こんにちは、愛子です。

家にいると、やることは二つ。
ヨガするか食べるか。。

というわけで、また料理のお話です（笑）

今私がはまっているのが、ベジブロス！

料理の時にでる、野菜の皮やへたをまとめて冷凍します。たまったら、それを茹でてお出汁をとるのです。

これがなんとも美味しい🥰
野菜の出汁として、色んなお料理に使えます。
最近ではこれを作りたくてひたすら野菜を食べてます🥬🥦

こんにちは！いづみです😊

昨日の夜は雷が凄かったですね⚡😱ピカッと光るたびに数を数えてどれくらいでゴロゴロと鳴るか…童心に帰ってやっておりました。笑

オンラインレッスンのお知らせを先日載せさせて頂きましたが、Instagramをされていない方もいらっしゃいますので、LINE公式アカウントを作りました🌸

https://lin.ee/2yksvVvbB

こちらから友達追加して頂くとレッスンの情報やエクササイズ動画がみれますのでぜひ検索してみて下さい😊✨

スタジオレッスン再開までこうした形で皆様と関われる事に感謝です💓

明日は21:00～おやすみ前のリラックスヨガ開催です🧘
ぜひお待ちしてます🌸🌸

　　　　　　　いづみ

みなさま、こんにちは🥯

今日はご褒美ランチとしてUber Eatsさんのお届けにより、美味しいランチとあんぱんを食べることができ、幸せ気分たっぷりの佑佳子です💕

本日、以前お知らせさせていただいていた5日間のチャクラヨガ集中コースを終えホッと一息、ご褒美ランチをオーダーいたしました。

明日は朝ヨガはおやすみになりますが、
明後日よりまた新たにコースをスタートいたします❣️

　
その名も…

「早起きは三文の徳コース24✨」

佑佳子先生、ネーミングセンス…🤣と突っ込まれそうですが、これ以外に名前が浮かびませんでした。笑
　

ここで一つ、
わたしの朝の過ごし方をご紹介いたします。
　
5:30 に起きてお白湯を作り、
その間にタンスクレーパーで舌磨き、
ゆっくり顔を洗って鼻うがい。
そしてやさしく深呼吸。
　
7:00 からのヨガ。エキナセアティーを一杯。そしてヨガをする時間をシェアすることがわたし自身とても心地よく幸せで、心と運気が安定することを感じています。

そして…
22:10 ごろには夜も早く寝るように努力ができるため、余計なことをしたり考えたりすることも減らせるようになります。
　
そして何よりこれまで行ってきた、21日間コースや5日間のチャクラコースにご参加いただいていた皆さまが日に日にエナジーに満ち溢れ、更なる美しさを纏われるお姿を目にし、これは続けるべきだ！と確信しました。

今日という日が良い日なのか？そうでもないのか？
朝の一手が良い方向へと導いてくれると私は考えます。

目まぐるしい日々は私たちの意思により、
平穏な日々へと変えることができます❣️
　
　
5/8(金)から5/31(日)の24日間、
毎朝7:00-8:00
　
ご参加費用は10,000円＋消費税
(毎日参加できたら1レッスン416円)
　
また24日間の全日程ご参加いただけた方には、自粛期間終了後に開催を予定しているパークヨガの特別ご招待券、もしくは30分のオンラインプライベートセッションをプレゼントさせていただきます💌
　
　
5/6日正午現在、残り3枠です。
　
　
男性のご参加は、女性メンバーさまのご家族のメンバーさま、パートナーさま。もしくはわたしが信頼している友人のみとさせていただきます。
お一人分の金額にて、ご家族の皆さまも一緒にご受講いただくことが可能です。(使用デバイスはお一つまで)

　
単発受講は1,000円＋消費税
もしくは通常のコース(インテンシヴ10回券、まろやか5回券、ゆるやか3回券)のご利用も可能です。

途中ご参加の場合も金額は一律とさせていただきます。
　
　
詳しくはHPのNews、
もしくはHP内Contactよりお問い合わせくださいませ。

https://respect-yoga.com

　
　
5/8日はわたし自身にとって、とても大切な日であるため、良いスタートが切れるように努めたいと思っております。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げます❣️

　
今日も良い一日を
　
　
Om shanti, peace and love🙏🏼
佑佳子

お昼は大好きなおいなりさんにしました♡

大きくなってねー！

あら、もう、夜ごはん。

何にしよ。

Eri

皆さまお元気ですか？☺
お久しぶりです。いづみです🍀

ナチュラグラムのスタジオが休講になってもうすぐ1ヶ月…緊急事態宣言がさらに延長になり、もう少し辛抱が続きそうですね💦
早く皆さまにお会いしたい!!!

