こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！
頂き物の珈琲をご紹介☕️！
こちらの雪室珈琲がとっても美味しいんです❤️
贅沢気分になれます🥹🌸
カフェインは積極的には摂らないようにしているんですが、
どうしてもシャキッとしたい時や、甘いものを食べる時に食べ過ぎ予防で一緒に飲んだりします✨
皆さんのお気に入りの珈琲も教えてください☕️
気温が下がってきてるので、風邪ひかないように上手にケアして過ごしたいですね✨
足首を温めるのがオススメですよ〜🥰
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、愛子です。
これからしばらくシドニー旅行記にお付き合いよろしくお願いします（笑）❤️
2年半ぶりの国際線✈️
私の全細胞が大はしゃぎでした。
久しぶりの空港は、夜も遅い時間だったのでほとんどの店が閉まっていて唯一開いていたカフェバーに長蛇の列ができていました。
本来なら並ばないけど、興奮ついでに並んでみました。飛行機乗る前に1人で乾杯しました🥂
シドニーへ向かうのはカンタス航空🦘
少し座席が狭く感じましたが、今日ばかりは何でも嬉しいし何でも許せる😂
いつもは眠たくなるまでひたすら映画を見るのですが、
あまり見たい映画もなく。チャンネルを色々変えてたらこんなものがでてきました。
瞑想のチャンネル🧘♀️
早速聞いてみました。
優しく穏やかな女性の声での誘導瞑想。
気づいたら寝てました。。。
寝たかったからいいのだけど、瞑想できず😂
瞑想で寝てしまう人はとりあえずまずは睡眠とりましょう（笑）
結局行きにできなかったので、帰りの便でリベンジ瞑想しました。
こんにちは😃
さきです！
最近、オーガニックスーパーで
買った浅漬けの素が美味しくて
ハマってます😍😍
原材料がシンプルで
簡単に浅漬けできちゃいます🎵🎵
人参，大根、セロリ、きゅうりを
つけましたが、他にもおすすめあれば
是非教えてください❤️
さき
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
少しずつ寒くなり、朝のお布団が心地よく…
あぁ〜出るのがもったいない☺️❤️なんて気持ちにもなる、今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近の私は、再びお茶ブームに心を燃やし🔥あちらこちら茶房を巡っては、何もせずにボーッとする時間を確保したりして、メリハリを意識して過ごしています。
茶房では中々手に入らないレアなタイプのお茶をオーダーしたりして、わたしの「お茶愛」をお店の方や、時に友人に語り、奇跡のお茶たちに感動しています🥺笑
そして、お茶の楽しみの先に漢方にも興味が湧き、12月から学校に通い始めることといたしました。
漢方の学びはレッスンに活かせることを確信しているため、お役立ち情報をレッスンでもシェアさせていただきたいと、思っております🧡
漢方について既にお詳しい方も、ご興味がある方も、
ぜひお話をお聞かせください✨
写真は、先日伺ったホテルのティースペースから見えた富士山。今月の24日は誕生日なこともあり、スペシャルな場所にて一足先に、自分で自分の誕生日を祝って参りました🥰
なかなか遠出ができないこの頃の私には、とっておきの自分へのプレゼントとなりました🎁
感謝の気持ちと優しい気持ちが込み上げました。
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
そろそろ半袖ではなく、長袖など体温調節ができるお召し物をご持参の上、お越しくださいませ☺️
＼🌹ゆかこブログは毎週金曜更新🌹／
＼🧡noteも始めました📖🧡／
少々マニアックなゆかこの世界🌎
ブログでは物足りなくなった際には、
ぜひお越しください。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞
さきです！
前回に引き続き宮古島旅の思い出を投稿します✨
宮古島に行ったら必ず食べる
むしろこれもメインの一つの
丸吉食堂のソーキそばです！！❤️
3日間いて定休日を除いて
2日間お昼は丸吉食堂でした😂
定休日がなかったら3日連続で行ってました！笑
定番のソーキそばと少し違って
ニンニクがきいていて、お肉を
ほぐしてスープに味を出してから
食べるのですが、本当に美味しい😭❤️
元々そこまでソーキそば好きではなかった
のですが丸吉食堂に行って大好きに
なったくらいです✨✨✨
宮古島にでしか食べられないので
さらに中毒性が、、、😭❤️笑笑
宮古島に行ったら是非
行ってみてください🎵🎵
さき
こんばんは！
Halloween 🎃 が近づいてきましたね！
