こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日も太陽が出て気持ちがいい日ですね☀
皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️
　
　
　
さて、いよいよレッスンが再開になりますね！
　
しばらくインストラクターはマスク着用でクラスをさせて頂きます😌
そしてスタジオにお越しになられた際は、手洗いのご協力をお願いいたします🙏✨
　
　
6月からスタジオで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
　
　
Nozomi

いよいよレッスン再開しますね！

もう少しで皆さんに会えると思うと、なんだかドキドキ♡
私のnaturaglam初レッスンは6月3日祐天寺です！

あ〜〜〜楽しみだなぁ♡

しっかり換気して、マスク着用！
スースーするのか、モンモンするのか、、、

羽織れるものなどあるといいかもですね！

それでは、お待ちしています♡

Eri

こんにちは🍀いづみです。

長かった自粛生活から、東京も徐々に解除に向かって歩み出していますね。
5/30(土)よりNATURA glamのスタジオもレッスン再開になります😊

引き続きマスクや換気をしながらですが気持ち良く過ごして頂けるようにベストを尽くしていきますね！

私は5/31(日)から。戸越銀座と祐天寺にてレッスンを再開いたします！
久しぶりに皆さまとお会い出来るのが今からとても楽しみです💓

久しぶりに動かれる方もいらっしゃるかな？と思いますので、皆さまの様子をみながら丁寧に進めていきますね☺
どうぞ宜しくお願いいたします🎵

写真は知人が送ってくれたハワイの写真🌸
1枚目はダブルレインボーと言う二重の虹🌈とっても稀で見ると幸せになると言われているそうです！
ささやかですが幸せのお裾分けを🙇✨

　　　　　　　いづみ

こんにちは＾＾

緊急事態宣言解除で嬉しい気持ちと
不安な気持ちと複雑な感じです..

前より外に出られること、
レッスンが出来ることが楽しみ♫

でも、第二波が心配..
ひとりひとりが今までと同じように
しっかりと予防していきましょう！

私も、マスク手洗いうがい
アルコール消毒、換気などなど
念入りに気をつけて行きます！！！

5/30(日)は下北沢にて14:50〜ピラティス
しばらくマスク着用でーす。

お待ちしております^ ^

AKO

こんにちわ！Nozomiです　
　
5月も下旬に差し掛かりましたね
みなさま如何お過ごしでしょうか☺
　
　
私はこの外出自粛期間、せっせと学びと新たな試みのための準備を
行っていました
ご案内できる日が楽しみです✨　
　
　
写真はとある日の一杯
普段、あまりスムージーは飲まないのですが、
材料があったので小松菜、バナナ、アーモンドミルクのスムージーにしてみましたー
　
　
それでは、みなさま良い1日を！
Nozomi

　

こんにちは🍀いづみです。

5月も下旬に差し掛かりましたね。皆さまお元気でお過ごしですか？

最近のおうち時間では毎日気分に合わせてアロマを焚いてヨガをしています✨
朝はユーカリやペパーミントのスッキリ系かオレンジやグレープフルーツの柑橘系。
夜はラベンダーやゼラニウムなどがおすすめです♪♪