今までの人生で機械系には疎く全く手が出せなかった私ですが😅
会いたい人にも会いにくい今
ニュースを見るだけでもストレスを受ける今
運動不足になりやすい今

オンラインを通して少しでもお役に立てればと…

遅ればせながらこの度オンラインレッスンを始める事にいたしました！
ヨガを通してこの時期を乗り切るお手伝いをさせて頂けたら幸いです🙇✨

5月は毎週月・金の夜21時から1h開催します。
テレワークでお疲れの方や日中は子どもとの時間で自分の時間が取りにくい方に向けて少し遅めの時間からのスタートです。
お気軽にご参加ください😇

☆おやすみ前のリラックスヨガ☆
5/8(金)21:00～
5/11(月)21:00～
5/15(金)21:00～
5/18(月)21:00～
5/22(金)21:00～

参加費1100￥
(PayPalのネット決済にて)

参加方法🍀
※パソコン・スマートフォンからZOOMアプリをインストールして頂きます。
アカウントは作らなくてもお伝えするIDとパスワードの入力でご参加可能です！

準備するもの🍀
※パソコン・スマートフォン・ipad
※動きやすいスペース
(ヨガマットがあればご使用をおすすめします。)
※ネット回線が繋がりやすい環境
※お水やタオル

ご参加希望の方はInstagramのDMかメールにてお問い合わせ下さい♪

Instagram ID↓↓
sao.makiizumi

メールアドレス↓↓
4094saori@gmail.com

お会い出来るのを楽しみにしています💕

　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

この度、オンラインヨガの準備が整いましたので、ご報告させてください🌟

現在5/5〜5/24までを予定しています
レッスンスケジュールは、ナチュラグラム HPにも掲載していただいておりますので、ご確認いただけると幸いです😊

では早速！クラスの内容はこんな感じです🌟

<Core Flow Yoga>☆☆
体幹を意識しながら呼吸と体を繋げていきます
しっかり動きたい方、運動不足な方、ヴィンヤサ ヨガが好きな方におススメです

<Morning Yoga>☆
代謝を上げて気持ちのいい1日のスタートに
ベーシックなポーズで体を整えていきます

<Enjoy Flow Yoga>☆☆☆
とにかく楽しみながらアクティブに体を動かす45分！一緒に汗流しましょう！

<BASIC Yoga>☆
無理せず、自分と向き合うクラス
ハタヨガをベースに呼吸とヨガのポーズを丁寧におこなっていきます

費用
1か月フリーパス　4,400円(税込)
3回チケット　　　3,300円(税込)
1回チケット　　　1,100円(税込)

支払い方法は詳細メールを個別に送らせていただきます🙏(peatix or PayPay)

興味のある方は
インスタグラムorメールアドレスにご連絡ください
インスタグラム
@yumayoga07
メールアドレス
ym07150930@gmail.com

みなさんが楽しく参加出来るアットホームなクラスにしていきたいと思っています✨

1つのデバイスからご家族での参加も可能です
お気軽にご連絡ください🧘‍♀️❤️

それではまた♬

YUMA

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

中々ブログが更新出来ず、ご無沙汰しておりました😓
お仕事が出来ず、皆さんにお会い出来ないのはとても寂しいですが、私は元気に過ごしています😊

むしろ、食べ過ぎて増量してしまったので..
今月から食生活と、お腹周りの引き締めエクササイズを頑張ろうと心に決めました😂

オンラインのクラスも今準備中です❤️
もう少ししたらまた報告させてくださいね‼︎

また、プライベートレッスンを希望されてる方がいらっしゃいましたら、気軽に連絡していただけると嬉しいです😊

Instagram
yumayoga07 

メールアドレス
ym07150930@gmail.com

今私に出来る事を続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします❤️

それではまた💖

YUMA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊

blogの更新をすっかり忘れてしまっておりました…😓
自粛生活元気でお過ごしでしょうか？？

ナチュラグラムのHPのトップにも掲載をいただいていますが、土日のみ固定の時間でオンラインレッスンをスタートいたしました！
お時間が合えばぜひご参加ください🧘‍♀️

