こんばんはインストラクターRumiです。
今夜はかなり冷えております。

祐天寺スタジオのレッスンご参加して頂いたメンバーさんありがとうございました！
無事に帰宅しましたでしょうか？

今月も始まりあと今年は残り1か月ですね！
大掃除🧹やら何かとやる事がいっぱいの12月。

体を動かし忘れている方ぜひ、ストレッチピラティスのご参加でも沢山動きたい方ボディピラティスのご参加でも良しです！
お待ちしておりますね☺️♪♪

今夜は皆さん温かくしておやすみください✨✨

こんばんは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
先日、自然を求め鎌倉へハイキングに行ってきました。
久々に森の中を歩いて、澄んだ空気を思いっきり吸い込み、自然のパワーに癒されてきました。
　
　
　
定期的にデジタルデトックスが必要だと改めて感じます。
　
　
そしてたくさん歩いた日の夜は、あったかい湯船に浸かるのがまた極楽✨
かなり充電できました😊
　
　
定期的に自然に触れるのを、来年のテーマにしようかと思います。
ぜひ、皆さんのオススメのハイキングコースやビーチがあれば教えてください♩
　
　
早いもので11月ももう終わりですね。
今月もたくさんのメンバーさんにお会いできて嬉しく思います。
11月もありがとうございました⭐️
　
　
12月もレッスンでお会いできるのを、楽しみにしています！
　
Nozomi

こんばんは、由衣子です😊

11月最終日、綺麗な満月👏
半影月食がみられるそうです💕

先日湯河原にあるブレッド&サーカスというパン屋さんにいきました。

（コロナ対策で人数制限していて40分も並んだw）

並んだ甲斐がありました、ほんとうにどのパンも美味しくてパン屋さんを巡りたい願望が沸沸と…

おすすめのパン屋さんがあったら是非教えてください💛

さて、明日から12月。
みなさんの1番ベストな方法で、体と心に向き合ってお過ごしください😊

スタジオに来られる方は年内ラスト1ヶ月、いっしょにパワーチャージしましょうね🍀

由衣子

こんばんは、佑佳子です🌕
今宵は満月で月食。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

今日が11月最後の日とは、早くて驚きたくなります🤣

今年の11月は沢山の変化を経験した月となりました。
家族の関わり合いで、急遽気仙沼へ行くことになったり、
2人目の甥が生まれたり、1人目の甥に意地悪をされたり。
引越したり、新しいベッドを買ったり… 

どんな出来事も、必要な経験と時間なんだなぁ〜なんてしみじみと思う時間を多く過ごしました❤️

1枚目の写真は羽根木公園でのヨーガタイム。

パークヨガは私自身も約3年ぶり、
「ねぇユカコチャン、お外でヨガしようよ！」と、
一体誰が主催者か分からない流れの中で、急遽一週間前に勢いで詳細を決め、開催をしてみました。

空を見上げて大きく息を吸って吐く時間は、
なんとも言えない幸福感で心が満たされました🍁☀️

寒いため、次回はきっと来年。
お外でのヨガは地面が平らでないこともあり、スタジオでの動きよりもかなりのパワーを要します。
今からスタジオで筋力をつけて来年のパークヨガに向けて一緒に準備をしましょう❣️笑

　
2020年11月もありがとうございます🍠✨
2020年残りの1ヶ月もゆっくり楽しく、
よろしくお願いいたします🎄❤️ 

Om shanti,
佑佳子

こんにちは、佑佳子です☀️

先日は友人と恵比寿のWE ARE THE FARMさんで、ケールの火鍋をいただいて参りました🔥✨

お店のお名前の通り、お野菜がとても美味しいレストランでした✨

火鍋はヒーハー🔥と炎を感じるような辛さではなく、ほどほどの辛さに、ケールが細長いためラーメンのような存在感を醸し出していました🍜

また、私の近くに置いてあるドリンクはワイン？かと思いきや、実はアサイージュース！🍹✨
ケールビールという今までに聞いたことのない、ドリンクもあったようです🍺🥬
いつかきっと、トライしてみたいものです♪笑

久しぶりに夜の外食を大切な友人と共に楽しむことができて、とても幸せな時間でした❤️

野菜不足解消の強い味方、店内の換気はバッチリ！
また伺いたいと思います✨

　
素敵な午後をお過ごしくださいませ🍵✨

　
Love,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
どんどん寒くなってきましたね！
いよいよ明日から12月です。

私は早朝のお仕事がほぼ毎日あるので、
基本的に6時起きなのですが、

6時だとまだ夜のように暗いので、
なかなか目覚めが良くありません😭

そこで最近始めたのが目覚まし時計！

携帯を枕元で充電しながら、携帯のアラームで起きていたのですが、
電磁波を発するものを近くに置いて寝ることが身体に良くないと聞いて、
目覚まし時計を使って起きるようになりました！

(使っているのは電波時計ですが、電波時計は電磁波を発しないため、人体に影響はないそうです。)

電磁波に脳波が影響を受けたり、発ガン率が上がるとか、
人によっては肌荒れの原因にもなるとか…。😲

最低でも３メートルは身体から離した方がいいそうですよ。

実はもう1ヶ月ほど試しているのですが、
なんとなく朝の身体の調子が良い気がします◎

夜にしっかり眠れるようになったおかげか、
昼間に疲れて眠くなることがなくなりました✨

完全に電磁波をカットすることはできないし、
特に東京に住んでいると、不自然なものに囲まれるのは仕方のないことですが、
できることから自分の身体を守ってあげたいと思います😭

ちなみに、我が家には電子レンジもありません◎

最近、寝ても疲れが取れない…という方は、
目覚まし時計、おすすめですよ♡

kaya⏰藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
明日から12月⭐️
我が家もクリスマスツリーを出しました。
ツリーがあると、何だかお部屋の中が暖かい雰囲気になる様な気がします😊
　
　　

写真は田園調布駅前のクリスマスツリーです。
街もクリスマスのイルミネーションがキラキラ綺麗で、華やいだ雰囲気になりますね✨
　
　
同時に防寒対策はしっかりとしながら、体を温めて過ごしていきましょう☕️
今日も良い1日をお過ごしくださいませ！
　
Nozomi

こんばんは、愛子です。

お友達にお裾分けしてもらって、はじめてのコンブチャを作ってます。

うまくできているのか不安でしかありません。。。

よくご存知の方いらっしいましたら、教えてくださいーー🙏🙏🙏

簡単と言われるミントやバジルを枯らしてしまう私は、コンブチャも上手く育てられる自信がありません😂

どうか上手くいっていますようにーーー！！！

こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
　　
　
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
　
　　
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました！
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム！！

　
　
生クリームも５センチくらい積まれていたのではないかと（笑）
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
　
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
　
　
 
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です！
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
　
　
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
　
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi

　
　

　

こんにちは、由衣子です☀️

寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜

レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛

私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀

一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。

試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️

どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱

未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。

写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕

由衣子