オンラインレッスンをされている方も多くいらっしゃると思いますのでレッスン時にアロマをプラスしてぜひ試してみてください😊

5月オンラインヨガのクラスを追加しました。

🧘おやすみ前リラックスヨガ
5/22(金)21:00~22:00
5/25(月)21:00~22:00
5/29(金)21:00~22:00

夜におすすめのポーズで眠りの質を高めていきます。
ご興味がありましたらお気軽にご連絡ください☺

Instagram ID
sao.makiizumi

gmail
4094saori@gmail.com

今週は雨の日も多く、少し肌寒い日が続きますね。
身体が冷えないように暖かくしてお過ごしください😊

　　　　　　　　いづみ

こんにちは、愛子です！

お家にいることに、慣れて快適になってきた今日この頃。
ヨガ以外のことをしたくなって、新しく勉強を始めました。

それがこちらです。

麻雀🤣
学生時代に挑戦したものの挫折したことがあります。
せっかくの時間をこれに再挑戦することにしました笑

次のお正月の親族麻雀大会に参加することが、今の目的です！！

こんにちは＾＾

最近お天気が良いので、
汚くなっていたシューズちゃん達を綺麗にしてみました☆

お部屋の掃除とか物を整理、綺麗にすると
心もなんかスッキリしちゃう♫♫♫

玄関先でピカピカに磨いて〜
防水スプレーをかけて〜
芳香剤入れて靴棚に（＾ω＾）☆☆☆

皆さんもお家時間スニーカーのお手入れしてあげて下さいね♫

ちなみに私が使っているクリーナーは
【JASONMARKK】というブランドです！
スニーカー約100足分の洗浄が出来ちゃうのです。

レザー、スウェード、ヌバック、キャンバス、ビニール、ナイロン、コットン、メッシュ、ゴムなどなど色んな素材に使用出来ちゃいます♫

AKO

最近ハマってる！
手作りスムージー☆☆

栄養抜群！すごく美味しいよ！

最近毎日飲んでる！ハマってしまった！＾＾

毎日野菜や果物は変えてるよ〜

今日はとにかく暑い！
水分補給忘れずにねっっっ（＾ω＾）

AKO

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。

激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、

不安感やモヤモヤとしたネガティヴな気分になりがちな季節でもあります。

慣れない自粛生活の疲れを感じたり、友達や同業者のSNSを見る機会が増えて、

なんとなく自分だけ取り残されているような気がしてしまっている方も、

私だけじゃなく、いらっしゃるかもしれませんね…

いろんな感情が湧き上がる季節ですが、振り回されて疲労困憊してしまわないように。

自分自身のメンテナンスも大切にしながら、

この春の風に乗って、軽やかに、自分らしく、自然と行動ができる自分でいられますように。

今月は、『Tune in to myself』、『自分と同調する』をテーマにした３つのzoomクラスを開催します。

（クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。）

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①『呼吸で感じるエナジーフローヨガ』

呼吸に合わせて流れるようなフロースタイルで、プラーナ（ヨガの専門用語で『生命エネルギー』）の流れを実感します。

ポーズの型にはめようとしすぎず、内側に響く呼吸のリズムに同調しながら、のびのびと体を動かすことで、

外から加えるのではなく、持って生まれた自分本来のエネルギーが流れ始めるのを実感します。



②『アライメント』

アライメントとは、アサナにおける、最も体が機能的に働く骨や筋肉の配置のことです。

『正しいアライメント』とは、人それぞれ異なり、大切なことは『個々のアライメント』を知ること＝自分自身を知ることです。

自分自身を理解することは、それぞれの個性を認める土台となります。

型にはめ込むのではなく、アライメントの基礎を学び、自分のアサナに応用しましょう。



③『ヨガ哲学を体感しよう〜アヒムサ〜』

ヨガの哲学をテーマにしたアサナのクラスです。

アヒムサとは、ヨガスートラに『ヤマ』（自分と他者（社会）と平和な関係性を築くために避けるべきこと）

の一つとして示されている言葉です。『非暴力』を意味します。

非暴力とは、他者に対してはもちろん、自分自身に対しても、肉体的、身体的に

苦痛を生み出さないように努めることです。

無意識であれ、『身体を痛めつけるようなヨガの練習をする』ことや、

『体調が悪いのに休まないという選択をしてしまう』のは自分に対する肉体的な暴力ですし、

『こんな自分はだめだ』と心の中で自分自身に鞭をうち続けることもまた、自分に対する心の暴力です。

GWのレッスンで取り上げたヨガ哲学『タパス』と一緒に考え、実践したいテーマですよね◎

マットの上で、自分の心の声/身体の声に耳を傾ける練習をします。


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●1レッスンを60分→75分に、変更しました！お値段は変わってません！

●クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。

●同じ名前のクラスでも、各週で内容は異なります。

●詳細、お申し込みは、Instagramのプロフィールから、又は、下記の専用ページをご覧ください🙇‍♀️

Instagram : kaya.yoga_kinoko


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