体を動かすと、体温が上がり、代謝も上がり、免疫力も上がります！！

ガチガチに固まってしまう前に、腕を回してみたり軽くストレッチしてみたり、、、

もちろん深呼吸だけでも！！

小さなことからで大丈夫♡
できる範囲で、身体を動かしてみましょう♡今日の夕日。

eri

皆さま、こんばんは🌙
いかがお過ごしでしょうか。

わたしはここ最近…
毎日オンラインレッスンに全力を注いでいます😆❤️

新しいことに挑戦すると、あらゆる壁に直面するけれども、わたしを成長させてくれるなぁ〜なんて感じています☺️🍵✨

わたしのHOME🏠であるここNATURAglamでも、
オンラインレッスンのスケジュールを公式にアップさせていただけることとなり、明日中にトップページで公開させていただきたいと思っております。

ゴールデンウィークのスケジュールに関しましては、
わたし自身でもカレンダーを作っておいたものがございますため、こちらにアップさせていただきます。

4/30日からカレンダー のため、’THU’から辿ってご覧くださいませ。笑
　

また、現在残枠が1つのみとはなりますが、
ゴールデンウィーク特別朝ヨガコースも開講いたします❣️

5/2(土)〜5/6(水)までの間 、
毎朝8:00-9:00 計5レッスン
➕アーユルヴェーダ式鼻うがいの個人セッション約25分(鼻うがい以外の内容に変更も可)

この5日間は、
チャクラのポジションに基づいたテーマを掲げレッスンを進めていきます。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .

DAY 1 ‘Grounding’ 第一チャクラ 
DAY 2 ‘Water’ 第二チャクラ 
DAY 3 ‘Fire’ 第三チャクラ 
DAY 4 ‘LOVE is…’ 第四チャクラ 
DAY 5 ‘What would you do for LOVE?’ 第一〜七チャクラ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* .

☑︎チャクラって何？
☑︎チャクラ、少し知っているけれどもう少し知りたいかも！
☑︎とにかく朝からヨガでスッキリ、良い一日を始めたい！
☑︎ヨガのエクササイズ的部分以外にも興味が湧き始めてきた！

こんな想いの方へ
ぜひご参加いただきたいコースです💖

参加費 5,500円(税込)
　

気になる方はInstagramのDM、
もしくはemailよりお問い合わせくださいませ。
他のレッスンのご参加に関しましても、お気軽にお問い合わせくださいませ。
 
Instagram @della_yukako
email ultrasoul.yukako@gmail.com

　
外出ができなくても、
楽しいゴールデンウィークだったなぁ〜💖と、
そんな時間を共に過ごせたらと願っております。
　
それではまたブログも更新いたします✨
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう４月も終わり、５月を迎えますね。
そしてGWに突入です。
　
　
みなさま如何お過ごしでしょうか。
私はオンラインで引き続きレッスンをさせて頂いています☺
　
　
さて、写真は最近ハマっている
卵も生クリームもマスカルポーネチーズも、砂糖も使わない、お豆腐ティラミスです
　
これが、めちゃうまなのです！
　
　
お豆腐で出来ているのでかなりヘルシー。
胃もたれせず、とっても軽い。
でもお豆腐で出来ているとは思えないほどクリーミーで濃厚。

　
ポイントは酒粕と味噌。
この２つの発酵食品がチーズの発酵味を出します。
　
　
食べたいものを我慢せず、
かつ罪悪感なしで満たされる食べ物を研究するのが好きです😂
　
　
　
お家時間が長引いておりますが、
体調に気をつけながら、工夫を凝らして健康をキープして行きましょう
　
　
みなさまに元気にお会いできる日を、心待ちにしています😊
Nozomi

　
　
　
　

　

こんにちは！

朝ごはんを食べて5キロほどランニングしてきました。

ニュースなどで問題になってるランニングですが、
ランニングだと10mくらいは人との間隔を開けないと
飛沫の恐れがあるみたいです…

ほとんど人がいない場所でしっかりマスクをして走ったよ！

運動するとスッキリしていいね♫

今日は勉強やらトレーニングしようかなっ☆☆☆

コロナ感染者がだんだん減りますように..

AKO