今年は去年より更に渋谷は凄くなりそう😂
訪日観光客も増えてきましたしね！
最近思うこと、
本当にピラティスは奥が深いです。
いや、前から分かってはいたんですけど、
学びをどんどん深めていくほど、更に深いなと思ってきています。
今日はピラティスの私の尊敬するインストラクターの方のレッスンを見学して来ました。
彼女は私の今の知識の10倍以上はあると思います。
私がこれまでに学んだ一つ一つのエクササイズを
クライアントそれぞれに合わせてモディフィケーション、もしくは上手く使いたい筋肉を働かせられるようにアシスト出来るポジションに変えて行う、
とても細かいところまで熟知していて
毎回レッスンを見学していると多くの学びがあります。
最近はもうおさまって来ましたが、9月中地からキンモクセイの香りが漂ってますね！
家の近くはキンモクセイの木が所々にあるようで、
少し前ですが思わず写真を撮りました。
では
Have a good night!
Senri
先日、知人が働いている長野の施設に
きのこ狩りに行ってきました（^人^）
秋の味覚を存分に味わえた一日となりました🍄
この写真のキノコは「ハナイグチ」というキノコです。大きくなると手のひらサイズまで🫲！
この子は食べ頃の一番旬のキノコ🍄の様子。。
私は登山は大好きなのですが、山に生えてる野生のキノコがどうも苦手で😭
ちょっと大丈夫かな〜？と不安だったのですが、
最後にはキノコが可愛らしく見えてきました🤣✨
キノコもすぐに発見できるようになり、
これはキノコ嫌いな子供にも是非体験してもらいたいです😆
長野の野尻湖にあるLANP ランプ というお店です。もちろん収穫後は、美味しいキノコ鍋やキノコの炊き込みご飯などを存分に頂きました。
市販でのキノコとは味の深さが全然ちがい！
キノコってほんとはこんなにも味があったんだと発見でした✨
本日も19:30〜 戸越銀座にて
ヨガクラスがあります^ ^
お待ちしておりますね💓
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。
歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！
今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂
かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！
私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。
毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、
使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。
道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、
実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。
OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨
藤居香耶
おはようございます☺︎
さきです！
先日、宮古島に行ってきました
10月の宮古島は気候が気持ち良く
暑すぎずでとてもよかったです🎵
今回は伊良部の静かなところに
滞在してとにかくゆっくり過ごしました。
自然の綺麗さを目の前に
『何もしない』をする贅沢な時間でした。
忙しい毎日や、いまゆっくりできていることにも
感謝が湧いてきたり、思考がクリアになって
私にとっての最高のリフレッシュとなりました😊😊😊
皆さんそれぞれにリフレッシュの方法が
あると思います✨
この記事を読んで、最近忙しかったり
疲れていたりする方が少し労いの時間を
作ろうと感じて頂けたら幸いです😊✌️
さき
こんにちは！Eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！レッスン終わりに、体験の方が、楽しかったーー🥰って目をキラキラさせてニコニコしてくれて疲れが吹っ飛びました💛💛💛
楽しいのが1番💛楽しくなきゃ続けられないもんね😊
こちらは、先日息子に付き合って打ちっぱなしへ行った時の写真。
私はゴルフできないから、動画係り❤︎
膝や、手首の使い方、ほんの小さな身体のブレで、球の飛び方が全然違うの。
それを動画に撮って確認して練習している息子を見ていたら、何かに夢中になるってステキ❤︎と改めて感じました💛
私は今フラダンスに夢中だけど、楽しいと頑張れるよね💛💛💛
上手くなりたいなぁ☺️
みんなも、夢中になれるもあるかな？？！