■毎週土曜日　朝8:00〜15:00
（5月9.19.23.30日）
【モーニングフローヨガ】
→比較的ヨガに慣れている方向け（太陽礼拝Aの動きがわかるレベル）のクラスです。朝から気持ちよくフローで身体を動かしましょう☀️

■毎週日曜日　14:00〜15:00
（5月3.10.17.24.31日）
【リラックスヨガ】
→ヨガや運動に慣れてない方でもご参加可能なクラスです。凝り固まっている身体を緩めるようにほぐしていきましょう。

■料金:1レッスン1000円
（お支払いは基本的にPayPalでお願いしております）

ご参加希望の方はインスタのDMかメールアドレスからご連絡ください😊

■Instagram

hikari.yogalife

■メールアドレス

hikari.kazami.yoga@gmail.com

もしスケジュールが合わないようであればプライベートレッスンのご依頼も引き続き承っております。

Zoomの使い方が分からない方も遠慮なくお声がけくださいね！
まだまだ続く自粛生活、ヨガを取り入れて心も身体も健康を保ちましょう✨

みなさんの生活に笑顔がありますように…🌈

namaste🌼ヒカリ

こんばんは☆☆☆

今日から5月に入りましたねっ！

自粛が延期しそうな感じですね..

中々思うような生活が出来ず、
ストレスも溜まりがちになってる方が多いのかと..

ダラダラしちゃいがちですが..
朝からストレッチやトレーニングを続けております！

そしてこんな時だからこそ
なかなかしない掃除もやってみたり..☆！
お部屋が綺麗になると気持ちもスッキリ(^^)

今週は天気もよく、気温もあがるみたいっ♫

こんな時期でもポジティブに考えて5月も乗り越えましょう！

AKO

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

インスタライブで毎日配信をさせていただいていたヨガレッスンが昨日で最後となりました。

今までたくさんの方にご参加いただき、
この不安な毎日の中でも、それぞれの場所で一緒にヨガと瞑想をしているという、
不思議な安心感が感じられた毎日でした！
本当にありがとうございました🙏

これからも、インスタグラムという、
皆さんが気軽に手に取れる形で、レッスン配信を続けたいと思っています。

そこで、5月からは一般公開ではなく、
「しなやかyoga」という、
メンバー限定のプライベートアカウントからの配信に移行することとなりました。



5月からも継続してレッスンに参加したい方、
サービス内容など気になる方は、
詳しくは、インスタグラムのプロフィールからウェブサイトをご確認頂けますと幸いです。🙇‍♀️

Instagram : kaya.yoga_kinoko

わからないことは、質問もどんどんしてくださいね。


「コミュニティ」という形にしたのは、
メンバーの方が、安心してレッスンしたり、コメントができる環境を作りたかったからです。

こちらのアカウントでは、平日毎日のレッスン配信だけではなく、
ちょっとした講座なんかも、おまけ配信して、
あらゆる疑問を少しずつ一緒に解消していけたらな〜なんて思ってます。💕

コロナが落ち着いたあかつきには、オフラインでレッスンもしたいですね！

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また、単発でのzoomレッスンもはじめました◎

今回は、春の大型連休と言うことで、

『春のデトックスヨガ』
をテーマにして、

いろいろな方面からアプローチをかけたクラスをご用意しました。


「脚のむくみをとろう！」
というキャッチーな表題から、

「ツイストのポーズを理解しよう」
という解剖学的な解説を加えたクラス、

「ヨガ哲学を体感してみよう」
なんて、ちょっぴりディープな内容まで…。


こちらも、ご興味のある方は、
インスタグラムのプロフィールからオンラインレッスンのページをご覧頂き、
『お申込みフォーム』からお申込みください。

(規約の承諾の関係で、「お申込みフォーム」からのお申込みをお願いいたします！)




今回は5/2-5/6のみ有効の
ちょっぴりお得な4回チケットも、ご用意しました。


毎日ちょっとずつ気軽にレッスンしたい方はインスタライブへ、

しっかり60分レッスンしたい方は、zoomへ。

お気軽にお申し込みくださいね。
では、またレッスンで！🙋‍♀️💕

藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko